. 🍃🌸 #نکته_ها . ✨ قبلِ دعا ایمان داشته باش ✨ قبلِ صحبت کردن گوش کن ✨ قبلِ خرج کردن به‌دست بیار ✨ قبلِ نوشتن فکر کن ✨ قبلِ از تسلیم شدن تلاش کن ✨ و قبلِ مُردن زندگی کن... . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

🕰 #چگونگی_تنظیم_خواب 😴 . #مشاوره_تحصیلی 👥 بدن هر یک از ما انسانها دارای ساعت بیولوژیکی مخصوص به خود می باشد که اگر هر کاری اعم از به موقع خوابیدن و به موقع غذا خوردن و .... در زمان خودش اتفاق نیفتد ، باعث اختلال در عملکرد سایر اعضا می شود. ✴️ برای تنظیم کردن خواب ابتدا لازم است ساعت #بیولوژیکی بدنمان تنظیم شود...🕙 ♻️ اما تعریف ساعت بیولوژیکی چیست؟ ⌛️ ساعت درونی بدن شما که در زمان مشخصی اعمال بدن شما را انجام می دهد... پس شما باید برای تنظیم خواب خود در ساعت مشخصی خوابیده و در ساعت مشخصی بیدار شوید حتی این ریتم را در روزهای تعطیل باید رعایت کنید. ⏱ میزان خواب کافی برای سنین مختلف: 🔰 فرد بالغ 18 تا 25 سال :7 الی 9 ساعت. افراد 26 تا 64 سال :7 تا 9 ساعت. افراد بالاتر از 65 سال :7 تا 8 ساعت. 💠بطور کلی ساعت درونی بدن شما به شما کمک می کـنـد تا فعالیت خود را در ساعات روز افزایش داده و در تــاریکی و شب هنگام از شدت آنها بکاهید و به استراحت بپـردازیـد.😴🛏 🔅 هـمـچـنـین چـرخـه خـواب و بـیــداری، فـعالیت و اسـتـراحت، حرارت بدن، مـصـرف اکسیژن و مـیـزان ترشح غدد درون ریز توسط همین ساعت بیولوژیک بدن تنظیم می گـردنـد. 🔻پیروی نکردن از برنامه خواب معمول و بیدارماندن‌های طولانی، ساعت بیولوژیک بدن شما را مغشوش خواهد کرد و شبی که باید فردایش برای درس خواندن اماده باشید دچار اختلالات خواب خواهید شد، در نتیجه صبح گیج و بی حوصله و خواب الود هستید... . 🌱 مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 🚸 #فرزند_پروری🌱 🅾 به حريم شخصي #نوجوان نمي توانيد وارد شويد، مگر اينكه كليد ورود را در كودكيِ او و با #روابط_حسنه اي كه با هم داشته ايد، از او گرفته باشید! . #تربیت_نوجوان . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 📻 #رادیو_شمیم . #خلوت_فرزند ⁉️ پرسش: 🔰 🔸 فرزندی مومن دارم ولی می دانم در خلوت خود دچار مشکلاتی است. چطور باید رفتار کنم؟ پاسخ: 🔰 حجت الاسلام استاد تراشیون🎙 . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shaminezendegi

. 🌿 #طب_سنتی . ⚡️ اگر #مزاج_ها رو بشناسید، به درک متقابل از هم می رسید.✅ . 🌱مشاوره شمیم زندگی 🆔 @shamimezendegi

. ♨️ اگه استرس یا سر درد داری؛ این کار رو انجام بده 👇🏻 ✅ 5دقیقه دراز بکش... . 🔸 دراز کشیدن تو این حالت از استرس و سردردت کم می کنه... . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. ⚪️ #نکته_ها 🔻 اگر دائم بگویی گرفتارم، هیچ وقت، آزاد نمیشی. 🔹 اگر دائم بگویی وقت ندارم، هیچ وقت زمان پیدا نمی كنی. 🔺 اگر دائم بگویی فردا انجامش میدم، اون فردای تو هیچ وقت نمیاد. . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 🚫 پنج سنت غلط #ازدواج از منظر مقام معظم رهبری 💰 مهریه سنگین 📺 جهیزیه سنگین 🛍 تجملات زیاد 🍱 اسراف 💶 مادی شدن ازدواج . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 🍃🌸 شناخت عمیق تر👇🏻 باعث سازگاری بیشتر و آسان تر می شود... . #قبل_از_ازدواج . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi