میخک را همیشه در خانه داشته باشید
برای رفع دندان درد و گوش درد یک قطره از اسانس میخک یا روغن آن را روی دندان بمالید یا در گوش بچکانید
این گیاه همچنین سکسکه را برطرف می‌کند.
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
راهکار های ساخت و تقویت اعتماد به نفس :
- درست لباس بپوشید.
- مدام در حال آموزش دیدن باشید.
- جسورانه و جذاب صحبت کنید.
- مثبت فکر کنید، مثبت عمل کنید.
- سرتون و گرم کنید تا منفی نبافید.
- ورزش و مدیتیشن رو در برنامه هاتون قرار بدین.
- مطالعه زیاد داشته باشین.
- مدام از دیگران ایراد نگیرین،
خوش رو باشین.
- مهارت هاتون رو به دیگران هم بیاموزید.
- خودتون‌رو با قبل خودتون مقایسه کنید.
- با افراد سطح بالا نشست و برخاست داشته باشید.
#اعتماد_به_نفس
#تقویت
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
مهارت های زندگی
مهارت خودآگاهی
چرا آرامش درونی از همه چیز مهم‌تر است؟
آرامش درونی، گاهی از هر چیزی مهم‌تر می‌شود. ما در دنیای شلوغ و پر استرس امروزی دائم درگیر کارها، روابط، و نگرانی‌های مختلف هستیم. ولی نکته‌ای که خیلی از ما فراموش می‌کنیم اینه که همه چیز از درون شروع می‌شود.
اگر خودت را به خاطر اشتباهات گذشته سرزنش کنی، اگر به خاطر چیزهایی که در آینده ممکنه رخ بده، نگران باشی، هیچ‌وقت نمی‌تونی لحظه حال رو درک کنی و از زندگی لذت ببری. حتی اگر همه چیز اطرافت عالی باشه، وقتی آرامش درونی نداشته باشی، هیچ چیز به درد نمی‌خوره.
پس چی کار کنیم؟
1. لحظات سکوت رو تجربه کن: حتی چند دقیقه در روز می‌تونه کمک کنه تا ذهنت رو مرتب کنی.
2. به خودت مهربون باش: به جاش که از خودت انتقاد کنی، خودت رو در آغوش بگیر.
3. تمرکز کن روی لحظه‌ی حال: هیچ چیزی مهم‌تر از الان نیست. امروز همینه که می‌خواهی.
آرامش درونی یعنی اینکه تو بتونی در دل همه‌چیزهایی که در حال رخ دادن هستن، هنوز خودت رو پیدا کنی. این کلیدیه که وقتی داری، حتی در سخت‌ترین روزها هم می‌تونی استراحت کنی و نفس بکشی.
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مهارتهای تربیت فرزند
🔶 ریاضی بخون، پینگ‌پونگ در کنارش!
🎙دکتر سعید عزیزی
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
مهارتهای زندگی
مهارت خویشتن بانی
❤️ شما به دیگران یاد می‌دید که باهاتون چطوری رفتار کنن!
هیچکس بدون اجازه خودتون نمی‌تونه با شما رفتار بدی داشته باشه،
وقتی یکی با شما بد رفتار می‌کنه، به این معنی هست که شما با اعمال و رفتارتون قبلا این اجازه رو بهش دادید.
❤️رفتار های خیلی زیادی هست که منجر به این موضوع میشه که از مهم تریناش میشه به موارد زیر اشاره کرد:
❤️شما قبلا اون رفتار رو با خود اون طرف و یا کسی دیگه داشتید.
❤️قبلا یه نفر اون رفتار و با شما داشته و شما اعتراضی نکردید و باعث شده اون فرد به خودش حق بده که رفتار مشابه رو داشته باشه.
❤️برای خودتون ارزش قائل نشدید.
⬅️البته خب نمیشه منکر این شد که بعضی‌ها هم کلا مریضن و شما هرچقدر هم رفتار مناسب داشته باشید بازم هم کار خودشون و میکنن!
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مهارتهای همسرداری
راهکارهای حل تعارضات خانوادگی
📣راهکار برای زن و شوهری که
درگیر #تعارض_اعتقادی هستند.
🎙#دکتر_سعید_عزیزی
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
مهارتهای پیش از ازدواج
تحقق انواع مختلف بلوغ
بلوغ روانی
نشانه های بلوغ روانی از لحاظ علم روانشناسی :
-نیازی نمیبینید خودتان را برای کسی که باورتان ندارد ثابت کنید یا توضیح دهید
-در جمع بیشتر گوش میدهید و کمتر صحبت میکنید
-به راحتی دیگران را قضاوت نمیکنید و به آنها برچسب نمیزنید
-می دانید برای خوشبختی و آرامش به کسی جز خودتان نیاز ندارید
-با موفقیت دیگران خوشحال می‌شوید نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها
-خودتان را همانطور که هستید دوست دارید و برایتان اهمیتی ندارد دیگران چطور فکر میکنند
_به دوستان نزدیک خودتان وفادارید
بلوغ روانی ارتباطی با سن ندارد و ممکن است افراد کم و سن سال بسیار درست تر از بقیه رفتار کنند
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مهارتهای تربیت فرزند
❇️مباحث تربیت دینی فرزندان
👏مبحث تشویق
سن ۷ تا ۱۴ سالگی سن تشویقه
#دکتر_سعید_عزیزی
#تربیت_دینی
#تشویق
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
راهکارهای تقویت عزت نفس
اراده کن، می توانی
کاری رو که درسته انجام بده
☘مادرم ازم راضیه!
🌸داستان جشن تکلیف یک دختر
#دکتر_سعید_عزیزی
#جشن_تکلیف
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 #خواستگاری!
چرا مجردا اینقدر زیاد شدن؟
بلایی که خیلی از خانواده‌ها ،
سر جوونا آوردن
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
جایگاه تطهیر جسم و روان در تحقق سلامت انسان
مراحل تطهیر
استاد خیراندیش
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تفاوت‌های روان شناختی زن و مرد
راز و رمزهایی از روان شناسی زن...!
زن ها شنیداری هستند
#دکتر_انوشه
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
مهارتهای تربیت فرزند
بایدها و نبایدهای تربیت
فرزند خود را خودشیفته بار نیاورید
🌿باید توجه کرد فرزند تا قبل از سه سالگی به توجه، محبت، آرامش و امنیت نیاز دارد.
🌿 اما در سنین بعدی هیچ لزومی ندارد که والدین سعی به نمایش گذاشتن فرزند خود کنند.
💫برخی رفتارهای غلط والدین ممکن است باعث ایجاد اختلال شخصیت خودشیفته در تربیت فرزندان گردد.
لزومی ندارد خودمان و فرزندمان را ملزم کنیم که بصورت یک اسطوره در اجتماع ظاهر شود.
#تربیت_فرزند
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
الگوهای تراز احترام به همسر
🔸روایت‌های کمتر شنیده‌شده از رفتار علما و بزرگان دین با همسرانشان
#میلاد_حضرت_زهرا
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
مهارتهای زندگی
مهارت خویشتن بانی
خود مراقبتی شغلی یعنی :
✅ مدیریت زمان
✅مرزبندی با همکاران
✅یادگیری و رشد بیشتر
✅استراحت بین کار
✅صرف غذای خوب
✅ایجاد ارتباطات مثبت
✅حفظ حریم شخصی
✅رعایت ادب و احترام متقابل
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
درکنار غذا چه چیزهایی بخوریم؟
1️⃣گوجه:
⬅️ افزایش هضم وجذب ویتامین های غذا
2️⃣کاهو:
⬅️ کاهش پرخوری
3️⃣جعفری:
⬅️ افزایش آرامش هنگام خوردن غذاو کمک به هضم
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
خواص خوردن روغن زیتون👇
یکی از فواید مهم این روغن پاکسازی سموم و رسوبات از کبد و بدن در تمامی بیماریها، بویژه رفع اثرات آلودگی هوا بوده و می توان به همراه آب نارنج یا آبِ لیموی تازه از آن روی سالاد مخلوط کاهو و کمی رنده هویج استفاده کرد.
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh