💢 تحلیل عضلات و درمان آن کاهش توده عضلانی یک حقیقت از زندگی است که با پشت سر گذاشتن سال‌ها و دهه‌ها از عمر به آن مواجه خواهیم شد، اما ما می‌توانیم با فعالیت بدنی و مصرف پروتئین کافی، پروسه‌ی تحلیل عضلات را کُندتر کنیم. 🔻ادامه مطلب در لینک زیر: 👇 #دانستنی_سلامت 🆔 shamiim.ir/a/27229

💢 بادام بخورید، ولی کم اگر در زندگی خود استرس و اضطراب بسیاری تجربه می‌کنید، بادام مصرف کنید. #ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که رادیکال‌های آزاد مربوط به استرس و بیماری‌های قلبی را از بین می‌برد. ویتامین E موجود در بادام باعث تقویت سیستم ایمنی نیز می‌شود. با این‌حال، نباید در مصرف بادام افراط شود. باید روزانه حداکثر به‌اندازه یک مشت کوچک بادام مصرف شود؛ چراکه مغزها ازجمله بادام، چربی بسیار بالایی دارند که هرچند بیشتر از نوع چربی‌های سالم و از انواع غیراشباع است، اما مصرف زیاد آن‌ها نیز باعث اضافه‌وزن و چاقی می‌شود. #مجله_آشنا #سلامتی 🆔 @Shamimeashena

💢 همسرانی موفقند كه در گفتگو با هم: 🗣❌ صدای خودشونو بلند نكنن 👀✅ تماس چشمی‌ برقرار كنن 👂✅ بخوبی به حرف‌های طرف مقابل گوش كنن 🤔✅ اگه نكته‌ای رو متوجه نشدن، درمورد اون محترمانه سوال کنن. 😏❌ طعنه نزنند و تحقیر نکنن 💖✅ از کلمات محبت آمیز بیشتر استفاده کنن #همسرانه 🆔 @Shamimeashena

🔻 آغاز خدمت‌رسانی ستاد اجرایی فرمان امام(ره) به زلزله‌زدگان شمال‌غرب کشور 🔸 در پی بروز زلزله بامداد امروز در استانهای آذربایجان شرقی و اردبیل آماده‌باش تمامی نیروهای جهادی همکار ستاد اجرایی فرمان حضرت امام(ره) برای اعزام نیرو از استانهای معین انجام گرفته است. 🔹 همچنین صبح امروز تعداد ۴۰۰ تخته پتو، ۱۰۰ چادر اسکان، بسته‌های غذایی یک هفته‌ای برای ۱۰۰ خانوار و لوازم اسکان اضطراری به مناطق زلزله‌زده ارسال شد. 🔸 آشپزخانه طبخ غذای گرم نیز در محل وقوع زلزله(ترکمنچای) برپا شده است و در حال حاضر مسئولین قرارگاه‌های جهادی آذربایجان شرقی و اردبیل برای ارزیابی در منطقه حضور دارند. #خبر 🆔 @Shamimeashena

بعد از سختیها آسانی است! راننده ترمز گرفت! دست‌انداز را که رد کرد، رو به مسافر بغل‌ دستش گفت: این دست‌انداز‌ها اگر نبود، سَرِ تقاطع‌ها خیلی خطرناک می‌شد! خدا خیرشان دهد! گاهی هم، زندگی می‌افتد توی دست‌انداز! لابد خدا می‌خواهد از خطرِ روزگارِ پُرتقاطع، کم کند! سختی ها را دست‌انداز می‌کند تا زندگی‌مان کم خطر‌تر شود! «إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْراً » به درستیکه بعد از هر سختی آسانی است💖 #مجله_آشنا #آیه_ها_و_نکته_ها 🆔 @Shamimeashena

💠 امام جعفرصادق (ع): 🔹 كسى كه مايل است جزو ياران حضرت مهدى (عج) قرار گيرد، بايد #منتظر باشد و اعمال و رفتارش در حال انتظار با #تقوا و #اخلاق نيكو توأم گردد. #حدیث_دل 🆔 @Shamimeashena

❤️ ایمان ملاک مهم برای ازدواج 🌸 دختران و پسران نباید نسبت به ملاک ایمان و مسائل #اعتقادی کوتاه بیایند؛ چرا که سایر ملاک‌ها به شدت تحت تاثیر دو ملاک اخلاق و ایمان (اعتقادات) فرد است. #همسرانه 🆔 @Shamimeashena

💢 حکایت زندگی مثل پیانو است، دکمه‌های سیاه برای غم‌ها و دکمه‌های سفید برای شادی‌ها، اما زمانی می‌توان آهنگ زیبایی نواخت که دکمه‌های سفید و سیاه را با هم فشار دهی! 💢 حکایت زندگی در گذشت لحظه‌هاست...پس قدر لحظه هاتو بدون! 💢 حکایت زندگی مثل یک بستنی ست در یک عصر تابستانی. پیش از آن‌که آب شود از آن لذت ببر. 💢 حکایت زندگی مثل دیکته است هی غلط می‌نویسیم و هی پاک می‌کنیم دوباره می‌نویسیم و باز پاک می‌کنیم غافل از این‌که یه روز داد می‌زنند ورقه‌ها بالا … #مجله_آشنا #حکایت 🆔 @Shamimeashena

🏚خانه‌های تخریب شده روستای ورنکش بخش ترکمانچای میانه 💢 این روستا بیشترین خسارات را متحمل شده و متاسفانه ۵ نفر از ساکنین آن در زلزله جان خود را از دست دادند 😔 #خبر 🆔 @Shamimeashena

شاها نظری کن دل مسکین گدا را بگذار به چشمان ترم ، آن کف پا را از بهر ظهور تو دعا می کنم هر شب یک بار اجابت بنما خواهش ما را ای خاک درت تاج سرم مهدی زهرا نومید مکن از درت این بی سر و پا را اللهم عجل لولیک الفرج 🆔 @Shamimeashena

💢 استاد قرائتی: «تحصیل فضیلت است، ارزش است، #ازدواج ضرورت است، بخاطر فضیلت، ترک ضرورت، نکنید.» #تلنگر 🆔 @Shamimeashena

💢 رهبر معظم انقلاب: اگر دیدید که همسرتان یک نقطه عیبی دارد (هیچ انسانی بی‌عیب نیست) و مجبورید او را تحمل کنید، تحمّل کنید همانطور که عیبی از شما تحمّل می‌کند. آدم عیب خودش را که نمی‌فهمد، عیب دیگری را می‌فهمد. پس بنا را بگذارید بر صبر و تحمّل... اگر چنانچه قابل اصلاح است، اصلاحش کنید. اما اگر دیدید نمیتوان کاری کرد، با او بسازید. #کلام_ولایت #همسرانه 🆔 @Shamimeashena

💢 پيامبر خدا صلى‏ الله‏ عليه‏ و‏ آله: هر زنى كه در خانه شوهر خود به قصد مرتّب كردن آن، چيزى را جابه جا كند خداوند به او نظر افكند. ميزان الحكمه ج5 ص 100 #همسرانه 🆔 @Shamimeashena

💢 سهیم در ثواب الغدیر علامه امینی(ره) فرموده بود: هر کس بعد از صلوات بگوید «وعجّل فرجهم» من او را در ثواب نوشتن کتاب الغدیر شریک می‌کنم. «اللهم صل علی‌محمد و آل محمد وعجّل فرجهم» #مجله_آشنا #کلام_علما 🆔 @Shamimeashena

💢 ورزش کردن به بچه‌ها کمک میکند تا از نظر بدنی و اجتماعی رشد میکنند. همچنین باعث میشود کودکان روی کار گروهی تمرکز کنند و بتوانند دوستان جدیدی بیابند. #فرزند_دلبندم 🆔 @Shamimeashena

💢 بچه‌ها هم نماز شب و نیایش او را دوست داشتند. گاهی شب‌ها بیدار می‌ماندند تا راز و نیاز مادر را با پروردگار ببینند. مادر دعا می‌کرد؛ دعا، برای این، برای آن. همه را دعا کرد، از کوچک تا بزرگ؛ همه در و همسایه‌ها را همه مؤمنین را... بعد از دعا حسن (ع) خردسال از مادر پرسید: مادرجان! همه را دعا کردی، اما برای خودمان هیچ نخواستی؟! با نوازش مادرانه پاسخ شنید: حسنم! اول همسایه بعد خانه و اهل آن. می‌خواست حق همسایه‌ها و مؤمنین را به فرزندش بیاموزد. 📚وسائل، ج 4، ص 1150 #مجله_آشنا #چهارده_خورشید 🆔 @Shamimeashena

‼️ رفتن به مجلس عروسی 🔷 س 1940: اگر رفتن به عروسی به خاطر احترام به عادت های اجتماعی باشد آیا به علت احتمال وجود رقص اشکال شرعی دارد؟ ✅ ج: اصل شرکت در عروسی هایی که احتمال رقص در آن ها وجود دارد تا زمانی که به عنوان تأییدِ مرتکب کار حرام محسوب نشود و موجب ابتلا به حرام هم نشود، اشکال ندارد. 📕 منبع: khamenei.ir 🆔 @Shamimeashena

💢 پیامبر اکرم (ص) انسان با خوش اخلاقی به مقام روزه‌گیر شب‌زنده‌دار می‌رسد. 📚بحار الأنوار، ج 71، ص 732 #حدیث_روز 🆔 @Shamimeashena

💢 مقام معظم رهبری: تولید داخلی باید بهبود کیفیّت پیدا کند. از پیغمبر اکرم نقل شده است که فرمود: رَحِمَ اللهُ امرَءً عَمِلَ عَمَلاً فَاَتقَنَه؛ کار را محکم و زیبا و خوب انجام بدهند، کیفیّت کار بالا برود. #صبحگاهی 🆔 https://eitaa.com/shamimeashena ایتا 🆔 http://sapp.ir/Shamimeashena سروش

🌹شمیم آشنا🌹 🔳 ذکر روز شنبه (صدمرتبه) #ذکر_روز 🆔 @Shamimeashena

#خانومها_بخونن ⭕️ رازهایی درمورد مردان 🔹هيچ مردی طاقت مقايسه شدن را ندارد. پس حتی كم اهميت‌ترين كار او را با ديگران قياس نكنيد. 🔹مردها از شنيدن جملات مبهم بيزارند. پس هيچ‌وقت دوپهلو با همسرتان صحبت نكنيد. 🔹اگر انتظار داريد او حرف‌های‌تان را رمزگشايی كند ، برای‌تان متاسفيم. آنها ساده‌تر از اين حرف‌ها هستند. 🔹هرگز با حرف‌های‌تان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتی اگر واقعا استقلالی در كار نباشد. 🔹مردها به اينكه قوی‌تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد. 🔹برای قدرت دادن به او كافی است از هيچ مرد ديگری صحبت نكنيد، نه اينكه از مردهای ديگر بد بگوييد #همسرانه 🆔 @Shamimeashena

#مشکلات_تجرد مقایسه همیشه کار را خراب می کند. اگر دائم خواستگارها را با هم یا با سایر افرادی که اطرافتان هستند و مورد تایید شما قرار گرفته اند، مقایسه کنید، مطمئنا نمی توانید تصمیم درستی بگیرید. #همسرانه 🆔 @Shamimeashena

💢 نکته‌های طلایی برای مادران کودکان برای پرورش مهارت دست‌ورزی، نیاز به نقاشی با مداد، ماژیک، مداد شمعی یا رنگ انگشتی دارند (حتی اگر روی دیوارهای خانه نقاشی کنند!) توجه داشته باشید که دست‌ورزی یک مهارت پایه است که در آینده بر بسیاری از مهارت‌های دیگر فرزند شما تأثیر خواهد گذاشت، پس نه‌تنها مداد و سایر وسایل نقاشی را از او دریغ نکنید، بلکه با فراهم کردن هرچه زیادتر لوازم نقاشی و هم‌چنین سایر وسایل موردنیاز، به پرورش هر چه بیشتر این مهارت کمک کنید. ازجمله عواملی که به پرورش این مهارت کمک می‌کنند، خمیربازی، گل‌بازی، بازی با شن، قیچی کردن کاغذ با قیچی پلاستیکی مخصوص کودکان و چسباندن تکه‌های کاغذ به یکدیگر، مچاله کردن کاغذ، گره زدن، باز و بسته کردن دکمه لباس و جدا کردن نخود و لوبیا از یکدیگر است. #مجله_آشنا #فرزند_دلبندم 🆔 @Shamimeashena

نامه امام خمینی در سفر به همسرشان اینطوری با همسرتون رفتار کنید #همسرانه 🆔 @Shamimeashena

💢 شرط شهید شدن تا وقتی کسی شهید نباشد، شهید نمی‌شود. شرط شهید شدن، شهید بودن است. اگر امروز کسی را دیدید که بوی شهید از کلام، رفتار و اخلاق او استشمام شد، بدانید او شهید خواهد شد. #مجله_آشنا #تلنگر 🆔 @Shamimeashena