#تلنگر چه شب های جمعه ای که نگفتیم ظَلَمتُ نَفسی و دوباره ظلم کردیم به خودمون ! نشه بعداً حسرت بخوریم که چرا دعای کمیل‌ نخوندیما...!! توی تنهائی هاتون کمیل بخونید برای آرامش دلتون معجزه میکنه

دعای ندبه @shahidMohammadAliHeydari

#حدیثانه ✍پیامبر اڪرم(ص)؛ هرکس در روز جمعہ صد مرتبه بر من صلوات بفرستد،خداوند گناهانِ هشتاد سالہ او را بیامرزد ⏳امروز جمعه 19دی 1399 @shahidMohammadAliHeydari

⭕️صحبت‌های زیبای استاد پناهیان درباره امام زمان(عج) ماها احتمال هم نمیدیم امام زمان(عج) منتظر دیدار حضوری ما باشه... 🔻سهم شما پنج صلوات به نیت سلامتی و تعجیل در فرج امام زمان(عج). اللهم‌عجل‌لولیک الفرج @shahidMohammadAliHeydari

برخیز که صبح، 🍃🌸 روشن از امید است شب رفته و خط نور، بی‌تردید است از پستچی پنجره تحویل بگیر در پاکتِ اَبر، نامه خورشید است سلام #صبح زیبای شنبه اول هفته تون سرشار از شادابی و با طراوتی🍃🌸 ‌ ‌@shahidMohammadAliHeydari 🌻 🎀➖➖➖🌼➖➖➖🎀

🔰 مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می‌کند ❇️چند ماده غذایی برای جلوگیری از چرت زدن روزانه به شما پیشنهاد می‌شود 1⃣اسفناج اسفناج به همراه دیگر سبزیجات برگ دار، منبع بسیار خوبی از آهن -یک ماده معدنی که برای کمک به عضلات ما برای ذخیره و سپس استفاده از اکسیژن و افزایش گردش سلول‌های قرمز خون و افزایش هوشیاری و تمرکز مورد نیاز است- هستند. 2⃣لوبیا و عدس فیبر موجود در لوبیا و عدس، قند خون شما را ثابت نگه می‌دارد و افت و خیز‌های شدید آن را که باعث کاهش انرژی تان می‌شود، از بین می‌برد. یک وعده حبوبات همچنین حدود ۱.۳ از نیاز روزانه شما به منیزیم را فراهم می‌کند که برای فعال کردن آنزیم‌ها در سلول‌هایی که انرژی تولید می‌کند، ضروری است. 3⃣بادام درختی بادام یک میان وعده انرژی زا برای مواقعی که سرتان شلوغ است شما می‌توانید آن را به سالادتان بیفزایید. بادام درختی، افزایش انرژی مفید برای قلب فراهم می‌کند. بادام سرشار از منگنز، مس، ویتامین E، منیزیم و ریبوفلاوین است که همگی در خنثی سازی سموم و تقویت سطوح انرژی نقش دارد. 4⃣نوشیدن چایی یا قهوه چای یا قهوه بخاطر وجود کافیین خستگی رو از بدن دور میکنند و مانند یک محرک انرژی بخش عمل میکنند 5⃣تخم مرغ تخم مرغ، دارای پروتئین باکیفیتیست که تمام پروتئین‌های دیگر با آن مقایسه می‌شود. تخم مرغ افزون بر داشتن پروتئین حفظ کننده انرژی، حاوی ۱۳ ویتامین و ماده معدنی ضروری و یکی از تنها منابع کولین (ماده مغذی برای سلامت مغز) است. 6⃣سیب سیب به علت محتوای بالای فیبر، بسیار آرام هضم می‌شود و به جای افزایش سریع و متعاقب آن افت ناگهانی انرژی که ممکن است از دیگر میوه‌ها دریافت کنید، به شما انرژی پایدار و طولانی مدت میدهد