ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟🧕 #قسمت_چهارم ✅ویتامین B7 💊ویتامین B7 یا بیوتین برای رشد سلولی و ساخت اسید­های چرب ضروری است. 💊این ویتامین به حفظ سلامت غده­‌های عرق‌ساز کمک می‌کند🥵 💊با بهبود رشد مو و تقویت ناخن­‌های شکننده، سلامتی پوست و مو را تضمین می­‌کند.💅👩 💊برای رشد استخوان و مغز استخوان ضروری است و سطح کلسترول خون را پایین نگه‌ ­می‌­دارد.🦴💪 💊کمبود این ویتامین چندان شایع نیست، ولی موجب علائمی مانند شکنندگی ساقه‌ی مو، جوش‌های پوستی، عملکرد غیر­طبیعی قلب، بی‌حالی، کم‌­خونی و افسردگی خفیف می‌شود. 💊غذاهایی که حاوی مقادیر بالای ویتامین B۷ هستند عبارتند از: ماهی، بادام، هویج، موز، طالبی، میوه­‌های زردرنگ (مانند زردآلو، سیب و …)، سبزیجات برگ­‌سبز، عدس، برنج قهو­ای، فلفل دلمه‌­ای، زرده‌ی تخم مرغ، سویا، جو دوسر، شیر، پنیر، ماست و آجیل.🥚🥦🥬🍌🥛🍳🧀🍚🥕🍌🐟 ادامه دارد... #بهداشت #سلامت_مادران

🎥خبرنگار: آقای مطهری شما گفته بودید بخاطر قرار داشتن در لیست سیاه FATF نمی‌توانیم واکسن وارد کنیم! الان چجوری وارد می‌کنیم پس!؟ علی مطهری: مفصله! تو یک دقیقه نمی‌تونم بگم! نیم ساعت طول می‌کشه! خبرنگار: اشکال نداره تو نیم ساعت بفرمایید! علی مطهری: من وقت ندارم! ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔵 تسریع واکسیناسیون در دولت سیزدهم 🔸اقداماتی که در یک ماه گذشته موجب تسریع روند واکسیناسیون کشور شد. ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

⭕️سود ۴۰۰ میلیاردی استانبول از کنسرت‌ایرانی‌ها ! 🔸حالا ۷۸ میلیارد تومان را به ۳۰۰ میلیارد تومان قبلی اضافه کنید تا بدانید که هموطنان عزیزمان که احتمالا پیش از رفتن به هزینه‌های ماه محرم اعتراض کرده‌اند و استوری کمک از جامعه جهانی برای واکسن را هم گذاشته بودند چه هزینه‌ای برای سفر به ترکیه و حضور در کنسرت‌ها پرداخت کرده‌اند. ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔴🔴اثربخشی ۳۹ درصدی فایزر ❌ ناچاری صهیونیست‎ها برای تزریق دُز چهارم ♦️رژیم‎صهیونیستی در ۴ مرداد اعلام کرد با اینکه واکسن فایزر از کرونای شدید جلوگیری می‌کند اما با شیوع دلتا اثربخشی آن فقط ۳۹ درصد بوده است. ♦️همین روند کاهش اثربخشی واکسن در میان همه‌گیری سویه دلتا منجر به تصمیم این رژیم برای تزریق دز سوم شده و حالا صهیونیست‎ها گفته‎اند که درحال برنامه‌ریزی برای تزریق چهارمین دز هستند. #واکسن ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔴استنکاف روحانی از اجرای ۲۴ قانون کلیدی محرز شد 📝متن گزارش کمیسیون قضایی در مورد شکایت نمایندگان از حسن روحانی، رئیس دولت یازدهم و دوازدهم نهایی و منتشر شد. 👤حاجی دلیگانی عضو هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی ضمن اعلام این خبر گفت: تعداد ۳۳ نفر از نمایندگان به دنبال استنکاف حسن روحانی از اجرای اصل ۱۳۴ قانون اساسی در دوران ریاست جمهوری خود در قالب ماده ۲۳۴ آیین نامه داخلی مجلس این شکایت را مطرح کردند که در کمیسیون قضایی مورد رسیدگی قرار گرفت. #سرطان_اصلاحات_آمریکایی ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟🧕 #قسمت_پنجم ✅ویتامین B۹ 💊ویتامین B۹ یا اسید­فولیک برای هر خانمی ضروری است، زیرا از حمله‌‌ی قلبی، ابتلا به فشار خون، آلزایمر، افسردگی، سرطان و کاهش حافظه جلوگیری می‌کند. 💊این ویتامین در بهبود سلامت مغز و عملکرد سلول‌ها مؤثر است، قدرت باروری را بالا می‌­برد و به رشد جنین کمک می­‌کند. 🔴🔴🔴کمبود ویتامین B۹ در خانم­‌های باردار به ستون فقرات جنین آسیب می­‌زند و در بیشتر موارد شاهد ابتلای جنین به بیماری‌­هایی مانند شکاف لب و شکاف کام و نقایص نخاعی هستیم. بنابراین از سه ماه قبل از بارداری تا هفته ی ۱۶ بارداری باید روزانه قرص اسید فولیک مصرف شود. 💊ویتامین B۹ را می‌­توان با مصرف سبزیجات برگ‌سبز که برگ­‌های تیره دارند، آب‌پرتقال، مارچوبه، طالبی و خربزه، توت‌فرنگی، غلات غنی­‌شده، حبوبات، لوبیاسبز­‌، مخمر خوراکی و تخم مرغ به بدن رساند.🥚🍳🍓🍊🥬🥦 ادامه دارد... #بهداشت #سلامت_مادران ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

❌ #سگ‌پروری vs #فرزندآوری ❌ 🎥 #ببینید | حضور کارشناس هواشناسی آمریکایی با بچه‌ی بسته به پشتش در برنامه تلویزیونی ⚠️❌ زنان جامعه ما را با ترویج مُدهای احمقانه از اجرای نقش فرزندآوری و تربیت فرزند به سوی سگ‌پروری می‌کشانند.... 😔 🔴 آن وقت با طراحی و اجرای صحنه‌هایی مانند این در تلویزیون‌های خودشان، اهمیت و ارزشمندی نقش مادری را در جامعه خود ترویج می کنند‼️ #غربزدگی #وادادگی 🔥 ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

#🔉🔉 🔴 به روایت آمار مرگ‌ و میر و ابتلا، #ترکیه این روزها درگیر یکی از سخت‌ترین موج‌های #کرونا در این کشور است. ❌ بی‌.بی‌.سی فارسی اما برگزاری #کنسرت ابی با حضور چند هزار نفر بدون رعایت پروتکل‌ها و در اوج شیوع را اینگونه توجیه می‌کند🤨 #بی‌بی‌سی_خجالت_بکش ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔴🎥 چرا عضویت ایران در "پیمان شانگهای" بسیار مهم است؟ 🔺 این اتحاد شرقی بزرگترین سازمان منطقه ای در جهان است. 🔸 35 درصد خشکی های دنیا، 40 درصد جمعیت و یک سوم تولید ناخالص داخلی جهان برای کشورهای عضو این سازمان است. 🔹 استاد دانشگاه پیتزبورگ آمریکا: پیمان شانگهای جایگزینی برای نظام اقتصادی غرب است 🔹درخواست آمریکا برای عضویت در این سازمان در سال 2005 رد شد. ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔶تربیت بچه دوم به بعد به عهده بچه اول است و برای پدر و مادر خیلی سختی ندارد . 🔹 پس بر روی بچه اول اگر خوب سرمایه گذاری کنید بصورت فطری تمام بچه ها به دستان و کارهای او نگاه میکنند ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔴قیمت‌های جدید بلیت پروازهای اربعین اعلام شد ♦️سخنگوی سازمان هواپیمایی کشوری:بر اساس تصمیم اخیر سازمان هواپیمایی کشوری با همکاری شرکت فرودگاه‌ها و انجمن شرکتهای هواپیمایی، برای ایام اربعین امسال، قیمت بلیت پرواز از اصفهان، شیراز، تبریز و تهران به نجف رفت و برگشت ۵ میلیون تومان و یک طرفه ۳ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان تعیین شد. ♦️قیمت بلیت پرواز مشهد- نجف هم رفت و برگشت ۶ میلیون تومان و یک طرفه ۴ میلیون تومان تعیین شده است. ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

✅ #پرسش_و_پاسخ | سند ۲۰۳۰ چیست و چرا لغو شد؟ 🔻آذرماه ۹۵ سندی با عنوان سند ملی آموزش ۲۰۳۰ ایران با حضور وزرای آموزش و پرورش و علوم رونمایی شد. این سند یک سال قبلش در نشستی در نیویورک توسط روحانی امضا شده بود. 🔹این سند بین المللی بالادستی با شاخص‌های فرهنگی لیبرالی است که در بخشهای زیادی در تعارض با فرهنگ ایرانی اسلامی ماست. با بودجه داخلی قرار بر اجرا و گزارش دهی منظم بود و به وزارتخانه‌های مربوطه از جمله آموزش و پرورش ابلاغ شد. 🔸بسیاری از اعضای شورای عالی انقلاب فرهنگی خواستار لغو #سند۲۰۳۰ بودند اما روحانی صراحتاً گفته بود: از هرچه بگذرم از ۲۰۳۰ نمی‌گذرم. 🔹این جمله روحانی در حالی بود که رهبر انقلاب نیز صراحتاً در چندین سخنرانی آن را مخالف استقلال فرهنگی و مبانی فرهنگی اسلامی ایرانی دانستند. 🔸مقام معظم رهبری انقلاب با گلایه فرمودند: این سند و امثال آن، مواردی نیستند که جمهوری اسلامی ایران تسلیم آنها شود، و امضای این سند و اجرای بی سر و صدای آن قطعاً مجاز نیست و به دستگاه‌های مسئول نیز اعلام شده است. 🔺«این‌هایی که پشت سر سند ۲۰۳۰ می‌ایستند اینها همان تقی‌زاده‌های امروز هستند. البته امروز به توفیق الهی جوان‌های مؤمن و مردم انقلابی ما نخواهند گذاشت این تقی‌زاده‌ها حرفشان به کرسی بنشیند.»(فروردین ۹۸) #روشنگری #ثامن ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔴قالیباف: اقتصاد کشور را می‌توان با یک برنامه ۵ ساله به ثبات رساند 👤رئیس مجلس شورای اسلامی: مهمترین چالش کشور مباحث اقتصادی است. 💯💯مفاسد اقتصادی کنونی ریشه در ضعف مدیریت اقتصادی دارد، ولی با اصلاح رویکردها و رفع ضعف مدیریتی، نظارتی و کارکردی، اقتصاد کشور را می‌توان با یک برنامه ۵ ساله به ثبات رساند. #اقتصاد ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🌹🍃دیدار رئیس بنیاد شهید و امور ایثارگران با جانبازان مرکز ثارالله(علیه‌السلام) 🔹قاضی زاده هاشمی معاون رئیس جمهور و رئیس بنیاد شهید و امور ایثارگران شامگاه سه‌شنبه ۲۳ شهریور ضمن بازدید از مرکز توانبخشی جانبازان ثارالله(علیه‌السلام) با جانبازان حاضر در این مرکز دیدار و گفت‌وگو کرد. #قاضی‌زاده‌هاشمی ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🌹🍃شکوه مادری 🌹🍃رهبر فرزانه انقلاب: مهمترین مسئولیت زن، کدبانویی است، معنای کدبانو خدمتگزاری نیست، معنایش این است که محیط خانواده را برای فرزندان و برای همسر، یک محیط امن و آرام و مهربان می‌کند، با مهربانی خودش، باعزتی که در خانه برای او فرض می‌شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #سبک_زندگی ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🔴📷 واکنش مجید تفرشی پژوهشگر تاریخ معاصر به گاف احمقانه بی‌بی‌سی فارسی درباره وزیر دفاع طالبان ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

⭕️ بازگشایی حضوری مدارس از آبان 🔹سرپرست وزارت آموزش و پرورش: بازگشایی حضوری مدارس به اختیار مدیران مدارس و انجمن اولیا و دانش آموزان داده شده است. فاصله‌های استاندارد‌ چپ و راست و میانگین فضا برای هر دانش آموز و تراکم مدرسه دو شاخصی است که برای مدارس مشخص کرده ایم. 🔹در مناطق شهری به علت جا به جایی‌های درون شهری ترجیح می‌دهیم مدارس دیرتر حضوری شوند.بر اساس مجوز ستاد ملی مقابله با کرونا مدارس از آبان به صورت تدریجی حضوری خواهند شد. ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

❌ #پادکست| جنایت سیاسی واردات واکسن‼️ #واکسن #روشنگری #ثامن ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan

🎥گزارش_خبری | آیا نپذیرفتن FATF مانع واردات واکسن بود؟ #روشنگری #ثامن #واکسن ❤️••࿐ ᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥ ✅ کانال سایه روشن 😍👇 http://eitaa.com/saye_rushan