#دانستنی_ها #سلامتی گرفتگی عضلات پا🏃‍♂ ⬅️علت گرفتگی عضلات پا،کمبود کلسیم و پتاسیم است❗️ 💢 روزانه یک پیمانه آب گوجه فرنگی که سرشار از پتاسیم است ، مصرف کنید. ✅ در عرض ده روز امکان بروز گرفتگی ها عضلانی کاهش می یابد. #اطلاعات_عمومی 🎗@shahrakeemam

#دانستنی_ها #یادمان_باشد ❗️ اگر غذام...........شد چیکار کنم؟!🤔☹️ اگر غذام تند شد چیکار کنم؟🤯 مقداری آب لیمو ترش یا سرکه به غذا اضافه کنید😁 اگر غذام تلخ شد چیکار کنم؟🤢 ۱_از مخلوط زعفران دم کرده و شکر استفاده کن ۲_از سیب زمینی استفاده کن😁 اگر غذام شور شد چیکار کنم؟😖 ۱_یک قاشق نوشابه داخل غذا بریز ۲_از سیب زمینی استفاده کن🤩 اگر غذام ترش شد چیکار کنم؟😣 یک تکه نبات یا کمی شکر داخل غذا بریز😌 #سلامتی #اطلاعات_عمومی 📱@shahrakeemam

#یادمان_باشد ❗️ 🔶ناراحتی‌تان را از دیگران اینطور ابراز کنید! 1️⃣اول بگویید چرا مطرح کردن حرفتان مهم است. مثلا: می‌خواهم بگویم چون این رابطه برایم خیلی مهم است.💓 2️⃣اتفاقی که باعث ناراحتی شده را خلاصه، بدون خشم، و دوستانه بگویید.🙂 مثلا: وقتی صحبت می‌کردم، فلان کار را کردید. 3️⃣بگویید که تاثیر رفتارشان روی شما چه بوده و چه احساسی در شما ایجاد کرده😓؛ اما نه با سرزنش‌گری! 4️⃣انتظارتان در آینده چیست؟ دقیقا بگویید چه انتظاری دارید.🧐 5️⃣مرحله اول را تکرار کنید. بگویید چرا برایتان اهمیت داشته که موضوع را مطرح کنید؛ و مهم است که هردو احساس خوبی داشته باشید.😊🤝 ✍️مرکز مشاوره زندگی #مهارت_های_زندگی 📱@shahrakeemam

#فرزندپروری 🌀آرامش پدر و مادر، بزرگ‌ترین دلیل سلامت کودک خواهد بود!👶 ⚠️پدر و مادرِ نگران، مضطرب، و یا عصبی، باعث ایجادِ اضطراب، نگرانی، احساس بیچارگی، و افسردگی در فرزندشان می‌شوند...!😓 🌐صفحه روانشناسی آکسون #توصیه_به_والدین #فرزندان 🔸#هشتگ_روان🔸 📱@shahrakeemam

#دره_اسپر آبشار دره اَسپر (آبشار ازنادر) یکی از جاهای دیدنی #دورود است که آبشاری فصلی اسپر است و به رودخانه‌ای در دره اسپر ملحق می‌شود و دشت‌های پایین دست را سیراب و منظره زیبایی را برای گردشگران تور لرستان فراهم می‌کند تا تمام زیبایی‌های این منطقه را در یک قاب تصویری زیبا مشاهده کنند. رودها با عبور از میان دشت‌ها، حاصلخیزی را نیز با خود به همراه می‌آورند. جنگل‌های بلوط پایین‌دست از آب آبشار ازنادر تغذیه می‌کنند و سرسبزی را به منطقه دره اَسپر هدیه می‌دهند. از روستای درب آستانه می‌توانید به آبشار ازنادر (دره اسپر) برسید و نقاشی‌های خالق را به نظاره بنشینید. این آبشار به دلیل نزدیکی به روستاهای اطراف استان لرستان خصوصیاتی را دارد که از آن جمله می‌توان به تنوع رسوم و نیز غذاهای متنوع آن اشاره کرد که ترکیبی از خصوصیات روستانشینان لر و روستانشینان اطراف استان لرستان است.مسیر دستیابی به آبشار دره اسپر (ازنادر) از شهر دورود و از پارک جنگلی وتپه شهدای گمنام است که در طول مسیر می‌توان از آن همه زیبایی اطراف استفاده کرد 📡@shahrakeemam

#السلام‌علیک‌یااباعبدالله✨ ❤️ عالَم بی معنی ما را تو معنا می دهی عالَم معناست را مقصود و معنی کربلا هر شب جمعه میان خاطراتت زائرم اِنَّ وَصفُ الْعِیش نِصف العیش یعنی کربلا #شب_جمعه #شب_زیارتی_ارباب #صلی‌الله‌علیک‌یا‌اباعبدالله #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج 🤲🌺 @shahrakeemam

🎞 #ویدیو_استوری شب زیارتی اباعبدالله... می گفت که... حسین برای ما، همون دوربرگردونیه که وقتی از همه عالم و آدم می بُریم برمون می گردونه به زندگی... #یه_کنج_از_حرم_بهم_جا_بده #دلم_تنگته_خدا_شاهده 😭 #رفیق_روزای_بی_کسی #امام_حسین #شب_جمعه_ست #کاش_کربلا_بودیم #صلی_الله_علیک_یا_اباعبدالله #هرچه_کویت_دورتر_دلتنگ_تر_مشتاق_تر #کربلا #سفینةالنجاة #الی_الحبیب #استوری_مذهبی #استوری ┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄ @shahrakeemam

صفحه ۲۸۸