نحوه گذراندن ساعات استراحت، شاخص پیشرفت شخصی شماست! 🔺اگر می‌خواهید به شما بگویم که یک جوان در زندگی چقدر پیشرفت خواهد کرد، به من بگویید عصر و غروبش را به چه می‌گذراند؟ اکثر مردم فکر می کنند که پیشرفت جوانان به این بستگی دارد که ساعات کار خود را چگونه می‌گذرانند، اما نحوه‌ی گذران ساعات بیکاری، شاخص بهتری است. 🔺ساعت استراحت، باید برای چیزی فراتر از بیکاری صرف شود. برای رشد کردن و آماده شدن برای پذیرش مسئولیت های بزرگتر، جوانانی که منتظر می‌مانند تا مسئولیت بزرگتر به سراغشان بیاید و سپس برای آن آماده شوند، در بهترین حالت فقط شغل خود را حفظ می‌کنند. @setaaresaz

دوستان عزیز😍 موافقید همینجا نکات مهمی برای برنامه ریزی و هدف گذاری برای سال 1403 بگیم؟ @setaaresaz

#گام_اول اینه که یه استفراغ روانی نسبت به احساسات ناخوشایند ، افکار منفی و اتفاقات بدی که در سال ۴۰۲ داشتیم انجام بدیم به این صورت که در تنهایی ، با تمرکز و با کاغذو قلم ، بشینیم و تمام احساسات و اتفاقات بدِ سالی که گذشت رو لیست کنیم (بدون سانسور و تعارف با خودمون!) وقتی که مکتوب شد ، با یه حرکت نمادین مثل آتیش زدن یا مچاله کردن و انداختن به سطل زباله ، باهاشون خدافظی کنیم! میدونم احساسات و اتفاقات بد به این راحتی فراموش نمیشه ، اما چنین حرکت نمادینی در کاهش ماندگاریِ اون اتفاقات در سال جدید بی‌تاثیر هم نخواهد بود و روی ناخودآگاه ما تاثیرشو میذاره فعلا این گام رو انجام بدیم تا مرحله بعد✌🏻 @setaaresaz

🌼🌼🌼 باورهای زیبا را پرورش دهید؛ هر روز را با امید و افکار مثبت آغاز کنید، ذهن همواره تمایل به نگرانی ها، ترس ها، نشدن ها و مرور شکستها دارد، روحتان را وسعت دهید و این جز با کلام مثبت جز با تکرار جملات مثبت و گفتگوهای درونی امید بخش حاصل نمیشود. *باور داشته باشید که تأخیری در کار خداوند نیست. *باور داشته باشید که لیاقت خوشبختی بیشتر را دارید. *باور داشته باشید که هر اتفاقی می افتد بی شک به نفع شماست. *باور داشته باشید که قدرتمند هستید و توانایی خلق زندگی خود را دارید. هر روز بابت کوچکترین موفقیتها نیز خودتان را تحسین نمایید، به دستهای مهربانی که شما را یاری می رساند ایمان داشته باشید، کسی که عاشق شماست به ارزشمند بودن شما، به لیاقت شما، به انتخاب برگزیده شما به عنوان برترین آفرینش این عالم آگاه است، خودتان را بزرگ بپندارید، به قدرتش ، به محبتش و به سخاوتش اعتماد کنید باور کنید همه چیز عالی پیش خواهد رفت اگر خود و خدایتان را باور داشت. ☘🌸 @setaaresaz

. گر گدا کاهل بود، آقا #کریم است... ولادت آقا امام حسن مجتبی علیه‌السلام مبارک🌿❤️

#گام_دوم توجه و لیست کردن دستاوردها ، اتفاقات خوب ، روابط مثبت… در قالب شکرگزاری هست. بازم با کاغذو قلم بشینید و با عینک خوشبینی اتفاقات خوب سال گذشته رو فهرست کنید. در زمینه‌های مالی ، ارتباطی ، سلامتی ، عشق ، خانواده ، تفریحات ، معنویت… کار به تاثیر یا عدم تاثیر شکرگزاری و نوع اعتقاد شما ندارم ، بلکه هدف اینه توجهمون هدایت شه به سمت دستاوردهای مثبت که باور به شدن و رسیدن در ما تقویت شه @setaaresaz

تفاوت فکر کردن با نوشتن گام‌ها رو بنویسید نه که فقط بهش فکر کنید @setaaresaz

#گام_سوم مشخص کردن نقطه فعلی‌مون در زندگی از همه‌ی ابعاد هست ، یه‌جورایی تعیین کردن مبدأ گاهی اینکه بدونیم الان دقیقا کجا هستیم مهمتر از مقصدیه که در ذهنمون هست ، مثل اپلیکیشن های مسیریاب مثلا وِیز ، نشان ، بلد ، اسنپ… که اول مشخص میکنن ما کجا هستیم بعد بهترین مسیر رو برای رسیدن به مقصد به ما نشون میدن برای تعیین مبدأ ، یه تصویر براتون میفرستم با دقت و تأمل به هر ضلع از ۱ تا ۱۰ نمره بدید تا شرایط فعلی هر بُعد از زندگیتون رو بشناسید ☘ @setaaresaz

#گام_چهارم نوشتن ۱۰ هدف یکساله هست که این اهداف ترکیبی از ۸ ضلع بالا رو پوشش بده به خصوص اون ضلع هایی که در حال حاضر در زندگیت ضعیف‌تر هست و باید بهبود پیدا کنه چرا ۱۰ تا؟ چون الویت بندی در بین اهداف رعایت بشه. بعضی ها میان ۵۰ تا هدف مینویسن و آخر سال میبینن ۳۵ الی ۴۰ تا ازین اهداف رو تیک زدن اما غافل ازینکه اهداف اصلی و مهم همون ۱۰ الی ۱۵ تایی بوده که تیک نخورده و ما اینجا گول می‌خوریم که سال خوبی بوده و حدود ۸۰٪ از اهدافمون برآورده شده! پس ۱۰ هدف امسال رو بنویس تا بریم سراغ گام بعدی @setaaresaz

▫️▪️ صدتا فراز از اسامی خاص خدای مهربون رو میخونی بعد بگی الحمدالله که یه سال دیگه فرصت دادی تا این چندشب رو هم بیام وصدات کنم وبگم بک یاالله بمحمدٍ ...😭 دعاکنیم برای اون اقایی که تنهاست .😭 #اللهم_ عجل_ الولیک_ الفرج #اللهم _العن_ القتلة_ امیرالمومنین

#گام_پنجم اینه که ۱۰ هدفی که نوشتین رو از حالت یک آرزو و رویا ، به اهداف دست یافتنی تبدیل کنید ، چطور؟ با عبور دادن از فرمولی به نام SMART اسمارت مخفف پنج کلمه‌ی؛ ۱- مشخص ۲- قابل اندازه‌گیری ۳- قابل دسترس ۴- واقع‌گرایانه و ۵- زمان‌بندی شده هست. به عنوان مثال آیا خرید ماشین یک هدف محسوب میشه؟ خیر! چون SMART نیست اما یک ماشین ۲۰۷ سفید مدل ۱۴۰۰ (مشخص) با قیمت ۵۰۰ میلیون تومن (قابل اندازه‌گیری) چالشی اما امکان‌پذیر (قابل دسترس) به دست اومده توسط دیگر افراد (واقع گرایانه) تا پایان ۱۴۰۳ (زمان‌بندی شده) میشه یک هدف! یا مثلا خوش هیکل شدن هدف نیست بلکه لاغرتر شدن به اندازه ۵ کیلوگرم طی ۸۰ روز میشه یک هدف! کاری که الان باید انجام بدید اینه که ۱۰ هدف امسال رو SMART کنید. امروز انجام بدید که بریم سراغ گام ششم @setaaresaz

خماری بعد از تعطیلات! افراد همه جای دنیا بعد از تعطیلات ممکن است به سختی و شاید کمی ناراحتی به سر کار برگردند. در واقع "خماری بعد از تعطیلات" یک پدیده اثبات شده روانشناسی است. برای اینکه با روحیه و آمادگی کامل سر کارتان حاضر شوید چند مورد کوچک را رعایت کنید: 🔺به کل سال و اهدافی که به دنبال آن هستید فکر کنید. استراحت تعطیلات قرار است به شما کمک کند تا به اهداف خود بهتر برسید. 🔺در روزهای اول بعد از تعطیلات، فشرده کار نکنید و زودتر به خانه بروید. 🔺برنامه تفریحی کوچک بعد از ساعت کاری داشته باشید؛ مثلا قدم زدن در پارک. 🔺با همکاران خود تجربیات سفر و تعطیلات را به اشتراک بگذارید. این فرصت خوبی برای بهبود فضای ارتباطی و شناخت علایق در بین همکاران است. 🔺سعی کنید حداقل یک عادت خوب را در سال جدید وارد محیط کارتان کنید. @setaaresaz

توصیه‌های پسانوروزی! 🔺سعی کنیم حال و هوای نوروزی را تا یکی دو هفته دیگر کش بدهیم، من تضمین می‌کنم که میزان بهره‌وری کاهش نیابد. درعین حال، از این‌که تعطیلات تمام شده غصه نخوریم، تنوع رمز خوش‌احوالی ما است. 🔺تلاش کنیم برای عصرهای شنبه برنامه خوشایندی تدارک ببینیم تا مقداری از عبوسی عصر جمعه و صبح شنبه کسر شود. 🔺رژیم خبری را کماکان ادامه دهیم. علاقه زیاد به خبر دور از خودآزاری نیست. دنبال سرگرمی‌های بهتر باشیم. 🔺از القای افکار آخرالزمانیِ "هرسال دریغ از پارسال" و "دیگر تمام شد" دست برداریم. اگر این‌طور بود لابد تا حالا واقعاً هم تمام شده بود. 🔺از تحریک خودمان با وعدهٔ تغییراتِ بزرگِ خوب خودداری کنیم. اگر تا حالا نشده است لابد بعدا هم نمی‌شود. 🔺از تلف‌شدن وقتمان خیلی ناراحتی نکنیم. وقت اصولاً برای تلف‌کردن است. مشکل اصلی وقتی است که نتوانیم به‌خوبی وقتمان را تلف کنیم. 🔺فراموش نکنیم هدف ما در زندگی شادی است، پس تناقض است که به‌خاطر کاستی اسباب شادی خیلی غصه بخوریم. 🔺رسالت تاریخی روشنفکری اندکی شادکردن خود و اطرافیان است. قضیه را بیش از حد جدی نکنیم. 🔺فکرکردن اغلب راهی برای حل مشکلات نیست، سرگشتگی میان مشکلات لاینحل است. گاهی دنبال راه‌های فکرنکردن باشیم! @setaaresaz

‏🤍- یه توصیه برای سال جدیدت داشته باشم اونم اینه که حتما چک لیست داشته باش! از اهمیت و تاثیر چک لیست داشتن اینه که میگن اونایی که چک لیست دارن ۴۰ درصد سریع تر کارهاشون رو انجام میدن اما ۹۹ درصد نحوه چک لیست درست کردن صحیح رو بلد نیستن، چک لیست صحیح اینجوریه: ‏۱) قدم اول تخلیه ذهنه: تموم کارهایی که باید انجام بدی،  اهداف و پروژه ها و خلاصه همه چیز رو بیار رو کاغذ و بنویس +این باعث میشه ذهنت نظم پیدا کنه ‏۲) از تکنیک ماتریس آیزنهاور استفاده کن: وظایفت رو بین ۳-۵ کار بزرگ در روز تقسیم کن تفکیک وظایف بر اساس اهمیت ← فوری و مهم → فوری نیست، اما مهم است ← فوری، اما نه مهم ← نه فوری و نه مهم ‏۳)روتین صبحگاهی داشته باش! لازم نیست خیلی سخت بگیری یه روتین ۵ الی ۱۵ دقیقه‌ای کافیه، آب بخور، صبحونه کامل، ورزش، و از گوشی تا جای ممکن بعد بیدار شدن فاصله بگیر ‏۴) برای انجام کارها از تکنیک پومودورو بهره ببر هر ۲۵ دقیقه کار ۵ دقیقه استراحت کار کردن بی وقفه بازدهیت رو میگیره و به سمت فرسودگی هلت میده ‏۵) کارهات رو به اهدافت وصل کن‌: چرایی هرکار رو برای خودت مشخص کن چرا باید این کار رو انجام بدم، جواب این سوال خیلی مهمه وقتی هدف کار مشخص باشه انگیزه بیشتر میشه ‏۶) کار اضافی حذف: قرار نیست کارهای زیادی انجام بدی، قراره کارهای هدفمند و مفید انجام بدی ۳تا۵ کار مهم + یکی دوتا کار جزیی برای چک لیستت کافیه. ‏۷) لیست خودت رو در پایان روز حتما چک کن: اونایی که انجام دادی رو تیک بزن و جشن بگیر حتی کوچیک این باعث میشه ذهنت به انجام کار عادت کنه و دوپامین ترشح کنه اونایی که انجام ندادی رو دقیق تر تجزیه و تحلیل کن. ‌@setaaresaz

🔻از کاشتن گل در باغچه کسانی که قرار نیست بهشون آب بدن دست بردارید! این جمله مصداق انرژی و زمان گذاشتن های بیهوده برای آدم های بی مسئولیت و بی تعهده… اگه صاحب یه کسب و کاری و کارکنانی داری که براشون انرژی کافی ، آموزش کافی ، توجه و انگیزه بخشی کافی ، فرصت کافی ، هدف گذاری شفاف… داشتی اما باز از تعهد کاری و راندمانشون راضی نیستی ، دیگه وقت جایگزین کردنشون با افراد جدید رسیده چون هر نوع گیاهی میوه نمیده! اگه در یه رابطه عاطفی هستی که احساس ، توجه ، تمرکز و زمان گذاری متقابلی دریافت نمیکنی ، با گذر زمان اوضاع بدتر میشه که بهتر نمیشه! پس واقع بین باش و به فکر اتمامش باش… 💡قطعه ای که تعمیر نمیشه رو تعویض کن. @setaaresaz

هروقت خواستید تصمیم مهمی را در زندگی‌تان بگیرید و یا عکس‌العملی بروز دهید، از تکنیک ۱۰-۱۰-۱۰-۱۰ استفاده کنید. برای استفاده از این تکنیک ۴ سوال ساده را باید از خودتان بپرسید: ▪️پیامد این تصمیمِ من بعد از ۱۰ دقیقه چیست؟ ▪️پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ روز چیست؟ ▪️پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ ماه چیست؟ ▪️پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ سال چیست؟ @setaaresaz

تا حالا دقت کردی؟! به هر گلی که تو خونه داری بیشتر رسیدگی کنی اون گل بیشتر رشد می کنه. موضوعات تو ذهن تو هم همینطوریه به هر کدومشون بیشتر فکر کنی مهم تر و اصلی تر میشه! پس ببین تو ذهنت به چه چیزی بیشتر فکر می کنی! در اصل، اون موضوع همون چیزی هست که در شکل دهی به هویت و شخصیت تو نقش داره. @setaaresaz

سلام😍 سلام😍 سلام😍 به به چه روزیه امروز❤️ مبارک باشه هم برای دخترا هم همه ی اعضای کانال💐☘💐 خیلی خیلی خیلی عذرخواهم بابت این غیبت صغری😔 علت غیبت بماند انشاءالله از امروز هستم کنارتون پرقدرت💪 ممنون که هستید❤️ عزیزای دل ستاره ساز💥 @setaaresaz

قال رسول الله (ص): 👧👩‍🦰 مَا مِنْ بَيْتٍ فِيهِ اَلْبَنَاتُ إِلاَّ نَزَلَتْ كُلَّ يَوْمٍ عَلَيْهِ اِثْنَتَا عَشْرَةَ بَرَكَةً وَ رَحْمَةً مِنَ اَلسَّمَاءِ وَ لاَ تَنْقَطِعُ زِيَارَةُ اَلْمَلاَئِكَةِ مِنْ ذَلِكَ اَلْبَيْتِ يَكْتُبُونَ لِأَبِيهِمْ كُلَّ يَوْمٍ وَ لَيْلَةٍ عِبَادَةَ سَنَةٍ . خانه‌ای که در آن دخترانی وجود داشته باشند، هر روز دوازده برکت از آسمان بر آن خانه نازل می‌شود و رفت و آمد ملائکه از آن خانه قطع نمی‌شود و برای پدر در هر شب و روز، عبادت یک سال را می‌نویسند. (جامع الاخبار، صفحه ۲۸۵) فلفل نبین چه ریزه👶 با دعاش برکت می ریزه👧 دخترا برای خدا👩‍🦰 یه جور دیگه عزیزه👱‍♀ روز همه دخترای گل کشورم، همه دختران شیعه همه دختران مسلمان همه دختران نجیب و آزاده جهان مبارک باد!💐 #روز_دختر #ولادت_حضرت_معصومه ┄┄┅••=✧؛❁؛✧=••┅┄┄ با ما در کانال ❣️ستاره ساز❣️ همراه باشید: @setaaresaz

وای چقدر این روایت زیباست! خوش به حال همه پدرایی که کلی دختر دارن😉 من که یه دونه دارم😍 شما چند تا؟ اگر دارید که خوشا به حالتون اگر ندارید که خدا ان شاالله به برکت میلاد حضرت معصومه (سلام الله علیها) بهتون چند تا ناز و معصوم و نجیب و عفیفشو هدیه کنه😍

سندرومی خطرناک به نام «نتیجه فوری» ✔️ موفقیت نا‌محدود در۲۰ روز! ✔️ چاقی و لاغری در سه روز! ✔️ با شغل دوم و کمتر از یک ساعت در روز میلیاردر شوید! ✔️ یادگیری ۳۵ زبان دنیا در ۱۰ روز! ✔️ ترک اعتیاد فوری بدون درد در ۴۵ روز! ✔️ با ۶۸ ثانیه تمرکز به آرزوهای خود برسید و ... ! سندروم «نتیجه فوری» گریبان جامعه ما را گرفته است. آنقدر گرفتار «جنون سرعت» و «یک‌شبه ره صد ساله رفتن» برای رسیدن به خواسته‌هایمان هستیم که دوست داریم همه‌ی این تبلیغات عجیب را یکجا باور کنیم! این پیام‌های تبلیغاتی همگان را دچار نوعی بیماری به نام «نتیجه فوری» کرده است. تقویت این نوع نگرش تاثیرات بسیار مخربی بر حوزه‌ی مدیریت استراتژيک زندگی شخصی/اداره‌ی سازمان/کشورداری می‌گذارد. هیچ کدام از این‌ها واقعیت ندارد. اگر هم داشته باشد، در دنیای استراتژی چنین چیزی نداریم: موفقیت آسان، ساده و سریع! فقط در کتاب‌های علمی تخیلی یافت می‌شود. حتی گاهی می‌بینیم که در کتاب‌های موفقیت یا مدیریت، بیان می‌کنند که موفقیت یک سازمان حاصل یک ایده‌ی خلاقانه‌ی سریع بوده و سازمان، یک‌شبه ره صد ساله را طی کرده است. بخوانید اما باور نکنید. درست است گاهی اوقات یک موفقیت ناشی از یک ایده‌ی خلاقانه بوده. همین طور ممکن است یک فرد یا یک سازمان در کوتاه‌مدت یک تغییر اساسی را تجربه کرده است اما به دو نکته توجه داشته باشید: ممکن است فرد/سازمان در کوتاه‌مدت به منفعت اساسی برسد ولی پشت آن تصمیم، سال‌ها تجربه و دانش خوابیده است و در ضمن برای حفظ نتایج در بلندمدت، آن سازمان/فرد تلاش زیادی به خرج داده است. ولی برخی کتاب‌های موفقیت و مدیریت برای آن که داستان را جذاب کنند، همه‌ی واقعیت را نمی‌گویند. @setaaresaz