eitaa logo
شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
448 دنبال‌کننده
95 عکس
91 ویدیو
9 فایل
این کانال با هدف نشر محتوای مرتبط با شاخص پنجم فرهنگی( سالم، با نشاط و امیدوار) برای طلاب و دانشجویان ایجاد شده است. ارتباط با ما از طریق @abdoljavad13550110
مشاهده در ایتا
دانلود
مهارت دوست یابی برای مراقبت از سلامت روان خودتون با افرادی وقت بگذرونین که: ۱- بدون این که به شما احساس بدی بدن پاسخ نه رو قبول می کنن ۲- سعی نمی‌کنن شما رو کنترل کنن ۳- شمارو تحت فشار قرار نمیدن که طبق خواسته اونا رفتار کنین ۴- در کنارشون احساس امنیت و فهمیده شدن دارین ۵- از رشد فردی و اهدافتون حمایت می کنن ۶- قدردان کارهایی که براشون انجام میدین هستن. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
برخی مصادیق و رخنمون های مختلف اضطراب چیزایی که اضطراب تو گوشِت میخونه : - برای اینکه ازت خوششون بیاد و بهت احترام بذارن باید کامل باشی! - نمیترسی یه کار ناجور انجام بدی؟ - فکر کنم داری یه کار اشتباه انجام میدی! - اگه حس کنن تو متعلق به این جمع نیستی چی؟ - همه از اشتباهت خبردار میشن! اضطراب با تولید این افکار تو ذهنمون میخواد خودش رو زنده نگه‌ داره و بهمون ثابت کنه ضعیف و یا دوست نداشتنی هستیم. یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای ضعیف کردن اضطراب اینه که مثال نقض برای نتیجه‌ گیری هاش بیارید و بهش یادآوری کنید که شما قوی‌تر از اون هستید. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
مهارت‌های همسرداری راهکارهای پیشگیری از وقوع تعارضات زناشویی دو چیز در زندگی هست که باید خیلی مراقبش باشید؛ زیرا این دو شکستنی اگر شکست، زندگی نیز با شکست مواجه خواهد شد 👇 1) قلب زن💔 2) غرور مرد🥀 لطفا مراقب قلب و غرور زندگی مشترکتان باشید. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مهارت‌های همسرداری نقش و تأثیر احترام متقابل همسران در تربیت مناسب فرزندان تامین عاطفی زن و تائید اقتدار مرد ، شاه کلید شکل گیری شخصیت تربیتی فرزندان 💜کل داستان زن محبت و عاطفه است. ❤️کل داستان مرد اقتدار و جایگاه است. 👈👌این دو رو اقناع کن همه چی درست میشه... 😫بچه ات اگر چشم نمیگه، چون خودت چشم نمیگی، بچه باید از والدین چشم گفتن را بشنود تا یاد بگیرد . 😉 ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
سلامت کودک و نوجوان 🛑 کاهش قد کودکان ایرانی در نیم قرن اخیر 🔹رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران: تغذیه نامناسب و نشستن‌های بیش از حد در کودکان ایرانی باعث شده تا رشد استخوان‌ها و مفاصل‌ آن‌ها محدود شود. 🔹همین عوامل سبب شده است تا قد کودکان ایرانی نسبت به ۵۰ سال پیش کاهش پیدا کند. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
مهارت خودآگاهی مهارت خویشتن بانی چشمی که دائم عيب‌های ديگران را ببيند، آن عيب را به ذهن منتقل ميکند. و ذهنی که دائما با عيب‌های ديگران درگير است، آرامش ندارد، درونش متلاطم و آشفته است.🍂🌸 در عوض چشمی که ياد گرفته است هميشه زیبایی‌ها را ببيند، اول از همه خودش آرامش پيدا می کند. 🌸 چون چشم زيبا بين عيب‌های ديگران را نمی بيند و دنيای درونش دنيای قشنگی‌هاست...🍂🌸 ❣گرت عیب‌جویی بود در سرشت نبینی ز طاووس جز پای زشت ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مهارت‌های همسرداری قهر کردن و سکوت کردن در رابطه درست نیست. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مهارت‌های همسرداری راهکار به خانم‌هایی که می‌خواهند برای همسرشان عزیز شوند...💞 ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
مهارت مدیریت خویشتن عادت هایی که باید از بین ببریم : سبک زندگی کم تحرک دقیقه نودی بودن تلاش برای برنده شدن در بحث های بیهوده ترس از نه گفتن مقایسه خودت با دیگران گذروندن زمان زیاد در شبکه های اجتماعی تلاش برای تغییر دیگران منفی حرف زدن در مورد خودت به اندازه ی کافی نخوابیدن ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
مهارت مدیریت خویشتن ۳ یادآوری برای کسانی که نشخوار ذهنی دارن: ۱. هرچه‌قدر به افکار غیرمنطقیت بپردازی و بهشون انرژی بدی، این افکار برات منطقی به نظر میان. ۲. دست از حدس زدن آینده بردار، بیشتر نگرانی های آینده‌ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن. ۳. تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن، بجاش ازشون بخواه یا برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی رو رها کن. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
طنز روان شناسی متفاوت زن و مرد آقایون لطفا اینجوری نباشید!! 😊 😊 😊 احساسات برخی از مردها ...🤣🤣🤣 ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مهارت‌های حل تعارضات خانوادگی طرف مقابل باید اجازه دهد همسرش عشقش را به اندازه خودش ابراز کند تا حال خوبی داشته باشد. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شادی و نشاط در خانواده جامعه مهدوی وفردمهدوی باید برای شاد کردن خانواده‌ات برنامه داشته باشی ! شاد ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
32.56M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
دانستنیهای قبل از ازدواج چرا پسر قبل از سن ۲۱ ازدواج نکنه بهتره؟؟ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مهارت‌های زندگی مهارت‌ ابراز وجودمادرم ازم راضیه! 🌸داستان جشن تکلیف یک دختر ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
مهارت‌های زندگی مهارت تقویت عزت نفس چطور عزت نفسمون رو تقویت کنیم؟ کاری که در آن ماهر و خوب هستید را شناسایی کنید، و سعی کنید بیشتر آن‌را انجام دهید: انجام دادن کاری که در آن خوب هستید، باعث بهبود خلق و خوی شما میشه. روابط مثبت بسازید: اگر با افرادی در ارتباط هستید که به عزت نفس شما آسیب میرسانند و مود شمارو پایین میاورند، سعی کنید کم‌تر با آن‌ها وقت بگذرونید و دلیل تصمیمتان را برای آن‌ها بازگو کنید. با خودتون مهربان باشید: وقتی مرتکب خطا یا اشتباهی میشید، به جای خود سرزنشی، با خودتون مهربون باشید، به خودتون فرصت دوباره بدید و بهش سخت نگیرید. فردی که عزت نفس داره خودش رو ارزشمند میدونه، به توانایی‌هاش باور داره و خودش رو لایق خوشبختی میدونه . ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مهارت‌های زندگی مهارت‌ مقابله با تعارضات خانوادگی 💔 در دعوا ، حتی اگر حق با شماست؛ به هیچ وجه بحث نکنید! ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مهارت‌های زندگی تعادل در روابط خانوادگی همسرت مهمه !!! ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
مهارت‌های زندگی خودآگاهی و خود مراقبتی افسرده میشی اگه : ۱ در گذشته زندگی کنی ۲ با دنیای بیرون و جامعه ارتباط برقرار نکنی ۳ خودت رو بیش از حد با دیگران مقایسه کنی ۴ فعالیت فیزیکی نداشته باشی ۵ تغذیه ناسالمی داشته باشی ۶ کم بخوابی ۷ بیش از اندازه درگیر شبکه های اجتماعی بشی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhangi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌹💐مهارتهای همسرداری 💐🌹 تا میتونید در کارهای خونه به همسرتان کمک کنید 🌹اللهم عجل لولیک الفرج 🌹 اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم 💐🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐 الله مجتهدی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مهارت‌های زندگی راهکارهای موفقیت در زندگی این چهار چیز رو نخور، موفقیتت تضمینیه ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مهارت‌های زندگی مهارت تفکر خَلاق لزوم بازنگری در مدل های آموزشی و جایگزینی روش‌های خَلاق و مهارت افزا در جهت تربیت دانش آموزان و دانشجویان خَلاق و پرهیز از خَلاقیت کُشی ، در سیستم های آموزشی و تربیتی رسمی کشور آیا آموزش و پرورش ما دانش آموزان خلاق و دارای روحیه کار تیمی و آگاه به توانایی ها و جایگاه خود تربیت میکند؟ ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan
روان شناسی زن و مرد تفاوتهای زن و مرد : مرد : مردها عموما قادر نیستند تا به طور همزمان روی چند مساله تمرکز کنند. بنابراین، کلمه «بعدا» برای آن ها یک واژه کاملا طبیعی است که نشان میدهد اکنون ذهنشان درگیر موضوعی دیگری است و باید اول آن را حل و فصل کنند. زن : انجام چند کار به طور همزمان یکی از ویژگی های زنان است. آنها به راحتی می توانند از یک کار به فعالیت دیگری سوئیچ کنند بدون اینکه در انجام هر کدام از آنها خللی ایجاد شود. به همین خاطر است که شنیدن واژه «بعدا» برایشان حکم توهین و بی توجهی را دارد. ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan
هنر رضایتمندی از زندگی ‌چهار دلیل برای خوشحال بودن: 1. داشتن روابط موثر و سالم با دیگران 2. داشتن اهداف و آرزوهای معقول و قابل دستیابی 3. فعالیت در فعالیت‌های مورد علاقه و لذت بخش 4. حفظ سلامتی و تعادل روانی ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan
مهارت‌های زندگی ۴پادزهر برای اضطراب: 1. از لغت‌هایی مثل «همیشه، هرگز» استفاده نکنید این لغات امید شما رو برای یه آینده بهتر کم و کمتر میکنن! در عوض میتونیم بگیم بعضی از آدما این مدلی اند، تا حالا اینطوری بوده .. 2. در برخورد با مشکلات از لغات خیلی تند و تیز و شدید استفاده نکنید! خیلی وحشتناک خرابه، این افتضاحه! بجاش مشکلات رو به چشم چالش ببینید، مثل یه چالش جدید برای قوی‌تر شدن 3. از گفتن جملاتی مثل «چرا من؟! چرا این اتفاق باید برای من بیفته؟!» خودداری کنید و در عوض بگید : چطور من باید قوی‌تر شم؟! چطور من راهکار پیدا کنم؟! 4. با جمله «اگه نشد، چی؟!» تمام امیدتون رو به ناامیدی تبدیل نکنید و اضطرابتون رو بالا نبرید! بجاش به این فکر کنید که همه این‌ها یه چالشه برای بهتر شدن، برای یک چیز بیشتر یاد گرفتن! ❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار 🆔 eitaa.com/shakhes5farhan