✍ هر چیزی را لازم نیست بگویید! 🔸قبل از اینکه موضوعی را با کسی در میان بگذارید، از خودتان بپرسید: 📌۱- آیا طرف مقابل برای شنیدن این موضوع به اندازه کافی بالغ است؟ 📌۲- آیا این موضوع و احساسات مربوط به آن را خودم واقعاً هضم کرده‌ام؟ 📌۳- آیا دارای آمادگی لازم برای اشتراک گذاری این موضوع هستم یا نیاز به زمان بیشتری دارم؟ 📌۴- آیا طرف مقابل در گذشته درک و همدلی کافی را از خود نشان داده است؟ 📌۵- آیا با این موضوع راحت هستم که طرف مقابل بدون اجازه من، این حرف را با دیگران به اشتراک بگذارد؟ 🔸هر کسی شایسته این نیست که از دنیای درونی، مسائل خصوصی و افکار تاریک ما با خبر شود. 🔸سعی کنید تمایل خود را برای بیش از حد توضیح دادن یا جواب دادن به همه را کمرنگ کنید. 🔸قبل از اینکه به دنبال درک شدن توسط دیگران باشید، این فضا را به خودتان بدهید تا «خودتان» را درک کنید. @sarzendehbash

و اَگر اُمیدی در تو بمیرد خُدا اُمید های فراوان دیگر درونت زنده میکند 🌱🍊 @sarzendehbash

حتما براتون پیش اومده که بعضی روزها حس خوبی نداشته باشید🤍 انجام این کارها میتونه حالتون رو بهتر کنه🌿 💬 سعی کنید ارتباطات اجتماعی‌‌تون رو حفظ کنید‌. به دوستاتون سر بزنید یا باهاشون صحبت کنید. 💬اگه میتونید حتما ورزش کنید. یک پیاده روی ۲۰ دقیقه ای خیلی حالتون رو بهتر میکنه. 💬اگه اتفاق خاصی باعث این حسِ شما شده، حتما باهاش مواجه بشید. بعضی آدمها به دلیل فرار از حل کردن یک مشکل یا انجام یک کار دشوار، دچار اضطراب و افسردگی میشن. 💬سعی کنید برای ساعت خواب و بیداریتون روتین داشته باشید. بهم خوردن ساعت خواب میتونه روی تغذیه شما هم اثرات مخربی بذاره و میلتون به خوردن چیزهای شیرین و چرب رو بیشتر کنه. و حتما اگه مشکل ادامه دار شد، مشورت با یک متخصص روانشناسی در برنامتون بذارید🤍 #حال_خوب @sarzendehbash

من که با یاد تو دنیا را فرامُش کرده ام از مُروت نیست از خاطر به در کردن مرا... #صائب #کوچه_باغ_شعر💓 @sarzendehbash

اگر فکر می‌کنید که #دیندار هستید و شاد نیستید، اشتباه فکر می‌کنید! دیندار نیستید! #استادپناهیان @sarzendehbash

همیشــــه باید فاصله ات را با بعضی آدم ها حفظ کنی آن ها وقتی توی ویترینند، جذاب ترند تو وقتی پشت شیشه باشی در امان تری... اگر سعی کنی نزدیکشان شوی خیلی چیزها می فهمی.. در مورد جنسشان، قد و اندازه شان، هویتشان و.... آنوقت ضربه میخوری، دلخور میشوی، ناامید میشوی.. یادت باشد: بعضــی آدم ها فقط به دردِ "از دور تماشـا شدن" می‌خورند...! @sarzendehbash

چایی انقد خوبه ڪه وقتی میبینه دلت گرفته‌ست میاد ڪنارت میشینه، پیشونیت رو میبوسه و همزمان ڪه داره موهاتو نوازش میڪنه میگه بی‌خیالش ، درست میشه ..😌 #عصر_خوش @sarzendehbash

روستای اصفهک طبس روستایی با قدمت ۴۰۰ سال در دل کویر چقدر زیبا و چشم نوازه #ایران_زیبا @sarzendehbash

❌برای درمان یک فرد پرخاشگر باید ریشه آن عصبانیت را پیدا کرد... #دکتر_سعید_عزیزی #پرخاشگری @sarzendehbash

🌙خدايا ✨یکی داشت یکی نداشت ✨اونی که داشت تو بودی ✨اونی که جز تو کسی رو ✨نداشت من بودم ✨با آرامش وجود تو ✨ميخوابیم خدای من ✨ما را در پناه خودت حفظ کن ✨شبتون آروم و سراسر آرامش 🌙در آغوش پر از مهر خدا باشید @sarzendehbash

انگشت به لَب مانده ام از قاعده ی عشق ما یار ندیده تَب معشوق کشیدیم...! #صائب #کوچه_باغ_شعر💓 @sarzendehbash