‍ #صبحانه ✨فرنی میوه ای خواص: 🔻طبع معتدل 🔻مقوی معده 🔻آرام بخش 🔰مواد لازم برای۴نفر ⚜شیره کشمش یاانگور:درصورت تمایل ▫️شکر قهوه ای یا عسل:به میزان لازم ▫️آرد برنج : چهار قاشق غذا خوری ▫️سیب خرد شده : به میزان لازم ▫️موز خرد شده : به میزان لازم ▫️گلاب : 20 قاشق غذاخوری ⚜شیر محلی : چهار لیوان ✍روش تهیه آرد برنج را با شیر حل کرده و هم می زنیم تا نرم و یک دست شود. سپس گلاب و شکر یا عسل را به آن افزوده و روی حرارت قرار داده و مرتب هم می زنیم تا جوش آمده و کمی غلیظ شود. سپس میوه های خرد شده را به فرنی اضافه می کنیم و حدود 10 دقیقه با حرارت ملایم می پزیم. در صورت تمایل، از شیرۀکشمش یا شیرۀ انگور استفاده می کنیم. https://eitaa.com/shamimekordestan

صبحانه یا لقمه مدرسه 🏫🤗 مواد لازم 👇🏻 1 عدد تخم مرغ 🥚 1 لیوان چایخوری شیر 🥛 1 قاشق چایخوری نمک 🧂 1 بسته بیکینگ پودر ✨ 1 پیمانه آرد 🍚 100 گرم پنیر سفید🧀 150 گرم پنیر چدار رنده شده🧀 2 ق غ جعفری ریز خرد شده🌱 #اشپزی #صبحانه https://eitaa.com/shamimekordestan

#صبحانه ☕️ ❌ شیرکاکائو برای #صبحانه ی کودک ممنوع زیرا باعث🔰🔰 🔺کاهش یادگیری 🔺خرابی دندان به علت قندبالا 🔺افزایش پرخاشگری 🔺چاقی بجای شیرکاکائو از شیرو عسل یا شیروخرما استفاده کنید ‌🌺👇 پایگاه اطلاع رسانی و انعکاس مطالب متنوع: تربیتی،علمی، اخلاقی،سبک زندگی،هنری،آموزشی و... «مرکز فرهنگی خانواده سپاه بیت المقدس استان کردستان» https://eitaa.com/shamimekordestan ارتباط با مدیریت و ارسال نقطه نظرات و.. @Shamimyasss @admenshamim313

‌#صبحانه ☕️ ⁉️ شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید؟!! 👈#صبحانه"#عدسی‌"بخورید ! 👈سرشار از آهن و فسفر که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک میکنه و عوارض بیخوابی را کاهش میدهد.👌 ‌🌺👇 پایگاه اطلاع رسانی و انعکاس مطالب متنوع: تربیتی،علمی، اخلاقی،سبک زندگی،هنری،آموزشی و... «مرکز فرهنگی خانواده سپاه بیت المقدس استان کردستان» https://eitaa.com/shamimekordestan ارتباط با مدیریت و ارسال نقطه نظرات و.. @Shamimyasss @admenshamim313

#صبحانه☕️ 🔻آیا می‌دانید #صبحانه چه تأثیری بر سلامتی شما دارد؟ 🍳 #صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روز شناخته می‌شود، زیرا: - سطح انرژی بدن را برای شروع روز افزایش می‌دهد. - به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی کمک می‌کند. - می‌تواند به کنترل وزن کمک کند چرا که از پرخوری در وعده‌های بعدی جلوگیری می‌کند. 🥗 انتخاب‌های سالم برای #صبحانه شامل: - غلات کامل - میوه‌ها و سبزیجات تازه - پروتئین‌های کم چرب مانند تخم مرغ و ماست 📈 مطالعات نشان داده‌اند که کسانی که #صبحانه می‌خورند نسبت به کسانی که #صبحانه نمی‌خورند، در طول روز کالری کمتری مصرف می‌کنند. ‌🌺👇 پایگاه اطلاع رسانی و انعکاس مطالب متنوع: تربیتی،علمی، اخلاقی،سبک زندگی،هنری،آموزشی و... «مرکز فرهنگی خانواده سپاه بیت المقدس استان کردستان» https://eitaa.com/shamimekordestan ارتباط با مدیریت و ارسال نقطه نظرات و.. @Shamimyasss @admenshamim313

#صبحانه☕️ فواید مصرف گردو در #صبحانه ◽️ضد سنگ كليه،سنگ صفرا ◽️درمان بيماريهاي ريوي ◽️تقويت قوای جنسي ◽️تقویت لثه،دندان ◽️مسكن دل پيچه ◽️تقویت حافظه ◽️منبع امگا3 ‌🌺👇 پایگاه اطلاع رسانی و انعکاس مطالب متنوع: تربیتی،علمی، اخلاقی،سبک زندگی،هنری،آموزشی و... «مرکز فرهنگی خانواده سپاه بیت المقدس استان کردستان» https://eitaa.com/shamimekordestan ارتباط با مدیریت و ارسال نقطه نظرات و.. @Shamimyasss @admenshamim313

#پنکیک مواد لازم آرد ۱ لیوان تخم‌مرغ ۱ عدد شکر ۳ ق غ آب ۱/۲ لیوان روغن ۳ ق غ وانیل ۱/۴ ق چ بکینگ پودر ۱ ق چ عسل ۱ ق چ(دلخواه) طرز تهیه تخم مرغ، شکر و وانیل رو ۱-۲ دقیقه هم بزنید میتونید از همزن دستی هم استفاده کنید فرقی نداره بعد آب، عسل و روغن رو اضافه کنید و‌ چند ثانیه هم بزنید در آخر آرد و بکینگ پودر رو روی مواد الک‌کنید مواد که یکدست شد مایه پنکیک آماده ست. تابه نچسب رو بزارید خوب داغ بشه (نیاز به چرب کردن نیست) از مواد به مقدار دلخواه داخل تابه بریزید. وقتی روش حباب زد برگردونید در نهایت وقتی پنکیکها خنک شدن با عسل، شکلات صبحانه، مارمالاد، میوه یا هر چیزی که دوست دارید میل کنید🍓🍓 #نوش_جان #صبحانه ‌🌺👇 پایگاه اطلاع رسانی و انعکاس مطالب متنوع: تربیتی،علمی، اخلاقی،سبک زندگی،هنری،آموزشی و... «مرکز فرهنگی خانواده سپاه بیت المقدس استان کردستان» https://eitaa.com/shamimekordestan ارتباط با مدیریت و ارسال نقطه نظرات و.. @Shamimyasss @admenshamim313

#مرباگل_محمدی #صبحانه #مربا ببینیم چیا میخواد: ۳۰ گرم گل محمدی ( گل کاشان یا گل های کم رنگ استفاده نکنید چون باعث بیرون روی میشن، گل تبریز خوبه) شکر ۴۰۰ گرم آب ۲۵۰ گرم ابلیمو برای دورگیری با قلمو ابجوش کمی ‌🌺👇 پایگاه اطلاع رسانی و انعکاس مطالب متنوع: تربیتی،علمی، اخلاقی،سبک زندگی،هنری،آموزشی و... «مرکز فرهنگی خانواده سپاه بیت المقدس استان کردستان» https://eitaa.com/shamimekordestan ارتباط با مدیریت و ارسال نقطه نظرات و.. @Shamimyasss @admenshamim313

👈معجون_رشدکودکان #صبحانه شبها انجیر را در مخلوط عرق های زیر خیسانده و کودک صبح ناشتا میل کند: 📜عرق یونجه 📜عرق بیدمشک ‌‌⇦مفید برای: ◾️کم خونی ◽️رشد کودک ‌🌺👇 پایگاه اطلاع رسانی و انعکاس مطالب متنوع: تربیتی،علمی، اخلاقی،سبک زندگی،هنری،آموزشی و... «مرکز فرهنگی خانواده سپاه بیت المقدس استان کردستان» https://eitaa.com/shamimekordestan ارتباط با مدیریت و ارسال نقطه نظرات و.. @Shamimyasss @admenshamim313

📣 این #صبحانه ممنوع است ❌ 📌#کیک و #کلوچه بدترین صبحانه... ✅ اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت #قند #خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود.❌ 🍇اگر عجله دارید به جای آن ۲۱ عدد #مویز ناشتا در صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید. ‌🌺👇 پایگاه اطلاع رسانی و انعکاس مطالب متنوع: تربیتی،علمی، اخلاقی،سبک زندگی،هنری،آموزشی و... «مرکز فرهنگی خانواده سپاه بیت المقدس استان کردستان» https://eitaa.com/shamimekordestan ارتباط با مدیریت و ارسال نقطه نظرات و.. @Shamimyasss @admenshamim313

#سلامت #صبحانه 🔻اگر صبحانه نخورید زود خسته و گرسنه می‌شوید! ▫️آیا در وعده غذایی صبحگاهی خود صرفه‌جویی می‌کنید یا به طور کامل آن را حذف می‌کنید؟ اگر چنین است، مواد مغذی مهمی را که به شما در تمرکز، حل مشکل و بهره‌وری کمک می‌کنند، از دست می‌دهید. همچنین ممکن است باعث پرخوری در ناهار شود که می‌تواند قند خون را افزایش دهد. این باعث می‌شود چند ساعت بعد خسته و گرسنه شوید. #سلامتی ‌🌺👇 پایگاه اطلاع رسانی و انعکاس مطالب متنوع: تربیتی،علمی، اخلاقی،سبک زندگی،هنری،آموزشی و... «معاونت امور خانواده سپاه بیت المقدس استان کردستان» @shamimekordestan ارتباط با مدیریت و ارسال نقطه نظرات و.. @Shamimyasss @admenshamim313

#سلامت #صبحانه 🔻اگر صبحانه نخورید زود خسته و گرسنه می‌شوید! ▫️آیا در وعده غذایی صبحگاهی خود صرفه‌جویی می‌کنید یا به طور کامل آن را حذف می‌کنید؟ اگر چنین است، مواد مغذی مهمی را که به شما در تمرکز، حل مشکل و بهره‌وری کمک می‌کنند، از دست می‌دهید. همچنین ممکن است باعث پرخوری در ناهار شود که می‌تواند قند خون را افزایش دهد. این باعث می‌شود چند ساعت بعد خسته و گرسنه شوید. ‌🌺👇 پایگاه اطلاع رسانی و انعکاس مطالب متنوع: تربیتی،علمی، اخلاقی،سبک زندگی،هنری،آموزشی و... «معاونت امور خانواده سپاه بیت المقدس استان کردستان» @shamimekordestan ارتباط با مدیریت و ارسال نقطه نظرات و.. @Shamimyasss @admenshamim313