eitaa logo
🌹 شبنم 🌹
396 دنبال‌کننده
43.6هزار عکس
32.2هزار ویدیو
361 فایل
مشاهده در ایتا
دانلود
#خانومها_بخوانند اگر میخوای همسرت عاشقت باشه انقد سخت گیری نکنین که ازتون پنهون کاری کنن! یه خانوم با سیاست یه جوری برخورد میکنه که همسرش خیال پنهون کاری یا دروغ رو اصلا نمیکنه، چون میدونه با گفتن اتفاقات و تصمیماتش نه سرزنش میشنوه و نه مقایسه و نه غُر !!! ✅ رمزش هم اینه که زیادی سخت گیری نکنین ، با سخت گیری زیاد مردها حس زیر دست شدن و مورد کنترل بودن میکنن که ازش متنفرن! #همسرانه 🆔 @shabnamshabna
⛔️حالت و تحکمی صحبت کردن با شوهر اکیدا ممنوع⛔️ 🔵چون نتیجه عکس میده. شاید اون لحظه جواب بده ولی در واقع در دلشون خیلی حالت خوبی ندارن. 🔵از جمله هایی مثل:" تو باید فلان کار رو بکنی"،"تو باید یاد بگیری که...." به شدت پرهیز کنین. 🔵سعی کنین که همراه شوهرتون باشین نه اینکه بازی در بیارین،اینجوری حرفتون هم بیشتر برو داره.... @shabnamshabna
✅ مردى که با شما قصد دارد: ⚫️ شما را به خانواده خود معرفی میکند ⚫️ برای رابطه وقت و انرژی میگذارد ⚫️ شرایط و محدودیتهای شما بعنوان یک دختر را می پذیرد ⚫️ مدام راجع به مسائل جنسی صحبت نمیکند ⚫️ برای ازدواج با شما شتاب میکند ⚫️ با شما صادق است ⚫️ همه روشهای شناخت را درا ختیار شما میگذارد ⚫️ با شما درد و دل می کند ⚫️ از خودش و افكار و مسائل زندگيش ميگويد ⚫️ ثبات در تصمیم گیری دارد و تصميم در مورد شما قاطع است ⚫️ در خصوص خانواده شما سوال زیاد میپرسد ⚫️ سعی در شناخت بیشتر شما دارد و برایتان وقت میگذارد ❌ مردى که قصد ندارد 🔴 برای اقدام رسمی مدام بهانه می آورد 🔴 باوجودى كه زمان زيادى از آشناييتان گذشته، هميشه می گوید بهتر است قبل ازخواستگاری خوب همدیگر رو بشناسیم و هر دفعه به یک بهانه ای اقدام به خواستگاری به تاخیر می افتد 🔴 شناخت زیادی از علايق وی ندارید 🔴 مدام در زمینه مسائل جنسی صحبت میکند 🔴 شرایط شما بعنوان یک دختر را زیاد جدی در نظر نمیگیرد 🔴 وضعیت مشخصی ندارد 🔴 صادق نیست 🔴 از لحاظ عاطفى ثبات ندارد 🔴 تصمیماتش ثابت و پایدار نیست 🔴 نمیتوانید روی حرفش حساب باز کنید 🔴 همیشه در دسترس نیست 🆔 @shabnamshabna
لطفا 🌹 🔵 همیشه این کار رو میکنی، هیچوقت اینکارو نمیکنی: 🤨 اون از کار دیروزت این هم از کار امروزت 😒 خانومای مهربون میبخشیدا ولی اگر خیلی از همسرتون ایراد بگیرید با این کار او را گیج می کنید الان میگی آقایون کلا گیج هستند و زیاد صوتی میدن 😜 بهتره با خونسردی به همسرتون بگید که دقیقاً کدام کارش شما را آزار داده است. تا تکرار نکنه یا جور انجام بده یا حرف بزنه که شما ناراحت نشید البته شما هم همینطور بزرگوار 🙈 👈 یاد بگیرید دقیقا روی مشکلی که شما را ناراحت کرده تمرکز کنید، اگر از اینکه شوهرتان جوراب های کثیفش را در راهرو انداخته دلخورید🤢 به او نگوييد تو همیشه همینجوری هستی، صریح باشید و از کلی گویی پرهیز کنید. این راه بهتری برای رسیدن به یک زندگی سالم و موفق است. 🆔 @Shabnamshabna
❌جعبه سیاه زندگی زناشویی را نزد پدر و مادرمان نبریم . ⛔️هرگز نباید مسایل و اختلاف‌های خود را بدون اطلاع و توافق همسرمان با خانواده‌های خود در میان بگذاریم ، زیرا : 👈بعد از مدتی با همسرمان آشتی می‌کنیم اما خانواده‌ها همچنان تصور می‌کنند زندگی ما پر از بدبختی و مشکلات است و ممکن است دچار ناراحتی و دلتنگی شوند. 🔵مساله دیگر این است که وقتی والدین از مسائل زندگی ما باخبر می‌شوند ، ممکن است به طور ناخوداگاه رفتارشان با همسرمان تغییر ‌کند و حتی زمانی که اختلاف ما با همسرمان پایان یافته است ، نتوانند نگرش خود را نسبت به او بهبود ببخشن. 💑 @shabnamshabna
👈تو خونه و جمع های خودی بعد از اسم همسر "جان" بزاریم و در جمع های رسمی تر "آقا" مثلا احسان جان، آقا احسان 👈چیزی که بیش از هرچیز ظرافت زن رو خراب میکنه داد زدن و جیغ جیغو بودنه 👈انجام کارهای خونه رو مثل یه کدبانو انجام بدیم نه مثل یک کلفت 👈با لباسی که آشپزی کردیم به استقبال شوهر نریم! هرگز وقتی مسواک نزدین رژ نزنین! 👈 خونه ی کسی رو که وای فای داره، با کافی نت اشتباه نگیرید. 👈 الگو بگیرید ولی کپی نباشید. 👈 در مورد همسر دیگران نظر ندید، چه مثبت چه منفی. 👈 سعی کنید، همیشه با لبخند بر لب با دیگران برخورد کنیین. 🆔 @Shabnamshabna
✅ ۵ کلید طلایی برای حل اختلافات زندگی مشترک سکوت نکنید‎ 1⃣ اگه اتفاق یا مسأله‌ای ذهنتون رو مشغول کرده، حتماً اونو با شریک زندگی‌تون درمیون بذارین و مشکل‌تون رو با هم حل کنید‌‎.‎ ‏تهاجمی برخورد نکنید‎ 2⃣ با تفاوت‌های هم کنار بیایید. موقع مشاجره همدیگر رو سرزنش نکنید و احساساتتون رو برای طرف مقابل‌تون با زبون و لحن دوستانه بیان کنید.  ‏بدگویی نکنید‎ 3⃣ درمیان گذاشتن مشکلات زندگی شخصی با دیگران و علنی کردن اونا در فضای مجازی باعث تحقیر روابط همسران میشه. یادتون باشه بعد از مدتی شما مشکلاتتون رو فراموش می‌کنید، اما افرادی که باهاشون صحبت کردید اصلا فراموش نمی‌کنند‌‎.‎ محرم اسرارتون رو درست انتخاب کنید‎ 4⃣ مطمئن بشید کسی که باهاش درد دل می‌کنید و مشاوره می‌گیرید شما رو به‌خوبی می‌شناسه، واقعا نگران شماست، بی‌طرفه و واقعیت رو به شما میگه‎.‎ ‏واکنش منطقی داشته باشید 5⃣ هنگام مشاجره واختلاف‌نظر با همسرتون، به جای واکنش‌های احساسی و مخرب روی حل مشکلتون تمرکز کنید و ازهمسرتون دور نشید. 🆔 مغز مردها پیمانه‌ای طراحی شده حالا یعنی چی طراحی پیمانه‌ای ؟! 🤔 یعنی طراحی بخش بخش، یعنی اگر یکی از بخش‌ها مشکلی براش پیش بیاد، به باقی داستان آسیبی وارد نمی‌شه به زبان ساده‌تر، این‌که وقتی باهاش قهر می‌کنید می‌تونه بخوابه، به این معنی نیست که شما براش مهم نیستید به این معنیه که بخشی که مربوط به قهر کردن شماست، درکار بخشی که مربوط به خواب هس دخالت نمیکنه! مثل مغز زنها نیست که یه بخش داره و اون یه بخش خودش و همه‌ی جهان هستی رو درگیر میکنه! پس ناراحت نشید الکی و زندگیتونو بکنید. 🆔 🔴 روان‌شناسی مردان 💠 جملات يك مرد كوتاه و صريح‌تر از جملات زن است. ابتدای جمله‌اش ساده بـا محتـوای واضـح و در انتهای آن نتيجه‌گيری وجود دارد، لذا اوّلين قاعده در گفت و گو با يك مرد چنين است تـا حـدّ امكـان حرف خود را ساده بيان كنيد و همزمان از چند موضوع صحبت نكنيد. 💠 وقتی زنان بخواهند كه، مردان به حرفهايشان گوش كنند، بايد به موقع او را از آن موضوع با خبر سازند و در ابتدا مواردی را كه می‌خواهند با او در ميان بگذارند مطرح كنند و بگويند كه چه وقت می‌خواهند در مورد چه موضوعی با او صحبت كنند. مثلاً «در مورد مشـكلی كـه در محـيط كـار بـرايم پـيش آمـده می‌خواهم با تو صحبت كنم. بعد از شام وقت داری؟» 🆔 امام جواد عليه السلام: مومن به توفیق خدا و داشتن پندگویی درونی و خوی نصیحت پذیری از کسی که او را نصیحت می کند نیاز دارد الْمُؤْمِنُ يَحْتَاجُ إِلَى تَوْفِيقٍ مِنَ اَللَّهِ وَ وَاعِظٍ مِنْ نَفْسِهِ وَ قَبُولٍ مِمَّنْ يَنْصَحُهُ تحف العقول صفحه 457 🆔 ❌هرگز همسرتون رو با آقایون دیگه فامیلتون مقایسه نکنین!! مثلاً نگید که شوهر خواهرم توی خونه به همسرش کمک می‌کنه و یا برای زنش خیلی هدیه می‌خره و خیلی بهتر از تو همسرداری می‌کنه. ❌با انتقاد کردن و مقایسه ي او با دیگران از میزان صمیمیت و نفوذ خود بر همسرتون کم میکنین. ✅به یاد داشته باشین که هیچ کس از مقایسه خوشش نمی‌آید حتی شما 🆔 | مَظهرِ آرامش 🔰در نقش همسری، زن در درجه‌ی اوّل مظهرِ آرامش است: وَ جَعَلَ مِنها زَوجَها لِیَسکُنَ اِلَیها؛ آرامش. چون زندگی تلاطم دارد؛ مرد در این دریای زندگی مشغول کار و تلاطم است؛ وقتی به خانه می‌آید، احتیاج به آرامش دارد، احتیاج به سکینه دارد. 🔺این سکینه را زن در خانه ایجاد میکند؛ لِیَسکُنَ اِلَیها؛ [یعنی] مرد در کنار زن احساس آرامش کند؛ زن مایه‌ی آرامش است. ‌‌ 🆔 ❌ یادتون باشه 👈برای دوام زندگی تون همیشه به همسرتون "حال و احساس خوب " بدید ! 🔵حال و احساس خوب یعنی چی؟ یعنی احساس کنه که مهمه، ارزشمنده و بهش نیاز دارید 🔹یعنی در کنار شما آرامش داشته باشه و همش نگران نباشه که نکنه الان بهش یه گیری میدید . 🔹 حس استقلال خودش رو حفظ کنه و یه موجود وابسته و چسبنده نباشه 🔹 احساس امنیت داشته باشه. بدونه که در هر شرایطی چه خوشی و چه ناراحتی یک تکیه گاه داره 🆔 @shabnamshabna
🔵خانومهایی که دوست دارن احترامشون به جا باشه. عزیزم خودت به عنوان یک بانو چقدر ارزش برای خودت قائلی؟🤔 🔵آیا از خود گذشتگی رو در این میبینی که بهترین غذا رو سر سفره برای دیگران بریزی و خودت ته قابلمه رو بتراشی؟😳 🔵آیا فکر میکنی اگه لباس کهنه ها رو دور نندازی و بارها تو خونه استفاده کنی خیلی صرفه جویی کردی؟😳 🔵آیا هر وقت ازت میپرسن شما چی میخوری میگی هر چی بقیه سفارش میدن همونو میخورم؟😳 و هزاران مثال اینجوری!!!🤔🤔🤔 🔵بیا از امروز از همین لحظه متفاوت باش. اعتماد بنفستو بالا ببر، نمیخواد بریز و بپاش راه بندازی و اسکناس خرج کنی😜 🔵فقط یک خانوم باش💃 از خودت شروع کن. همیشه تمیز و مرتب لباس بپوش.👌👌جلو بقیه افراد خانوادت برای خودت وقت بذار.👌👌 🔵خودت بهتر از من میدونی کارایی که باعث پایین اومدن ارزشت میشه ⛔️ممنوع 🆔 👈یکی از ویژگی هایی که باعث میشه بین همسرها سردی ایجاد بشه وابستگی بیش از حد و دایمیه! ❌اینکه برای هر کاری فارغ از نظر خودتون فقط دنبال نظر و تایید همسرتون باشین ❌اینکه هر وقت حالتون بده راه رهایی اش رو فقط همسرتون بدونید و ازش انتظار داشته باشین درمان همه دردهای روحی و جسمی شما باشه ❌اینکه دایما نق نق کنید همه اینها از شما یه همسر وابسته و غیر جذاب میسازه با این رفتارها خدای نکرده منتظر روزی باشین کا همسرتون برای دور شدن ازتون لحظه شماری کنه !!! ✅حواسمون باشه یاد بگیریم رو پای خودمون واستیم در عین محبت استقلال هر فرد توی زندگی باید حفظ بشه هر چی آقامون بگه و هر چی خانومم بگه مال دوران شیرین نامزدیست!!!! با واقعیت و قاطعیت زندگی کنیم 🆔 ‌ 🔴 بازی دادن 🔸شاید شریک زندگیت مثل خودت صریح و ساده نباشه. 🔹ممکنه شخصیت پیچیده ای داشته باشه و این ممکنه باعث نگرانی و استرس باشه. 🔸تو ترجیح می دهی حرفت رو بی پرده بزنی اما همسرت اینطور نیست. 🔹ممکنه سکوت کنه، دلخوری یا رضایتش رو نشون نده و این عذابت میده چون دقیقا نمیدونی تو ذهنش چه می گذره. 🔸خنده ها و گریه هاش برات مشخص نیست و هیچ وقت متوجه نمیشی چی می خواد و چه میگه. ✅ همسرت باید بدونه که با رفتارش داری اذیت میشی. باهاش حرف بزن و بگو که این نوع رفتارش چقدر نگرانت می‌کنه و برات سخته که حرف ها و رفتارهاش رو تفسیر کنی. 🔅 باید این بازی رو تمام کنه چون این ترسناک و نگران کننده است‎ 🔅 ‌ ‌‌‌ 🆔 📌 با قهر کردن فاصله ها زیاد میشه 👈 وقتی ناراحتین سنگینتر برخورد کنید، کمتر بخندید ولی قهر و لجبازی ممنوع 👈 به این نحو راه آشتی را برای همسرتان باز میگذارید و مشکل هم سریعتر حل میشود. 🆔 @shabnamshabna
🔵خانومهایی که دوست دارن احترامشون به جا باشه. عزیزم خودت به عنوان یک بانو چقدر ارزش برای خودت قائلی؟🤔 🔵آیا از خود گذشتگی رو در این میبینی که بهترین غذا رو سر سفره برای دیگران بریزی و خودت ته قابلمه رو بتراشی؟😳 🔵آیا فکر میکنی اگه لباس کهنه ها رو دور نندازی و بارها تو خونه استفاده کنی خیلی صرفه جویی کردی؟😳 🔵آیا هر وقت ازت میپرسن شما چی میخوری میگی هر چی بقیه سفارش میدن همونو میخورم؟😳 و هزاران مثال اینجوری!!!🤔🤔🤔 🔵بیا از امروز از همین لحظه متفاوت باش. اعتماد بنفستو بالا ببر، نمیخواد بریز و بپاش راه بندازی و اسکناس خرج کنی😜 🔵فقط یک خانوم باش💃 از خودت شروع کن. همیشه تمیز و مرتب لباس بپوش.👌👌جلو بقیه افراد خانوادت برای خودت وقت بذار.👌👌 🔵خودت بهتر از من میدونی کارایی که باعث پایین اومدن ارزشت میشه ⛔️ممنوع 🆔 @shabnamshabna
❤️🍃❤️ چهار فعل طلایی را در روابط همسران به خاطر داشته باشید: 1⃣ کنار آمدن 2⃣ گـوش دادن 3⃣ بازسازی کردن 4⃣ قـدردانی کردن 🆔 سیاستهای زنانه می‌گویند راه ورود به قلب مرد، شکم اوست. بنابراین کیک یا غذای مورد علاقه‌اش را برایش بپزید. این باعث می‌شود او احساس خاص بودن بکند، چون می‌داند شما به خاطر او این همه زحمت کشیده اند. ‌‌‌ ‌ 🆔 💑 🔺اگر شوهرتون به مادرش وابستگی زیادی داره برای کنترل بیشترش با مادر و خانواده‌‌اش در نیفتید. ✅بهترین کار اینه که ارتباط خوب و نزدیکی با مادرشوهرتون برقرار کنید 🆔 ⁣برای باید بود اگر تا به امروز با ده‌ها دختر در رابطه بوده‌ای و از این رابطه‌ها با افتخار حرف می‌زنی، و باورت این است که این ارتباط‌ها برای ازدواج مهم و ضروری هستند، بد نیست بدانی که احتمالا بلوغ عاطفی لازم برای ازدواج را نداری! تمام این ارتباط‌ها از جنس عاطفی هستند و نه ازدواجی! در رابطه‌ی ازدواجی، «ظرافت‌ها»، «تعهدها» و «تاب‌آوری‌ها» بسیار متفاوت می‌شود؛ چه بسا در یک رابطه‌ی عاطفی، با بی محلی یا حتی کمی تندی، بتوان جذاب‌تر شد ولی همین بازی در ازدواج، کابوس خلق می‌کند. برای ازدواج، هر دو نفر باید متوسطی از شش بلوغ را داشته باشند: شخصیتی + عاطفی + جنـ*ـسی + اجتماعی + مالی + معنوی 🆔 ‌‌‌ 🔵خانومهایی که دوست دارن احترامشون به جا باشه. عزیزم خودت به عنوان یک بانو چقدر ارزش برای خودت قائلی؟🤔 🔵آیا از خود گذشتگی رو در این میبینی که بهترین غذا رو سر سفره برای دیگران بریزی و خودت ته قابلمه رو بتراشی؟😳 🔵آیا فکر میکنی اگه لباس کهنه ها رو دور نندازی و بارها تو خونه استفاده کنی خیلی صرفه جویی کردی؟😳 🔵آیا هر وقت ازت میپرسن شما چی میخوری میگی هر چی بقیه سفارش میدن همونو میخورم؟😳 و هزاران مثال اینجوری!!!🤔🤔🤔 🔵بیا از امروز از همین لحظه متفاوت باش. اعتماد بنفستو بالا ببر، نمیخواد بریز و بپاش راه بندازی و اسکناس خرج کنی😜 🔵فقط یک خانوم باش💃 از خودت شروع کن. همیشه تمیز و مرتب لباس بپوش.👌👌جلو بقیه افراد خانوادت برای خودت وقت بذار.👌👌 🔵خودت بهتر از من میدونی کارایی که باعث پایین اومدن ارزشت میشه ⛔️ممنوع 🆔 ⚡️مردها نیمی از قدرتشون رو از جیبشون           می‌گیرند؛ ⚡️ بنابراین اگر شوهرتون وضعیت مالی خوبی       نداره به او ایراد نگیرید، ⚡️بلکه با کلامتون از تلاشی که برای شما      می‌کشه قدردانی کنید. همسرداری 🆔 ((احترام شهید بهشتی به همسر)) ((با من که همسرش بودم مثل یک پدر رفتار می کرد. از بس که مهربان بود و خوش اخلاق...... در مدت29 سال زندگی مشترک، حتی یک بار کاری نکرد که از او دلخور شوم)). 🆔 ❤️‍🔥✨بهترین غذا برای همسر ✍🏻 مردها نیز نیازمند توجه هستند اگر میخواهی شوهرت کم کم به نیازهای تو آری بگوید •● مانند یک مادر به شوهرت توجه کن وقت بگذار تا معجزه عشق را ببینی 🆔 @shabnamshabna
تقریباً همه مردان می‌توانند یک شخصیت مثبت داشته باشند و این ، بستگی به‌شیوه رفتاری همسرشان دارد. ‌‌‌ ‌ 🆔 🌸🍃 گفتن عبارت " " از جانب یه خانم به شوهرش یعنی ؛ 👈🏼👈🏼 فرو ریختن یک مرد ... یعنی به دست خودتون زندگیتون رو خراب کنید....! 🆔 :👇🏼 🌸🍃صبح تا شب اگر هزارا بار به بگویید دوست دارم عاشقتم ، تنها همون مرتبه اولش تاثیر گذار است در عوض با پوشیدن خوب،آرایش مورد علاقه همسرتان،آماده کردن غذای مورد علاقه توجه شوهرتان را چندین برابر به خود جلب میکنید چون مردها دوست داشتن را در میدانند نه در کلام. :👇🏼 🌸🍃اگر روزی چندین مرتبه به همسرتان ابراز کلامی کنید باز هم کمه شاید از نظر شما همینکه صبح تا غروب سر کار میرید یعنی را دوست دارید اما زنان محتاج شنیدن واژه های هستند از جانب شوهرشان 🆔 @shabnamshabna
❤️‍🔥✨ عواقب ذهن شلوغ! ✍🏻 درسته که رابطه به طور کلی موجب نشاط و آرامش جسمی و روانیه... •● اما با یک ذهن شلوغ و کلافه به هیچ عنوان نمیتونی برای یک رابطه عاشقانه و برای رفع نیاز همسرت حاضر بشی.. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🆔 🔵خانومهایی که دوست دارن احترامشون به جا باشه. عزیزم خودت به عنوان یک بانو چقدر ارزش برای خودت قائلی؟🤔 🔵آیا از خود گذشتگی رو در این میبینی که بهترین غذا رو سر سفره برای دیگران بریزی و خودت ته قابلمه رو بتراشی؟😳 🔵آیا فکر میکنی اگه لباس کهنه ها رو دور نندازی و بارها تو خونه استفاده کنی خیلی صرفه جویی کردی؟😳 🔵آیا هر وقت ازت میپرسن شما چی میخوری میگی هر چی بقیه سفارش میدن همونو میخورم؟😳 و هزاران مثال اینجوری!!!🤔🤔🤔 🔵بیا از امروز از همین لحظه متفاوت باش. اعتماد بنفستو بالا ببر، نمیخواد بریز و بپاش راه بندازی و اسکناس خرج کنی😜 🔵فقط یک خانوم باش💃 از خودت شروع کن. همیشه تمیز و مرتب لباس بپوش.👌👌جلو بقیه افراد خانوادت برای خودت وقت بذار.👌👌 🔵خودت بهتر از من میدونی کارایی که باعث پایین اومدن ارزشت میشه ⛔️ممنوع 🆔 هنرهمسرداری ‼️یادتون باشه رابطه شما و همسرتون همیشه سرگرم‌کننده و آسون نیست. 🗣گاهی هم لازمه بشینید و یه گفتگوی جدی داشته باشید. همسرانه 🆔 انتخاب صحیح ازدواج ♻️ازدواج چهار بال دارد نه دو بال: ➖رابطه تو و همسرت ➖رابطه تو با خانواده همسرت ➖رابطه همسرت با خانواده تو ➖رابطه خانواده همسرت با خانواده تو 👈ازدواج پیوند دو قوم است، نه دو فرد پس نگو رابطه خودم و فقط همسرم. هر کدام از این رابطه ها که خراب شد، امکان مجادله، اختلاف، دعوا و جدایی افزایش می یابد. ‌‌‌ 🆔 هرچه از عمر ازدواجتون بیشتر میگذره نیاز همسر شما به ابراز عشق و مهرورزی شما بیشتر میشه مهرورزی مختص زمان نامزدی نیست لطفاً جدی بگیرید! 🆔 @shabnamshabna