. #تغذیه 🍛 ♻️ راهکار‌های تغذیه‌ای برای #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن 🔅 توصیه می‌شود همه دانش آموزان نسبت به مصرف صبحانه توجه ویژه داشته باشند. 🍎 همچنین لازم است دانش آموزان برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از میوه و سبزیجات استفاده کنند. 🍵 منابع غذایی حاوی ویتامین c حتما مورد استفاده قرار بگیرد. 🥛 ویتامین D یکی از موارد بسیار مهم است که می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود که می‌توان با مصرف زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پاستوریزه و ماهی‌ میزان این ویتامین را در بدن افزایش داد. . 🌱 مشاوره شمیم زندگی 🌱 @shamimezendegi

. ✴️ #تست_روانشناسی_چگونگی_روابط_بین_همسران 🔰 ♻️ با تست روانشناسی زیر مشخص کنید که در #رابطه_زناشویی تان یک همسر خوب هستید یا بد؟ 🚺🚹 روابط بین همسران یک جریان پویاست و #مدام_تغییر می کند؛ به همین سبب حتی بهترین رابطه ها هم به #مراقبت و پرستاری نیاز دارد و بهتر است هر چند وقت، مورد ارزیابی قرار بگیرند. آزمون پیش رویتان به شما خواهد گفت که چقدر برای همسرتان، #شوهر خوبی هستید. 🛑 به ۲۵ سوال آزمون با «بله» یا «خیر» جواب دهید.🔰 1⃣ در پایان یک روز کاری، وقتی خانمم را می بینم با تمام وجود از دیدن او خوشحال می شوم. 2⃣ من دوست های زیادی دارم اما علاقه من به خانمم بسیار بیشتر است و قابل مقایسه با آن ها نیست. 3⃣این روز ها دقیقا می دانم که خانمم با چه مشکلاتی رو به رو است و چه مسائلی باعث ایجاد اضطراب و استرس در او شده است. 4⃣ اسم بعضی افرادی را که این اواخر باعث ناراحتی همسرم شده اند، می دانم و از دلایل ناراحتی همسرم از آن ها آگاه هستم. 5⃣ می توانم چندتا از آرزوهای بزرگ همسرم را خیلی شفاف توضیح بدهم. 6⃣ من می توانم درباره اینکه فلسفه همسرم از زندگی چیست و چه دیدگاه هایی برای موفقیت در زندگی دارد، صحبت کنم. 7⃣ می‌‌‌توانم اسامی اقوامی را که همسرم کمتر از آن ها خوشش می آید و تمایل کمتری به رفت و آمد با آن ها دارد، نام ببرم. 8⃣ احساس می کنم همسرم به خوبی مرا می شناسد و با تفاوت سلیقه هایمان آشنایی دارد. 9⃣من عاشق صحبت کردن با همسرم هستم و واقعا از این کار لذت می برم. 🔟 من به همسرم هم در جمع های عمومی و هم در روابط بین فردیمان احترام می گذارم. 1⃣1⃣ ارتباطم با خانمم سرشار از شوق، شور و هیجان است و این تفکر را غلط می دانم که عشق به مرور زمان تکراری می شود. 2⃣1⃣ تا آنجایی که از صحبت ها و رفتار همسرم متوجه شده ام او در مجموع، شخصیت مرا دوست دارد و اخلاق هایم را می پسندد. 3⃣1⃣ موسیقی ها و فیلم های مورد علاقه همسرم را می شناسم و می توانم بعضی از آن ها را نام ببرم. 4⃣1⃣ ابراز عشق، محبت و تمایل نسبت به همسرم، یقینا بخش مهمی از ارتباطمان را تشکیل می دهد. 5⃣1⃣ زندگیمان در حوزه روابط زناشویی، معمولا بی مشکل و رضایت بخش بوده است. 6⃣1⃣ هر روز حداقل یک ربع با خانمم در جایی که دیگران حتی فرزندانمان مزاحممان نشوند، صحبت می کنم. 8⃣1⃣ همسرم یکی از بهترین مشاوران من برای تصمیم گیری های مختلف است و به اظهار نظر هایش احترام می گذارم. 8⃣1⃣در طول روز و در زمانی که درگیر کار هایم می شوم، حداقل یک بار با تماس تلفنی یا ارسال پیامک حال او را می پرسم. 9⃣1⃣وقتی از همسرم دور هستم، معمولا خوش بینانه و عاشقانه درباره او فکر می کنم و از اینکه هرچه زود تر به خانه برگردم، ناراحت نمی شوم. 0⃣2⃣ در گفت و گوهای من و همسرم کاملا بده و بستان وجود دارد یعنی هر دو هم می گوییم و هم می شنویم و همچنین هر دو روی نظرات یکدیگر تاثیر می گذاریم. 1⃣2⃣من حتی زمانی که کاملا با آنچه همسرم می گوید، مخالف هستم با احترام و صبر و حوصله به حرف ها و نظرات او گوش می کنم. 2⃣2⃣باید قبول کنم که همسرم معمولا یکی از بزرگ ترین گره گشاهای زندگی من است. 3⃣2⃣معمولا من و همسرم در مورد مسائل اساسی و اهداف کلی زندگی با هم تفاهم داریم. به عبارت دیگر، نظراتمان با هم جفت و جور است. 4⃣2⃣ می توانم ۳ نفر از بهترین دوست های همسرم را نام ببرم. 5⃣2⃣ همیشه از خانمم به خاطر کارهایی که برای بهبود زندگیمان در خانه انجام می دهد، قدردانی می کنم. 📊 #نحوه_ی_تحلیل_تست #در_چند_روز_آینده_ارائه_خواهد_شد. . 🌱 مشاوره شمیم زندگی 🌱 @shamimezendegi

. #پدرانه 💗 از مراسم #عروسی آغاز کنید ✅ 💠 در همه ی امور زندگی تان #سادگی را رعایت کنید. اولش هم از همین مراسم #ازدواج است، از این جا شروع می شود. اگر ساده برگزار کردید، قدم بعدی اش هم می شود ساده و الا شما که رفتید آن مجلس #کذایی مثل اعیان و اشراف های زمان طاغوت را درست کردید، بعد دیگر نمی توانید بروید خانه ی کوچکی مثلا با #وسایل_مختصری زندگی کنید. ❎ این جور نمی شود دیگر. چون #خراب شده و از دست رفته است. از اول، زندگی را #پایه اش را بر اساس زندگی و #ساده_زیستی بگذارید تا زندگی بر خودتان، بر کسانتان و بر مردم جامعه ان شاءالله آسان شود. #مقام_معظم_رهبری . #ازدواج_ساده_و_آسان ❣ . 🌱 مشاوره شمیم زندگی🌱 @shamimezendegi

. #نکته_ها 🎐 ⏰ زمان هایی را برای #خودت بگذار🌷 ❇️ لحظاتی از روز را برای #استراحت خود کنار بگذارید، حتی اگر روز #پردغدغه و شلوغی دارید. این نکته را بدانید؛ برای رسیدن به #سعادت و شادی، استراحت نیز به اندازه کار در زندگی مهم و تاثیر گذار است. با استراحت می توانید توانی دوباره بیابید و به پویایی #خانواده کمک کنید.✨ ❣با فراهم کردن فرصت استراحت برای اعضای خانواده، #شادی را به خانه ببرید. 🌼 . 🌱 مشاوره شمیم زندگی🌱 @shamimezendegi

. 🤚 سلام بنده های خوب خدا 🌸 . ❓اگه #سوالی دارید می تونید به صورت #ناشناس برای ما بفرستید. ان شاءالله در فرصت مناسب #جواب داده میشه. 🔰 https://harfeto.timefriend.net/680527025 . 🌱 مشاوره شمیم زندگی 🌱 @shamimezendegi

. 🔅 #حدیث_روز ♻️ همان گونه که #مردان دوست دارند همسران خویش را در #آراستگی ببینند، #زنان نیز #دوست دارند مردانشان را در آراستگی بنگرند. 🌼امام باقر علیه السلام🌼 📚مکارم الاخلاق، ص 80 . ✨ پ.ن: هم آقا و هم خانم خونه، لازم برای زندگی #بانشاط تر، توی خونه به خودشون برسن، و آراستگی رو به همسرشون #هدیه بدن. 🎁 . 🌱 مشاوره شمیم زندگی🌱 @shamimezendegi

. ❣ #همسرانه 💞 رضایت زناشویی، به دو عامل بستگی دارد:👇 1. ارضای عاطفی 2. ارضای جنسی . 🌸 ارضای عاطفی، موجب استحکام خانواده و ایمنی از #هرزگی می شود. در روایات اسلامی، به #همسردوستی، سفارش فراوان شده است. اهمیت این موضوع تا آن جاست که همسر دوستی، همپای ایمان دانسته شده است و اندازه ی آن، متناسب با #رشد_ایمان، افزایش می یابد. 💝 ارضای نیاز جنسی، نقش مهمی در #رضایتمندی و پیشگیری از #خیانت زناشویی دارد.آموزه های دینی، بر این موضوع تاکید جدی دارند و ترک آن را به شدت #نکوهش می کنند. . 🌱 مشاوره شمیم زندگی🌱 @shamimezendegi

. 🔮 #مهارتهای_زندگی 🔻 برای #لذت_بردن از زندگی هیچ وقت دیر نیست ... 🌼 ورزش کن. شاد باش. لحظه های خوب زندگی ات را #بساز... 🙏 بر خدا #توکل کن و نگذار مشکلات #مانعی شوند تا زیبایی های جهان را نبینی... . 🌱 مشاوره شمیم زندگی🌱 @shamimezendegi

. 📊 #تحلیل_تست_روانشناسی؛ چگونگی روابط بین همسران 📶 نحوه محاسبه #امتیاز آزمون حال که به همه سوالات این آزمون پاسخ داده اید، نوبت آن است که امتیازتان را محاسبه کنید. برای محاسبه امتیازتان به ازای سوالاتی که به آن پاسخ «بله» داده اید، یک امتیاز برای خودتان در نظر بگیرید. توجه داشته باشید که پاسخ «خیر» هیچ امتیازی ندارد. مجموع امتیاز همه سوالات، امتیاز نهایی شما خواهد بود که باید عددی بین صفر تا ۲۵ باشد. 🔎 تحلیل آزمون 🔻 اگر نمره شما در آزمون کمتر از ۱۲ باشد: باید قبول کرد که بعضی رفتارهای شما با همسرتان، نیاز به تصحیح دارد.✅ اگر این موضوع شما را نگران کرده است، این حس نگرانی بدین معنا است که هنوز هم به زندگی مشترکتان اهمیت می دهید و به ادامه آن امیدوارید. پس احتمالا حفظ آن، آن قدر برایتان با ارزش هست که بخواهید برای بهبود آن تلاش کنید. اگر این طور است، پیشنهاد می کنیم برای کمک به بازسازی رابطه تان تلاش کنید و در این زمینه با یک مشاور خبره دیدار داشته باشید . 🔺 اگر نمره شما در آزمون بین ۱۳ تا ۲۱ باشد: نقاط قوت زیادی در رفتارهای شما با همسرتان وجود دارد ولی همچنین در نقطه مقابل، ضعف هایی وجود دارد که توجه و هوشیاری زیاد شما را می طلبد. پس حسابی حواستان را جمع کنید و چشمانتان را باز نگه دارید. 💟 اگر نمره شما در آزمون بیشتر از ۲۲ باشد: رابطه شما و همسرتان از استحکام زیادی برخوردار است. . ✨ پ.ن: برای استحکام روابط؛ نیاز به #مراقبت روزانه دارید، مراقبین خوبی باشید🌹 . 🌱 مشاوره شمیم زندگی🌱 @shamimezendegi

. 🔅 و ما #دعای یونس را اجابت کردیم و او را از غم و #اندوه نجات دادیم، و این چنین مومنان را #نجات می دهیم. 🔹 فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ وَكَذَلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ. 📚 انبیاء، آیه۸۸ 🛑 پ.ن: دلت را بسپار به #خدا، چه کسی بهتر از او می تواند تو را از غم و اندوه #نجات دهد و حال #دلت را خوب کند. . 🌱 مشاوره شمیم زندگی 🌱 @shaminezendegi

. 🚸 #تربیت_فرزند 🌱 👸 #حس_زنانگی_را_تقویت_کنید 🚻 والدین با رفتارهای مناسب می توانند احساس مثبت و خوشایندی از #جنسیت را در فرزند خود ایجاد کنند. به گونه ای که او از #دختر بودن احساس خوبی داشته باشد. 🧕 مادر می تواند در انتقال افکار مناسب زنان، #زیبایی های خاص دختران در دوران نوجوانی، توجه کردن به #فطرت خاص زنانه، همچنین توجه کردن به نقش زنان در سلامت روحی و روانی جامعه نقش بسزایی دارد. ✅ مادر باید به دختر خود آموزش بدهد که دختر بودن تو جزیی از #هویت_جنسی تو است. 👧 دختر هم باید بداند که #جامعه چه انتظاراتی از او دارد و از نظر رفتاری و گفتاری، چه نقشی را ایفا می کند. ⛔️ پس از اجرای نقش های #جنس_دیگر خودداری کند. . 🌱 مشاوره شمیم زندگی 🌱 @shamimezendegi

. 🔮 #هنر_رضایت_از_زندگی 💚 #دل_بسته_نباش_آسوده_باش 🌸 ⚜ برای #رضایت_بخش کردن زندگی، لازم نیست دنیا را #تغییر دهیم و یا دنیای دیگری را آرزو کنیم و بیافرینیم. می توان در همین #دنیای_ناپایدار، راحت زندگی کرد؛ به شرط آن که راه آن را بدانیم و یکی از راه های آن، #دل_نبستن به دنیاست.... ✳️ دل بسته نبودن، یکی از #کلیدهای رضایت از زندگی است. در روایات تصریح شده که #زهد، مایه ی آسایش تن و #روان انسان است. 🔰 🔖 پیامبر خدا صلی الله علیه و آله در این باره می فرماید: دل بسته نبودن به دنیا، جان و بدن را #آسوده می کند. (الخصال، ج 1، ص 73). . 📚 #هنر_رضایت_از_زندگی . 🔅 #پ.ن: دل نبستن به دنیا، جانت را راحت و #ذهنت را آرام می کند، دیگر درگیر چشم و هم چشمی ها، هم نمی شوی؛ برایت فرقی نمی کند خانه ات کوچک باشد یا بزرگ؛ دارا باشی یا ندار، برای دیگران آرزوی #خوشبختی می کنی و خودت راضی به رضای خداوند می شوی آن قدر آرامی و #آرامش داری، که از وجودت دیگران هم آرام می شوند... . 🙏 دعایم برایت #آرامش_درون است. . 🌱 مشاوره شمیم زندگی 🌱 🆔 @shaminezendegi

. 🔅 #حدیث_روز 🌸 نباید حُسنِ صورتِ زن را بر حُسنِ دیندارے او برگزید. 📚منتخب‌ میزان‌الحکمه: ۲۵۲ . ✨ پ.ن: اگه اولویت هاتون تو زندگی برای انتخاب همسر ایمان باشه؛ خدا مِهر و محبت همسر رو تو دل شما قرار میده ❣ . 🌱 مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi ‌

. ⭕️ گاهی اوقات زوج‌ها در گفتگو طرف مقابل را #می‌رنجانند و دلخور و عصبی می‌شوند و به همین دلیل هنگام مشاجره، #تحریک‌پذیر و حساس می‌شوند. ⚜ #حل_تعارض همسران از مهارت‌های بین فردی است؛ که می‌توان از آن برای حل و فصل اختلاف بین زوج‌ها استفاده کرد. 🔰🔰 1⃣ #هنگام_گفتگو_ارتباط_چشمی_خود_را_حفظ_کنید. 👀 با این کار نشان می‌دهید که به حرف‌های همسر خود توجه دارید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می‌کند تا به‌آسانی و با اطمینان، احساس‌های خود را به زبان آورد. 2⃣ #آرامش_خود_را_هنگام_گفتگو_حفظ_کنید. 🗣 حفظ آرامش کمک می­‌کند تا وقتی مشاجره افزایش می‌یابد و خشم بر دو طرف حاکم می‌شود، بروز احساس‌های بد و آسیب­رسان کاهش یابد. 3⃣ #به_درک_متقابل_از_همسر_خود_برسید. 💓 درک کردن به معنای احترام به نیاز‌های یکدیگر است و برای انجام آن باید خودخواهی و غرور را کنار گذاشت و از همدلی و احترام متقابل استفاده کرد. 4⃣ #برای_حل_مشکل_با_همسرتان_وقت_شناسی #را_رعایت_کنید. 🕘 گفتگو باید در زمان مناسب بیان شود. چون برای مثال اگر یکی از زوجین، از همسر خود که مشغول کار مهمی است درخواستی کند، پاسخ او به‌احتمال زیاد از روی حوصله و خوشایند نخواهد بود. 5⃣ #منبع_تأمین_سوخت_عاطفی_همسرتان_شوید. ♨️ زوجین باید برای پر نگه‌داشتن مخزن عاطفی به یکدیگر احترام بگذارند، همدیگر را تشویق و از کلمه‌های محبت‌آمیز استفاده کنند و از فضای مثبتی برای گفتگو استفاده کنند تا حس امنیت را به همسر خود منتقل کنند. . 🌱 مشاوره شمیم زندگی 🌱 @shamimezendegi

. 🤚 سلام بنده های خوب خدا 🌸 ✳️ ان شاءالله از فردا با #کارگاه_خانواده_موفق👈 در چند جلسه با حضور مشاور و #کارشناس_تربیتی 🔰 #جناب_آقای_سید_علیرضا_نژاد_اکبر (در کانال مشاوره شمیم زندگی) در خدمت شما هستیم... 📣 خبر خوب دیگه اینکه👇 اساتید و کارشناسان و مشاورین کانال رو خدمت شما #معرفی می کنیم. ❓پرسش های شما هم ان شاءالله #جواب داده می شه و در #کانال قرار می گیره... . 🔅 حال دلِ همه تون خوب 🌷 . ✅ کانال رو معرفی و #تبلیغ کنید تا ان شاءالله از این بستری که فراهم شده، همه #استفاده کنند.💐 . . 🌱 مشاوره شمیم زندگی🌱 https://eitaa.com/shamimezendegi

. 🔻 #کارگاه_خانواده_موفق (1) 🚻 نقش #خانواده در امر تربیت 🌱 #در_تربیت 👈 اولین موضوع این است که باید #تفکر خودمان درست شود. . 🔅 مشاور و کارشناس تربیتی🔰 #جناب_آقای_سید_علیرضا_نژاد_اکبر . 🌱 مشاوره شمیم زندگی 🌱 🆔 @shamimezendegi

  . ✳️ وَمَنْ یَتَّقِ اللَّهَ یَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا 🌸 هر کس در حضور #خدا مراقب رفتارش باشد؛ خدا راه خلاصی از #مشکلات را پیش پایش می گذارد. 📚 سوره طلاق، آیه 2  🔅 با تو هیچ کوچه ای #بن_بست نیست. ✅ . 🌱 مشاوره شمیم زندگی 🌱  🆔 @shamimezendegi

. معرفی🔰 🔅کارشناسان، اساتید و مشاورین کانال (🌱 #مشاوره_شمیم_زندگی🌱) 📝 و برنامه های هر روز ما در کانال . 🔹 شنبه ها 👈 #سرکار_خانم_گودرزی 🌸 #مشاوره_خانواده (با مباحث #خانواده در خدمت شون هستیم) 🔹 یکشنبه ها 👈 #آقای_محمود_صباحی_زاده🌸 #مشاوره_تحصیلی_و_تربیتی (با مباحث #برنامه_ریزی تحصیلی در خدمت شون هستیم) 🔹دوشنبه ها 👈 #آقای_سید_علیرضا_نژاد_اکبر (مشهد مقدس) 🌸 #مشاور_و_کارشناس_تربیتی (با مباحث #تربیت_نوجوان در خدمت شون هستیم) سه شنبه ها 👈 #آقای_حسن_زاده 🌸 #کارشناس_طب_سنتی (با مباحث #سلامت_و_طب_سنتی در خدمت شون هستیم) چهارشنبه ها 👈 #آقای_محمود_صباحی_زاده🌸 #مشاوره_تحصیلی_و_تربیتی (با مباحث #تربیت_کودک در خدمت شون هستیم) پنج شنبه ها 👈 #سرکار_خانم_محمدی🌸 #واسط_و_معرف_ازدوج پنج شنبه ها👈 #خانم_نوابی 🌸 #مشاوره_پیش_از_ازدواج جمعه ها 👈 _ . ❓ پرسش های خود را در رابطه با هر کدام از #مباحثی که نیاز دارید به آن پاسخ داده شود، بپرسید، ان شاءالله #اساتید در روزی که تعیین شده #پاسخگو هستند. . 🛑 سؤال ها را به شناسه کاربری 🔰 @arameshe_del ارسال نمایید. ♻️ کانال را به عزیزان خود #هدیه دهید. 🎁 . 💚 حال دل تون خوب؛ با ما همراه باشید.🌷 . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 https://eitaa.com/shamimezendegi

. ✅ دشواری ها به لطف تو آسان گردد. . 🤚 سلام و نور 🔅 🍃🌸 صبح بخیر . 🌱 مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi