🍂افسردگی فصلی (پاييزی) از آنجا که میزان نور خورشید درفصلهای مختلف به روی فعالیت جانداران میتواند تاثیرات گوناگون داشته باشدافسردگی فصلی (SAD)هم ممکن است ناشی ازتغییرات طول روز ومیزان تابش نور درفصول مختلف باشد که بر روی همه تاثیر گذار است اندوه بی دلیل،ازنشانه های اصلی افسردگی پاییزی است وعواملی مثل کم خوابی،بدخوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها،ازدست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند،افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود،مقصر دانستن خود درهمه موارد زندگی،بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی وغیره از جمله علائم افسردگی پاییزی اند راه های درمان افسردگی پاییزی 👈نور را زیاد کنید. 👈 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید. 👈 گردش و تفریح یادتان نرود. 👈 پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است. 👈 از رنگ های گرم استفاده کنید 👈 از ویتامین ها غافل نشوید 👈 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد تغییرات رااز اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه۱۰دقیقه شروع کنیداگر علائم ادامه پیدا کردجهت درمان به #روانشناس مراجعه کنید. @sayehbanemehr