#توصیه1 #یبوست #ملین #دفع #توصیه #توصیه۱ 1⃣ بطور معمول هر فرد باید به تعداد وعدههای غذایی در روز دفع داشته باشد 2⃣ دفعیات نباید سفت یا شل باشد و باید حالتی متعادل داشته باشد 3⃣ غذای هضم شده باید حداکثر بین 16 تا 19 ساعت از بدن دفع شود . برای تست این موضوع یک نوبت شربت خاکشیر غلیظ میل کنید و زمان دفع خاکشیر را با مدت اعلامی مقایسه نمایید 4⃣ یبوست عموما" از سردی یا گرمای شدید یا خشکی ( عوامل سه گانه ) ایجاد میشود که متغیرهای گوناگونی در شدت عوامل سه گانه دخیل است مثل سفر یا عصبیت یا ..... 5⃣ 98% ایرانیان به یبوست مزمن مبتلا هستند و 90% از یبوستشان بی اطلاع هستند و دفعشان را عادی میدانند 6⃣ خوردن نوشیدنیها و میوه و سالاد و ماست ، قبل و بین و بعد از غذا یکی از علل عمده ایجاد یبوست است زمان استفاده از آنها حداقل یکساعت قبل یا بعد از غذا میباشد 7⃣ خوردن میوه بصورت میان وعدههای غذایی ، خصوصا" آلوزرد و سیب و میوههای هم خانواده بصورت تازه یا خشک شده یا کمپوت یا لواشک ، همچنین سبزیجات و نوشیدن آب حداقل سه لیوان بزرگ در روز عامل رفع یبوست است 8⃣ زندگی نوین و کم تحرکی و صندلی نشینی ، از عوامل مهم یبوست است پس ورزش روزانه ، حداقل یکساعت پیاده روی سریع که باعث تعریق شود ، الزامیست 9⃣ تا میتوانید از موارد اضطراب زا ، از هر نوع آن بپرهیزید . در این مورد خوردن دمنوشهای مناسب و اجرای دستور #ستاره_آرامش بسیار موثر است 💥 این توصیه کلیدی ترین توصیه زندگی هست و در صورت رعایت آن 80% بیماریها بوجود نمیآید یا بدون نیاز به داروی خاص درمان میشود 💥 برای کنار گذاشتن عادت خوردن نوشیدنی بعد از غذا ، پیشنهاد خوردن یک پیاله آجیل مناسب ( ترجیحا" تخمه خام ) داده میشود. 🌺🌸🌺 🌴موکب خادمین شهدای گمنام🌴 مدیرت موکب وگروه: https://eitaa.com/valfjrbhman22 💥مارو به دوستان خودتون معرفی کنید👇 کانال سبک زندگی اسلامی @sbk_zngi_asalami 📣کانال تخصصی آموزشی کارآفرینان انقلابی @Karafarinan_enghelabi گروه کارآفرینان انقلابی https://eitaa.com/joinchat/4018208806C3d1e101f9b

🛑#لک_پوستی #کک_مک #تیرگی_پوست #پوست_کدر #یبوست #کدر_شدن_پوست #تنبلی_کبد #کبدچرب #پسوزیاریس #توصیه اقلام زیر را با هم نخورید 1️⃣ ترشی با ماست 2️⃣ ترشی با نوشابه 3️⃣ ماهی با ماست 4️⃣ ماهی با ترشی 5️⃣ ماهی و نوشابه 6️⃣ عدس پلو با نوشابه 7️⃣ عدس پلو با ماست 8️⃣ عدس پلو با ترشی 9️⃣ ماست و نوشابه 🔟 و ........ ♦️ همانطور که ملاحظه میکنید خوردن دو یا سه نوع خوردنی سردی بخش همزمان یا در پی هم ممنوع است و باعث عوارض پوستی و کبدی و حتی یبوست و یا بیماری پسوریازیس و یا بیماریهای خطرناک دیگر میشود ، قطعا" شما خودتان به تنهایی یا با مشورت کارشناسان میتوانید این لیست را کاملتر نموده و مصلحات گرمی بخش را در برنامه غذای خود بگنجانید 🌺🌸🌺 🌴موکب خادمین شهدای گمنام🌴 مدیریت موکب وگروه: https://eitaa.com/valfjrbhman22 💥مارو به دوستان خودتون معرفی کنید👇 کانال سبک زندگی اسلامی @sbk_zngi_asalami 📣کانال تخصصی آموزشی کارآفرینان انقلابی @Karafarinan_enghelabi گروه کارآفرینان انقلابی https://eitaa.com/joinchat/4018208806C3d1e101f9b