#اطلاع_نگاشت 🥳ولادت با سعادت حضرت علی‌اکبر و روز جوان مبارک باد🎈 🛑 ویژگی‌های جوان در روایات ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🎊🌼🎊🌼🎊 🌼 🎊 🔸 صَلَ اللهُ عَلیکَ یا صاحبَ الزَّمان (عج) 🔹 میلاد با سعادت منجی عالم بشریت حضرت ولیعصر، امام زمان (عج) بر عموم شیعیان جهان مبارک باد.🌱 ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🔻برای اینکه از نظر روحی و ذهنی حالمون بهتر باشه …🔻 🥺 آدما و چیزایی که اذیتمون کردن رو سعی کنیم ببخشیم. 🔍 با شناخت بهتر خودمون چیزایی که حالمون رو خوب میکنن رو پیدا کنیم. ✏️ فکرا و احساساتی که سراغمون میان رو بنویسیم تا بتونیم با استفاده کردن ازشون رشد کنیم. و… اگه دوست داری بیشتر در این مورد بدونی به این لینک سر بزن ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🔻 اگه تلاش کنیم … 🔻 💪🏻 به خودمون افتخار میکنیم. 😔 ناراحتی هامون رو بهتر مدیریت میکنیم. 🏂🏻 بقیه هم تشویق میشن که تلاش کنن. 🔬 چیزای جدید کشف میکنیم. و… اگه دوستداری بیشتر درمورد تلاش بدونی به این لینک سر بزن: ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 🔴مواد غذایی مفید در دوران قاعدگی🔴 لینک مشاهده اینفوگرافیک و یادداشت اختصاصی آن در سایت ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🤔چه جوری حال جسم‌مون رو بهتر کنیم؟ 🏓 ورزش کردن میتونه ما رو از چیزایی که به سلامتیمون آسیب میزنه دور کنه. 🏃🏻‍♀️حرکات کششی انجام بدیم که بتونیم وضعیت بدنی بهتری داشته باشیم. 🧃به اندازه آب بنوشیم تا کمتر دچار خستگی شیم و حالمون بهتر باشه. و… اگه دوستداری بیشتر در این مورد بدونی به این لینک سر بزن: ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 🛑 ۷راهکار کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان 🔗برای مشاهده اینفوگرافیک کلیک کنید ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

📗#معرفی_کتاب📗 کتاب «علی از زبان علی یا زندگِی و زمانه امیر مؤمنان علیه السلام از زبان خودش» توسط حجت الاسلام محمد محمدیان بصورت استادانه و نگاهی دقیق نوشته شده است. نویسنده در این اثر کوشیده تا حوادث و رخدادهای زندگی حضرت علی علیه السلام را با زبانی ساده و به شیوه‌ی روایی از لحظه تولد تا شهادت ایشان شرح دهد.پاسخ به برخی از مهمترین شبهات از تاریخ زندگانی امیرالمؤمنین، نظیر دلایل صرف نظر کردن حضرت از جنگیدن در مسئله خلافت رسول خدا (ص) یا دلایل پذیرش حکمیت در حالی که حضرت خود را بر حق می‌دانستند، آن هم از زبان خود حضرت و به نقل از منابع معتبر از نقاط قوت کتاب محسوب می‌شود. پیوستگی و انسجام درونی که در موضوعات و متن کتاب وجود دارد ذهن مخاطب را از آشفتگی می‌رهاند و با سیر منظم تاریخی که در سراسر آن به چشم می‌خورد خواننده را تا پایان کتاب همراه می‌سازد. کتاب "علی از زبان علی علیه السلام " از اول تا آخر با تکیه بر احادیث و منابع موثق از زبان حضرت علی(ع) روایت میشود و پاورقی جزئی دارد. کتاب از ۱۰ فصل تشکیل میشود که به ترتیب عبارتند از : دوران مکه, دوران مدینه, دوران خلفا, دوران خلافت, دوران جنگ جمل, دوران جنگ صفین, دوران حکمیت, دوران جنگ نهروان, دوران غارت ها و دوران شهادت. ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 🔗برای مشاهده اینفوگرافیک کلیک کنید ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🔸 عید سعید فطر، عید آسودگی از آتش غفلت و رهیدگی از زنجیر نفس بر میهمانان حضرت حق مبارک باد .🎉 ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🔴‏ واسه رسیدن به اهداف بلندمدت مثل درس خوندن، آزمون دادن، ورزش کردن و رسیدن به هیکل ایده آل،پاداش‌های فوری اما کوچیک واسه مغز بیشتر جواب میده! 🔘 دکتر آیلت فیشباخ(Fishbach) از دانشگاه شیکاگو معتقده، تو انجام کارها هرچی زودتر به خودتون پاداش بدید، میزان تعهدتون در انجام اون کار بیشتر میشه. ✔️چرا! چون دور دیدن پاداش برای مغز جذاب نیست و انگیزه ادامه رو در وجودش کم می‌کنه اما نزدیک و مستمر بودن پاداش بهش انگیزه میده که یه قدم دیگه واسه کار برداره. اجازه بدید برای روشن شدن جریان چند تا مثال بزنم... ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

‏✅ فرض کنید هدف شما کم کردن وزن تو یه بازه زمانی شش ماهه‌ست. تصور اینکه شش ماه بعد خودت رو به شکل فیت جلوی آینه ببینی واسه مغز لذت بخشه اما، به اندازه کافی انگیزه بخش نیست. واسه همینه که یه هفته خوب تلاش می‌کنی و هفته دوم بی‌انگیزه‌تر از قبل واسه رسیدن به هدف سست میشی... ‏✅ در حالی که اگر بعد از هر تلاش یه پاداش فوری و کوچیک به مغز بدی انگیزه ادامه‌ش بیشتر میشه. مثلا بعد از یه ورزش سخت امروز خودت رو به یه فیلم هیجان انگیز دعوت کن.یا برو اون ماگ قهوه خوشگلی که چند روز پیش تو مغازه دیدی و دوست داشتی رو واسه خودت بخر یا یه پاداش کوچک اما قابل اجرا… ‏ ✅ یا وقتی داری خیلی سخت تلاش می‌کنی واسه گرفتن مدرک زبان آیتلس و تافل، مهمون کردن خودت بعد از گرفتن نمره بالا واسه مغز جواب نیست!، به جاش اگه امروز خوب تلاشت رو کردی عصر خودت رو به صرف قدم زدن تو هوای بهاری با رفقا دعوت کن و بشینید دور هم یه چایی نبات بزنید... ‏ ✅ یا وقتی می‌خوای یه ساز یاد بگیری، تصور خودت روی صحنه جلوی هزاران نفر خیلی قشنگه اما دیر جواب میده. به جاش بعد از یه تمرین سخت یه لته با کیک هویج خودت رو مهمون کن... ‏ ✅ مخلص کلام اینکه؛ "واسه رسیدن به خواسته‌ها، مغز ازت دوپامین می‌خواد و قول دوپامین هم براش جواب نیست. واسه همینه با هر بهانه‌ای میگه بپر برو اینستاگرام. اگه بهش قول بدی که دوپامین واقعی و مورد علاقه‌ت رو بعد از هر تلاش بهت میدم پر تلاش‌تر و انگیزه‌مند همراهی‌ت می‌کنه. پس؛ ‏✅ برای استمرار تو کارهاتون به جای وعده پاداش‌های درازمدت، تا می‌تونید به خودتون پاداش‌های فوری، آنی، کوچیک اما لذت‌بخش و قابل اجرا هدیه بدید. مغز میونه خوبی با پاداش‌های بلندمدت نداره ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#اطلاع_نگاشت 🔗برای مشاهده اینفوگرافیک کلیلک کنید ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

⏰ زمان طلایی 🙄 فکر می‌کنید در این زمان طلایی چه باید بکنید؟ 🌻 آقا برای شما توصیه‌های ویژه‌ای دارند. رهبرانقلاب ۱۳۹۵/۰۹/۲۳ ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

تن تن و سندباد رمانی ویژه نوجوانان به قلم محمد میرکیانی و به تصویرگری محمد حسین صلواتیان است. در این داستان تن‌تن به همراه دوستان همیشگی‌اش میلو، کاپیتان هادوک و پرفسور تورنسل به شرق سفر می‌کنند و در مقابل سندباد قرار می‌گیرد. ◽️مناسب برای #نوجوان #کتابخوانی #معرفی_کتاب ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

⊰•روز تعطیل چیکار کنیم؟🦭💕 ┇🥞┇یه صبحانه متفاوت درست کن ┇🍺┇یه نوشیدنی جدید یاد بگیر و درست کن ┇🫂┇به دوستات و آشنا هایی که از حالشون خبر نداری زنگ بزن ┇🍓┇یکم بیشتر بخواب ┇🚶🏻‍♀️┇تو پیاده رو یا پارک قدم بزن ┇🌘┇رویداد های مهم تقویم رو چک کن ┇👐🏻┇یه کار دست جمعی/خانوادگی انجام بده (دست جمعی پیتزا درست کنین و...) ┇🖥┇فایل های روی گوشی،هارد،رادیو و کامپیوترت رو مرتب کن ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🔴چند اصطلاح جالب روانشناسی که‌ ممکنه به گوشت خورده باشه اما ندونی چیه... 📌یه اصطلاح دیگه ای که توی روانشناسی وجود داره به اسم Cute aggression, دیدی یه بچه یا چیز بامزه می بینی دلت می خواد فشارش بدی یا بچلونیش، به اون میگن + به معنای پرخاشگری بامزه 📌سایپوسکشوال( Sapiosexuality)به اونایی گفته میشه که به طرز عجیبی هوش و نبوغ بقیه میتونه تحریکشون کنه و براشون هوش خیلی جذابه 📌ـ" Manipulation یا دستکاری روانی" تورو بابت واکنشت مدام سرزنش می‌کنن اما چیزی در مورد کاری که باهات کردن تا تو به این نقطه برسی که همچین واکنشی نشون بدی نمی‌گن 📌در روانشناسی اصطلاحی وجود داره به نام touch starved به معنای گرسنگی پوست به حالتی گفته میشه که احتیاج داریم یه نفر بغلمون کنه، چون باعث میشه استرس و اضطرابمون کاهش پیدا کنه و حس کنیم تنها نیستیم ! 📌اخیرا با یه مفهوم خیلی جالبی برخورد کردم به نام Girl therapy به معنای تراپی دخترونه، به چیزهایی گفته میشه که به دخترها بسیار انرژی میده و براشون حال خوب کنه.... +مثل لاک زدن، دورهمی های دخترونه و ... 📌چروفوبیا(cherophobia) شاید فکر کنی خیلی عجیب باشه اما آدم دچار چیروفوبیا از خوشبختی و خوشحالی زیاد می‌ترسه و بیشتر استرس میگیره نکنه اتفاق بدی بعدش بیفته 📌و در آخر یه نوع دوستی وجود داره به نام "lilo".اینجوریه که ممکنه مدتها اون آدم رو نبینی اما بازم صمیمیت بینتون هیچ تغییری نکنه و وقتی می بینیش همونقدر راحتی کنارش 🔸روز روانشناس و مشاور مبارک 🎈 ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🔸‌‏12 اردیبهشت سالروز شهادت استاد مرتضی مطهری و روز معلم بر تمام تلاشگران و فرهیختگان عرصهٔ تعلیمِ علم و عشق تهنیت باد🌹🍃 ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

از قشنگیای رسیدن به هویتمون اینه که: 🧡میتونیم بهتر خودمون رو بپذیریم یعنی با پذیرفتن نقاط قوت و ضعفمون و چیزایی که از زندگی میخایم حس بهتری به خودمون پیدا کنیم. 🟢 مثلا میپذیریم که ممکنه تو طراحی کردن بهتر باشیم تا توی نوشتن یه متن ادبی. 🟢 البته گاهیم این نقطه ضعفا و قوتا بر میگرده به روحیاتمون مثلا شاید نقطه ضعفمون زود عصبانی شدن باشه از اونورم نقطه قوتمون باور کردن خودمون باشه. 🟢 شاید چیزی که ما از زندگی میخایم رتبه برتر شدن تو رشته ی درسیمون باشه، یا ماهر شدن تو کار هنری که دوستش داریم. 🌻پس پذیرفتن خودمون باعث میشه با شناختی که از خودمون به دست میاریم با حال بهتری قدمای بعدی برای رسیدن به هدفمون رو برداریم. ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

باورهای نادرست درباره مدیریت زمان که به بهره‌وری شما آسیب می‌رساند •مدیریت زمان بهتر به معنی مدیریت بهتر کارها است. •همیشه برای انجام الویت ها زمان کافی‌ وجود دارد. •انجام سخت‌ترین کارها بدون توجه به سطح انرژی. •برای مدیریت زمان بهتر هرروز برنامه ریزی کنید. •مدیریت زمان مستلزم داشتن چک‌لیست دقیق کاری است. •وقت خود را تماما برای کار بگذارید. #اطلاع_نگاشت برای مطالعه بیشتر کلیک کنید. ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🧭 قطب نمای ما برای درست تصمیم گرفتن وقتی هویتمون رو پیدا کنیم میتونیم با در نظر گرفتن علایق و آرزوهامون بهتر انتخاب کنیم. 🟢 شاید حتی توی این انتخابمون دردسرایی مثل کمتر استراحت کردن یا کمتر تفریح کردن باشه اما برای رسیدن به چیزی که میخایم، راحتتر میتونیم سختیش رو تحمل کنیم. 🟢 مثلا برای یه هنرمند خوب شدن باید از فرصتایی مثل کلاسای خوب بهترین استفاده رو کنیم و چاره ای نداریم جز اینکه برای تمرین کردن توی برناممون زمان بذاریم. 🟢 زندگی کردن با انتخابای فکر شده و سنجیده‌ی خودمون مثلا برای رسیدن به قهرمانی توی یه رشته‌ی ورزشی بهمون کمک میکنه طعم رضایت داشتن از شرایط رو بچشیم حتی اگه سختی بکشیم. 🎯 ما توی زندگیمون انتخابای زیادی جلوی راهمون داریم که البته بعضیاشون حساس‌تر و مهم‌ترن؛ پیدا کردن هویتمون بهمون کمک میکنه با اطلاعاتی که از خودمون و دنیای اطرافمون داریم بهتر جلو بریم. ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

⚫️و لا تَحْسَبَنَّ الَّذینَ قُتِلُوا فی سَبیلِ اللهِ أَمْواتاً بَلْ أَحْیاءٌ عِنْدَ رَبِّهِمْ یُرْزَقُونَ🥀 ⚫️ گروه رسانه‌ای دختران سپید شهادت سید خادمین جناب ابراهیم رئیسی و همراهان گرامی ایشان را خدمت امام زمان عجل الله تعالی فرجه، رهبر معظم انقلاب و همه ی مردم عزیز ایران تبریک و تسلیت عرض می‌کند.🖤 ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

ما آدما میتونیم برای ذهنیتی که از بدنمون و چهرمون داریم یه کارایی انجام بدیم خوبه که بدونیم که این ذهنیت ما میتونه تغییر کنه 🟢نگاهی که ما به بدنمون داریم میتونه تغییر کنه. چطوری؟ ورزش کردن یکی از اون کاراییه که میتونه هم حال روحیمون رو تغییر بده هم حال جسمیمون! کافیه یه ورزشی که بهش علاقه مندیم رو امتحان کنیم. اگه به هر دلیلی شروع ورزش کردن برامون سخت شد میتونیم این کارو با آدمایی که دوستشون داریم انجام بدیم. مثلا پیاده روی کردن با دوستامون یا خونوادمون؛ میتونه تجربه جالبی برای فعال بودن باشه. 🟣یکی دیگه از کارایی که باعث میشه ما حس بهتری نسبت به بدنمون داشته باشیم: توجه کردن به غذاهامونه اینکه چه چیزایی میخوریم چه موقعایی میخوریم و… میتونیم غذا خوردنمون رو تبدیل به یه سرگرمی کنیم و غذاهای جدید رو امتحان کنیم. مثلا یه بار سعی کنی چشم بسته غذا بخوری تا طعم غذاها رو بهتر بچشی. یا این بار که خواستی غذات رو بخوری با خودت مرور کنی که این غذا چه ادویه ها و مواد غذایی داره. میتونیم مواد غذایی که تا حالا امتحانشون نکردیم ولی برامون مفیدن روبا دستورای جدید امتحان کنیم یا حتی میتونیم یه روزایی به مامانمون بگیم غذای امروز با ما! 🟡 برای دوست داشتن بیشتر بدنت: میتونی آدمای مشهوری رو برامون مثال بزنی که با وجود قشنگی و زیبایی بهشون علاقه ای نداری یا برعکس آدمایی رو برامون نام ببری که شاید چهره و بدن عالی از نظر رسانه های امروز ندارن ولی مورد علاقه تو هستن. بهمونم بگو این آدما چرا برای تو دوست داشتنین؟ ✨آکادمی دختران سپید✨ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6

تقسیم‌بندی دروس همه مباحث را با یکدیگر نخوانید بلکه درس هارا به بخش های کوتاه تر تقسیم بندی نمایید. مرور و بازخوانی دروس مرور نکردن مهم ترین عامل در فراموشی مطالب درسی است. اگر مطلب جدید را در همان روز و چند روز بعد از مطالعه مرور کنید. هایلایت کردن هنگام خواندن درس، یک هایلایتر و یا مداد به دست بگیرید و زیر قسمت های مهم درس را خط بکشید. تصویرسازی مطالب برای کمک به قدرت حافظه، یادگیری با استفاده از حس‌های چندگانه موثر است. رمز گزاری کردن رمزگذاری یک روش ساده و بسیار کاربردی برای به حداقل رساندن میزان فراموشی مطالب است. پرسش از خود شما می‌توانید متن کتاب را برای خودتان با صدای بلند بازگو کنید و سوالات را از خود بپرسید. یادداشت برداری هنگام خواندن دروس مطالب مهم را یادداشت کنید.شما می توانید این یادداشت ها را در صبح امتحان مرور نمایید. تمرین و حل نمونه سوال برای فراموش نکردن مبحثی که مطالعه نموده‌اید، سعی کنید حتما تمرینات یا نمونه سوالات مربوط به آن را حل کنید. 🔴مشاهده اطلاع نگاشت در سایت #اطلاع_نگاشت #امتحانات ✨آکادمی دختران سپید✨ ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯