🔴 *آرامش در دل توفان: در شب‌های پرالتهاب و سایه‌ی تهدیدها چه کنیم؟* در لحظاتی که سایه اخبار ملتهب، شایعات و تهدیدها سنگین می‌شود و ترس از فرداهای مبهم به جانمان می‌افتد، مهم‌ترین و امن‌ترین پناهگاه ما، روان آگاه و همبستگی ماست. احساس ترس و نگرانی در این شرایط کاملاً طبیعی است و نشان می‌دهد که شما به زندگی و عزیزانتان علاقه‌مندید. اما برای اینکه در این توفان اخبار، لنگر آرامش خود باشیم، این چند یادآوری می‌تواند کمک‌کننده باشد: *۱. ترس، سلاحِ جنگ روانی است* 🔹فراموش نکنید که بخش بزرگی از تهدیدات پیش از آنکه ماهیت فیزیکی داشته باشند، برای فروپاشی روانی و ایجاد وحشت عمومی طراحی می‌شوند. 🔹وقتی ما وحشت‌زده می‌شویم، آن‌ها به هدفشان رسیده‌اند. آگاهی به این موضوع، از زهر تهدیدها کم می‌کند. *۲. آمادگیِ منطقی، و سپس رهایی ذهن* 🔹قدم اول در مدیریت بحران، انجام اقدامات منطقی است. اگر نیاز است کوله زندگی(نجات)، مدارک مهم، آب یا وسایل ضروری را در دسترس بگذارید، این کار را انجام دهید تا ذهنتان از بابت «اقدامات اولیه» آسوده شود. *اما وقتی همه کارهای لازم و آمادگی‌ها را انجام دادید، دیگر متوقف شوید.* از آن لحظه به بعد، وسواس فکری کمکی به شما نمی‌کند؛ حالا با خیال راحت بنشینید، یک فیلم خوب بگذارید، چای بنوشید و به ذهن و بدنتان استراحت بدهید. *۳. اخبار را خاموش کنید* 🔹خیره شدن به صفحه‌ی گوشی و چک کردن لحظه‌به‌لحظه‌ی کانال‌های خبری پس از انجام آمادگی‌های لازم، هیچ کمکی به تغییر شرایط نمی‌کند. گوشی‌ها را کنار بگذارید. شما نمی‌توانید دنیای بیرون را کنترل کنید، اما می‌توانید ورودی‌های ذهن خودتان را کنترل کنید. *۴. تمرکز بر «اینجا و اکنون» * 🔹ذهن ما در بحران به سرعت به سمت بدترین سناریوها پرواز می‌کند. ذهن را به زمان حال برگردانید. از خود بپرسید: «همین الان، در این اتاق، چه چیزی واقعی است؟» صدای نفس‌هایتان، گرمای خانه، حضور عزیزانتان. به فردا فکر نکنید؛ فقط همین امشب را مدیریت کنید. *۵. ما به هم متصلیم* 🔹در شب‌های پرالتهاب، در کنار هم بودن معجزه می‌کند. کنار خانواده بنشینید، حرف‌های روزمره بزنید یا با هم همان فیلمی که انتخاب کرده‌اید را تماشا کنید. 🔹اگر تنها هستید، با یک دوست تماس بگیرید. شنیدن صدای یک انسان دیگر، قوی‌ترین داروی ضد اضطراب برای مغز است. *۶. یادآوری تاب‌آوری تاریخی* 🔹ما بارها از دل شب‌های تاریک و روزهای سخت عبور کرده‌ایم. روان جمعی ما، فرمول بقا و تاب‌آوری را به خوبی می‌داند. این ریشه‌ها، بسیار عمیق‌تر از آن هستند که با طوفان تهدیدها از خاک بیرون بیایند. 📌*کارهای ضروری را که انجام دادید، پرونده‌ی نگرانی را ببندید.* روی مهربانی و آرامش درون خانه‌هایتان تمرکز کنید. عمیق نفس بکشید و یادتان نرود که صبح، پس از تاریک‌ترین ساعات شب فرا می‌رسد. 🔴 کانون هلال احمر دانشگاه شهید باهنر کرمان https://eitaa.com/helal_bahonar

⚫️❌زیرنویس شبکه خبر هم اکنون ═══════════════ 🛜 | @Kermannews34 | کرمان نیوز ═══════════════

🔹با توجه به اعلام آتش بس ۲ هفته ای فعلا خبری از حــضــوری شــدن دانــشــگاه ها حداقل تا پایان ۱۵ روز نــــــــیــــســت ❌ و طبق روال قبل شرایط مجازی ادامه خواهد داشت .✅ 🔹 هر زمان قرار باشد تصمیم جدیدی اتخاذ شود ، حداقل از ۲ هفته قبل به دانشجویان اعلام میگردد . ♻️ #به_اشتراک_بگذارید ═══════════════ @SBUK34 | اخبارواطلاع‌رسانی باهنر 💠 ═══════════════ @GPSBUK | گپ دانشجویی باهنر ☂️ ═══════════════

⭐️ #اطلاعیه_سنجش 📌 تعویق برگزاری آزمون‌های كارشناسی ارشد ناپیوسته و پذیرش دانشجو-معلم / اعلام زمان ثبت‌نام آزمون سراسری ۱۴۰۵ در اوایل اردیبهشت 🔹 زمان ثبت‌نام آزمون سراسری ۱۴۰۵ در اوایل اردیبهشت‌ماه اعلام می‌شود و دفترچه راهنمای ثبت‌نام، شرایط و ضوابط آزمون سراسری ۱۴۰۵ هم‌زمان با آغاز فرآیند ثبت‌نام منتشر خواهد شد. 🔹 زمان برگزاری آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو‌-معلم در دانشگاه‌های فرهنگیان و تربیت دبیر شهید رجایی سال ۱۴۰۵، با عادی شدن شرایط کشور و پس از برگزاری آزمون‌های نهایی و هماهنگ کشوری برای پایه‌های یازدهم و دوازدهم توسط وزارت آموزش و پرورش، اعلام خواهد شد. 🔹 با توجه به شرایط موجود کشور و ضرورت حفظ آرامش متقاضیان، آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته که مقرر بود در تاریخ‌های ۱۷ و ۱۸ اردیبهشت‌ماه برگزار شود، پس از عادی شدن شرایط کشور برگزار خواهد شد. تاریخ نهایی زمان برگزاری، متعاقباً اطلاع‌رسانی می‌شود. 🔹 مرحله نیمه متمرکز المپیاد علمی دانشجویی کشور نیز که مقرر بود ۲۸ فروردین ماه ۱۴۰۵ برگزار شود، به تعویق افتاده و زمان برگزاری آن متعاقباً اطلاع‌رسانی می‌شود. 🔰 وزارت علوم، تحقیقات و فناوری ♻️ #به_اشتراک_بگذارید ═══════════════ @SBUK34 | اخبار و اطلاع‌رسانی باهنر 💠 ═══════════════ @GPSBUK | گپ دانشجویی باهنر ☂️ ═══════════════

🔹مسیر ثبت درخواست انتقالی / مهمانی📢 1. ورود به سامانه سجاد وزارت علوم آدرس: https://portal.saorg.ir 2. ساخت حساب کاربری (اگر قبلا نساختی) با کد ملی و اطلاعات دانشجویی ثبت‌نام می‌کنی. 3. از داخل پنل، بخش: خدمات → نقل و انتقال دانشجویان (میهمانی / انتقالی) 4. ثبت درخواست جدید - انتخاب نوع درخواست: - میهمانی موقت - انتقال دائم - انتخاب دانشگاه مقصد - انتخاب رشته 5. بارگذاری مدارک معمولا این‌ها لازم است: - کارت ملی و شناسنامه - گواهی اشتغال به تحصیل - ریزنمرات - مدارک دلیل انتقال (بیماری، محل کار والدین، ازدواج، سکونت و …) 6. بررسی توسط دانشگاه مبدأ ( شهید باهنر کرمان) ابتدا آموزش دانشگاه باهنر بررسی می‌کند. 7. بررسی دانشگاه مقصد 8. اعلام نتیجه در همان سامانه سجاد 🔹چند نکته مهم - معمولا بعد از گذراندن حداقل یک ترم می‌توان درخواست داد. - زمان ثبت درخواست معمولا: - برای ترم مهر : حدود اردیبهشت تا خرداد - برای ترم بهمن: حدود آبان - اگر دانشگاه مقصد سطح بالاتری باشد احتمال رد شدن بیشتر است. - خیلی وقت‌ها اول میهمانی می‌دهند و بعد امکان انتقال دائم. ♻️ #به_اشتراک_بگذارید ═══════════════ @SBUK34 | اخبارواطلاع‌رسانی باهنر 💠 ═══════════════ @GPSBUK | گپ دانشجویی باهنر ☂️ ═══════════════

🔹 مشاهده فیلم های ضبط شده سامانه ایــلــرن فعلا با مشکل مواجه شده این مشکل سراسری است و به زودی حل میشود .🎥 ♻️ #به_اشتراک_بگذارید ═══════════════ @SBUK34 | اخبارواطلاع‌رسانی باهنر 💠 ═══════════════ @GPSBUK | گپ دانشجویی باهنر ☂️ ═══════════════

⭐️ #انتشارات 📌 وبگاه‌های سفارش کتب درسی 🔹 samt.ac.ir انتشارات سمت 🔹 press.ut.ac.ir دانشگاه تهران 🔹 www.adinehbook.com آدینه بوک 🔹 www.novinbook.net کتاب نوین 🔹 www.avayezohoor.ir آوای ظهور 🔹 www.ketabiran.ir کتابیران 🔹 vabf.ir/Default.aspx ناشران کتاب دانشگاهی 🔹 digibook.pnu.ac.ir پیام‌نور 🔹 nashremaaref.ir نشر معارف 🔹 saneibook.com کتاب صانعی 🔹 bookhanivan.ir کتاب هانیوان 🌍 انجمن علمی جغرافیا و برنامه‌ریزی شهری ♻️ #به_اشتراک_بگذارید ═══════════════ @SBUK34 | اخبار و اطلاع‌رسانی باهنر 💠 ═══════════════ @GPSBUK | گپ دانشجویی باهنر ☂️ ═══════════════

▪️چهل روز گذشت... ═══════════════ @SBUK34 | اخبارواطلاع‌رسانی باهنر 💠 ═══════════════ @GPSBUK | گپ دانشجویی باهنر ☂️ ═══════════════

⭐️ #اخبار 📌 اعلام ساعت کاری ادارات استان از ۲۲ فروردین ماه و حضور ۱۰۰ درصدى کارکنان و دورکاری روزهای پنجشنبه 🔺فعالیت تمامى ادارات و دستگاه‌های اجرایی، بانک‌ها و بیمه‌هاى استان كرمان از روز شنبه مورخ ۱۴۰۵/۰۱/۲۲ تا اطلاع ثانوی با حضور ۱۰۰ درصدى کارکنان خواهد بود. 🔺ساعت فعاليت ادارات و دستگاه‌های اجرايى استان از ساعت ۸ تا ١۴ اعلام مى‌گردد و دورکاری روزهای پنجشنبه (به استثناى دستگاه‌هاى خدمات‌رسان، نیروهای امدادی و عملیاتی، مراکز بهداشتی و درمانی، نیروهای نظامی و انتظامی، شهرداری‌ها و دهیاری‌ها) کماکان تا اطلاع ثانوی برقرار است. 🔺شايان ذكر است نحوه فعالیت مراکز آموزشی و دانشگاهی تابع بخشنامه‌های ابلاغی دستگاه‌هاى متبوعه خود خواهند بود. 🔰 استانداری کرمان ♻️ #به_اشتراک_بگذارید ═══════════════ @SBUK34 | اخبار و اطلاع‌رسانی باهنر 💠 ═══════════════ @GPSBUK | گپ دانشجویی باهنر ☂️ ═══════════════

⭐ #راهنما 📌 نحوه مشاهده کلاس‌های ضبط شده در سامانه آموزش مجازی ایلرن ♻️ #به_اشتراک_بگذارید ═══════════════ @SBUK34 | اخبار و اطلاع‌رسانی باهنر 💠 ═══════════════ @GPSBUK | گپ دانشجویی باهنر ☂️ ═══════════════

📢 #منهای_دانشگاه 📌 سخنگوی وزارت خارجه: در مورد یک‌سری از موضوعات به تفاهم رسیدیم اما نهایتاً گفتگوها به توافق منجر نشد 🔹مساله‌های مختلفی از جمله موضوع تنگه هرمز، حقوق هسته‌ای و موضوعات دیگر از موارد اختلافی بوده است. 🔰 صدا و سیما ♻️ #به_اشتراک_بگذارید ═══════════════ @SBUK34 | اخبار و اطلاع‌رسانی باهنر 💠 ═══════════════ @GPSBUK | گپ دانشجویی باهنر ☂️ ═══════════════