💗✨جمعه و آخرهفته تون 🌸✨زیبـا و عـالی ، 💗✨قلبتون لبریزازمهربانی 🌸✨وجودتون 💗✨سرشاراز سلامتی 🌸✨زندگی تون 💗✨پراز عشق و محبت 🌸✨و عاقبت بخیر 💗✨باشید و خوشبخت 🌸✨روزتون زیبـا و در پناه خدا @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

السَّلامُ عَلَيْكَ يَا بقیة‌الله💚 می آید آن صباح که با یار سر کنیم یک جمعه صبح زود، عیان می شود فرج #جمعه‌های‌مهدوی ⚜کانال مهارت‌های زندگی صدای حکیم 💠@maharatsedayehakim

#انسان_شناسی ۳۶۰ #استاد_شجاعی | #دکتر_رفیعی ✘ خیلی وقتها ما فکر می‌کنیم بقیه بدن! دارن اشتباه میرن، دارن به ما خیانت می‌کنن، دارن به ما ظلم میکنن! اما واقعیت اینه ما آدم بیماری هستیم! چجوری اینو تشخیص بدیم؟ @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🤰تدابیر ورزش و استراحت در دوران بارداری ✅ راه رفتن ملایم که هم رفع بی اشتهایی می کند هم از یبوست جلوگیری می کند و هم موجب بهبود حالت تهوع و تپش قلب می شود. ❌ از حرکات شدید مثل پریدن یا دویدن پرهیز شود. ❌ خودداری از کوبین اشیاء با شدت که منجر به تکان خوردن شدید جنین شود. ❌ پرهیز از حمل کردن و بلند کردن و کشیدن بار سنگین ❌ محافظت و مراقبت خود از ضربه و زمین خوردن ❌ پرهیز از نشاندن یک طفل دیگر روی شکم ❌ مراقبت و پرهیز از برخورد هر چیزی به شکم ✅ خواب و استراحت و آسایش در زن باردار بایستی کمی بیش از قبل باشد ولی بایستی از بی تحرکی زیاد پرهیز کند. ❌ پرهیز از خوابیدن بر روی سینه و شکم بهترین حالت خوابیدن به پهلو است. 📚 منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

تدابیر یبوست در دوران بارداری به دلیل نزدیکی رحم به روده ها، درمان یبوست در دوران بارداری بسیار مهم است. 🔹️مصرف ملینات مفید 🔸️آب جوش صبح ناشتا 🔹️مصرف سوپ های ساده بدون ادویه و تا حدی چرب 🔸️خیسانده ی آلو و انجیر با رعایت ملاحضات 🔹️دم کرده ی گل سرخ با عسل(در بعضی منابع گفته شده که عسل در سه ماه اول بارداری با احتیاط مصرف شود) 🔸️پیاده روی 🔹️پرهیز از افراط در مصرف برنج 🔸️خوب جویدن 🔹️فلوس(سر خود مصرف نشود، حتما با مشورت پزشک متخصص طب سنتی باشد) 🔸️گلقند 📚 منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه مبانی علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⛔ برخی ملینات مضر برای خانم باردار ❌ گل خبازی(گل پنیرک) ❌ گل ختمی ❌ گل بنفشه 📚 منبع: تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه مبانی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🟢 استفاده از اغذیه ی گرم: اغذیه ی گرم موجب به تعادل رسیدن بدن مادر می شود اما نباید به صورت افراط و یا تفریط باشد: 🔸️کاچی: اگر از مادربزرگ ها سوال کنید در گذشته غذای بعد از زایمان حتما کاچی بود و به زائو تا مدت ها کاچی می دادند. این غذا باعث تعادل بدن و جلوگیری از سرمای بیش از حد میشود. 🔹️خرما: غذایی که نه تنها بعد از زایمان بلکه در دوران بارداری نیز بسیار به خوردن آن توصیه می شود و باعث جلوگیری از سردی بدن می شود. 🔸️سه شیره : سه شیره (یعنی ترکیب مساوی از سه شیره خرما، انگور و توت) علاوه بر خون سازی برای شما، طبع شما رو هم گرم می کند و برای غذای بعد از زایمان خیلی پیشنهاد خوبی محسوب میشود. 🔹️ارده شیره : ارده شیره به نوعی فست فود طب سنتی محسوب میشود، این غذا فوق العاده است و می تواند گرمای مطبوعی را به شما هدیه کند. ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim