🕰 #چگونگی_تنظیم_خواب 😴 . #مشاوره_تحصیلی 👥 بدن هر یک از ما انسانها دارای ساعت بیولوژیکی مخصوص به خود می باشد که اگر هر کاری اعم از به موقع خوابیدن و به موقع غذا خوردن و .... در زمان خودش اتفاق نیفتد ، باعث اختلال در عملکرد سایر اعضا می شود. ✴️ برای تنظیم کردن خواب ابتدا لازم است ساعت #بیولوژیکی بدنمان تنظیم شود...🕙 ♻️ اما تعریف ساعت بیولوژیکی چیست؟ ⌛️ ساعت درونی بدن شما که در زمان مشخصی اعمال بدن شما را انجام می دهد... پس شما باید برای تنظیم خواب خود در ساعت مشخصی خوابیده و در ساعت مشخصی بیدار شوید حتی این ریتم را در روزهای تعطیل باید رعایت کنید. ⏱ میزان خواب کافی برای سنین مختلف: 🔰 فرد بالغ 18 تا 25 سال :7 الی 9 ساعت. افراد 26 تا 64 سال :7 تا 9 ساعت. افراد بالاتر از 65 سال :7 تا 8 ساعت. 💠بطور کلی ساعت درونی بدن شما به شما کمک می کـنـد تا فعالیت خود را در ساعات روز افزایش داده و در تــاریکی و شب هنگام از شدت آنها بکاهید و به استراحت بپـردازیـد.😴🛏 🔅 هـمـچـنـین چـرخـه خـواب و بـیــداری، فـعالیت و اسـتـراحت، حرارت بدن، مـصـرف اکسیژن و مـیـزان ترشح غدد درون ریز توسط همین ساعت بیولوژیک بدن تنظیم می گـردنـد. 🔻پیروی نکردن از برنامه خواب معمول و بیدارماندن‌های طولانی، ساعت بیولوژیک بدن شما را مغشوش خواهد کرد و شبی که باید فردایش برای درس خواندن اماده باشید دچار اختلالات خواب خواهید شد، در نتیجه صبح گیج و بی حوصله و خواب الود هستید... . 🌱 مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 🚸 #فرزند_پروری🌱 🅾 به حريم شخصي #نوجوان نمي توانيد وارد شويد، مگر اينكه كليد ورود را در كودكيِ او و با #روابط_حسنه اي كه با هم داشته ايد، از او گرفته باشید! . #تربیت_نوجوان . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 📻 #رادیو_شمیم . #خلوت_فرزند ⁉️ پرسش: 🔰 🔸 فرزندی مومن دارم ولی می دانم در خلوت خود دچار مشکلاتی است. چطور باید رفتار کنم؟ پاسخ: 🔰 حجت الاسلام استاد تراشیون🎙 . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shaminezendegi

. 🌿 #طب_سنتی . ⚡️ اگر #مزاج_ها رو بشناسید، به درک متقابل از هم می رسید.✅ . 🌱مشاوره شمیم زندگی 🆔 @shamimezendegi

. ♨️ اگه استرس یا سر درد داری؛ این کار رو انجام بده 👇🏻 ✅ 5دقیقه دراز بکش... . 🔸 دراز کشیدن تو این حالت از استرس و سردردت کم می کنه... . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. ⚪️ #نکته_ها 🔻 اگر دائم بگویی گرفتارم، هیچ وقت، آزاد نمیشی. 🔹 اگر دائم بگویی وقت ندارم، هیچ وقت زمان پیدا نمی كنی. 🔺 اگر دائم بگویی فردا انجامش میدم، اون فردای تو هیچ وقت نمیاد. . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 🚫 پنج سنت غلط #ازدواج از منظر مقام معظم رهبری 💰 مهریه سنگین 📺 جهیزیه سنگین 🛍 تجملات زیاد 🍱 اسراف 💶 مادی شدن ازدواج . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 🍃🌸 شناخت عمیق تر👇🏻 باعث سازگاری بیشتر و آسان تر می شود... . #قبل_از_ازدواج . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 📽 #تماشاخانه 🍃🌸 #خانواده محل رحم ِ به هم #رحم کنید. ✅ . #حاج_آقا_پناهیان 🎙 . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 🔮 #نکته_ها 🔹 اگر اطرافیان تان مدام در زندگی زناشویی شما #دخالت می کنند؛ بهترین کار و پاسخ به رفتارشان این است که بگویید: 🔰 🔸 "از پیشنهادتان ممنونم" "ممنونم، شاید حق با شما باشد" ⛔️ این یعنی پایان بحث! . #خانواده #همسرداری 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 📽 #تماشاخانه ✨ #تسهیل_ازدواج 🍃🌸 #فرزند_آوری . 🌱مشاوره شمیم زندگی 🌱 🆔 @shamimezendegi

. 🌼 #حدیت . 🔹 همواره با همسرت مدارا کن، با او به نیکی مصاحبت کن؛ تا زندگی ات با صفا شود.❣ #امام_علی_علیه_السلام . 💞 اگه می خوای زندگیت باصفا بشه بعضی جاها گذشت و مدارا کن ✅ . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 🚸 #فرزند_پروری 🌱 . ❤️ #نیاز_عاطفی کودکان👦 زمانی کامل می شود که 👈 در #تعاملات_دو_طرفه قرار بگیرد؛ 💞محبت ببیند و #محبت کند. 📺 اگر کودکی #تلویزیونی شد🔰 1⃣ کودک را از نیاز عاطفی خود #غافل می کند. 2⃣ پاسخ #مجازی به نیاز عاطفی جایگزین پاسخ حقیقی به این نیاز خواهد شد... . 🌱مشاوره شمیم زندگی 🌱 🆔 @shamimezendegi

. ✨ #کارگاه_خانواده_موفق . 🔮 موضوع: 👇🏻 #گذشت_و_مدارا_در_خانواده_موفق . 🍃🌸 دائم حواست به رنگ زندگییت باشه... 🔻کارشناس تربیتی:🔰 #استاد_نژاد_اکبر . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 🌿 #طب_سنتی 💥 شاید دلیل #خشم زود هنگام همسرتان، نوع #مزاج او باشد. 🔹 در صورتی که زوجین نسبت به مزاج طرف مقابل، و به تبع آن با #روحیات و خلق و خوی او آگاه باشند، در برخی از جنبه‌های زندگی، #عکس_العمل بهتری نسبت به #رفتار طرف مقابل نشان می‌دهند. 🔻 به طور مثال👇 شخصی که می‌داند همسر او به دلیل مزاج گرمی که دارد نسبت به یک مسئله، به سرعت عصبی شده و پس از مدت کوتاهی خشم او فروکش می‌کند. 🔰 ♻️ قطعاً درک رفتار همسرش برای او آسان تر خواهد بود. 🔅 نوع مزاج بر میزان #تمایلات_جنسی نیز تأثیر چشمگیری دارد، معمولاً افرادی که مزاج گرمی دارند، تمایلات جنسی بیشتری نیز دارند؛ البته میزان اعتماد به نفس، اضطراب و استرس محیطی و… در شدت و ضعف مزاج تأثیرگذار است. . ♨️ #تاثیر_مزاج_بر_خلق_و_خو . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 🚸 #فرزند_پروری 🌱 ⛔️ هرگز فكر نكنيد هرچه #سخت_گيرتر باشيد بهتر ميتوانيد فرزندتان را تربيت كنيد. 👈 خير 🔻 والدين سخت گير دو نوع بچه پرورش مي دهند: 👇 1⃣ يا فرد #مضطرب، نگران، وسواسی، كه به خود بسيار سخت مي گيرد و با وجود موفقيت هايش هيچ لذتی از زندگی نمي برد. 2⃣ يا فردی لجباز و #فراری از كار! 🔅 والدين عزيز با سخت گيری نمي توانيد فرزندی موفق، سالم و خوشبخت تربيت كنيد... 🔺 كودك تا زمانی كه به خودش و ديگری آسيب نمی رساند و به حق كسی تجاوز نمي كند بهتر است #آزاد باشد.✅ . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. ✨ #کارگاه_آموزشی_خانواده_موفق 🔮 موضوع👇 #الگوی_تربیتی 🍃🌸 محیط تربیتی حتما باید دارای الگو باشد... 🔻کارشناس تربیتی🔰 #استاد_نژاد_اکبر . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 🔮 #نکته_ها . 🔻 بعضی از #صفات_شخصیتی بر جسم انسان تاثیر دارند، صفاتی مثل 👈 خوش بینی، خصومت و... ⚠️ برای مثال افرادی که #خصومت بالایی دارند، وقتی که در «موقعیت رقابت» (حتی بازی پینگ پونگ با یک دوست) قرار می گیرند، #فشارخون و #ضربان_قلب_شان زیاد می شود... . 🔹 امام علی علیه السلام در مورد خوش بینی هم فرمودند: #خوش_بینی، باعث می شود که جان شما در راحتی باشه و تن شما هم در سلامت باشد. . . 🍃🌸 #امیرالمؤمنین_علی_علیه_السلام حُسنُ الظَّنِّ راحَةُ القَلبِ وَ سَلامَةُ البَدَنِ. خوش‌بینی، مایه ی راحتی جان و سلامتی تن آدمی است. 📚 شرح‌ غرر، ج ٣، ص ٣٨٤ . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. ⛔️ اندوه به خود راه مده خدا با ماست. ✅ . 🤚 سلام بنده های خوب خدا 💚 حال دل تون خوب.. . 🔹 امروز اگه بگذره دیگه بر نمی گرده؛ از لحظه هاش استفاده کن🍃🌸 . 🌱مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi

. 📻 #رادیو_شمیم 🔸 تو با خدا باش، خدا با شما هست.. ❣ #آیت_الله_ناصری 🎙 . 🌱 مشاوره شمیم زندگی🌱 🆔 @shamimezendegi