#ویدیو یک دستِ ذغالی ••• 🔴 چقدر حاضریم پای دین مون وایسیم؟ 💎کمیته امر به معروف و نهی از منکر طرح حضرت معصومه (س) 📡@shahrakeemam

#عکس_نوشته #سلامت_روان ✅خودمراقبتی به وقت خستگی روانی...😇 🖊@shahrakeemam

#ایجاد_کاربری_شاد چگونه با چند شماره در یک گوشی برنامه شاد را نصب کنیم؟ 1⃣ وارد شاد شوید و روی دکمه تنظیمات⚙ ضربه بزنید 2⃣ روی سه‌نقطه بزنید (بالا سمت چپ) 3⃣ گزینه‌ی حساب‌ها را انتخاب کنید 4⃣➕افزودن حساب کاربری 5⃣ شماره موبایل جدید را ثبت کنید 6⃣ کد ارسالی شاد را درج کنید 7⃣ حالا که وارد حساب کاربری جدید شدید، دوباره از قسمت سه‌نقطه بر روی ویرایش نام بزنید و نام و نام‌خانوادگی فرزند دیگرتان را درج کنید. 👤همچنین از همان قسمت تنظیمات تصویر هرکدام از فرزندانتان را در قسمت کاربری خودشان ثبت کنید تا در گروه کلاسی با نام و تصویر خودش دیده شود. 👨‍👧‍👦قسمت حساب‌ها تا ۳ کاربری امکان افزایش دارد. 🖊@shahrakeemam

✳️اگر به غلظت خون مبتلا هستید، باید به دنبال خوراکی‌هایی باشید که جریان خون درون رگ‌های شما را بهبود بخشند. 👇 🔸فلفل قرمز 🔸انار 🔸پیاز و سیر 🔸زردچوبه 🔸گوجه فرنگی 🆔 @shahrakeemam

🗓 لوح | تقویم وعده‌ها 🔻 رهبر انقلاب: برای #وعده #روزشمار معیّن کنید... ما قاعده و قانون و مانند این چیزها کم نداریم؛ آنچه کمبود ما است عبارت است از همین که یک #پیگیری جدّی‌ای انجام بگیرد. ۱۴۰۰/۰۶/۰۶ 📥 @shahrakeemam

#دانستنی_ها #سلامتی 🚴‍♂🤺ورزش هوازی چیست؟ ❗️فعالیتی که بیشتر از ۳ دقیقه باشد.ضربان قلب و جریان خون را بالا ببرد.این تمرینات فقط برای چربی سوزی و کاهش وزن نیست ،بلکه فواید بسیاری دارد! ❗️باعث بهبود عملکرد قلب می شود. ❗️باعث افزایش متابولیسم یا سرعت فرایند های داخل بدن می شود. ❗️هورمون های رشد، آرامبخش و نشاط آور را بطور قابل توجهی افزایش می دهد. ❗️باعث کنترل و پیشگیری دیابت می شود. 🏃‍♂ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری یا دو استقامت که فعالیت یکنواخت ،ملایم و طولانی مدت دارد. 🖊@shahrakeemam