🎀درمان نارسایی تخمدان
قسمت اول...
🎐داشتن خواب خوب:
حذف خواب روز و ممنوعیت استفاده از فضای مجازی و تلویزیون در یک ساعت قبل از خواب برای رسیدن به خواب خوب موثر است.
🎐آرامش و شارژ روح
🎐ورزش:
ورزش به اعتدال (پیادهروی/ نرمشهای کششی/ ورزش درجا) موجب کاهش اضطراب میشود.
🎐ماساژ (ماساژ سوئدی/ رفلکسی کف پا و ساق پا) و دلک دستوپا هم مؤثر هستند.
#سلامت_تخمدان
#نارسایی_تخمدان
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🎀درمان نارسایی تخمدان
قسمت دوم...
🎐اعراض نفسانی:
🔹کم کردن ورودی ذهنی منفی و تفکر در نعمتهای الهی و شنیدن قرآن
🔹کوهنوردی و طبیعت گردی
🔹پرهیز از تنهایی
🔹بوهای خوش
🔹تقویت قلب و مغز
در جهت حفظ تعادل نفسانی موثر هستند.
🎐تقویت قلب:
🔹مصرف انار/ به/ سیب/ گلابی/ زرده تخممرغ/ گلاب/ عرق بیدمشک/ بادرنجبویه
🔹تقویت کنندههای تکمیلی قلب: دارچین/ هل/ زعفران/ گل گاوزبان و گلسرخ میباشند.
🎐تقویت کنندههای مغز: شیر بادام/ فالوده سیب/ شربت جلاب/ تنفس عمیق/ ورزش در جا
🥤شربت جلاب ترکیبی از زعفران (۳ گرم) و گلاب (۳ لیتر) و شکر (۱ کیلو) میباشد.
👈🏻پیشگیری و درمان نارسایی تخمدان باعث تقویت هضم و دفع سموم میشود.
#سلامت_تخمدان
#نارسایی_تخمدان
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim