#پرسش_پاسخ ⁉️ از کجا بدانم نوجوان موفقی هستم یا خیر؟ ✅ پرسش شما نشان می‌دهد که انگیزه پیشرفت خوبی دارید و مایلید هر روز بر موفقیت‌های خود بیفزایید تا از قافله رشد عقب نمانید. 🔺با تبریک به روحیه خوب شما نوجوانه گرامی، نکاتی را در پاسخ به شما یادآوری می‌کنم. 👈برخی از نشانه‌های موفقیت شما چنین است: 1⃣ برای هر روز خود برنامه دارید. 📋یکی از نشانه‌های موفقیت این است که صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید، تا شب برای خودتان برنامه مشخص شده‌ای دارید که از شب پیش آن را تهیه و مرور کرده‌اید. 🔻برخی از نوجوانان، انگیزه‌ای برای بیدار شدن ندارند، چون از یکنواختی و تکرار خسته شده‌اند و نمی‌دانند چه طرح تازه ای در آن روز داشته باشند. 🌺 ادامه دارد...... +ناامید نشی رفیق😉 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

#ادامه_مطلب #پرسش_پاسخ 2⃣ به همه نیازهای خود توجه می‌کنید. ✅ رشد خوب و تحول، زمانی اتفاق می‌افتد که به همه نیازهای خود، پاسخ صحیح بدهیم. 🚫شما به عنوان نوجوان با نیازهایی گوناگونی روبرو هستید که غفلت از هر کدام یا دادن پاسخ نادرست به آنها، می‌تواند از موفقیت شما جلوگیری کند. 🔺 به عنوان مثال، توجه به نیازهای معنوی، در کنار نیاز به غذا، خواب، تفریح، ارتباط با دوستان، رشد علمی، یادگیری مهارت‌های جدید و اطلاع از فناوری‌های روز، می‌تواند سبدی از این موفقیت را تشکیل دهد. 💐ادامه دارد... 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

#ادامه_مطلب #پرسش_پاسخ #نوجوان_موفق 3⃣ هدف‌های مشخصی دارید. 👈سومین نشانه از موفق بودن شما، داشتن هدف‌هایی است که به سه گروه تقسیم می‌شوند: ✅ هدف‌های بلند مدت: این اهداف به چند سال آینده شما مربوط می‌شوند. 🔺اینکه می‌خواهید چه شغل و عنوانی را در سال‌های پس از تحصیل به دست آورید، یکی از اهداف بلند مدت شماست. 🔻اگر از شما بپرسیم که دوست دارید تابلو یا کارت شغلی شما چه باشد، چه جوابی دارید؟ پاسخ شما هر چه که باشد، نشان می‌دهد که شما هدف بلند مدت دارید. 💐ادامه دارد......💐 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

#ادامه_مطلب #پرسش_پاسخ #نوجوان_موفق 4⃣ شما برنده مقایسه امروز هستید. ✅ از این عنوان تعجب نکنید. منظور ما این است که اگر خودتان را با خودتان در زمان‌های پیش از این مقایسه کردید و احساس کردید که الان تسلط بیشتری روی خودتان دارید، روزهای پرباری را می‌گذرانید و توانسته‌اید موفقیت‌های تازه‌ای را به خودتان اضافه کنید، پس موفق هستید. 🔻این تنها مقایسه مُجازی است که ما می‌توانیم داشته باشیم. 🔺نتیجه این مقایسه مانند کارنامه‌ای است که تفاوت دو ترم را به ما گزارش می‌دهد. 🍀ادامه دارد.... ┏━━━🍃🍂━━━┓

#ادامه_مطلب #پرسش_پاسخ #نوجوان_موفق 5⃣ از احساسات خود غافل نشوید. 🔺استفاده از فرصت‌ها و زمان‌هایی که در اختیار داریم، به ما حس خوبی می‌دهند که می‌توانیم نام آن را نشاط یا احساس رضایت بگذاریم. 🔻با انجام موفق هر کار و به سرانجام رساندن آن، هورمون‌های آرامش و نشاط در بدن ما تولید می‌شوند که نتیجه آن، حس خوب و رضایت‌بخشی است که به روحیه ما می‌چسبد و ما را به عنوان فردی موفق، مفید و دوست‌داشتنی به خودمان معرفی می‌کند. 🍀 ادامه دارد... ┏━━━🍃🍂━━━┓ کانال رو به دوستان خود معرفی کنید 👌 @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

#ادامه_مطلب #پرسش_پاسخ #نوجوان_موفق 6⃣ از نظرات دوستان و اطرافیان خود بهره ببرید. 🔺گاهی پتک سرزنشی که ما بر سر خودمان می‌زنیم باعث می‌شود احساس موفقیت نکنیم. ✅ در این شرایط، توجه به نظر دیگران، خصوصا کسانی که شما را به خوبی می‌شناسند، با شما رقابت ندارند و دلسوز شما هستند، می‌تواند الهامی تازه باشند که موفقیت شما را گزارش کرده و اطمینان کافی را برای‌تان ایجاد کنند. ✴️ این افراد، فرشته‌های مهربانی هستند که با آنها زندگی می‌کنیم و زنگ موفقیت را برای ما به صدا در می‌آورند. 🍀ادامه دارد.. ┏━━━🍃🍂━━━┓ 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」 ┗━━━🍂🍃━━━┛

#پرسش_پاسخ ⁉️ پرسش از شما ✅ دانش‌آموز سال دوم دبیرستان هستم. با اینکه از درس خواندن لذت می‌برم، ولی با رسیدن روزهای امتحان، سطح نگرانی و اضطرابم افزایش می‌یابد. اوج این مشکل در جلسه امتحان خود را نشان می‌دهد و باعث می‌شود نتوانم نتیجه دلخواهم را بگیرم. چگونه می‌توانم بر این مشکل چیره شوم؟ ‼️ پاسخ ازما ✅ روان‌شناسان، اضطراب را به دو شکل خوب و بد مطرح می‌شناسند. وجود کمی نگرانی سبب می‌شود تا برای رسیدن به اهداف و برداشتن موانع موفقیت خود تلاش کنیم. 🔺تصور کنید اگر شما هیچ دغدغه‌ای نسبت به موفقیت در امتحان نداشته باشید، تلاشی هم برای مطالعه، یادداشت برداری، حل مسائل و... نمی‌کنید و زمان خود را به بیهودگی و نشستن پای تلویزیون و تفریح سپری می‌کنید. وجود کمی اضطراب باعث می‌شود ما برای چیره شدن بر آن قدمی برداریم و پس از موفقیت از لذت آرامش برخوردار شویم. 🔻اما در طرف مقابل هم 🤯اضطراب و 😱نگرانی زیاد می‌تواند مشکل ساز شود. میزان بالای نگرانی، حس آزار دهنده‌ای که ما را از زندگی طبیعی دور می‌سازد. 🔸نگرانی زیاد می‌تواند تمرکز را از ما بگیرد و حتی ذهن ما را در به یادآوری و پردازش چیزهایی که می‌دانیم، با ناتوانی روبرو کند. 🔹دانش‌آموزانی که با اضطراب بالا در جلسه امتحان حاضر می‌شوند، نتایجی را که لایق آن هستند نمی‌گیرند و ممکن است به دلیل اشتباهات کوچک ناشی از حواس‌پرتی و ... خود را دچار مشکل کنند. برای غلبه بر این دشمن موفقیت لازم است در سه گام اقدام کنید: 🔶 گام اول) شناسایی ریشه نگرانی برای روبرو شدن با نگرانی امتحان، نخست باید بتوانید دلایل نگرانی خود را شناسایی کنید. به نظر کارشناسان، دلایل زیر می‌تواند در بروز این نگرانی مؤثر باشد: 1⃣ سخت‌گیری‌های بیش از حد: شما توانایی مشخصی دارید، مثلا می‌توانید در روز ۸ساعت درس بخوانید و با یادداشت برداری یاد می‌گیرید. حال اگر این توانمندی و ظرفیت را در نظر نگیرید، خود را دچار توقع بیش از توان کرده‌اید و در این بازی، هیچ‌گاه برنده نخواهید شد. 2⃣ ترس: از امتحان یک هیولا نسازید. تجربه شما در زمینه امتحان‌های قبلی را مرور کنید. از خاطرات خوبی که درباره گذشته دارید بهره بگیرد و به خود بگویید این امتحان هم مانند موارد قبلی آن سپری می‌شوند. 3⃣ عدم آمادگی: وقتی برای مطالعه وقت نگذاشته باشید، حق دارید نگران شوید. اما زمانی که به اندازه کافی خوانده‌اید و مرور کرده‌اید، اکنون خود را آماده پاسخگویی کنید نه سرزنش به دلیل کم‌کاری‌های احتمالی. 4⃣ رقابت: رقابت به همان اندازه که شیرین و جالب است، به همان مقدار هم می‌تواند در افزایش نگرانی شما سهم داشته باشد؛ پس آن را مدیریت کنید و نگذارید توجه زیاد به جلو افتادن از دیگران، مانع جلو افتادن شما شود! 🍀 ادامه دارد...... 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

#ادامه_مطلب #پرسش_پاسخ 5⃣ مقایسه کردن: بارها شنیده‌اید که مقایسه کردن خود با دیگران کار مفیدی نیست و نمی‌تواند حرکتی را ایجاد کند. بهتر است وضعیت‌ کنونی را با قبل از این مقایسه کنید. اینکه در شرایط فعلی بهتر یاد می‌گیرد و انگیزه بیشتری برای موفقیت و ساختن یک آینده خوب دارید، به یاد آورید. 6⃣ بیش از حد مهم جلوه دادن بعضی از درس‌ها: حرف‌هایی که درباره برخی از درس‌ها گفته می‌شود،‌ نقش زیادی در ذهنیت ما دارد. اگر از درسی مانند ریاضی یک غول ساخته باشید که هم باید بهترین نمره را بگیرید و هم به نظر شما دشوارترین درس است، طبیعی است که از این کوه خیالی بترسید و نتوانید آن را فتح کنید. بهتر است روزهای امتحان دست از بلوف زدن و مبالغه گویی بردارید. هر درسی که برایش زحمت کشیده باشید،‌ الان نوکر شماست! 7⃣ برچسب‌ها: مراقب باشید از برچسب‌هایی که به خودتان زده‌اید، به یک باور تازه نرسید. اگر پذیرفته باشید که درس در مغز شما جا نمی‌گیرد یا هوش‌تان کم است، دیگر انتظار نداشته باشید مغزی که به آن توهین کرده‌اید و حافظه‌ای که روی آن حساب باز نکرده‌اید، به شما کمک کند. اول از او معذرت خواهی کنید و سپس انتظار کمک داشته باشید. 8⃣ عدم تمرکز: اگر روزها و شب‌ها امتحان زیاد پای تلویزیون یا بازی‌های کامپیوتری می‌نشینید، بدانید که تمرکزتان کم می‌شود. برای اینکه دچار حواس‌پرتی نشوید، برنامه‌های ذهن‌تان را مدیریت کنید و آن را برای امتحان تمرین دهید. 🍀 ادامه دارد...... 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

#پرسش_پاسخ #ادامه_مطلب ❇️ گام دوم : برنامه تقویت آرامش 1⃣ ورزش: ورزش و تحرک منظم سبب می شود استرس‌هایی که در بدن جا خوش کرده‌اند، مجبور به اثاث کشی شوند. شما با این کار، تمام وسایل این مزاحم را بیرون می‌ریزید و سبک‌بار به کارهای مهم‌تان می‌رسید. 2⃣ تغذیه: حتما تفاوت بنزین معمولی با بنزین سوپر را شنیده‌اید. بدن ما هم با غذاهای متفاوتی که می‌خوریم، کارکردهای خوب و بد پیدا می‌کند. 🔺روزهای امتحان بیشتر از سبزی و میوه استفاده کنید و از خوردن تنقلاتی که بدن را سنگین و چرب می‌کنند، پرهیز کنید. 🍀 لذت موفقیت را با لذت خوردن معامله نکنید که بعدا پشیمان می‌شوید. 🔻نحوه غذا خوردن شما هم مهم است. با آرامش و فرصت کافی غذا بخورید. به ویژه صبح امتحان کمی زودتر بیدار شوید تا اشتهای شما برای صبحانه آمادگی لازم را پیدا کند. بدون صبحانه وارد جلسه امتحان نشوید. ✅ پرسش از شما پاسخ از ما 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

#پرسش_پاسخ #ادامه_مطلب ❇️ گام دوم: برنامه تقویت آرامش 3⃣ خواب: خوب بخوابید. خصوصا خواب 12شب تا اذان صبح را به هیچ قیمتی از دست ندهید. 🔺 بهترین و آرام‌بخش‌ترین امواج خواب در این ساعت‌ها تولید می‌شوند. قبل از خواب برای یک خواب خوب و برخاستن راحت، دعا کنید و از خداوند بخواهید که با این خواب به شما آرامش هدیه کند. 4⃣ مدیریت ذهن: مزاحم‌های فکری را شناسایی کنید. نیاز نیست همه مشکلات و فایل‌های باز ذهن‌تان را درست در روزهای مهم زندگی مانند امتحان انجام دهید. ⚠️برخی از کارهای غیرضروری را به روزهای پس از امتحان موکول کنید ✅ پرسش از شما پاسخ از ما 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

#پرسش_پاسخ ⁉️ پرسش از شما سلام برای دختران حدود۱۶،۱۷ساله برای اینکه دچاررابطه با جنس مخالف و دوستی های این چنینی و برطرف کردن نیازها وغرایز نشوند چه توصیه ایی دارید؟ ❗️ پاسخ ازما سلام از لذت‌های درست جایگزین در این باره استفاده کنید مثل: 1⃣ دوستانی که از جنس خودتون و از نظر فکری هماهنگ با شمان 2⃣ در بستگان نزدیک تون، دایی، عمو و ..کسی که محبت بیشتری نسبت به همدیگه دارید 3⃣ دوست داشتن خودتون 4⃣ محبت‌های معنوی مثل دوستی با خداوند، نزدیک شدن به امام زمان علیه السلام، دوستی با شهدا 5⃣ خانواده تون 6⃣ آماده شدن برای یک عشق پاک پایدار 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」

#پرسش_پاسخ #نگرانی پرسش از شما سلام. نوجوانی هستم که مطالب کانال را پیگیری می‌کنم. ذهن من خیلی شلوغ و پر از نگرانی است. نمی‌دانم ریشه این نگرانی‌ها کجاست. لطفا کمکم کنید. پاسخ از ما ✅ سلام و ممنون از شما نوجوان خوب و دغدغه مند! 🍃 ذهن تکانی، راهکاری است که به شما پیشنهاد می دهم. خانه‌تکانی، مثال خوبی است برای ذهن‌تکانی! منظور ما از این کلیدواژه، مرتب سازی ذهن است. ⭕️ مشکلی که شما از آن حرف زدید، چنانچه زیاد تکرار شود و فشار فراوانی را هم به شما تحمیل کند، نامش اضطراب ذهنی است که در آن احساس می‌کنید کنترلی روی ذهن خود ندارید و هر تکه‌ای از ذهن شما در گوشه‌ای افتاده است. 👈برای حل این مشکل، به چند نکته توجه کنید: 1⃣ خانه تکانی کنید. نگرانی‌های خود را شناسایی و ردیابی کنید. 2⃣ هر کدام از نگرانی‌ها که نیازمند انجام فعالیت خاصی هستند را نگهدارید و فعالیت آن را با برنامه‌ریزی انجام دهید. 3⃣ بخشی از نگرانی‌های ذهنی شما ممکن است ناشی از بلندپروازی حساب نشده باشد. آنها را دور بریزید یا به زمان دیگری انتقال دهید. 4⃣ زمانی که نیاز به تصمیم گیری دارید، در دو راهی نمانید. زود ولی با مشورت و عاقلانه تصمیم بگیرید. 🌺 ادامه دارد.... 🗣| ما رو به دوستاتون معرفی کنید. @shakh_nabat_1400 🍃 🌸「شاخ ݩݕاٺツ」