⁉️ چطور مشاجره منصفانه داشته باشیم؟!! 😡 زمانی که خونتان به جوش آمده با هم بحث می کنید↶ زمانیکه احساس می کنید خونتان دارد به جوش می آید، هیچ نتيجه خوبی از دعوا وبحث بدست نمی آورید. ✖️ وقتی در این موقعیت هستید، فیزیولوژی شما در وضعیتی است که پردازش اطلاعات یا گسترده فکر کردن را برای شما مشکل می کند. شما عمیقا درگیر یک موقعیت منفی و سخت شده اید و مشکلات شما حل نخواهد شد. در عوض، بیشتر احتمال دارد که چیزی بگویید که پشیمان شوید و منجر شود که بحث تبدیل به یک مشکل جدی تر برای حل و فصل شود. ✋ زوجين باید نشانه ای را براي توقف دعوا بسازند که به نوعی نشان دهد آنها خیلی زخم خورده اند تا بتوانند تعامل بیشتری در این لحظه در مورد این اختلاف نظر داشته باشند. 🔹زوج های ناشاد به جاي مشاجره منصفانه از مشاجره كثيف( توهين، سرزنش، انتقاد و.....) استفاده مي كنند. 🔹زوج های شاد با هم مشاجره می کنند، اما تفاوت بین زوجهای شاد و ناشاد در این است که زوج های شاد مشاجره ای منصفانه دارند. ⚠️ چطور بحث و مشاجره ای منصفانه تر داشته باشیم ؟ ➕ توضیح بدهید، انتقاد نکنید . اگر شریکتان كاری انجام داده که ناراحتتان کرده است شما باید بتوانید آن را توضیح دهید. زوجین وقتی به مشکل برمی خورند که توضیحاتشان تبدیل به انتقادهایی کلی درباره شریکشان می شود. ➕ بعد از مشاجره تا جایی که ممکن است زود ارتباط را دوباره برقرار کنید. تلاشهای مداوم برای تعمیر و ترمیم رابطه که با شکست مواجه شود یکی از پیش بینی کننده های طلاق است. تلاش های مداوم شکست خورده، زمانی است که یکی از زوج ها، برای آشتی بعد از مشاجره تلاش می کند اما تلاشش برای آشتی پذیرفته نمی شود. 🍃 زوج های شاد مشاجره می کنند، اما آنها قادر هستند که بعد از دعوا زود پیش هم بیایند و با هم بسازند. #سواد_زناشویی @sayehbanemehr

⁉️ آقای عزیز! می دانی چه چیزی اسباب شادمانی همسر و بانوی خانه ات را فراهم می آورد؟ 🌿 توجه، مهربانی، کلمات زیبا و دلنواز، تنها چیزهایی هستند که می توانند باعث شادمانی یک زن شوند اگر اینها را به او ببخشی، او نیز در پاسخ، خانه را به گوشه ای از بهشت تبدیل خواهد کرد. ✖️ از آن جایی که زنان چون شیشه، شکننده و حساس هستند، رسول رحمت و مهربانی آنان را به شکنندگی و لطافت شیشه تشبیه کرده و فرموده است؛ 🌱 "رفقا بالقواریر" یعنی "با زنان به نرمی رفتار کنید." 🔹 زنی که با امید قدم به خانه ات نهاده است و تمام محبت و مهربانی اش را خالصانه نثارت کرده است؛ همسر و مادرِ فرزندان توست پس در خرج کردن مهر و عاطفه ات نسبت به وی بخیل نباش! ❣️ "او راز دار، لباس و مایه آرامشِ تو و تو نیز راز دار، لباس و مایه آرامش او هستی." #سواد_زناشویی @sayehbanemehr

⚠️ #پیام_مشاوره I بیایید فرهنگ «عذرخواهی» و «عذرپذیری» را در خانواده خود نهادینه کنیم... ✖️ اشخاص گمان می‌کنند از طریق عذرخواهی کوچک می‌شوند و اعتبار آنان لطمه می‌بیند. در حالی که غالباً بر عکس است و کسی که در مقام عذرخواهی برمی‌آید نزد دیگران بزرگ می‌شود 🔹 امام علی(ع) : بدترین شما کسانی هستند که عذر همسر را نپذیرفته و از خطای وی نمی‌گذرند (من‏لايحضره ‏الفقيه، ج۳، ص۳۹۱). ✍️ #فرج_الله_هدایت_نیا 📖 #برشی_از_کتاب "رضایت زناشویی (مهارت ها و موانع) #سواد_زناشویی @sayehbanemehr

‼️ #پیام_مشاوره I یک تکنیک مهم برای کم کردن فاصله عاطفی زوجین 🔟 هر شب به مدت ده دقیقه در خلوت خود با همسرتان درددل کنید، بطور مثال روزهای زوج آقا صحبت کند و خانم گوش کند و در روزهای فرد بالعکس. ⚠️ در این زمان فرد گوینده می تواند در مورد دلخوریها، نگرانیها، بیم ها و امید و آرزوهای های خود با طرف مقابل صحبت کند، در طی این مدت همسر فرد بایستی شنونده خوبی باشد و فقط گوش کند؛ بدون اینکه پاسخ، دفاع یا توجیهی برای صحبت های فرد مقابل بیاورد و این نقش در شبهای متوالی جابه جا می شود. 💌 اگر زوجین در زندگی مشترک برای این فاصله ها کاری نکنند و با هم حرف نزنند، کدورت و دلخوری مثل یک زنگار دور قلب آنها را خواهد گرفت و روزی خواهد رسید که قلب ما برای همسرمان نمی تپد و ما بایستی مراقب آن روز باشیم. #سواد_زناشویی @sayehbanemehr

⁉️ چگونه از همسرم انتقاد کنم؟ ⏱ وقت شناس باشید! باید زمانی انتقادات را مطرح کنید که همسرتان به لحاظ جسمی و ذهنی خسته نباشد و آمادگی شنیدن حرف‌های تان را داشته باشد. ⚠️ به محیطی که در آن هستید توجه کنید! هیچگاه در جمع مخصوصا در جمعی که میدانید همسرتان همیشه دوست دارد تصویر مثبتی در آن داشته باشد از او انتقاد نکنید. ☘️ به لحن گفتارتان توجه کنید! با لحنی دوستانه و مهربانانه انتقاد کنید 🔎 تا جایی که می توانید انتقاد را غیر مستقیم مطرح کنید! مثلاً می توانید شخص دیگری را که مشکل مشابه همسرتان را دارد را مثال بزنید. ❌ از انتقاد های مکرر خودداری کنید! انتقادهای زیاد باعث خواهد شد که همسرتان موضوع را بد برداشت کرده و اصلا آنها را قبول نکند. ❣️عشق و علاقتون پایدار🤲 #سواد_زناشویی @sayehbanemehr

⚠️ هر دو بخوانید.... 💢 همه ما در روابط ميان فردى و يا زندگى مشتركمان دچار اشتباهاتى شده ايم كه باعث ناراحتى دوستان، همسر و... شده است. ✖ شوخى بی مزه در جمع، انتقاد بی موقع، سوء برداشت، توهين، بى احترامى ، زير قول زدن... ↩️ مهم این است که وقتى اشتباهى می كنيم، دلى را می شكنيم، حرفى می زنيم كه كدورت ايجاد مى كند چطور برخورد كنيم؟ ⁉️ چگونه #عذرخواهى كنيم؟! ➕ اگر فكر می كنيد كه تنها با گفتن ببخشيد قائله ختم خواهد شد و طرفتان موظف است كه اشتباه شما را ببخشد و فراموش كند و همه چيز تمام شود سخت در اشتباه هستيد! ❌❌ 🔸 اگر خواهان سر و سامان دادن رابطه تان هستيد، لازم است كه مولفه های يک عذرخواهى خوب را ياد بگيريد: 1⃣ بيان تأسف 2⃣ توضيح اينكه چطور اينگونه شد 3⃣ قبول مسئوليت 4⃣ بيان پشيمانى 5⃣ پيشنهادى براى جبران 6⃣ درخواست بخشش 👈 با بکار بستن مولفه های عذرخواهی خوب و در کنار آن یادگیری مهارت‌هایی مانند: ➖ کنترل خشم ➖ همدلی( خود را جای طرف مقابل گذاشتن و دنیا را از چشم او دیدن) ➖ در زمان عصبانیت تصمیم نگرفتن و اقدام به عمل نکردن ➖ پرهیز از تعقل نمایی (من خیلی بهتر از تو متوجه مسائل می شوم و تو خوب درک نمی کنی...) و مانند اینها.... ❣ می توان به تداوم، استحکام و همچنین آینده خوب یک رابطه امیدوار بود #سواد_زناشویی @sayehbanemehr

⚠️ #پیام_مشاوره I همسرتان را بی نیاز کنید... ‼️ کم نیستند مردان و زنانی که نمی توانند نگاه خود را مهار نمایند و در زندگی اجتماعی و فضای مجازی دائماً در حال تماشای چهره های بزک شده و تحریك آمیز هستند. این قبیل اشخاص دچار مقایسه گری می شوند و همسر خود را با آنچه می بینند مقایسه می کنند و در نتیجه به غیر همسر گرایش خواهند داشت. ✍️ #فرج_الله_هدایت_نیا 📖 #برشی_از_کتاب "رضایت زناشویی (مهارت ها و موانع) #سواد_زناشویی @sayehbanemehr

🌿 #پیام_مشاوره I احساسات همسرتان را بپذیرید☑️ ✴️ برای این که همسرتان با شما روراست باشد سعی کنید او را درک کرده و برای افکار و احساساتش ارزش قایل شوید. ⛔️ اگر حرف‌ها و گفته‌های او مطابق میل شما نیست از خود واکنش تند نشان ندهید زیرا به این وسیله بذر بی‌اعتمادی در زندگی خود می‌کارید. ☘️ وقتی همسرتان با شما درد دل می‌کند و راز دلش را با شما در میان می‌گذارد، احساساتش را بپذیرید و به او نگویید که اسرار درونش ناخوشایند و بی‌رحمانه است. #سواد_زناشویی @sayehbanemehr

⚠️ #پیام_مشاوره I در عالم، موثری جز خدا نداريم 🔹 تاثير ستارگان بر سرشت انسان ها قابل انكار نيست اما تاثير آن بر سرنوشت انسان، باوری غلط است چرا كه مسير زندگي اشخاص طي يك رابطه يا قرار گرفتن در موقعيتي خاص تغيير مي كند. ‼️ در عالم، موثري جز خدا نداريم و با اعتقاد توحيدي همخواني ندارد كه بگوييم شخصي قدمش نحس است، يا فردي خوش يمن نيست. ✍️ #فرج_الله_هدایت_نیا 📖 #برشی_از_کتاب "رضایت زناشویی (مهارت ها و موانع) #سواد_زناشویی @sayehbanemehr

👌 چند راهکار مفید برای کم شدن دعواهای زناشویی ‼️ همه چیز رو به خودتون ربط ندید هر حرف و رفتارهمسرتون رو به این ربط ندید که با هدف آزار شما انجام میده. 🌿 از نگاه دیگری ببینید تو مشکلات از دید فرد مقابل موضوع رو بررسی کنین تا بتونین درک بهتری از احساس، افکار و رفتارش پیدا کنین و سر هر موضوعی دعوا نکنید. ✖️ شما هم اشتباه می‌کنید اگه مسئولیت اشتباه‌تون رو بر عهده گرفتین و بدونین شما هم اشتباه می‌کنین، دائماً وارد درگیری نمی‌شید. ⚠️ببخشید و فراموش کنید بعد از جر و بحث با همسر مسئله رو حل و فراموش کنین و از کش دادن دعوا بپرهیزید. نبخشیدن و ادامه دادن بحث، دعوای جدیدی به راه میندازه. ✋ از واکنش‌های شدید دست‌ بردارید قبل از بحث و درگیری، مسأله رو درک کنین و به هم فرصت بدید تا دعوا کمتر بشه. همدیگرو سرزنش نکنید چرا که سرزنش طرف مقابل، باعث تشدید اختلاف می‌شه. ⛔️ صحبت از طلاق ممنوع صحبت از طلاق تو دعوا باعث کاهش اعتماد طرف مقابل به شما و تعهدتون نسبت به رابطه میشه و مشکلات رو بزرگ‌تر از چیزی که هست، نشون میده. #سواد_زناشویی @sayehbanemehr

⚠️ در برابر لجبازی ‌های همسرتان، شما لجبازی نکنید ❗️چرا که اگر در این دور بیفتید روز به‌ روز روابط‌ تان بدتر و بدتر می ‌شود و بازگشت به عقب غیرممکن خواهد شد. 😐 وقتی همسرتان عصبانی است جواب او را ندهید و با او بحث نکنید. 🌱 بلکه در آن لحظه او را به آرامش دعوت کنید و همیشه خواسته ‌هایتان را در آرامش به او بگویید. ❌ وقتی خودتان نیز عصبانی هستید از جر و بحث بپرهیزید. #سواد_زناشویی ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @sayehbanemehr

🌱 ویژگی‌های مثبت همــسرتان را بیان کنـــید! ❣️ وقتی یک اخلاق و رفتار زیبا از همسرت می‌بینی حتماً آن را به همسرت اعتراف کن. این اعتراف، شاید برای تو چند ثانیه طول بکشد امّا برای او، می‌تواند یک عمر در ذهن و روحش باقی بماند! 🌹 این اعترافات، کم کم عامل بزرگی برای گرم شدن روابط و آرامش فضای خانه می‌شود. #سواد_زناشویی ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @sayehban_mehr