▪️رسول الله گریان حسین است 🕯شب شام غریبان حسین است ▪️خزان روز عاشورا سر آمد 🕯شبی تاریک و درد افزا بر آمد ▪️زمین کربلا در خون نشسته 🕯دریغا کشتی از طوفان شکسته ▪️زهم شیرازه هستی گسسته 🕯که هستی بسته با جان حسین است ‌♡• •♡ #شبتون_حسینی @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

💚 باسم رب الحسین سلام روزتون بخیر عزاداری تون قبول الهی به حق امام حسین حاجاتی که صلاح ما در آنست را برآورده فرما الهی آمین.. 💚 دلتون مملو از یاد خدا 💚 روزتون پر از استجابت دعا با نام و یاد خ‍دا میتوان بهترین روز را برای خود رقم زد پس با عشق و ایمان قل‍بی بگوییم 💚بسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ💚 🍃الهی به امیدتو🍃 ┄┅┄┅✶❤✶┄┅┄ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

‍ روزمان را شروع میکنیم باصلوات بر حضرت سید الشهدا (علیه السلام) ♥️اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ . 🔸پروردگارا درود فرست بر محمد و آل محمد. ♥️و صَلِّ عَلَى الْحُسَيْنِ الْمَظْلُومِ الشَّهِيدِ الرَّشِيدِ. 🔸و درود و رحمت فرست بر حسين مظلوم شهيد شجاع. ♥️قتِيلِ الْعَبَرَاتِ وَ أَسِيرِ الْكُرُبَاتِ. 🔸كشته اشك چشم خلق و اسير محنتها. ♥️صلاَةً نَامِيَةً زَاكِيَةً مُبَارَكَةً. 🔸رحمت و درودى بر آن حضرت فرست كه دايم در افزايش و نیکو و با بركت باشد. ♥️يصْعَدُ أَوَّلُهَا وَ لاَ يَنْفَدُ آخِرُهَا أَفْضَلَ مَا صَلَّيْتَ عَلَى أَحَدٍ مِنْ أَوْلاَدِ أَنْبِيَائِكَ الْمُرْسَلِينَ يَا إِلَهَ الْعَالَمِينَ‏ 🔸كه اول آن درود به آسمان صعود كند و انتها نداشته تا ابد باقى باشد. نيكوترين درود و رحمتى كه بر يكى از فرزندان پيغمبران مرسلت فرستى اى پروردگار عالمیان. 🌹زیارت امام حسین علیه السلام 🌹 روزی دنیا و آخرت شما ان شاءالله @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#حدیث_روز☝️#خداوندبوسیله_تقوابنده_راحفظ_می_کند 🌍اوقات شرعی به افق تهران🌍 ☀️امروز #دوشنبه ١٠ شهریور ماه ١٣٩٩ 🌞اذان صبح: ٠۵.٠٨ ☀️طلوع آفتاب: ٠٦.٣٦ 🌝اذان ظهر: ١٣.٠۵ 🌑غروب آفتاب: ١٩.٣٣ 🌖اذان مغرب: ١٩.۵١ 🌓نیمه شب شرعی: ٠٠.٢١ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#امام_حسین_ع_معلم_مقاومت👆 #ذکرروز👆دوشنبه یاقاضی الحاجات(ای برآورنده حاجتها)×صد #نماز_روز_دوشنبہ ✍🏻هرکس نمــاز2شنبه رابخواندثواب۱۰حج و۱۰عمره برایش نوشته شود 2رکعت ؛ در هر رکعت بعد از حمد یک آیة‌الکرسی ،توحید ،فلق وناس بعد از سلام ۱۰ استغفار @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#سلام_امام_زمانم #تسلیت🥀  در محرم قلب سوزان میخرند در محرم چشم گریان میخرند در محـرم دل هوایی میشود با نگاهی کربلایی میشود در محرم شیعیان زاری کنند  همره #مهدی_عج عزاداری کنند... ▪آجرک الله یا صاحب الزمان 🤲اللّهُمَّ عَجِّل لِوَلِیکَ الْفَرَج🤲 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

📽☝️ ▪️تقدیم به همه عاشقان اباعبدالله الحسین علیه السلام ▪️السلام علیک یااباعبدالله الحسین علیه السلام ▪سلام بر خورشید ▪زیبای روی نیزه ها ▪سلام بر زینب کبری ▪سلام بر اسیران دشت بلا ▪سلام برناله ها و بی قراریها ▪سلام بر عزاداران مولا ▪صبحتون پر از یاد خدا ▪عزاداری شما قبول ▪روزتون پر از استجابت دعا @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#پیام_سلامتی 🍱صبحانه برای زیبایی پوست 🥛شیر : ضد چروک 🍵چای سبز: کاهش جوش 🥚🍳تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست 🥘املت گوجه : روشن کننده ی پوست @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

💖دوشنبه تون ناب و بینظیر 🌸و پراز افکار مثبت 💖امروزتون عالی 🌸لحظه هاتون قشنگ 💖زندگیتون پر برکت 🌸عاقبتتون تابناک 💖دستاتون سرشاراز نعمت 🌸و روزگارتون پراز 💖موفقیت باشه 🌸امروزتون زیبا عزادارباتون قبول 💖و در پناه خدای خوبی ها❣ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

▪#روزاسیری_عمه_جان_زینب_س ▪سلامٌ علی قلب زینب الصّبور و لسانها الشّکور، سلامٌ علی من تظافرت علیها المصائب والکروب و ذاقت من النّوائب ما تذوب منها القلوب ▪ الهی بحق زینب کبری _س در روزگار اسیر گرفتاری درلحظه ها اسیرغم درشیرینی عمر اسیر مریضی ودر زندگی اسیرچه کنم چه کنم نشوید ▪التماس دعا @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#دوست_داشتن_آدمها☝️ #رواشدن_حاجات_سخت 🌼✨جهت بر طرف شدن #مشکلات ✨🌼 🍓از روز دوشنبه شروع شود تا دوزاده روز، هر روز هزار بار گفته شود: 💥 لاَ اِلهَ اِلاَّ اللهُ الفَیَّاضُ العَلِيُّ العَظِيمُ 💥 👈🏻سپس بگوید: 💥مُحَمَّدٌ رَسُولُ اللهِ النَّبِیُّ المُختارُ الکَریمُ💥 👈🏻و سپس بیست بار بگوید: 💥عَلِیُّ وَلِیُّ اللهِ المُخلِصُ الصَّفِیُّ الصَّمیمُ💥 👈🏻 آنگاه، صدبار بگوید: 💥اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی النَّبِیِّ الاُمِّیِّ مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ سَلِّم💥 👈🏻 سپس دوازده بار بگوید: 💥یَا اَللهُ اَنتُ صَمَدی وَ مِنکَ مَدَدی وَ عَلَیکَ مُعتَمَدی. نادِ عَلیّاً مَظهَرَ العَجائِب تَجِدهُ عَوْناً لَکَ فِی النَّوائِب کُلَّ هَمٍّ وَغَمٍّ سَیَنجَلی بِوَلایَتِکَ یا عَلِیُّ یا عَلِیُّ یا عَلِیُّ💥 👈🏻 و در آخر، ده مرتبه سوره فاتحه خوانده شود. 📚تحفه های معنوی، آیه اله حاج شیخ محمد تقی آملی، صفحه ۷۸   @shamimrezvan #ذڪرهاےگرـღگشا👆👆

#سوره_درمانے هر كس سوره تكاثر را روز دوشنبه یا چهارشنبه 40 بار بخواند مال عظیم یابد و به خیری رسد كه در ذهن و تصورات او نگنجد. 🌸 فراموش نکنید امروز ۴۰بار بخونید 🌸   ❃شمیم رضوان ❃👇 @shamimrezvan #ذڪرهاےگرـღگشا👆👆

ذوالجناحا ... از چه رنگـــت باختي ؟ جانِ ، زیـــنب را ڪجا انداختي ؟ 😭 ▪سَلامٌ عَلی قَلبِ زَینَبَ الصَّبور ديشب از همهمه باد خزان خواب نداشت.. ز فراغ نظر يار سفر كرده به خود تاب نداشت... آنچه در خلوت خود گفته دگر بار نداشت.. ديشب او بود و سياهی شب كه غم خوار نداشت... او در آن دشت پر از خون به جز از اطفال نداشت.. او در آن دشت پر از لاله يكی يار نداشت... ▪سلام بر زینب کبری، ▪سلام بر قافله اسیران کربلا که در شب پر مصیبت عاشورا هم نمازشبش ترک نشد .. @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

○°●•○•°♡◇♡°○°●°○ #رمان " #رویای_من "بر اساس داستان واقعی #قسمت_بیست و یکم‌✍ بخش سوم 🌹تورج اومد حرف بزنه عمه دستشو به علامت ساکت جلوش گرفت و گفت : ای دختر نادون خیلی احمقی …. همه رو تو درد سر انداختی خودتم مریض کردی سر هیچی خوب می خواستی بیای از خودم بپرسی … ما در مورد حمیرا حرف می زدیم اونم جدی نبود ، علیرضا خان هر وقت از دستش ناراحت میشه همین ها رو میگه اونشب هم پیله کرده بود بیان بشینین و تکلیف حمیرا رو روشن کنیم ، می گفت ببریمش آسایشگاه ولی نه اون این کارو می کنه نه من می زارم همین طوری حرف می زدیم …. واقعا که گل کاشتی … 🍃گفتم : آخه عمه جون چه فرقی می کنه من چطوری راضی بشم اونجا بمونم و حمیرا بره یا موندنم باعث نگرانی و ناراحتی شما بشه … سرشو با بی حوصلگی تکون داد که ای بابا ..کی گفته ؟ علیرضا یک حرفی می زنه اون فقط فکر آسایش خودشه فکر بچه نیست که…… نه تو و نه حمیرا هیچ کدوم جایی نمیرین ……. باید سعی کنیم با هم بسازیم ، یواش یواش خوب میشه, الان بهتره؛ من مطمئن هستم خودش متوجه میشه و همه چیز درست میشه تو نگران نباش ……. صد دفعه بهت گفتم تو یادگار برادر منی اصلا اگر هم جایی داشته باشی بری من نمی زارم … باید پیش خودم باشی چه خوب چه بد ….. اصلا ببینم فوقش ناراحت شدی چرا تو اتاقت نموندی ؟ یعنی خونه ی حیدری بهتر از اونجا بود؟ هر چی باشه اونا غریبه هستن حاضری منت حیدری و زنشو بکشی ؟ وقتی می خوای یک کاری بکنی اول فکر کن مثل احمق ها رفتار نکن …به خدا یک بار دیگه حرف تو دلت نگه داری و از این کارا بکنی هر چی دیدی از چشم خودت دیدی ….. 🌹تورج گفت : اگر از این کارا بکنی می دیمت به حمیرا تا می خوری کتکت بزنه … اصلنم جلوشو نمی گیریم ….. عمه گفت : الله و اکبر خفه شو تورج بهت صد دفعه گفتم از این شوخی ها نکن ای بابا شورشو در آوردی چقدر این حرفو تکرار می کنی از مزه در اومده هر چیزی حدی داره …….. تورج اخمهاشو کرد تو هم و ابروشو انداخت بالا و گفت : باشه بابا دیگه نمیگم …. ولی ببین مامان اگر بازم دوباره کتک خورد بگم ؟ و خودش قاه قاه خندید ….. عمه برام سوپ آورده بود به تورج گفت تخت رو یک کم بیار بالا و خودش آهسته اونو به من داد …. #ادامه_دارد @tafakornab @shamimrezvan ○°●○°•°♡◇♡°○°●°○

○°●•○•°♡◇♡°○°●°○ #رمان " #رویای_من "بر اساس داستان واقعی #قسمت_بیست و یکم ✍ بخش چهارم 🌹گفتم عمه ؟ گفت :جانم …. گفتم دوباره دارم لوس میشم …. عمه گفت : فدات بشم تو اگرم بخوای لوس نمیشی( و آه بلندی کشید )هر چی بگی حق داری ….. همون موقع پرستار اومد تو تا به من رسیدگی کنه ….به تورج گفت شما بیرون باش….. تورج رفت بیرون و عمه هم وسایلشو بر داشت منو بوسید و سفارشات لازم رو کرد و رفت …. تورج که برگشت تو اتاق گفت آخ جون دیگه تنها شدیم و می تونیم حرف بزنیم … 🍃ولی من گیج خواب بودم و اصلا نفهمیدم اون چی گفت و من کی خوابم برد …. وقتی دوباره چشممو باز کردم اون کنار پنجره نشسته بود … و بیرونو نگاه می کرد گفتم : تورج میشه یک کم بهم آب بدی ؟ از جاش پرید و دستهاشو بهم زد و گفت : آخ جون بیدار شدی ؟ دق کردم الان سه ساعته خوابیدی الان وقت ملاقاته همینو گفت و یک لیوان آب ریخت برای من که با نی بخورم که در اتاق باز شد و مینا و سوری جون اومدن تو با یک دسته گل …. مینا اومد کنارم به سوری جون گفتم تو رو خدا منو ببخشین باعث اذیت شما شدم .. خیلی بد شد ….گفت : نه عزیزم ..خدا رو شکر خوب شدی الهی شکر ، می دونی چقدر نذر و نیاز کردم ؟ گفتم این اشتباهی بود که من کردم و همه رو تو درد سر انداختم مخصوصا عمه رو که خیلی هم به من محبت داره ناراحت کردم …. 🌹تا اومدم با مینا حرف بزنم عمو و خانمش اومدن و پشت سرشم چند تا از همکلاسی هام اتاق شلوغ شده بود و تورج از اونا پذیرایی می کرد و طبق معمول مزه می ریخت ….. نتونستم با مینا درست و حسابی حرف بزنم فقط به من گفت من همه ی جزوه ها رو برات میارم در ضمن کلاس کنکور میرم تست های اونجا رو هم برات کنار گذاشتم بهت میدم به شرط اینکه خوب شدی با من ریاضی کار کنی ….. تورج شنید و گفت : می خواد با منم کار کنه یک کلاس می زاریم همه با هم درس می خونیم …. 🍃بالاخره همه یکی یکی رفتن و باز منو تورج تنها شدیم به من گفت: می خوام باهات حرف بزنم تو رو خدا نخواب…… گفتم دست خودم نیست به خدا خوابم میبره ….. خوب بیا بشین …با خوشحالی اومد و کنار من نشست که در باز شد و ایرج اومد تو ….. یک سبد گل دستش بود و یک نگاه عاشق تو صورتش نگاه مشتاقش قلبم رو لرزوند ، طوری که نمی تونستم جلوی خودم رو بگیرم دلم براش تنگ شده بود و آرزو داشتم همون لحظه منو در آغوش بگیره ….. 🌹تورج گفت : ای بابا داداش چند تا سبد می خوای بخری ؟ این سومیه آخه من عقب موندم رویا اون گلای بغل تختت رو من خریدم بقیه اش مال ایرجه ….ایرج گلا رو گذاشت و گردن تورج رو گرفت و با هم شوخی کردن معلوم بود ایرج خیلی خوشحاله و ذوق و شوق شو این طوری نشون می داد. گفت : دلم می خواست وقتی به هوش اومد اتاقش پر از گل باشه تا دلش نگیره .. رویا جون می دونی این مدت بیشتر تورج مراقب تو بوده هر کاری از دستش بر میومده کرده تا حالا اونو به این بامسئولتی ندیده بودم …. تورج گفت : خوب یکی باید مراقب اون باشه تا زود خوب بشه ببریمش خونه دوباره بزنیمش راهی بیمارستانش بکنیم ….. و هر سه خندیدیم…… 🍃ایرج گفت : تورج جان تو برو غذا بگیر با هم بخوریم بعد برو خونه …. گفت : ای داداش جان از اون طرف اومدی خوب سر راهت می گرفتی دیگه حالا من کجا برم این طرفا غذای خوب نیست …. ایرج گفت : رویا چلوکباب دوست داره برو همون جا که همیشه میگیریم …. بگیر و بیا ….. گفت حالا من و تو که چلو کباب دوست نداریم چیکار کنیم (و خودش خندید) عیب نداره به خاطر رویا امشب می خوریم………… وقتی داشت می رفت لای در وایساد ، به ایرج و گفت شوخی نابجا نکن ، مواظب حرف زدنت باش تا من بیام … ای بابا هر چیزی حدی داره ….و همین طور که می خندید رفت. #ادامه_دارد @tafakornab @shamimrezvan ○°●○°•°♡◇♡°○°●°○

 #حدیث_روز 💎امام حسین(ع) فرمودند: فَإنی لا أَرَی المَوتَ إلَّا السَّعادَةَ وَ الحَیاة مَعَ الظّالِمینَ إلّا بَرماًی به درستی که من مرگ را جز سعادت نمی بینم و زندگی با ستمکاران را جز محنت نمی دانم. (تحف العقول ، ص ۲۴۵) 〰➿〰➿〰➿〰➿〰➿ 💎امام حسين عليه السلام : همانا بخشنده ترين مردم،كسى است كه به آن كه به او چشم اميد نبسته بخشش كند.... إنّ أجْوَدَ النّاسِ مَن أعطى مَن لا يَرجو 📚كشف الغمّة ج2 ص242 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#احکام_شرعی #احکام_نذر 💠 #مناسبتها #تغییر_نذر 💠 🤔سوال: آیا تغییر نذر جایز است⁉️ مثلا کسی که نذر کرده در روز عاشورا به مردم حلیم بدهد آیا میتواند بجای آن خوراکی دیگری بدهد❓ یا حلیم را در روزهای دیگر محرم به مصرف برساند⁉️ ✍جواب: همه مراجع: اگر نذر طبق صیغه معتبر شرعی بوده ، تغییر آن جایز نیست بلکه باید به همان صورت که نذر کرده عمل کند و در غیر اینصورت(اگر طبق صیغه معتبر شرعی نبوده) تغییر مورد نذر اشکال ندارد. 📚 منبع: توضیح المسائل مراجع_ م ۲۶۵۱_۲۷۱۵_۲۶۴۹ رهبری: س ۱۰۷۲ مروج احکام دین باشیم👇👇 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#السلام_علیڪ_يا_زينب_الكبرے 🍂زینب است و ... 🏴فکر خار و پای طفلان 🍂تشنگی و درد و هجران 🏴فکر گوش و گوشواره 🍂یاد طفلان و اسیران #السلام_علیک_یااباعبدالله_ع🏴 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#تدبردرقرآن ✨يَاأَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ ﴿۲۷﴾ ✨اى نفس مطمئنه (۲۷) ✨ارْجِعِي إِلَى رَبِّكِ رَاضِيَةً مَرْضِيَّةً ﴿۲۸﴾ ✨خشنود و خداپسند به سوى ✨پروردگارت بازگرد (۲۸) ✨فَادْخُلِي فِي عِبَادِي ﴿۲۹﴾ ✨و در ميان بندگان من درآى (۲۹) ✨وَادْخُلِي جَنَّتِي ﴿۳۰﴾ ✨و در بهشت من داخل شو (۳۰) 📚سوره مبارکه الفجر ✍آیات ۲۷ تا ۳۰ #امام_حسین_ع @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#سوره_درمانے #بخت_گشایی 🌱ابوالحسن مرتضوي اصفهاني نقل كرد كه كسي كه ميخواهد #ازدواج كند ۵مرتبه سوره ياسين را در يك مجلس باطهارت بخواند، به شرط اينكه در بين قرائت سخن نگويد و اين مجرب است... @shamimrezvan #ذڪرهاےگرـღگشا👆👆 #درمان_با_آیه_های_نورالهی☝️

#همسرانه #هردوبدانیم سلام و خداحافظی گرمی داشته باشید🤝 ✅این کار معجزه می‌کند و تمام کدورت‌ها و ناراحتی‌هایی را که شاید پیش آمده باشد، از بین می‌برد. 💕💕💕 @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#تربیت فرزند بچه هایی که فقط بازی فردی میکنند، پس از مدتی روحیه فردگرایانه پیدا میکنند.حوصله همراهی باجمع در این نوع بچه ها کمتر از دیگران است. این بچه ها همکاری دیگران را دخالت می دانند. از همین رو برخی از این کودکان روحیه مستبدی و برخی دیگر روحیه گوشه گیری پیدا میکنند. سعی کنید فرزندتان را تشویق به همراهی با گروه کنید. @shamimrezvan @zendegiasheghaneh ••✾🌻🍂🌻✾••

✨#داستان_های_بحار_الانوار ✨#جلد_چهارم ✨#داستان_بیست_و_هشتم 👈 سفیر امام حسین علیه السلام 🌴هنگامی که کاروان امام حسین علیه السلام در مسیر خود به سوی کوفه به منزلگاه حاجز رسید، این نامه را به مردم کوفه نوشت: ✨به نام خداوند بخشنده و مهربان... نامه مسلم بن عقیل به من رسید و نوشته است شما با هماهنگی و رأی نیک در راه یاری ما خاندان بوده و آماده مطالبه حق ما می باشید. از خداوند می خواهم که همه آینده مرا به خیر نموده و شما را موفق گرداند، خداوند بر همه شما ثواب و اجر بزرگ عنایت فرماید و من هم روز سه شنبه، هشتم ذی حجه، از مکه به سوی شما حرکت کرده ام، جلوتر سفیر خودم را فرستادم، با رسیدن نامه من به سرعت کارهای خود را سر و سامان دهید و من به زودی وارد خواهم شد.✨ 🌴نامه را به قیس مسهر صیداوی داد و او را به سوی کوفه فرستاد. قیس با شتاب به سوی کوفه حرکت نمود ولی در قادسیه حصین پسر نمیرکه آن سامان را تحت کنترل داشت او را دستگیر کرد، خواست او را تفتیش کند قیس نامه امام حسین را پاره کرد و پراکنده نمود. 🌴حصین او را نزد ابن زیاد فرستاد. وقتی که قیس به نزد ابن زیاد وارد شد. ابن زیاد پرسید: تو کیستی؟ قیس پاسخ داد: من یکی از شیعیان امیرمؤمنان علی علیه السلام و فرزندان او هستم. ابن زیاد: چرا نامه را پاره کردی؟ قیس: تا ندانی که در نامه چه نوشته شده است. ابن زیاد: نامه را چه کسی برای چه شخصی نوشته است؟ قیس: نامه از امام حسین علیه السلام به جمعیتی از مردم کوفه بود که نام آنها را نمی دانم. 🌴ابن زیاد خشمگین شد و گفت: هرگز از تو دست بر نمی دارم مگر این که نام آنها را که نامه برایشان فرستاده شده بگویی، یا بالای منبر بروی و بر حسین و پدر و برادرش لعن بگویی وگرنه قطعه قطعه ات خواهم کرد. قیس گفت: نامهای آنان را نخواهم گفت. ولی برای لعن کردن حاضرم. 🌴قیس بالای منبر رفت، پس از حمد و ثنا و درود بر خاندان پیامبر و لعن بر ابن زیاد و بنی امیه گفت: مردم کوفه! من سفیر امام حسین علیه السلام به سوی شما هستم، کاروان امام علیه السلام را در منزلگاه حاجز گذاشتم دعوت او را اجابت کنید! 🌴زیاد آنچنان غضبناک شد دستور داد قیس را بالای دارالعماره برده و از همانجا به زمین انداختند و استخوانهای بدنش خورد شد. اندی رمق داشت یکی از دژخیمان ابن زیاد به نام عبدالملک پسر عمیر سرش را از بدن جدا کرد و بدین گونه قیس به شهادت رسید (ره). 📚 بحار ج 101، ص 16 @tafakornab @shamimrezvan @

#پیام_سلامتی 🍶بهترین وقت برای شیر نوشیدن🥛 زمان جذب و هضم شیر حدود 3 تا 4 ساعت است به همین دلیل بهترین زمان مصرف شیر قبل ازخواب است تا در طول خواب، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تامین کند. @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh