✳️در ماه رمضان بهتر است از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید.👇 🔹زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک‌های معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد می‌گردد. #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️فوايد مصرف سوپ در ماه رمضان 🔸سوپ سرشار از فيبر است (ازجمله سوپ سبزيجات و غلات) که به عملکرد سيستم گوارشي کمک مي کند و ميزان نفخ و يبوست را نيز کاهش مي دهد. 🔹 يکي از غذاهايي که در سفره افطار ديده مي شود سوپ است. سوپ داراي خواص زيادي است.  🔸مصرف سوپ، مايعات از دست رفته بدن در طول روز را جبران مي کند و سيستم گوارشي را براي هضم بقيه غذاها آماده مي کند. سوپ منبع غني ويتامين، مواد معدني و مغذي است که براي بدن به ويژه در ماه مبارک لازم است. ✳️خواص سوپ: 🔸 مصرف سوپ پس از ساعت ها روزه داري، معده را گرم مي کند و مانع از نفخ يا هر نوع ناراحتي گوارشي مي شود. 🔹 سوپ غني از  آب است که براي سلول هاي بدن و شادابي و سلامت پوست مفيد است #رمضان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️برای اینکه پوستتون سرحال و شاداب شود از مکعب های یخي استفاده کنید👌👇 🔸یک خیار رو رنده یا در میکسر ریز کنید و آب یک لیمو رو بهش اضافه کنید. و در مکعب های جایخی بریزید تا یخ بزنند. 🔸این مکعب ها، برای روشن کردن رنگ پوست و از بین بردن سیاهی و چین و چروک هم مفيدند☺️ یک بار در هفته #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️فواید نارنگی؛ میوه‌ پرطرفدار پاییزی👇 🔸نارنگی آب بدن رو تامین می‌کنه 🔸مرهمی برای زخم‌هاست 🔸شفاف‌کننده رنگ پوسته 🔸مانع تجمع چربی‌ها در کبد میشه 🔸 با افزایش کلسترول خون مقابله می‌کنه 🔸کم کالریه و به رفع گرسنگی کمک می‌کنه 🔸بمب ویتامین C و سرشار از مواد معدنی هست 🔸تقویت ایمنی در برابر بیماری‌های فصل سرماست 🔸خطر پیشرفت سرطان کبد در بیماران مبتلا به هپاتیت رو کم می‌کنه. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️باید و نباید های صبحانه ! 🔸خوردن سوسیس و کالباس یا شیرینی و کیک در وعده صبحانه ممنوع میباشد 🔹صبحانه مقوی:👇 🔸یک لیوان شیر با خرما 🔸املت با نان سبوس دار 🔸آب پرتقال با یک عدد تخم مرغ عسلی 🔸پنیر،ماست کم‌چرب با نان‌سبوس دار #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman