#سلامت
#کم‌خونی
🔸خانم‌ها بیش تر مراقب کم‌خونی باشند
❌کم‌خونی ناشی از فقر آهن، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های رایج در میان زنان است، با رعایت نکات زیر می توان آهن بدن را تامین کرد:
⛔️مصرف چای بعد از غذا ممنوع
✅ ستفاده از سبزیجات و حبوبات
✅ خوردن انواع توت خشک، خشکبار مانند پسته و بادام، کشمش، خرما و برگه‌ها
✅ استفاده از گوشت قرمز
✅ خوردن عسل را به هیچ وجه فراموش نکنید.
✅میوه‌هایی چون انار، آلبالو و سیب
✅ خوردن عرق گزنه به همراه شیره انگور، جوشانده گل بابونه و آب آلبالو و مخلوط جوشانده آویشن و عناب
🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
#سلامت
#هشدار
⚠️مصرف نمک و شکر در ایران ۴ برابر استاندارد جهانی
معاون وزیر بهداشت:
🔹مصرف شکر در ایران ۳.۵ برابر نرخ جهانی و مصرف نمک چهار برابر جهان است باید این روند اصلاح شود.
🔹در یک دهه گذشته و خصوصاً در دو سال اخیر اقداماتی برای اصلاح مصرف قند و نمک با برنامه‌های فرهنگی انجام شده است.
🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
#سلامت
#فست‌فود
⚠️ مصرف فست‌فود در دوران نوجوانی حافظه را برای همیشه مختل می‌کند.
🔹تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم غذاهای ناسالم لبریز از چربی و شکر، می‌تواند بر سطح استیل کولین در بدن که نقشی اساسی در حافظه و یادگیری دارد، تأثیر منفی بگذارد.
🔹این مطالعه نشان داد که نوجوانانی که به‌طور مرتب فست‌فود می‌خورند، دچار نقص حافظه می‌شوند. نکته قابل‌توجه این است که حتی با تغییر رژیم غذایی به سمت تغذیه سالم، این آسیب‌ها قابل جبران نیستند.
🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
#سلامت
#استرس
🔻استرس چه کارهایی با زیبایی خانم‌ها می‌کند!
▫️افزایش کبودی و چروک زیر چشم
▪️افزایش ریزش ابرو و نازک شدن موها
▫️افزایش جوش‌های بزرگ و کوچک در ناحیه صورت و کمر
▪️به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید زیرا غذایی که می‌خورید، می‌تواند زندگی شما را تا حد غیر قابل تصوری تغییر دهد.
🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
#سلامت
#استرس
🔻استرس چه کارهایی با زیبایی خانم‌ها می‌کند!
▫️افزایش کبودی و چروک زیر چشم
▪️افزایش ریزش ابرو و نازک شدن موها
▫️افزایش جوش‌های بزرگ و کوچک در ناحیه صورت و کمر
▪️به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید زیرا غذایی که می‌خورید، می‌تواند زندگی شما را تا حد غیر قابل تصوری تغییر دهد.
🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
#سلامت
#خبر_خوب
🔸رایگان شدن درمان کودکان زیر هفت سال
🔹کلیه بیمارستان‌های دولتی و واحد‌های تابعه دانشگاه مکلف شده‌اند پذیرش، بستری، اعمال جراحی، اقدامات تشخیصی – درمانی و ترخیص کودکان زیر هفت سال بیمه شده را به صورت رایگان انجام دهند.
🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
#سلامت
#آشپزی
👆فهرست ادویه‌های پرکاربرد هفت تا از غذاهای خوشمزه ایرانی
🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
#سلامت
#ریواس
☘️خاصیت ریواس گیاه پرخاصیت و ترش فصل بهار
🔸ریواس تقویت‌كننده اعصاب است.
▫️ كسانی كه وسواس دارند از ریواس یا شربت ریواس استفاده كنند، مخصوصاً رب ریواس.
▫️ ریواس خستگی و خماری را برطرف میكند.
🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena