راهکارهای مقابله با آسیب‌های روانی
برای رهایی از کمال گرایی «بایدها»
را کنار بگذارید.
در نظر گرفتن حجم زیادی از بایدها می تواند به شدت مانع حرکت و رشدتان شود. پیشنهاد می کنیم در طی روز به بررسی جملات و افکارتان بپردازید و به این توجه کنید که در طی یک روز، چه تعداد از باید برای رفتارها و تصمیم های تان در نظر می گیرید؟
مواجه شدن با بایدها می تواند باعث ایجاد ترس، مقاومت و سکون و بی حرکتی شود. بجای استفاده از باید، از خودتان بپرسید
” من چه نیازها، خواسته‌ها و آرزوهایی دارم؟ و در حد توان چه کارهایی برای رسیدگی به آن‌ها از دستم بر می‌آید؟!
سپس دست به الویت بندی بزنید
**در طولِ مسیرِ تلاش برای محقق کردن خواسته هایتان از فرایند مسیر لذت ببرید و تمرکز را فقط معطوف به هدف نکنید بلکه کارهایی که در همین راستا به سرانجام می‌رسانید را مدنظر داشته باشید و موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید و خودتان را بابت اشتباهات ببخشید.
#کمالگرایی
❇️ کانال شاخص پنجم: سالم، با نشاط و امیدوار
🆔 eitaa.com/shakhes5farh
396 دنبال‌کننده
143 عکس
151 ویدیو
10 فایل
این کانال با هدف نشر محتوای مرتبط با شاخص پنجم فرهنگی( سالم، با نشاط و امیدوار) برای طلاب و دانشجویان ایجاد شده است.
ارتباط با ما از طریق
@abdoljavad13550110
مشاهده در ایتا