1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #اولین_باش 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 #گام_دوازدهم 🙂سلام به همه امام علی (ع) میفرمایند که : "خدای سبحان چیزی از خیر دنیا و آخرت رو به بنده ای نداد مگر به سبب خوشخویی و نیت پاک او." نهج البلاغه.حکمت ۹۴ 👈 تو اولین باش که میبخشی. افکار منفی گذشته ات رو برای همیشه کنار بگذار. اولین کسی باش که کاری انجام میدهی. اولین کسی باش که اقدام میکنی.هر چه زودتر هم اقدام بکنی، کارهای بیشتری میتونی انجام بدی. اولین کسی باش که تشکر میکنی؛ برخورد حق شناسانه اصلا زندگی انسان رو مملو از خوشبختی میکنه.برخوردی که مطابق هست با اون چیزی که خدا میخواهد.برخوردی که مطابق هست با اون چیزی که وجدان ما اون رو تزریق میکنه.به ما میگه انجام بده، اینکار رو بکن. هرچقدر هم در این راه جلوتر باشی ، انقدر روحت رو صیقل داده باشی و به الماس روحت نزدیک شده باشی ، زودتر این برخورد حق شناسانه رو داری. خیلی کلمه ی قشنگیه! " برخورد حق شناسانه "🙂 تو اولین کسی باش که وقتی وارد ی موقعیت جدید و ی موقعیت متفاوت با قبل از خودت شدی ، خودت رو وفق بدی. ⛔️ منتظر نباش کسی بیاد تو رو وفق بده. منتظر نباش کسی بهت کمک بکنه. ✅ تو اولین کسی باش که تغییرات رو می پذیری. وقتی که اون تغییرات رو پذیرفتی اون وقته که کارهاتو با علاقه ی بیشتری انجام میدهی. اصلا ی طبیعت خاصی داره.این دو دو تا چهارتاست. اگر من وارد ی محیط جدید شدم، ی مشکل جدید ، ی برخورد جدید، ی جریان جدید تو زندگیم افتاد؛ اولین کسی باشم که پیش خودم بگم : " من پذیرفتم ، حالا این مشکل بوجود اومده و چیکارش بکنم؟ " ⚡️ این نشون میده که پذیرفتم و حالا قدم برمیدارم برای حلش.قدم برداشتم برم تو دل ماجرا و حلش کنم. ✨ حالا میبینیم که چقدر میتونی با پذیرش بهتر و با علاقه ی بیشتری جلو بری. 👈 اینا شعار نیست. اینا تجربه هایی هست که در برخورد با مسائل بوجود اومده. یا تجربه تلخه یا تجربه شیرینه. مثلا تو ی برخوردی من وارد قضیه شدم یا برام پیش اومده،خودم ایجادش نکردم؛ پیش اومد منم با جریان رود رفتم.خب دیگه حالا شده، پذیرفتم. ی جایی هم بوده نپذیرفتم؛ هی اصرار بر اینکه نه چرا اینجوری شده؟،چرا من؟ چرا برای من؟، چرا؟...... @shamloo

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #اولین_باش 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 👣 #گام_دوازدهم 🔺بعد باعث شده که من هی تو این جریان غلت بخورم ، هی این گلوله بیشتر و بزرگتر بشه. گلوله برف رو دیدین؟بهمن رو ؟ همه اش وقتی غلت میخوره بزرگتر میشه.اما اگه همون اول کسی بهش ی سنگ پرتاب کنه یا اصلا خودش از هم پاشیده بشه اصلا گلوله ای نمیشه. 👈 حالا این میشه ذهن من. با ذهن خودت این کار رو بکن.👌 هر چی ذهنت رو هی غلت بدی تو سختیها و مشکلات، هی جریانش رو زیاد بکنی، ذهنت بیشتر وارد میشه و سختیها رو بیشتر به خودش جذب میکنه. اما نه .همون لحظه اتفاق افتاده و تمام. کات بزن. بگو خب انجام شد ،حالا یا من توی این قضیه ذینفع بودم یا نه، خیلی برخورد خوبی نداشتم و باعث شدم ی ماجرایی شکل بگیره و ....تمام دیگه.✋ حالا بعدش بشینم هی فکر و خیال و چرا اینجوری شد و خدایا..... درست نمیشه که.برنمیگرده که. زمان مگه برمیگرده برای ما؟!!زمان داره به سرعت میره جلو . اونوقت تویی که برای زندگی بهتر باید منتظر بشینی. 👈 اولین کسی باش که تو هم به سمت جلو حرکت کنی! تو بتونی زندگیت رو تغییر بدی.و خودت برای خودت مسبب حرکت بشی. ⚡️ما اینجا با خودمون کار داریم . تو این کلاس روی خودمون میخواهیم کار کنیم.نه اینکه منتظر باشیم کسی بیاد بهمون بگه که چیکار کنیم. بیا دستت رو بده بریم با همدیگه.بیا کمکت کنم.بیا هولت بدم.😒 👈 ما اینجا باید خودمون حرکت کنیم.💪 خودت!😌 👈 پس تو اولین باش برای تغییر در خودت.👉 موفق باشید و شاد😊 خدا نگهدار👋 @shamloo

#گام_سیزدهم #مهارت_نشاط_در_زندگی اولین قدم رو تو باید برداری👣 @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #اولین_قدم_رو_تو_باید_برداری 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سیزدهم سلام دوستان 👈 اگر میخوای دیگران فرصت رشد و ترقی رو در اختیارت قرار بدهند ، اول باید خودت پیشقدم بشی. این ادامه ی قدم قبلیه که گفتیم اولین باش. با رفتار و عمل درست و منطقی خودت ، بیا خودت رو آماده دریافت این خدمات بکن، آماده دریافت این فرصت استثنایی بکن. اصلا اثبات کن که میتونی تو باشی. تو اولین نفری هستی که باید این خدمات رو دریافت کنی. تو اولین نفری هستی که باید رشد پیدا بکنی، در مسیر رشد باشی. خودت رو نشون بده. اگه انتظار داری که تو فامیل یا آدمهای بزرگ و خیلی خوب فامیل بهت اعتماد بکنند و تو رو هرجا که رفتی تحویلت بگیرند، آدم خوبی حسابت کنند.باهات باشند.بهت کمک کنند، گاهی وقتها بهت سرمایه بدهند، گاهی وقتها پارتی تو بشوند برای شغلی برای کاری؛ باید قبل از اون لیاقت و شایستگی ات رو نشون بدهی. اگه قراره کاره ای بشیم ، باید قبلش شایستگی مون رو نشون بدیم. باید نشون بدیم که ما وقتمون رو تلف نمیکنیم ، ما زمان برامون مهمه ، ما برنامه داریم، ما برای هر چیزی توی زندگیمون برنامه ریزی داریم. اگه قراره که دیگران برات برنامه بریزند که خودت رو بسپار به دستشون. بگذار هر روز برات برنامه بریزند ، بیا امروز اینجا بریم ، اونجا بریم، اینکارو بکنیم ، اونکار رو بکنیم. زنگ بزنند بهت بگویند که میای فلان جا ؟ بلند شی بری. اینکارو میکنی برای ما ؟ انجامش بدی. این بی برنامگیه ⚡️ اما اگه قراره که خودتو نشون بدی و نشون بدی که ی آدم بزرگی هستی ، ی آدمی هستی که میشه روش حساب کرد ، میشه بهش اعتماد کرد، میشه باهاش مشورت کرد، میشه براش کار ایجاد کرد، میشه با این آدم دوست بود ، رفیق بود؛ دیدید بعضیا میشه بهشون اعتماد کرد، بعضی ها رو آدم دوست داره باهاشون رفیق بشه؟ برای اینه که شایستگی خودشو نشون داده. ✨ اگه میخواهی مادر خوبی بشی ، اگه میخواهی ی خواهر خوبی بشی، اگه میخواهی ی عروس خوبی بشی، اگه میخواهی بچه ی خوبی برای پدر و مادرت بشی ، باید نشون بدهی که خوبی. بعضی وقتها ما انتظار داریم که ما رو همینجوری خوب تصور کنند.در صورتیکه ما کاری نکردیم.لیاقت و شایستگی مون رو نشون ندادیم. سر به هوا بودن ، دمدمی مزاج بودن، زودرنج بودن، تنبل بودن، بی اراده، بی انگیزه ، ی زندگی خیلی کرخت ؛بعد حالا مثلا انتظار داریم که همه ما رو تحویل بگیرند؟؟ اصلا اخلاقمون رو نمیتونند تحمل کنند چه برسه به اینکه بخواهند خودمون رو ببینند. ی روحیه ی خیلی خسته، قیافه ی زشت ، کرخت، چیه؟؟؟ ⚡️بلند شو! - آره من مشکل دارم. خب همه مشکل دارند. مگه قراره دنیا بدون مشکل باشه؟ " خلق الانسان فی کبد " اصلا ما در سختی آفریده شدیم. ما بر سختی وارد شدیم که صیقل پیدا کنیم. الماس بشیم بعد بریم پیش خدا. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #اولین_قدم_رو_تو_باید_برداری 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_سیزدهم اگه قرار بود که ما تو خوشی و راحتی باشیم که اون موقع بندگی معنا نداره. 👈 پس حواست جمع باشه ! اگر میخواهی اون آدم خوبه و اون آدمی که همیشه آرزوش رو داشتی بشی باید قدم برداری.باید اولین گام توسط ما برداشته بشه تا دیگران جایگاه ما رو ببینند ، بپذیرند ، بعد اونوقت به این جایگاه ارزش بدهند. ⚡️ ولی متاسفانه خیلی از ما آدمها منتظریم که دیگران بدون هیچ دلیل و بدون هیچ کاری همه کارا رو بدهند دست ما، از ما مشورت بگیرند ، به ما اعتماد بکنند،ما رو تحویل بگیرند هرجا وارد میشیم. 👈 اما اگه میخواهی خود واقعی ات رو نشون بدهی سریع و عملی وارد این قضیه بشو! ⚡️ زندگی یک صحنه ی امتحانه. اون وقتی ما تو امتحان برنده شدیم که توی بحران ، تو بحرانهای مهم زندگی ،واکنش درست انجام دادیم. ی مسئله ای برات پیش اومده ،جلوی جمع، واکنش دقیقا درست رو به هدف زدی؛ اونجاست که ارزش پیدا کردی. وگرنه در خوشی ودر زمانیکه قرار نیست کسی واکنش خاصی انجام بده رو ما کار شاقی انجام ندادیم. 👈 دیگران این زمان به ما اعتماد میکنند و برای رشد و ترقی ما فضا میدهند. اصلا چاره ای جز این ندارند هااا؛ اصلا به سمتت میایند، به سمتت جذب میشوند، همه دوست دارند. میگی چیکار کنم دیگران منو دوستم داشته باشند؟ 👈 دوست داشتنی باش! حرف خوب بزن ، خوب حرف بزن، سعی کن به همه اعتماد کنی تا همه بهت اعتماد کنند.آدم با اعتمادی باش. اونقدر قوی و استوار باشی که رویت بتوانندحساب باز کنند. حرفشون رو بهت بزنند. ⚡️ با عمل خودمون اتفاقا به دیگران اجازه ی تردید و درنگ رو میدهیم یا نمیدهیم. حواسمون تو زندگی خیلی جمع باشه و قدرت تشخیصمون رو بالا ببریم. شاد باشید😊 و خدا نگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_چهاردهم #مهارت_نشاط_در_زندگی این انرژی شماست🔺 @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #این_انرژی_شماست 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_چهاردهم ☘ بسم الله الرحمن الرحیم سلام خدمت شما عزیزان .امیدوارم که شاد و پرانرژی باشید و روز خوبی رو آغاز کرده باشید و منتظر خبرهای خوب و خبرهای دست اول برای خودتون باشید که واقعا لایقش هستید.👌 ⚡️یک مطلبی رو خدمت همه ی شما بگم؛ اگه شک کردید، اگه دیدید که نه، چیزی حاصلتون نشد از این کلاس، اگه که فکر کردید که چیز خاصی از نشاط در درون شما شکل نگرفته، یک کم دیگه صبر کنید. یا فکر کنید به اینکه من اول جلسه در توضیحات کلاس بهتون گفتم که ما صد تا گام داریم. برای اینکه ما افکار منفی از ذهنمون بره بیرون، برای اینکه ما بتونیم ی زندگی خوب و بانشاط رو پی بگیریم و داشته باشیم همراهمون همیشه، و مقطعی نباشه . ⛔️اینکه من یک ماه حالم خوب باشه، تا کلاس هست خوبم بعد وقتی کلاس از بین میره حالم بده. ✅ما میخواهیم ی روحیه ی بانشاط همیشگی داشته باشیم. ⚡️بارها به همه تون گفتم. ما میخواهیم در عین داشتن همه ی مشکلات ، که عین همین مشکلات رو ممکنه خیلی های دیگه هم دچارش باشند ، میخواهیم یک روحیه ی خوب داشته باشیم. 👈 نشاط یعنی یک روحیه خوب و پرانرژی برای مقابله با دردسرها و مشکلات.👉 ✅ما میخواهیم برسیم به این نشاط .میخواهیم که داشته باشیم همیشه همراهمون حتی اگه این گروه منحل شد و همه مون رفتیم سر خونه زندگیمون و دیگه با هم کاری نداشتیم. نه کلاسی ، نه جایی ، نه تلگرامی. اما میخواهیم که یک سرمایه ی خوب همیشه همراهمون داشته باشیم. صوت ها رو که دارید میتونید همیشه گوش بدید اما من دوست دارم هر کدوم از شما یک مبلغ خوب باشید برای نشاط افزایی دیگران.😌 👈اگه اینا رفت توی وجودتون، اگه این کلام و گامهایی که یک به یک پشت سر گذاشتیم و صحبت کردیم در موردش،اگه وقت و انرژی گذاشتیم برای این کلاس، برای این بوده که تمام وجودمون رو سرشار از انرژی بکنیم. شک و شبهه ای واردش نکنیم.👍 من واقعا برای این گروه و شما وقت میگذارم. باور کنید دنبال یک ذره زمان هستم در روز که دخترم بخوابه، کاری نداشته باشم، بیرون نباشم، کلاسی نداشته باشم و....زمانبندی هام رو بررسی میکنم و زمان میگذارم برای اینکه بتونم همون لحظه سریع برای شما یک وویس تهیه کنم و خودتون هم میدونید که صد تا وویس تهیه کردن برای یک کلاس واقعا خیلی جرات میخواهد و گاهی هم حتی شجاعت میخوهد برای اینکه زمانت رو باید بگذاری وقتت رو باید بگذاری و شاید فکرت. تمام روز رو فکرم درگیره که برای وویس بعدی چی بگم.کتابها رو که مطالعه میکنم نکته برداری میکنم که براتون بگم.دوست دارم شما هم دل بدید. ⚡️اگه میگم انرژی منفی ندید یا اینجا این سوال رو نپرسید یا مثلا روزتون رو با حضور آغاز کنید و با ظهور انشالله، بین الطلوعین بیدار باشید و اعلام کنید ، اینها همه نشونه اس. اگه میگم ورزش صبحگاهی داشته باشید بخاطر همون نشاط است.😊 خیلی از شما حتی بدون این صوتها با یک ورزش صبحگاهی ابتدایی خیلی راحت نشاط رو بدست میارید.و روز پرانرژی رو شروع میکنید و دیگه اصلا نیاز ندارید صوت گوش بدید.🙂 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #این_انرژی_شماست 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_چهاردهم متاسفانه به گوشم میرسه که بله شما تا حالا اصلا صوتهارو گوش ندادید.😒 من نمیدونم واقعا شما برای چی اومدید تو گروه.واقعا برای چی هزینه کردید؟ 🤔 شاید با خودتون بگید خب ده هزار تومنه دیگه، چیزی نیست. ولی این ده هزار تومن هاست که جمع میشه و برای شما اندوخته میشه .واقعا به نظر من پولتون اسراف میشه.استفاده کنید از صوتها. بالاخره ممکن هم هست که ی عده ای هم ناراضی باشند.من به نوبه ی خودم عذرخواهی میکنم اگر که آنچه که تو فکرشون بود و تو تصوراتشون بود ،بهش نرسیدند و لذت نبردند. بهرحال صوت باید دلنشین باشد و به دل انسان بنشیند. من متاسفانه تو این یک هفته انقدر که دچار سرماخوردگی شدید بودم و میترسیدم از اینکه بهتون بگم من صوت نمیگذارم چون صدام اینطوریه.و میترسیدم گروه بترکه و شما بگید یعنی چی ؟ ما پول دادیم و ... واقعیت اینه که چون به مخاطبم ارزش قائل شدم با شرایط خیلی سخت و سردردهای شدید، حتی من گاهی چشمهام هم میبستم که به تبلت خیره نشم و بتونم سریع صوتها رو بدم. ولی واقعیت اینه که از صمیم قلبم برای شما مطلب میگذارم و حرف میزنم. دوستانیکه من رو میشناسند میدونند که من خییلی برای مخاطبم ارزش قائلم و برام مهمه که چی بگم و از کجا بگم. و میدونم که به قلب شما سرایت خواهد کرد چون از درون قلب خودم بیرون اومده. من همه شما رو دوست دارم. با اینکه حضوری هم رو ندیدیم ولی ارتباط و انرژی مثبت شما رو حتما میگیرم و مطمئن باشید که خیلی دوست دارم که این انرژی مثبتم به همه ی شما منتقل بشه . و خیلی دوست دارم که واقعا بتونید از این کلاس بهره ی خوب ببرید. و نگران میشم اگه کسی به من میگه که من نمیخواهمتو گروه باشم ولی تو کانال هستم. دوست دارم که تو گروه باشه و استفاده کنه. و از ی طرف دیگه هم ناراحت میشم که کسی بگه من استفاده ای از این گروه نبردم.حتی اگه یک نفر. البته ما که نمیتونیم همه رو راضی نگه داریم طبیعیه که برخی ناراحت و ناراضی بشن. اما من واقعا سعیم بر این بوده و دوست دارم همه تون از صمیم قلب اینو درک بکنید و واقعا به دلتون بشینه این حرف که من برای این روزها و ساعتها و لحظاتی که وقت میگذارم ارزش قائل هستم. اصلا نکته امروز و گام چهاردم رو بگذارم که: " این انرژی شماست." این انرژی شماست که به محیط و اطرافتون وارد میشه. اصلا آخرین باری که مضطرب شدید کی بوده؟ استرس گرفتین ناراحت شدین؟ یادتون میاد؟🤔 آیا شده که موقع راه رفتن یهویی دچار استرس بشید؟دلشوره بهتون دست بده؟ آیا شده که تا حالا که با تلفن با ی آدم عصبانی صحبت کرده باشید از پشت گوشی استرس بگیرید؟ اگه که بطور علمی بخواهیم صحبت کنیم، چیزهایی مثل اضطراب ، استرس، عصبانیت دلشوره بصورت یک پدیده واقعی و ملموس و عینی در جهان طبیعت وجود نداره. ما داریم ایجادش میکنیم. 👈اینو دقت کنید . این مسائل فقط در درون ما شکل میگیرند و با همکاری خودمون. یعنی خودمون میخواهیم. خیلی جالبه. اینها در مزرعه ی ذهن ما کشت نمیشن.در کارخونه ای ساخته نمیشن.در داخل مغز ما هستند که تولید میشن.خلق میشن. ✨برای همینه که میگم انرژی منفی ایجاد نکنید .هر کدوم از ما میتونه این انرژی رو وارد مغزهای دیگران کنیم . ⛔️بخاطر همینه که چون توی مغز ماست و پدیده عینی نیست و مورد عینی در جهان واقعی وجود نداره، لازم نیست که شما با اینها سر و کله بزنیدو جدی شون بگیرید. ✅ولی خب سعی کنید بعنوان یک مشکل باهاش برخورد بکنید.یعنی اینو قبول بکنید که یک مشکله و براش دنبال ی راه حل بگردید. اصلا بدونید حرص خوردن مگه کاره؟؟!! پاشید فعالیت کنید.بالاخره ی مشکلی پیش اومده برای حل و رفعش بلند بشید ی کاری بکنید دیگه! بشینید غمبرک بگیرید حرص بخورید این اتفاق افتاد. حالا افتاده دیگه.گذشته هم برنمیگرده. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

3 #مهارت_نشاط_در_زندگی #این_انرژی_شماست 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 #گام_چهاردهم ⚡️این توانایی رو در درون خودتون دارید که پدیده هایی مثل خشم، استرس و اضطراب رو بیایید به راحتی فراموش کنید. واقعا میگم به راحتی فراموش میکنید. ⛔️ نگید نه!نمیشه . شما چی دارید میگید ... از این حرفها نزنید دیگه.😒 میتونید . شما میتونید. شما تواناییش رو دارید.💪 حتی حتی حتی میتونید از اون اول کار مانع از ظهورش بشید. اصلا به استرسها و اضطرابهاتون اجازه ندید شما رو کنترل بکنند.و شما رو در دستان خودشون بگیرند. بهشون اجازه ندید که هیچ کاری بتونند بکنند. حتی به اضطرابهاتون اجازه ی وجود داشتن هم ندید. وقتی که تو ذهن خودتون اونها رو کنار بندازید، واقعا اضطراب و خشم و استرس میرن.👣👋 از ذهن شما میرن.اصلا به چه دردی میخورند؟؟ اصلا فکر کردید تا حالا بهش؟🤔 ❓ چرا به این پدیده های منفی و ذهنی اجازه میدید که زندگیتون رو مشوش و پیچیده کنند؟ برای همینه میگم چرا آخه فکر منفی میکنید؟! ⚡️ حتی اگه چیز منفی وجود داره شما سراغ فکر کردن بهش نرید.⛔️ چرا؟؟ چون انرژی زیادی رو دارید تولید میکنید . تازه حفظ هم میکنید!! هم تولید استرس اضطراب ترس خشم بعد حفظش هم میکنید . مدتهاااا با خودتون این رو دنبال میکنید.مدتهااا اون رو با خودتون نگه میدارید. خب آخه این انرژی ای که خداوند به ما داده، این وجود ما ، این هستی ما خیلی ارزش داره. اینها رو متوجه یک چیز مثبت و خلاق بکنید. ی کم خلاق باشید .به زندگیتون نگاه خلاقانه داشته باشید. این انرژی مال شماست. زندگیتون هم وابسته به اونه. پس خود دانید. یا ازش لذت ببرید😌 یا نه! ببریدش به ورطه ی خشم و استرس.😱 حالا ببینید اصلا میشه با این انرژی منفی کاری هم از پیش برد یا نه. تا حالا کسی تونسته؟ کسی موفق شده تو این راه به هدف خوبش برسه یا نه؟ فکر کنید در موردش🤔 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_پانزدهم #منتظر_یک_جواب با آگاهی بخورید و بیاشامید🍒 @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #منتظر_یک_جواب 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_پانزدهم ☘ بسم الله الرحمن الرحیم سلام عرض میکنم خدمت همه ی شما عزیزان.امیدوارم که روز خوبی رو آغاز کرده باشید با امید به خدا و توکل حق و همینطور اینکه اول ربیع الثانی هست.انشالله بتونیم ماه خوب و پربرکتی رو حتما در کنار خانواده داشته باشیم. امروز ی موضوع شاید خیلی دست و پا گیر همه ی ما باشه و گاهی اوقات ممکنه که فکر کردن بهش و انجام اون عمل باعث بشه که ما در درون احساس عذاب وجدان بهمون دست بده و حالمون رو خراب بکنه. نمیدونم تونستید حدس بزنید یا نه؟😉 ⚡️همین خوردن و آشامیدن روزانه.⚡️ گاهی وقتها باعث میشه که حالمون بد بشه.از زیاد خوردن ، از اینکه شکم هامون خیلی پر بشه و قدرت حرکت نداشته باشیم و اینکه ولع داشته باشیم به اینکه همه اش بخوریم. گاهی ممکنه کسی بگه من از استرس و اضطراب دوست دارم ههمه اش بخورم. وقتی هم که میخورم حالم خیلی بد میشه.😔 خب !ما امروز میخواهیم به اون خانومها و همه ی آدمهایی که با اون مشکل مواجه هستند و خودمون، بگیم که " با آگاهی بخورید و بیاشامید!" 👈در قرآن این آیه خیلی معروف هست که: " کلوا و اشربوا و لاتسرفوا / بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید. " 👈یعنی به ما گفته شده که زیاده روی در خوردن و آشامیدن نکنید چون برای روح و جسممون خطرناکه. به مرور زمان که میگذره و به عمر ما افزوده میشه ، این خوردنیها و آشامیدنیها در جسم ما تلنبار میشه و ممکنه اگر که خوردنیهای خوب باشه و بدون آلودگی باشه باعث رشد خوب جسمی ما بشه. اما اگر که ناسالم باشه و به اندازه خورده نشه، باعث بیماریها و رنجش خاطر ها میشه. همینطور ممکنه که بیمار هم نشیم اما باعث بشه ما چاق بشیم.و این چاقی روح ما رو آزرده میکنه و ما رو نگران میکنه نسبت به اینکه ی فایل ذهنی داریم که "چرا من چاقم؟؟ چجوری میشه که لاغر بشم؟ چکار کنم که من لاغر بشم؟؟" به انواع رژیم ها میریم سر میزنیم و به انواع دکتر های تغدیه.....😩 اما اگه قبلش آگاهی داشته باشیم برای اینکه چی میخوریم و چجوری میخوریم و در خوردن و آشامیدن خودمون کنترل خاص بگذاریم. خیلی وقتها شده که ما ناآگاهانه میخوریم.اصلا خبر نداریم که چی داریم میخوریم و چجوری میخوریم.تند تند داریم میخوریم .اصلا حواسمون نیست.یعنی درست مثل ی آدم ماشینی شدیم که خودبخود اتوماتیک داره این اعمال رو انجام میده واسه ی زندگی اش. ⚡️اصلا اگر مزه ی اون چیزی که میخوریم برامون زنده نباشه و نفهمیم داریم چی میخوریم مثل ی روبات بدون حرکتیم بدون روحیم.فقط داریم ی چیزی رو میبلعیم برای اینکه چیزی تو شکممون جا بگیره و سیر بشیم. 👌ولی ما میخواهیم از امروز از همین الان وقتی میخواهیم ی چیزی بخوریم یا بنوشیم، عجله ی بی مورد رو کنار بگذاریم. خیلی ها ممکنه بگن که طبیعیه ما سرعت عمل داریم ، وقت نداریم یا اصلا خیلی گرسنه ایم هول شدیم. ما عجله رو میگذاریم کنار.⛔️ ⚡️از همین الان تصمیم بگیرید . همه ی شما که این صوت رو امروز گوش میدید و من ، از همین امروز تصمیم میگیریم که عجله در خوردن رو بگذاریم کنار و دنبال این باشم که مزه اون غذا رو بفهمم.😌 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #منتظر_یک_جواب 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_پانزدهم دیدید وقتی که آدم با عجله غذا رو میخوره وقتی ازش میپرسیم که مزه اش چجوری بود؟ میگه اصلا نفهمیدم مزه اش چجوری بود ، بذار ی لقمه ی دیگه بخورم!! حالا ی بشقاب خورده حواسش نبوده مزه غذا چجوری بوده.😏 👈یواش یواش ! آهسته ! ی قاشق بگذارید دهانتون. قشنگ مزمزه کنید بجویید.😌 روایت هست که تا ۴۰ بار جوییده بشه غذا یعنی انقدر آسیاب بشه در دهان و بعدش بلع بشه که دیگه معده ی شما زیاد کاری ازش برنیاد یعنی حالا زیاد بهش سختی نرسه. واقعا این معده های ما از صبورترین اعضا و جوارح بدن ما هستند که بدترین غذاها و سخت ترین غذاها وارد بدن میکنیم و وارد معده میشه و از نای رد میشه و اصلیترین محل معده اس که شروع میکند خردمیکند ، هضمش میکند مواد غذایی خوبش رو بگیرند مواد غذایی بدش رو پس بدهند. بعد تازه بعداز اینکه اینکارو کردند وظیفه دارند که اون رو به تمام اعضای بدن برسونند به رگها برسونند به خون برسونند.خون جریان پیدا کنه و.... 👀 ببینید سیستم بدنتون رو نگاه کنید .در ذهنتون تصور کنید این لقمه ای که الان دارید میخورید چه اتفاقی براش میفته وقتی که بلع میشه و از گلو وارد بدن میشه.🤔 همینطور که داریم تصور میکنیم اگر که مثلا ی لقمه ی بزرگی رو برداشتیم یا ی قاشق پر در دهانتون میگذارید قراره که معده شما این لقمه رو هضمش بکنه و همینطور نجوییده نجوییده قورتش نمیدیم. ی ذره به معده استراحت بدیم .ی ذره کمکش کنیم در هضم غذاها. ⚡️ جزئیات مزه رو به خوبی درک کنیم.🤓فقط قورت ندیم.حتی چشیدنی.مثلا دوغ یا آب یا سوپی برای شما آوردند یا میخواهید برای خودتون درست کنید؛با شتاب اون رو نخورید.بگذارید مزه رو قشنگ درک کنید. مثلا شیرینی غذا رو قشنگ حس کنید ، بفهمید ، تلخی رو حتی. مثلا زیتون ته مزه اش تلخه.من خودم برای اینکه اون مزه تلخش رو احساس نکنم ی گاز کوچک زدم و دوسه تا جوییدم و سریع قورتش دادم. گفتم خب حالا بخاطر خاصیتشه دیگه بخوریم بره بعدا خودش هضم میشه.😐 ولی این خیلی سخته. من الان متوجه شدم که نه! اتفاقا اینو خوب بجوییم تلخی اش هم دربیاد. شاید خاصیت زیتون در این هست که ما تلخی زیتون رو در بدن ایجاد بکنیم.وگرنه تلخ نمیشد که.ی میوه ی دیگه ای شیرین قراره بشه. ی غذایی ترش قراره بشه.اینها در مزاجتون بگذارید که تاثیرش رو بگذاره. مثلا در یک برنامه تلویزیونی آشپزی بود که من بصورت تصادفی نگاه میکردم( چون اصولا ما کمتر تلویزیون روشن میکنیم) مسابقه آشپزی بین المللی بود . ی آشپز خارجی داور بود.انقدر ایشون جالب غذارو میچشید و مزمزه میکرد که برای من جالب بود .من اگه جای ایشون بودم سریع ی دونه قاشق رو میذاشتم دهنم قورت میدادم ولی ایشون انقدر آروم، آهسته، تازه قاشق رو هم پر نمیکرد ، نوک قاشق میذاشت دهنش چند بار میجویید اینور اونور نگاه میکرد.بعد میگفت اووه خیلی خوبه یا برای یکیش گفت خیلی شوره.یا مثلا خیلی طعم زنجفیلش زیاده.! 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

3 #مهارت_نشاط_در_زندگی #منتظر_یک_جواب 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_پانزدهم آخه آدم از کجا میتونه بفهمه طعم زنجفیلش زیاده؟!! واقعا شده شما ی وقتی شما ی غذایی رو که میخورید طعم فلان ادویه اش زیاده یا کمه یا اینطوری سرخ شده ؟؟ این داور اینطوری میخورد و برای من جالب بود و ی درس قشنگی بود که ما غذا رو چجوری میخوریم و تاثیرش در بدن ما و روح و جسم ما چجوری هست؟ و واقعا ی غذایی رو خورده بود و میگفت من شاد شدم از خوردن این غذا😊😳 و واقعا لذت میبرد از خوردن غذا . یا مثلا ی غذایی رو میخورد میگفت اوه اوه اعصابم خورد شد😒 پس ببینید چقدر مزه میتونه اثر بگذاره در روح شما. پس از این به بعد هر چیزی رو که خوردید و هر چیزی که آشامیدید، مهم نیس چی باشه مزه اش رو احساس کنید . اصلا با مزه یکی بشید. به تدریج این احساساتِ شما ،توانایی به شما میده که درکِ بدن خودتون رو بدست میارید. اصلا کم کم احساس میکنید که این طعم غذا رو بیشتر دوست دارید.ی وقتهایی از یکی میپرسید چه غذایی رو دوست داری؟ میگه من همه ی غذاها رو میخورم.غذای خاصی نیست بدم بیاد. یا مثلا یک نفر ممکنه ی غذا تو عمرش هست که بدش بیاد. یا مثلا از فلان غذا بدم میاد اونم به این دلیل که ی مدت اونو خورده. مثل خود من.☺️ من خودم به هیییچ عنوان جوجه نمیخورم.حالا مثلا دیگه از گرسنگی در حال مرگ باشم ی تیکه اش رو میخورم😒 اونم چقدر با اکراه.... به این دلیل که ی مدت زیاد پیش اومده بود جوجه خورده بودیم دیگه بدم اومده . دیگه بعد اون ، اون بد اومدن تلقین ذهنی شده و من یک بار سعی نکردم که اون رو مزمزه کنم در دهانم و ببینم اون چه مزه ای میده و واقعا چقدر میتونه بهم حس خوبی بده یا حس بدی بده. 👈 ما نباید با بدن خودمون ، با جسممون بیگانه باشیم. ببینید معاد جسمانی و روحانی ما داریم . ما صد درصد با جسممون در اون دنیا حاضر میشیم. پس بنابراین ما باید با این جسممون دوست باشیم ، دوستش داشته باشیم. باید بهش اهمیت بدهیم . وقتی غذایی رو میخورید ، وقتی نوشیدنی میخورید ، آبی میخورید ، نوشابه ای میخورید، باید بدونید چی برای جسم شما خوبه؟ چی برای جسم شما بَده؟ بتونید تعویض بکنید. اگر جسمتون رو دوست داشته باشید ، اگر خودتون رو دوست داشته باشید، فورا ، آنی اگر چیزی براتون بد باشه ، میگذاریدش کنار.کات میکنید .یا اگر سخته تدریجی کمش میکنید. به شما میگن اینو نخور برای شما ضرر داره. مثلا دور از جون بیمار شدید دکتر میگه این دارو تلخه ولی میخوریم چون میخواهیم خوب بشیم. اما مدتهای مدیدی در زندگی مون هست که غذایی رو میدونیم ضرر داره، روغن ها رو میدونیم ضرر داره، غذاهای فست فودی رو میدونیم ضرر داره ولی بازم میخوریم😒😞 غذای فست فودی هم بعلت چربی انباشته در اون ضرر داره. مثلا پنیرهای پیتزا بعلت چربیهای انبوه فشرده اش بسیار ضرر داره.مستقیم روی قلب و رگهای قلبی اثر خواهد گذاشت ، کبد رو چرب میکنه. ببینید خیلی بیماریهای خاصی که از این چربیها بوجود میاد. ⚡️وقتی که آب میخورید خنکای آب رو حس بکنید.اصلا در درونتون با خودتون حرف بزنید. 📝 تمرین بهتون میدم.اونایی که دنبال تمرین میگردید🙋 چشمهاتون رو ببندید. آب رو به آرووومی بنوشید .مزه ی آب رو در تمام وجودتون حس کنید. احساس کنید که آب ی گوهری هست که در تمام دورنتون انتقال پیدا کرده. کم کم احساس میکنید که آب ی طراوت و خنکی به بدنتون داده. این احساس تمام وجود شما رو میگیره.😌 این تمرینات رو انجام بدید .اینها امکان رشد به شما میده. امکان یادگیری، بالندگی به شما میده. حس زنده بودن تماام در وجود شما بوجود میاد و شما رو در بر میگیره.😇😍 👈بعد شما میگین که " من یک آدم زنده ام ، باید زندگی کنم، حالم خوبه ، باید برم و حرکت کنم و برای شادی ، نشاط ، برای آینده خودم حرکت کنم. " شاد باشید و موفق🙂 و خدا نگهدارتون👋 با تشکر از تایپیست محترم 🌸 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

دعای #حریق را جهت حفظ خود و نزدیکان و دوستان و مومنین از شرور و فتنه ها بخوانیم. صحیفه فاطمیه ص ۱۴۶ دعاء الکامل الموسوم بدعاء الحریق فلاح السائل ص ۲۸۴ @rezayatazendegi

سلام این دعادر واقع همان تعقیبات نماز صبح حضرت زهرا سلام‌الله هست معروف به دعای حریق

متن و ترجمه دعای حریق🌹☝️☝️

#گام_شانزدهم #مهارت_نشاط_در_زندگی ⏱گام سوم از مدیریت زمان @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_سوم_از_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_شانزدهم ☘بسم الله الرحمن الرحیم سلام عرض میکنم خدمت همه ی شما عزیزان.صبح تون بخیر انشالله روز خوبی رو شروع کرده باشید همینطوری به خوبی طی کنید تا آخر شب .وقتی که شب میخواهید بخوابید از خودتون راضی باشید.از روزی که گذروندید ، از زمانی که برای امروز در عمرتون صرف کردید. امروز میخواهیم گام سوم از مدیریت زمان رو و گام شانزدهم از کلاس نشاط رو براتون بگم . 👈 امروز میخواهیم ببینیم عوامل اتلاف وقت ما چی ها هستند؟؟ چه عواملی هستند که باعث میشوند که ما زمان از دستمون در میره؟؟ خیلی وقتها وقتی با دوستان یا آشنایان صحبت میکنیم میگیم که من نمیدونم چی میشه که زمان یهو از دستم میره.برکت وقت ندارم .نمیتونم کارامو تو ی روز انجام بدم و..... 👈عوامل متعددی میتونه دخیل باشه.یکی از عواملی که خیلی میتونه موثر باشه عامل " عدم برنامه ریزی " است. ⚡️دقت کنید! اگر که شما برنامه ریزی برای زندگی و هر برنامه و موقعیتی که میخواهید داشته باشید و برای خودتون ایجاد کنید، برنامه ریزی نداشته باشید و زمان تعیین نکنید ، این براتون به نوعی اتلاف وقت محسوب میشه.😕 مثلا میخواهید امشب برسد به رستوران.اگر قبل. از خروج از منزل تصمیم گرفتید که کدوم رستوران برید، مستقیم میرید رستوران و شام خوردن و برگشتن مثلا دو ساعت طول میکشه.زمان از دستتون در نمیره و اتلاف وقت ندارید.✅ ولی اگه تصمیم خاصی نگرفته باشید که کجا برید ،چیکار بکنید، چی بخورید...... تازه میخواهید تصمیم بگیرید کدوم سمت شهر برید، فست فود بخورید یا غذا ...... این امر به راحتی پنج شش ساعت وقت خواهد گرفت. مثلا از یک غروب تا ۱۲ شب. تو همه ی مسائل زندگیتون (مهمونی میخواهید برید، درس میخواهید بخونید،بچه رو دکتر ببریدو.....)قبلش برنامه داشته باشید .اگر میتونید شب قبلش برنامه ریزی بکنید که فردا چیکار میخواهید بکنید. مثلا میخواهید بچه رو بذارید ی جایی بعد برید ی جای دیگه. خب این باید از شب قبل فکر کنید که چیکار کنید. وگرنه هم اتلاف وقت و انرژی خواهید داشت و هم نشاط روزتون از بین خواهد رفت. ✨برنامه ریزی برای شما بالا رفتن از پله های موفقیت است. 👈دومین علت اتلاف وقت میتونه عدم رعایت اولویت هاتون باشه. مثلا دوتا کار خیلی مهم دارید یکی اش مهمتره. اون رو انجام نمیدید میرید سمت کار مهم. این که کدوم یکی رو انتخاب میکنید، خیلی مهمه. مسلم است که وقتی چند تا کار داریم باید یکی رو انتخاب کنیم . حالا اینکه کدوم رو اولویت میدید؟ اونی رو که مهمتره. مثلا شما دانشجویید و فردا امتحان دارید.خب اول باید فصلهای مهم رو بخونید و بررسی کنید. اول مهم ها و مشکلها رو یاد بگیرید بعد اگه فرصت بود برای مرور فصلهای ساده تر و مطالب دم دست تر رو میخونید. ⚡️خیلی مهمه که ما اولویت هامون رو بشناسیم. ما در یک زمان مشخص کار مهمتر رو انجام دادیم و موفق شدیم. یک خانوم خونه دار تا اومدن مهمونا فقط دو ساعت وقت داره.چیکار میکنه؟؟ بهتره به جای اینکه بیاد کشو ها رو مرتب کنه وکارهای ریز رو انجام بده، اول پذیرایی رو تمیز میکنه بعد میره سراغ غذا. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_سوم_از_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_شانزدهم چون کسی نمیاد که داخل کشوها و جاهای مخفی رو ببینه. و پیشنهاد ما اینه که اول از همه خونه تمیز باشه بعد برید سراغ غذا .چون بهرحال مهمونها تا بیان بشینن غذا برای خودش روی گاز میپزد. اما خونه اگه تمیز نباشه صورت خوشی نداره. 👈پس کارهای مهمتر رو برای جلوگیری از اتلاف وقت اول انجام بدید. 👈میتونید قسمت بندی کنید : کارهای غیر مهم و روزمره رو بذارید کنار.این یک قسمت. قسمت دیگه کارهایی که اگه وقت اضافی داشته باشید اونو لازمه که انجام بدید. یک قسمت هم کارهای ضروری که همون لحظه انجامش میدید. اینو برای خودتون قسمت بندی بکنید. 👈سومین مورد از موارد اتلاف وقت " بی دقتی در انجام کارتون " هست. مثلا شما برنامه ریزی و اولویت بندی کردید اما در انجام کار بی دقتی میکنید.مثلا عجله دارید میخواهید سریع کاری رو انجام بدید، این سرعت و عجله کیفیت کارتون رو تحت الشعاع قرار میده. 👌پس برای هر کاری باید زمان خاص خودش رو گذاشت. مثلا میخواهید جایی رو تمیز کنید، غذایی رو بپزید، خرید کنید ، جایی برید ..... ، باسرعت و عجله انجام میدید.یا در حین رانندگی ممکنه تصادف بکنید و خیلی مسائل دیگه که در بحث عجول بودن ممکنه پیش بیاد. پس سعی کنید که سطح بی دقتی رو از نوع کاری که میکنید بیارید پایین تر.📉 هرچقدر بتونید بادقت تر انجام بدید کارتون رو ، انرژی کمتری از شما صرف میشه و حتی زمان هم شاید کمتر بشه. مثلا قراره مهمون بیاد برای شما، اگر باعجله مشغول پخت و پز بشید؛ (قابلمه رو گذاشتید روی گاز رها میکنید و میرید سراغ کار دیگه، یا برنج رو گذاشتید میرید ی کار دیگه میکنید یادتون میره .آبش سر میره دیر آبکش میکنید و......) اینها باعث میشن که حتی زمان بیشتری هم صرف بکنید چون باید برای تمیز کاری و جبران خسارت این بی دقتی ها هم زمان گذاشت.و تازه چقدر هم اعصاب آدم خرد میشه و..... . در حالیکه کمی دقت چقدر زمان ما رو جلو میندازه. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

3 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_سوم_از_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_شانزدهم 👈 یکی دیگه از عوامل "اطلاعات ناقص "ماست. یعنی اینکه مثلا ما میخواهیم بریم یک کار بانکی انجام بدیم.نمیدونیم که کار بانکی انجام دادن چجوریه.مثلا فیش باید بگیریم اول، یا باید بریم برگه برداریم شماره بندی داره اونجا ببینیم چه شماره ای هستیم.... . اصلا تو فاز این کارها نیستیم.اطلاعات نداریم طبیعیه که سردرگم ایم. دور خودمون میچرخیم. ⚡️وقت و انرژی هدر میره. مثلا شما میخواهید درس بخونید امتحان دارید اطلاعاتتون از درس ناقصه. وقتی که از قبل هم سر کلاس نرفتید جزوه تون کامل نیست.حالا بگرد دنبال جزوه های قبلی.فرضا یک روز از دو روز فرصتتون صرف اینها میشه تازه اون هم اگه بتونید پیدا کنید.😔 👈 یکی دیگه از عوامل اتلاف وقت " وسواس در تصمیم گیری " است. حالا اینم دیگه از اون طرف قضیه میفتیم.😞 نه خیلی سرعت ، نه خیلی کند باشیم. خوبه که به تمام زوایای کارمون فکر کنیم که ضریب اشتباه مون به حداقل برسه.ولی دیگه وسواس بیش از حد هم به خرج ندید دیگه. بهرحال اون باعث تاخیر کارمون میشه. مثلا میخواهیم بریم جایی.همه حاضر شدند رفتند ما حالا نگاه میکنیم ببینیم گاز خاموشه، شوفاژها بسته اس. در ها بسته اس....... خب یک بار شما نگاه کردی دیدی خاموشه.دیگه چندین بار چندین بار....😒 یا مثلا وسواس در حاضر شدن.عجله داری ، همه منتظر شما هستند شما هنوووز داری برای خودت ی روسری انتخاب میکنی.😒 این چقدر میتونه اولا انرژی دیگران رو هدر بده تو حرص خوردن. دوما چقدر میتونه از شما وقت بگیره. 👈اگر بتونید سرعت کار رو بالا ببرید و از اون طرف دقت رو هم پایین نیارید، اینها همه در کنار هم میتونه به ما کمک بکنه. توصیه به عجله کردن نمیکنیم.اما وقتی که جوانب کاری رو بررسی کردید و میخواهید کاری رو شروع کنید ، سریع اون کار رو شروع کنید. ✨تاخیر تو کار خیلی داریم.این مصداق وشواس الخناس است. همه اش میگیم حالا بذار مطمئن بشم.مثلا میخواهیم به کسی کمک بکنیم زمان رو از دست میدیم.و اون فرد هم ممکنه بره و نیازش هم برطرف شده باشه و این کار خیر از دست شما قاپیده شده باشه. "والسابقون السابقون " اینجا معنی پیدا میکنه. ⛔️در کار خیر ،در شاد کردن دیگران، در عذرخواهی کردن، در اینکه انسان بتونه صفات بد رو از خودش دور کنه و خیلی چیزهای دیگه، وسواس خناس نباشیم.نگذاریم شیطان وارد قلب ما بشه و از درون ما رو به تاخیر بندازه. ✅سعی کنیم که در عین حال که دقت نظر داریم، حواسمون جمعه و مدیریت داریم؛ از اون طرف وسواس نداشته باشیم و بتونیم که در تصمیم گیری ها ، سریع خودمون رو جلو بندازیم. 📝 حالا یک تمرین بهتون میدم در مدیریت زمان که حتما انجام بدید که در تاثیر صوت خیلی اثر داره. کار امروزتون رو همین امروز بشینید بررسی کنید.به ترتیب از مهم به غیرضروری بنویسید.ایرادات و اشکالاتش رو بررسی کنید.ی برنامه خوب برای خودتون بنویسید. فردا نیم ساعت زودتر بیدار بشید.برنامه تون رو دوباره مشخص کنید.اینها تمرینهایی هست که برای مدیریت زمان در گام سوم خیلی جواب میده. یا مثلا یک کاری رو در یک زمانی در نظر گرفتید اون رو سرعت بدید .وسواسش رو کمتر کنید. اینها تمرینهای خیلی خوبی میتونه برای شما باشه. انشالله موفق باشید و شاد😊 خدانگهدارتون👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_هفدهم #مهارت_نشاط_در_زندگی چطور از استرس کار منزل کم کنیم؟ @shamloo