#توصیه
وقتی افراد ناراضی صحبت می کنند فرار کنید !!
گوش دادن به صحبت های افرادی که همیشه از زندگی ناراضی و گله مند هستند،می تواند شما را افسرده کرده و باعث نارضایتی شما از زندگیتان نیز بشود...
🆔️ @shamim_news_karkevand
#توصیه
❌️راه های استفاده درست از یخچال در کاهش مصرف برق
📌 یخچال پر کاربرد ترین وسیله منزل است که هرگز آن را خاموش نمی کنیم و بنابراین طریقه استفاده درست از آن
نقش مهمی
اول در طول عمر یخچال و
دوم کاهش هزینه برق مصرفی و
سوم کمک به مصرف بهینه و جلوگیری از اسراف دارد .
🆔️ @shamim_news_karkevand
#توصیه
#آلودگی
📣 آلودگی شدید هوا در این روزها خطر مرگ را در افراد حساس و آسیبپذیر بیشتر میکند.
✅️ #مبارکه یکی از آلودهترین مناطق استان اصفهان
❌ در صورت تداوم این وضعیت ادارات هم باید تعطیل شود
🔴 آبریزش بینی، خارش چشم، گلودرد، خشکی پوست سرفههای مکرر، علائم آنفولانزا، حالت تهوع، خشکی دهان از جمله علائم ضعیف و شدید مسمومیت بر اثر آلودگی هوا است.
🔴 حمله قلبی و آسم و کاهش حافظه
و خونریزی ریه که می تواند حتی منجر به مرگ شود از جمله عوارض مسمومیت با آلودگی هوا است.
⛔️ به شهروندان عزیز به خصوص افراد حساس و آسیبپذیر که بیماریهای زمینهای هم دارند اکیدا توصیه میشود به جز موارد ضروری از خانه خارج نشوند و به عموم شهروندان توصیه میکنیم از ماسک تنفسی استفاده کنند.
🆔️ @shamim_news_karkevand
#توصیه
🔻۶ پیامکی که هرگز نباید باز کنید
۱- «تو جایزه را بردی!»
۲- اعلامیهها یا پیشنهادهای شغلی جعلی
۳- پیامهای هشدار بانکی با لینک
۴- اطلاعات درباره عملیات خریدی که انجام ندادهاید
۵- به روز رسانی اشتراک
۶- هشدار امنیتی مربوط به به روز رسانی حساب
🆔️ @shamim_news_karkevand
#توصیه 👕
📌 هرگز لباس هاتون رو توی خونه خشک نکنید..چون:
خشک کردن لباس در داخل خانه باعث تضعیف سیستم ایمنی اهالی منزل مخصوصا کودکان شده
و آسیبهای جدی به همراه دارد.
گذاشتن لباسها روی وسایل گرمایشی مانند بخاری و رادیاتور سطح رطوبت خانه را تا ۳۰ درصد افزایش میدهد و شرایط را برای رشد قارچها فراهم میکند که در نتیجه احتمال ابتلا به عفونت ریوی و سرفه را افزایش میدهد
🆔️ @shamim_news_karkevand
🌹🌱
#توصیه
🔴رسانههای عبریزبان و رسانههای فارسیزبان رژیم صهیونسیتی، یک جنگ روانی بزرگ را آغاز کردهاند. نباید اسیر این جنگ روانی شد و در زمین آنها بازی کرد.
اگر رژیم صهیونیستی قصد حمله به ایران داشته باشد، با احتمال بسیار بالا از جنس خرابکاری و نقطهای خواهد بود. چیزی که پیش از این هم تجربه کردهایم و انشاءالله #هیچ_تأثیری در زندگی روزمره مردم نخواهد داشت.
همهی اینها را بگذاریم کنارِ اینکه ما الآن در داخل کشور شرایط بسیار آرامی داریم و تحت هیچ شرایطی نباید این آرامش مردم به هم بخورد.
دقت کنیم در ایران بیش از آنکه روی عملیات وعده صادق وقت گذاشته شده باشد، روی پاسخهای احتمالی رژیم و پاسخ کوبنده ایران به آن وقت گذاشته شده و برای آن طراحی شده است.
همینطور که تا امروز به فرماندهان میدان اعتماد کردیم، از اینجا به بعد نیز اعتماد کنیم ...
#حمید_کثیری
🆔️ @shamim_news_karkevand
#تــوصـیه #روانشناسی
❤️ میخوای همه شیفته اعتماد به نفست بشن و پرقدرت به نظر بیای؟
✅ این کارارو انجام بده :👇
1➖ 25% سریع تر راه برو، شونه ها عقب، سر بالا و قاطعانه تر راه برین.
2➖شمرده تر صحبت کنین حتما.
3➖ موفقیت های کوچیک بسازین تا حال خودتون خوب بمونه، حتی شده مرتب کردن تخت.
4➖به استایلت اهمیت بده و بهداشت فردیت رو رعایت کن.
5➖ اطلاعات عمومیتو ببر بالا.
6➖تماس چشمی بر قرار کن.
7➖توی جمع ها به اندازه صحبت کن، ولی حتما یه گفتگو داشته باش.
#شمیم_کرکوند
🆔@shamim_news_karkevand
#توصیه
🍃مراقب خودتون باشید
بدن شما تا آخر عمر همراه شماست، یک ورژن سالم و قدرتمند از خودتون بسازید.
عصای روزهای پیری شما عضلات و مفاصلتون هستن نه فرزندان شما
این جمله رو هرگز فراموش نکنید...
🆔️ @shamim_news_karkevand
#توصیه
🔻از آتشنشانی اومده بودن بیمارستان واسه مدیریت بحران و این صحبتا ..
آقای آتشنشان بهمون گفت اگه میدونستین ما چند نفرو از رو صدای زنگ گوشیهاشون از زیر آوار کشیدیم بیرون هیچ وقت گوشیاتونو سایلنت نمیکردین‼️
🆔️ @shamim_news_karkevand
#توصیه
حتی نیم ساعت تحرک در روز میتواند تفاوت بزرگی در خلق و خوی شما ایجاد کند. لازم نیست ورزش سنگینی انجام دهید؛ پیادهروی سبک یا چند حرکت کششی هم میتواند استرس را کاهش داده و ذهنتان را آرام کند. مهم این است که بهصورت منظم فعال بمانید.🤌🫧
🆔️ @shamim_news_karkevand
#توصیه
🔴 سازمان استاندارد: ماکارونی را بیشاز یک روز در یخچال نگه ندارید
🔹به دنبال انتشار گزارشهایی درباره جانباختن چند کودک پس از مصرف ماکارونی، سازمان ملی استاندارد ایران در اطلاعیهای توصیه کرد، باقیمانده ماکارونی پخته شده حداکثر یک ساعت پس از پخت در یخچال قرار گیرد و از مصرف ماکارونی که بیش از یک روز در یخچال مانده پرهیز شود.
🔹براساس اعلام دفتر نظارت بر اجرای استاندارد صنایع غذایی و بهداشتی، فرآورده هایی مانند ماکارونی و برنج پس از پخت محیط مناسبی برای رشد باکتری باسیلوس سرئوس محسوب می شود. /تسنیم
🆔️ @shamim_news_karkevand
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#توصیه
🎥 در زمان آلودگی هوا بیرون از منزل ورزش نکنید
🔹 مصرف لبنیات را در هنگام آلودگی هوا بالا ببرید
🆔️ @shamim_news_karkevand
🌹🌱
#دانستی
#توصیه
اگر کمتر بخوری، وزن کم میکنی، اما عمدتا عضله از دست میدی.
اگر کمتر بخوری، اما پروتئین را اولویت قرار بدی، چربی بدن را از دست میدی.
اگر کمتر بخوری، پروتئین را اولویت قرار بدی و وزنه بزنی، چربی را از دست میدی و عضله میسازی.
تبریک میگم، حالا راز کاهش چربی و افزایش عضلهرو میدونی! ✨💪🏻
🆔️ @shamim_news_karkevand