💞✍️💞✍️💞 ✅پرسش: درس هاي حفظي بعد از ساعاتي،از يادم مي رود. چه باید کرد؟ قسمت اول: 🌺پاسخ: براي تقويت حافظه راه‏هاي زير توصيه مي‏شود: 1. 🍀استفاده بيش‏تر از مواد حاوى گلوكز (خرما، عسل و شيرينى‏جات طبيعى)، مواد داراى كلسيم و فسفر و ويتامين‏هاى D، C، B و A؛ مانند لبنيات، روغن ماهى، پرتقال، گوجه فرنگى، سبوس گندم، سبزيجات تازه، هويج و جگر، عسل ،كندر ،كرفس 2. 📌استراحتتان به اندازه كافي باشد و از فشار درسي و كاري خود بكاهيد. 3. 🍀به اندازه كافي تفريح داشته باشيد (مخصوصاً در فضاي سبز). 4. 📌. تقويت تمركز و دقت‏ 5. 🍀 كاهش اضطراب و كسب آرامش به ويژه هنگام مطالعه‏ 6. 📌تأمين نيازهاى طبيعى و فيزيولوژيكى (تغذيه مناسب، ورزش و رعايت بهداشت) 7. 🍀تمرين و تكرار مطالب‏ 8. 📌حدود 10 دقيقه استراحت پس از از هر 45 دقيقه مطالعه. 9. 🍀تحقيقات نشان داده تاثيرات مثبت ورزش در تقويت حافظه نيز نقش دارد. افرادي كه ورزش مي‌كنند با تقويت حافظه احساس رضايت بيشتري از زندگي مي‌كنند. 10. 📌 تمرينات تنفسى: براى انجام اين تمرين كافى است در حالت ايستاده يا درازكش ريه را از هوا پر كنيد و با آرامش بازدم انجام دهيد. 11. ☘️از خيال‏پردازي‏هاي بي‏فايده بپرهيزيد. 12. 📌اشتغالات ذهنى خود را كاهش دهيد، فضاي ذهن تان را خلوت کنيد، به ذهنتان استراحت بدهيد. اجازه دهيد ساختارهاي ذهنتان نظم لازم را پيدا کند. 13. ☘️سعي نماييد براي هر زماني برنامه خاصي داشته باشيد و از اينكه كارها را نيمه تمام رها نموده و كار ديگري را انجام دهيد پرهيز نماييد. يعني قبل از اتمام يك كار كار ديگري را آغاز ننماييد. 14. 📌پرهيز از پرخوابى و پرخورى و خوردن غذاهاى سنگين. 15. ☘️ سحرخيزى و بيدارى بين‏الطلوعين، 16. 📌 مداومت بر مسواك زدن. 17. ☘️ خوردن عسل. 18. 📌 خوردن كندر و زنجبيل (به مقدار كم). ادامه دارد.. 🔵ارسال سوالات از طریق "اپلیکیشن پاسخگو " cafebazaar.ir/app/ir.pasokhgoo.app 🔴ارسال سوالات از طریق "وب پاسخگو" User.pasokhgoo.ir 🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی 🔹 @pasokhgoo1 👈 #مشاوره #حفظ #تحصیل @shahidmostafamousavi

•|🇮🇷•| 💕 دوست پسر دخترتون باشید! 👈🏻 توصیه ی جالب استاد #تراشیون به پدرها برای رفاقت با دخترانشان به منظور رفع نیازهای عاطفی دخترانه... #مشاوره #تربیتی

⎾@neezam313⏌