ادامه پست قبل👇🏻 🍃یکی از عوامل زمینه‌ساز رشد کودکان خواب است؛ حتی هورمون رشد که مهمترین عامل در افزایش قد کودکان به حساب می‌آید، در زمان خواب عمیق خصوصا در اول شب ترشح می‌شود. 🍃هورمون کورتیزول با روشن شدن هوا در بدن ترشح و سبب فعالیت بدن می‌شود. همچنین باعث کاهش ترشح هورمون‌های رشد می‌شود؛ لذا خواب روز یا بعد از طلوع آفتاب مناسب یا مفید نیست. 🍃خیلی اوقات و در بیشتر بیماری‌ها اصلاح ساعت خواب از ۱۰ تا ۵۰ درصد می‌تواند به روند درمان کمک کند. ❌اگر در برنامه‌ی خواب، خواب حد فاصل ساعت ۱۰ شب تا ۱ ساعت قبل از اذان صبح در زمستان، ۱۱ شب تا قبل از اذان صبح در تابستان از دست داده شود، ضرر می‌کنید. ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🔰چند نکته خوب و عالی برای خواب: 🌀نوشیدن شربت‌هایی که تحت عنوان شربت کاهو می‌باشند. 🌀قبل از خواب دو قطره روغن بادام شیرین در هر سوراخ بینی ریخته شود. 🌀یک استکان مغز کاهو ➕ یک لیوان آب بجوشانید و یک هفته قبل خواب با نبات میل کنید. 🌀۱۰ قطره روغن بنفشه خوراکی روی زبان ریخته شود. 🌀تمرین و اجرای تعادل اعضای بدن به این صورت است که: 👈🏻طاق‌باز دراز کشیده؛ سپس با چشم بسته همه اندام‌ها را شل کند و با هم مقایسه کرده و اگر عدم تعادلی وجود داشت با چرخاندن اعضا عدم تعادل را برطرف کند. 🌀ورزش ریه 🌀قبل از خوابیدن یک بالش کوچک زیر زانو قرار داده و یک حوله تا شده زیر کمر طوری که گودی کمر را پر کند، قرار دهید. 🌀به هر صوت یا سخنی که علاقه‌مند هستید، قبل از شروع خواب به فاصله‌ی حداقل دو متر از رختخواب با صدای کم و ملایم شروع کنید به گوش دادن آن. ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

❇️ ماساژ عضله متوازی الاضلاع 💚محل نقطه: یک خط افقی فرضی از زیر دو بغل‌ کشیده و به هم وصل کنید. سپس دو خط عمودی به موازات ستون مهره‌ها در نظر گرفته تا همدیگر را قطع کنند. 💚ماساژ عمیـق این دو نقطه (عضله متوازی‌الاضلاع) در 👈🏻رفع خستگی شدید 👈🏻 اصلاح لگن 👈🏻 افتادگی شانه 👈🏻 و به طور کلی ترمیم اسکلت بسیار موثر است. 💚ماساژ این نقاط همراه با کمی درد است و معمولاً درد یک سمت بیشتر است که نشان‌دهنده انقباض شدیدتر، آسیب بیشتر و نیاز بیشتر به ماساژ و فشار است. 🟪 موسسه صدای حکیم برگزار کننده کارگاه آموزشی ماساژ شکلات با اساتید مجرب و عالی است.💥 برای اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید👇 https://www.sedayehakim.com/fa/Course/Details?CourseUnicId=7G64GJ1 🔹https://noo.rs/PZicH ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

بسم الله الرّحمن الرّحیم🌺 روز را خورشید میسازد🌸 و روزگار را ما ما را قلب زنده نگه میدارد و قلب را عشق پس روزگار را عاشقانه بساز و عشق را عاقلانه شادو عاشق باشید🍃 الهی به امید تو ...... @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🔊 #صوتی | #پادکست 📝 تذکر مهم رابطه اربعین و امام زمان 👤 استاد #پناهیان ❌️ متأسفانه خیلی از هیئتی‌ها و انقلابی‌ها هنوز اهمیت اربعین را اساساً درک نکردند! ❌️ و خیلی از اربعینی‌ها، هنوز اهمیت یاد امام زمان در اربعین را درک نکردند! 🏴▪️ ویژه #مشایة #اربعین ؛ #امام_زمان #ظهور #برمدارِحسین علیه السلام @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🔵راهکار‌هایی برای رفع ضعف بینایی: 🔹مصرف غذاهای سبک 🔹پرهیز از حبوبات نفاخ مانند لوبیا 🔹مصرف مقداری برگ خشک آویشن همراه غذا 🔹مالش ملایم چشم‌ها قبل از خواب و بعد از بیدار شدن 🔹روغن‌مالی پیشانی، شقیقه‌ها و اطراف چشم با روغن زیتون، روغن بادام شیرین، روغن بنفشه یا … 🔹پرهیز جدی از پرخوری و عادت به کم خوردن غذا 🔹کشیدن سرمه اثمد در چشم‌ها به تعداد فرد (۳، ۵ یا ۷ بار در شب) 🔹استفاده هر ۱۰ الی ۱۵ شب یکبار از سرمه کافوری 🔹مسواک زدن با چوب مسواک (چوب اراک یا چوب زیتون) 🔹استفاده از حنا 🔹خوردن به، هویج، سیب 🔹یکی دیگر از راهکارها برای کاهش ضعف بینایی چشم استفاده از شربت انبه است که به همراه لیموترش مصرف می‌شود. 🔹سیب‌زمینی از جمله محصولاتی است که مقدار زیادی ویتامین A را در خود جای داده است. این محصول در تقویت چشم شما تأثیر بسزایی دارد و در جلوگیری از آب‌مروارید و برطرف شدن خشکی چشم بسیار مؤثر است. ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

میخاید برای اربعین خادم زائر امام حسین بشید؟ دوست داری مسیر امام زمان رو پاک کنی؟ یا علی.... @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🔰علل مهم ضعف بینایی: 〽️همان‌طور که می‌دانید عوامل زیادی در ضعف بینایی دخالت دارند. در ذیل به مهم‌ترین عللی که در تضعیف قوه بینایی تأثیرات قابل توجهی دارند، اشاره می‌گردد: 🔅تغذیه نامناسب 🔅خواب غیر اصولی (کم یا زیاد بودن و زمان نامناسب برای خواب) 🔅نگاه به اشیاء براق 🔅قرار گرفتن چشم در سرما یا گرمای زیاد 🔅خیره شدن مداوم به صفحه نمایش تلویزیون، گوشی و... 🔅استفاده طولانی مدت از لنز 🔅تغییرات هورمونی دوران بارداری که منجر به نزدیک‌بینی یا دوربینی موقت می‌شود. 🔅ابتلا به آب سیاه یا آب مروارید 🔅ضربه به سر (به خصوص جلو سر) ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

👨مزاج چهره‌ها: 🔶تماشای هر صحنه‌ای تاثیر مثبت یا منفی در افراد دارد. برای نمونه: تماشای چهره‌ی پدر و مادر و انسان‌های مومن گرمابخش است. دیدن انسان‌های ناشکر، ظالم، کینه‌توز و بدجنس سردی‌زا و ناامیدکننده است. 🔶تماشای صفحات پر از حروف آسمانی، مثل قرآن و دعا گرم است و موجب افزایش نور چشم می‌شود. 🔶دیدن صحنه‌های نفرت‌انگیز، ظلم و جنایت، سردی‌بخش است. تماشای صحنه‌های جنسی سودازا است؛ ابتدا موجب گرمی و تحریک می‌شود و سپس سردی می‌آورد. به همین دلیل موجب سستی جسم و روح می‌شود. 🔶تماشای چهره‌ی نامحرم و صحنه‌‌ی گناه به شدت سرد و خشک است. ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🍐ویژگی‌ها و فواید گلابی: 🌻طبیعت شیرین آن معتدل مایل به گرم‌وتر است. 🌻حاوی آب، املاح معدنی، قند و ویتامین‌های A و B و C است. 🌻امام صادق (ع) فرمودند: باعث جلا و روشنی قلب می‌شود و دردهای اندرون را فرو می‌نشاند؛ به آسانی هضم و جذب بدن می‌شود؛ معده را پاک و تقویت می‌کند؛ خوردن آن در حال سیری سودمندتر از حالت گرسنگی است ولی کسی که دلش گرفته و اندوهناک است، باید آن را بعد از غذا بخورد. 🌻خواص: ✨دانه‌های ریز موجود در آن موجب پاک کردن روده‌ها می‌شود. ✨رفع سوزش مثانه ✨هر کس گلابی را ناشتا بخورد، نطفه‌اش پاک و فرزندش نیکو خواهد شد. ✨قند گلابی از نوع سلولز بوده و بهترین قند برای کسانی است که مرض قند دارند. ✨مفید برای غدد داخلی است. ✨باعث تسکین اعصاب می‌شود. ✨مفید برای امراض سینه است. ✨مفید برای درمان رعشه است. ✨عطش را برطرف می‌کند. ✨ترشح بزاق دهان را زیاد می‌کند. ✨تسهیل کار دستگاه گوارشی 🌻مضرات: کسانی که روده ضعیف دارند، از خوردن گلابی با پوست آن پرهیز کنند. ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🌻به اعتقاد من صبح‌ها به خودیِ خود صبح نیستند 🌹باید دلیلی برایِ آغاز باشد 🌷باید انگیزه و هدفی، این ثانیه‌هایِ مبهم را 🌻به سمتِ صبح شدن، هُل بدهد... 🌹صبح، دلیل می‌خواهد جانم... 🌷گاهی یک هدف می‌شود دلیلِ تو... 🌻گاهی یک اتفاقِ مبارک و گاهی هم یک آدمِ خوب 🌹و من هر ۳ را برای ثانیه‌هایِ ارزشمندتان آرزو میکنم 🌷هر لحظه‌تان، به زیباییِ صبح... 🌻صبحی که از همان ابتدایش، 🌹با هزاران امید و انرژی و انگیزه آغاز شود،... 🌷که روزتان را ضمانت کند... 🌻که واقعاً "صبح" باشد. 🌹خدایاشکرت برای دیدن طلوعی دوباره🙏 @maharatsedayehakim @sedayehakim ‌ •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

تدابیر پیاده‌روی اربعین قسمت اول... 🟠توصیه‌ها و تدابیر تغذیه‌ای: 🔸در طول سفر از پُرخوری و برهم‌خوری پرهیز کنیم. 🔸متناسب با مزاج تا حد ممکن غذا بخوریم. 🔸از همیشه و همواره‌خوری پرهیز کنیم. 🔸پرهیز از مصرف مایعات با یخ 🔸از چای عراقی و قهوه پرهیز شود. 🔸شربت‌های خنک مثل آبلیمو و خاکشیر مصرف شود. 🔸میوه‌های سرد مزاج میل شود. 🔸از پیاز عراقی چند برگی همراه غذا میل کنید. 🟣تدابیر بانوان: ☂ممنوعیت استفاده از LD ☂مصرف غذاهای ادویه‌دار ممنوع ☂مصرف دمنوش بهدانه و بارهنگ ☂مصرف عناب قبل از غذا ☂استفاده از سماق، رب به، رب انار، تمرهندی، آلبالو، رب لیمو ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

تدابیر پیاده‌روی اربعین قسمت دوم... 🟡تدابیر گرمازدگی: ☀️پیاده‌روی در ساعات خنک و شب (۶ غروب تا ۱۱ شب، ۴ صبح تا ۷ الی ۸ صبح) ☀️استراحت بین پیاده‌روی ☀️استفاده از لباس نخی و پنبه‌ای ☀️شستشوی دست و صورت و پاها در طول سفر ☀️استفاده از سربند و کلاه آفتاب‌گیر ☀️نوشیدن مایعات ☀️مصرف میوه‌های آبدار ☀️در ابتدای روز شربت خاکشیر و آلو و انجیر میل شود. ☀️روغن نباتی یا روغن‌های گل‌سرخ، بنفشه و بادام شیرین به محل گرمازدگی بمالید. 🔴تدابیر بیماران قلبی، عروقی و دیابتی: 🔺مصرف غذاهای کم‌چرب و پرهیز از سرخ‌کردنی‌ها 🔺پرهیز از ادویه‌ها 🔺پرهیز از مایعات گازدار ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

تدابیر پیاده‌روی اربعین قسمت سوم... 🔵تدابیر اسهال و استفراغ: 🔹مصرف لیمو تازه همراه با غذا 🔹مصرف دمنوش زنجبیل و لیمو بعد از غذا 🔹مصرف دمنوش نعناع 🔹استفاده از دمنوش بارهنگ 🔹استفاده از دمنوش آویشن و زیره‌ها 🔹گرم کردن شکم و دور ناف 🔹رب به یا رب مورد یا رب سیب هم کمک‌کننده هستند. 🔹مصرف چند عدد سنجد و زنجبیل 🟢تدابیر التهاب و تاول: 🍃پیاده‌روی کوتاه 🍃استفاده از پودر بچه یا سدر 🍃مصرف روغن زیتون 🍃استفاده از حنا قبل از سفر 🍃استفاده از سدر و عسل در پانسمان تاول ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

تدابیر پیاده‌روی اربعین قسمت چهارم... 🟠تدابیر یبوست: 🔸پرهیز از برنج، یخ، چای، قهوه 🔸پرهیز از پرخوری و غذاهای نفاخ 🔸قبل از غذا ۵ عدد خیسانده عناب میل شود. 🔸مصرف جوشانده خاکشیر در ناشتا یا عصر 🔸غذا را خوب بجوید. 🔸مصرف فرنی 🔸مصرف موز رسیده 🔸مصرف شیر داغ و عسل یا شکر 🟣تدابیر دردهای اسکلتی و عضلانی: ☂استفاده از کفش‌های مناسب ☂داشتن استراحت کافی ☂پرهیز از باد سرد کولر ☂استفاده از کوله‌پشتی و بار کم و سبک ☂استفاده از عصای کوهنوردی ☂استفاده از شال کمر ☂دلک و ماساژ پاها قبل از استراحت ☂دمنوش بابونه روزی ۲ بار با عسل یا شکر ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

تدابیر پیاده‌روی اربعین قسمت پنجم... 🟢تدابیر اختلال خواب: 🌱پیاده‌روی خنک 🌱استراحت در محیط کم سروصدا 🌱پرهیز از آب و یخ 🌱پرهیز از غذاهای پر ادویه 🌱پرهیز از غذاهای نفاخ 🌱مسواک زدن منظم 🌱خوابیدن بعد از غذا ممنوع 🌱مصرف دمنوش گل گاوزبان و لیمو عمانی 🌱مصرف دمنوش اسطوخودوس 🌱مصرف خیسانده عناب و بادام درختی 🔴پیشگیری از سرماخوردگی: ♦️مصرف پیاز هر شب ♦️استنشاق با آب جوش و نمک معدنی ♦️پرهیز از پرخوری ♦️مصرف دمنوش پونه، نعناع، بابونه، آویشن ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

به جریان زندگی اعتماد کن! گاهی همه چیز را به هم می‌ریزد، تا در واقع هر چیز را سر جای درستش قرار دهد...🍃 سلام صبح بخیر🌸 @maharatsedayehakim @sedayehakim ‌ •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•