🔷تکنیک سلامت سرما یا گرما؟ چه چیزی برای تسکین درد شما بهتر است؟ 🟡 پیچ خوردگی : یخ 🔴 قاعدگی: گرما 🟡 سردرد: یخ یا گرما 🔴 کهیر: یخ 🟡 کبودی: یخ 🔴 کشیدگی عضله: گرما 🟡 کمر درد: یخ، سپس گرما 🔴 نیش حشرات: یخ 🟡 آرتروز: گرما 🔴 تاندینیت: یخ ، سپس گرم کنید 🟡 آفتاب سوختگی: سرما 🔴 درد سیاتیک: یخ ، سپس گرما 🟡 گلو درد: گرما https://eitaa.com/shahriar_clinic

دیابت و آسیب به پوست! 🔹دیابت فارغ از اینکه به قلب شما و اعضای بدنتون آسیب وارد می‌کنه، ممکنه پوست شما رو هم تحت‌الشعاع قرار بده، پس حواستون باشه و این بیماری رو تا می‌تونین از خودتون دور نگه دارین! https://eitaa.com/shahriar_clinic

ســ🌺لام روزتون پراز خیر و برکت🌱 🗓 امروز جمعه 📿 ذکر امروز ۱۰۰ مرتبه: 🎗أللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم " ☀️  24 شهریور  ١۴٠٢   ه. ش 🌙 29 صفر  ١۴۴۵  ه.ق 🌲   15سپتامبر  ٢٠٢٣ ميلادی🏴‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ https://eitaa.com/shahriar_clinic

سلام امروز ‌یکشنبه روز تون پر از محبت و خیر و برکت ☀️ ۲۶ شهریور ۱۴۰۲ هجرے شمسے 🌙 ۱ ربیع‌الاول ۱۴۴۵ هجرے قمرے 🎄 ۱۷ سپتامبر ۲۰۲۳ میلادے 📿 ذکر امروز ۱۰۰ مرتبه: 🎗«یا ذَالْجَلالِ وَالْاِکْرام»🎗 🎗«ای صاحب جلال و بزرگواری»🎗 https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷در ۴ دقیقه احیای قلبی ریوی (CPR) را یاد بگیرید 🔸احیای قلبی ریوی (CardioPulmonary Resuscitation) سی. پی. آر شامل اقداماتی است که برای بازگرداندن اعمال حیاتی دو عضو مهم قلب و مغز در فردی که هوشیاری خود را از دست داده، انجام می‌شود و تلاش می‌شود تا گردش خون و تنفس به طور مصنوعی تا زمان برگشت جریان خون خودبخودی بیمار برقرار شود. https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷هر فرد متناسب با وزنش، روزی چند لیوان آب لازم داره؟!👌👆 https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷 ۶ آبمیوه موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن 🔸ترکیب آب توت فرنگی و کیوی( ویتامین ث، فولات، ویتامین آ، منیزیم و روی) 🔻آب پرتقال و گریپ فروت( ویتامین ث) 🔹آب گوجه فرنگی(ویتامین ث و ویتامین آ) 🔸آب کدو تنبل( ویتامین آ، ویتامین ب ۶ و ویتامین E به همراه روی) 🔻آب هویج ( ویتامین‌ بتا کاروتن و آ) 🔻آب کلم (ویتامین‌ آ، ث، منیزیم، ویتامین ب ۶، مس و آهن) https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷چه عوارضی می‌تواند نشان‌دهنده کمبود ویتامین B۱ باشد؟ 🔸خستگی و مشکلات حافظه 🔹ضعف ماهیچه‌ها و کمبود وزن 🔸از دست دادن اشتها 🔹ابتلا به دیابت 🔸مختل شدن رفلکس‌های بدن 🔹تغییر در ضربان قلب 🔸بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B۱ غلات غنی‌شده، برنج سفید، ماهی قزل‌آلا و لوبیای سیاه هستند. https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷کم_کاری_تیروئید افرادی که دچار کم کاری تیروئید می شوند، ممکن است متوجه افزایش ریزش موها و تغییر در ظاهر آنها شوند. کم کاری تیروئید به معنای آن است که غده تیروئید شما به درستی کار نمی کند و این اختلال می تواند منجر به خستگی، عدم تحمل سرما، درد مفاصل، درد عضلانی، چهره پف کرده و افزایش وزن نیز بشود. https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷اين_نوع_چایها_را_ننوشيد ☕️سرد☜سنگ کلیه ☕️بسيار غليظ☜کم خونی ☕️داغ و سوزان☜سرطان مری ☕️بلافاصله بعد از غذا☜کم خونی ☕️قبل‌از خوردن‌صبحانه☜سوءهاضمه https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷بزرگترین زندان ، زندان افکار شماست ... این اسب فکر می‌کند که دارن افسار به گردنش می‌بندند اما... این ویدئوی عجیب را ببینید و حقیقت را بدانید 🌴🌹 https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷✨براتون ✨دنیایــــے به زیبایـــــی 💫 آنچه که زیبایــش میدانــید ✨آرزو میڪنـــــــم" 💫دنیایتان ✨به زیبایے 💫تمام آرزوهای قشنگتون ⭐️شبتون بخیرو زیبا  https://eitaa.com/shahriar_clinic

ســ🌺لام روزتون پراز خیر و برکت🌱 🗓 امروز دوشنبه 📿 ذکر امروز ۱۰۰ مرتبه:یا قاضیَ الحاجات "ای برآورنده حاجت ها" ☀️  3 مهر ١۴٠٢   ه. ش 🌙 9 ربیع الاول ١۴۴۵  ه.ق 🌲  24 سپتامبر  ٢٠٢٣ ميلادی https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷پنجـره‌ای که رو به قاب خنده‌هایت باز نشود هیـچ فرقی با دیوار ندارد پس لبخـنـد بـزن ☺️ تا طلوع کند خورشید شـادی از پنجره امیـد صبحتون پراز شـادی و لبخند🌸 https://eitaa.com/shahriar_clinic

‍ 🔷مکمل ها را چه زمانی مصرف کنیم؟! 🔸قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. 🔺قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. 🔹زینک: با معده خالی 🔸امگا٣: بعد از هر وعده غذایی 🔺اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا 🔹ویتامین C: قبل از خواب 👈 تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید. https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷فقط با این ۵ حرکت، در ۹۰ ثانیه هرچه سردرد و بی حالی و بی خوابی دارید از خودتان دور کنید! انجام این ۵ حرکت ساده و بدون هزینه است و می تواند کمک های زیادی برای رفع دردهای شما کند! https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷آموزش گرفتن فشار خون ۱ https://eitaa.com/shahriar_clinic

ســ🌺لام روزتون پراز خیر و برکت🌱 🗓 امروز چهارشنبه 📿 ذکر روز چهارشنبه : یکصد مرتبه: یا حی یا قیوم ☀️  29 شهریور   ١۴٠٢   ه. ش 🌙 4 ربیع الاول   ١۴۴۵  ه.ق 🌲  20 سپتامبر   ٢٠٢٣  ميلادی https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷۱۰ تغییر بدنی عجیب که با بالا رفتن سن به وجود می آید👇 ۱- از حساسیت دندان ها کم می شود ۲- بینی بزرگ و بزرگ تر می شود ۳- سایز کفل کوچک تر می شود ۴- مژه ها کوتاه تر می شوند ۵- میل جنسی بیشتر می شود ۶- پاها بزرگ تر می شوند ۷- کک و مک ها از بین می روند ۸- اثر انگشت تغییر می کند ۹- توانایی تشخیص رنگ ها دستخوش تغییر می شود ۱۰- مزه ی غذاها برایمان عوض می شود با بالا رفتن سن، پرزهای چشایی زبان با سرعت کمتری تجدید می شوند 🔸علیرغم همه ی حقایقی که در بالا به آن ها اشاره شد، افراد مسن شادی بیشتری در زندگی خود احساس می کنند. دانشمندان آمریکایی با تحقیق بر روی بیش از هزار زن و مرد ۵۰ تا ۹۹ ساله پی بردند افراد مسن در مواجهه با مشکلات، در مقایسه با جوان ها، برخورد مثبت تری دارند https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷بعد از #ارتودنسی چی بخوریم و چی نخوریم؟ 🔸یکی از سوالاتی که برای افرادی که ارتودنسی انجام داده‌اند پیش می‌آید، این است که بعد از ارتودنسی چه بخوریم؟ زیرا تغذیه در دوران ارتودنسی اولین گامی است که باید به دقت آن ‌را کنترل و رعایت کنید. اگرچه امروزه درمان ارتودنسی با استفاده از ابزارها و تجهیزات محکم و به‌روز انجام می‌شود، با این حال بهتر است مراقبت‌ها و احتیاط‌های لازم رعایت شود. 🔹از جویدن خودکار، مداد و ناخن اجتناب کنید؛ این عادت‌ها بیش از هر چیز دیگر به بریس آسیب می‌زند. 🔸از خوردن مواد غذایی چسبناک خودداری کنید. 🔹مواد غذایی سفت یا ترد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 🔸از گاز زدن به هر خوراکی دارای هسته، پر کردنی سفت یا در کل مرکز سخت خودداری کنید. برای مثال دنده یا پای مرغ را به دندان نکشید؛ اول گوشت را از استخوان جدا کنید. 🔹خوراکی را با دندان جدا نکنید؛ برای مثال سیب را با چاقو به تکه‌های کوچک ببرید و این تکه‌ها را با دندان‌های عقب بجوید. https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷علائم کبد خراب !(☝️🏻) https://eitaa.com/shahriar_clinic

🔷5گیاه قدرتمند برای تقویت استخوان👌 🔸اسفناج :ضد پوکی 🔹کنـــجد :ضد درد و التهاب 🔸بــــادام :استحکام استخوان 🔹تخم کتان :ضد تحلیل بافت ها 🔸کلم بروکلی :تامین کلسیم https://eitaa.com/shahriar_clinic

به رهاشدن‌کمک‌کنیم؛ در بند بودن را نه برای خود و نه برای دیگران، نپسندیم.... https://eitaa.com/shahriar_clinic