این شش نشانه یعنی شما به تنهایی نیاز دارید: تشخیص اینکه به کمی تنهایی و دور شدن از مردم نیاز دارید ممکن است مشکل باشد. اما در هر حال هر کسی ممکن است زمان‌هایی نیاز به تنهایی داشته باشد. بنابراین اگر هر یک از علایم زیر را مشاهده کردید، یعنی اینکه باید وقتی هم برای تنها بودن به خود اختصاص دهید: ▫️بداخلاقی ▫️با هر موضوع کم‌اهمیتی به شدت رنجیدن ▫️از دست دادن علاقه به کار گروهی ▫️احساس خفگی داشتن وقتی کنار جمع هستید ▫️داشتن اشکال در تمرکز ▫️مضطرب شدن موقع بودن در جمع. خبر خوب اینکه هر وقت به این مشکلات مبتلا شدید، کمی تنهایی می‌تواند حال‌تان را خوب کند و احساسات منفی‌تان از جمعیت را بکاهد. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

💫نشانه هایی که میگه شما نیاز به تعیین حدومرز دارید: 💫اغلب احساس بی احترامی از سوی دیگران میکنید اما از خودتون دفاعی نمیکنید برای چیزهایی که تقصیر شما نیست، عذرخواهی میکنید بیشتر از توان تون وظیفه به عهده میگیرید احساس سوء استفاده مزمن در موقعیتهای خاص مثل عاطفی مالی یا فیزیکی. 🌌«بله» گفتن برای خشنود کردن دیگران در صورتی که جواب واقعیتون «نه» هست! 🌌ترسیدن از طرد شدن باعث میشه به کمتر از چیزی که لیاقت دارید راضی بشید! 🌌خواسته ها و نیازهاتون رو شفاف ابراز نمیکنید چون از ناراحتی میترسید! 💫هرکاری برای برآورده شدن نیازهاتون انجام میدین بدون اینکه به هزینه ها و محدودیتها توجهی کنید. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#سرگذشت_ترلان #عاقبت_به_خیر #پارت_هفتاد_هشت من ترلان هستم یه دختر آذری سال ۱۳۳۸ تو یکی از روستاهای اطراف تبریز به دنیا اومدم.. هر روز دعا میکردم که حسین سالم برگرده یه انگشتر طلا داشتم که روی اون عکس تاج‌ِ شاه حک شده بود، اونو نذر امام رضا کردم و گذاشتم کنار تا به زودی نذرم مستجاب بشه..از طلاهام فقط اون یه انگشتر برام مونده بود که اونو نذر کردم که حسین سالم برگرده.حتی انگشتر عقدم رو هم بابت ساخت خونه فروخته بودم..انگاری خدا صدای ناله‌هام رو شنیده بود..یک هفته بعد حسین سالم برگشت خونه،با دیدنش انگاری دنیا رو به من دادند..محمد زمان سربازیش فرا رسیده بود و باید میرفت خدمت و با رفتن دوباره‌ی حسین بازم ما تنهامیموندیم.حسین داشت با بچه‌ها بازی میکرد که کنارش نشستم و گفتم؛ خبر داری که محمد قراره بره سربازی،حسین گفت؛ آره ترلان، باور کن وقتی میرم تمام فکر و ذکرم پیش شماست،واسه همین به یکی از دوستام که اهل تبریزه و دنبال خونه میگرده،پیشنهاد دادم که بیاد و زیرزمین خونه‌ی ما رو ببینه..چون پولش کمه و نمیتونه اجاره بده، اگه قبول کنه، با پول پیشی که میده میتونم یه اتاق و آشپزخونه درست کنم تا اینجا زندگی کنند و اینطوری وقتی ما پادگان و ماموریت هستیم تنها نمیمونید و خیالم راحته‌...فرداش دوست حسین و زن بچه‌اش اومدند و خونه رو پسندیدند و قرار شد که خیلی زود زیرزمین رو درست کنیم.... ادامه در پارت بعدی 👇 ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

"خودخواهی چه آسیب‌هایی به “سلامت روان” وارد می‌کند؟" خودخواهی یک الگوی رفتاری است که در آن فرد به صورت مستمر و بیش از حد به نیازها، آرزوها و خواسته‌های شخصی خود توجه می‌کند و می‌خواهد به هر قیمتی این خواسته‌ها را برآورده کند. 💠در زیر تعدادی از آسیب‌هایی که خودخواهی می‌تواند به سلامت روان وارد کند را بررسی می‌کنیم: 🫧ایجاد روابط ناسالم: توجه به نیازها و خواسته‌های خویش، منجر به ایجاد روابط ناسالم و کاهش ارتباطات موثر با دیگران می‌شود. 🫧افزایش احساس تنهایی: خودخواهی باعث می‌شود فرد به طور ناخودآگاه از دیگران دوری کند که این امر منجر به افزایش احساس تنهایی، عدم ارتباط اجتماعی و افزایش ریسک افسردگی و اضطراب می‌شود. 🫧کاهش همدلی: توجه به نیازها و خواسته‌های خویش،باعث کاهش همدلی و ایجاد مشکلات در روابط اجتماعی می‌شود. 🫧افزایش استرس و اضطراب: توجه به نیازها و خواسته‌های خویش،منجر به افزایش سطح استرس و اضطراب شود و در نتیجه سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد. 🫧کاهش رضایت و خوشبینی: خودخواهی منجر به عدم دستیابی به زیاده خواهی شده و رضایت و‌ خوشبینی را کاهش می‌دهد. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#حرف_خوب ❤️ یک درخت می‌تواند شروع یک جنگل باشد یک لبخند می‌تواند آغازگر یک دوستی باشد یک دست می‌تواند یاری گر یک انسان باشد یک واژه می‌تواند بیانگر هدف باشد یک شمع می‌تواند پایان تاریکی باشد یک خنده می‌تواند فاتح دلتنگی باشد یک کلام امیدبخش می‌تواند رافع روحتان باشد یک نوازش می‌تواند راوی مهرتان باشد یک زندگی می‌تواند خالق تفاوت باشد بیایید امروز آن " #یک " باشیم .... ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#سرگذشت_ترلان #عاقبت_به_خیر #پارت_هفتاد_نه من ترلان هستم یه دختر آذری سال ۱۳۳۸ تو یکی از روستاهای اطراف تبریز به دنیا اومدم زیر زمین تو کمتر از یک ماه آماده شد و معصومه با یه دونه پسرش شدند همدم منو بچه‌هام،معصومه یه دختر شوخ و با لهجه شیرین تبریزی بود که مثل خواهر دوستش داشتم.روزها دوتایی باهم دردو دل میکردیم و کارهای خونه رو انجام میدادیم و شبها هم با پسرش میاومد بالا و با ما میخوابید..معصومه تو شهر ما غریب بود و کسی رو نداشت و شوهرش هم مثل حسین همیشه جبهه بود.موقعی که من جایی دعوت بودم یا خونه‌ی آنا و خانوم میرفتم معصومه و پسرش رو هم میبردم و همه‌ی فامیل به اونا عادت کرده بودند.روزها میگذشت و با اینکه من قرص ضدبارداری میخوردم فهمیدم که چند وقتیه حامله‌ام و خبر ندارم..وقتی به معصومه گفتم، اونم با ناراحتی گفت، وای ترلان منم حامله‌ام.هر دوتامون ناخواسته باردار بودیم و دوتایی تصمیم گرفتیم که سقط کنیم ولی نه بچه‌ی من افتاد و نه مال معصومه،خیلی زود خبر رسید که وحیده هم حامله است.در کنار معصومه و بچه‌ها زندگیمون میگذشت و حسین و شوهر معصومه که اسمش حسن بود ماهی یکبار میومدند و یک هفته میموندند و دوباره میرفتند جبهه دیگه با هم صمیمی شده بودیم طوریکه حسن‌آقا منو آبجی صدا میزد.. ادامه در پارت بعدی 👇 ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

همسرت را #ببخش 💞 بعد از یک مشاجره سخت، اینگونه همسرتان را ببخشید 💌 اگر واقعا خشمتان در حدی است که نمی توانید بنشینید و با همسرتان چهره به چهره شوید، برایش یک نامه بنویسید یا پیام بفرستید و توضیح دهید چرا و چقدر از او صدمه دیده اید. 💌 یک زمان اختصاص دهید و با هم بحث کنید، ببینید چکار باید کرد که در آینده شاهد این موقعيت ها نباشید. 💌 به امتیازات و نکات مثبت همسرتان بیشتر توجه کنید. همانگونه که مرور اشتباه دیگران باعث غلیان احساسات و هیجانات منفی می شود، مرور خوبی هایشان نیز باعث ایجاد محبت بیشتر به آنها می گردد. 💌 وقتی همسرتان به خاطر اشتباهش از شما عذرخواهی کرد، برای بخشش وی خیلی سرسختی به خرج ندهید و با بخشش به موقع فرصت اصلاح رفتار را به وی بدهید. ✍ "فراموش نکنید همان اندازه که بخشش سریع و بی قید و شرط همسرتان مهم است، نحوه برخورد پس از آن نیز بسیار مهم است. اگر همسرتان را بخشیدید، نباید طوری با او برخورد کنید که حس به رخ کشیدن اشتباه، سرکوفت و یا شرمندگی در او زنده شود". ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌ ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#سرگذشت_ترلان #عاقبت_به_خیر #پارت_هشتاد من ترلان هستم یه دختر آذری سال ۱۳۳۸ تو یکی از روستاهای اطراف تبریز به دنیا اومدم.. معصومه زودتر از من زمان زایمانش فرا رسید و چون دوست داشت پیش خانواده‌ی خودش باشه، رفتند تبریز تا اونجا زایمان کنه و چند ماهی پیش مادرش باشه..منم که با رفتن معصومه تنها شده بودم رفتم خونه‌ی خانوم که تازه با هم آشتی کرده بودیم،اونجا بودم و منتظر بودم که درد زایمانم شروع بشه که قبل از من وحیده زایمان کرد و یه دختر بدنیا آورددو هفته بعد از بدنیا اومدن دختر وحیده، پسر من بدنیا اومد که حسین بعد از اومدنش اسمش رو گذاشت سیامک..‌سیامک یه پسر تپل و سفید و بامزه بود..هم سالومه و هم سیامک شیر خشکی بودند و شیر هم به آسونی گیر نمی اومد..اسم دختر وحیده رو مهوش گذاشتند و خانوم با هزار نذر و نیاز و گرفتن دعا نگهش داشت و اونا هم بعد از چله رفتند ارومیه..منم دیگه برگشتم خونمون چون معصومه هم از تبریز برگشته بود و دیگه تنها نبودم،حسین و حسن‌آقا هر دو با هم نمی‌اومدند واسه مرخصی که ما تنها نباشیم.یکیشون که مرخصیش تموم میشد، اون یکی می‌اومد.،روزها و ماهها به همین منوال میگذشت..سیامک تازه یک سالش شده بود که احساس کردم یه مشکلی داره فوری به حسین خبر دادم و با نگرانی بردیمش پیش دکتر... ادامه در پارت بعدی 👇 ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

9 جمله که میتونید برای تعریف از دیگران استفاده کنید : 1- خیلی مهربونی. 2- شجاعتت برای دفاع از چیزی که واست مهمه واقعا ستودنیه. 3- اعتماد به نفست باعث میشه اعتماد به نفس منم بیشتر بشه. 4- صداقتت قابل تحسینه. 5- اینکه میتونی برای هرچیزی حد و مرز قائل بشی و از خودت مراقبت کنی رو تحسین میکنم. 6- تو شنونده فوق‌العاده‌ای هستی؛ همیشه حس میکنم درکم میکنی. 7- تحملت مواقع مواجهه با مشکلات واقعا قابل تحسینه و من میتونم حین مشکلاتم بهت تکیه کنم. 8- نظرت برام ارزشمنده و بهت اعتماد دارم‌. 9- از اینکه میتونم کنارت خودم باشم ممنونم. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

🌟🌙#داستــــــــــان شـــــــــب🌙🌟 ⭕️✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی پس از مدت ها تعقیب و گریز مجرم و پلیس، سرانجام مجرم به سر کوچه ای رسید. مجرم پیش خود گفت: خدا کند بن بست نباشد. این را گفت و به سوي انتهای کوچه شروع به دویدن کرد. پلیس نیز پیش خود گفت: خدا کند بن بست باشد. با این امید به دنبال مجرم دوید. در انتهای کوچه، کوچه ای دیگر به سمت چپ گشوده بود. مجرم با همان امید «بن بست نبودن» و پلیس نیز با امید «بن بست بودن» هر دو به دویدن ادامه دادند. در سر پیچ نهم مجرم با همین امید باز شروع به دویدن کرد، اما وقتی به انتهای کوچه رسید، با تعجب دید کوچه بن بست است. ناگزیر خود را براي تسلیم آماده کرد. ولی هرچه منتظر شد. خبری از پلیس نشد. زیرا پلیس در ابتدای پیچ نهم نومید شده و باز گشته بود. در هر کشاکش پیروزی نهایی از آن حریفی است که یک لحظه بیشتر مقاومت کند و امیدش را از دست ندهد. ✍🏻📚 هر شب یک داستان جذاب و خواندنی 📚✍🏻 ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید🌱 🗓 امروزشنبه↯ ☀️۴ اسفند ۱۴۰۳ 🌙 ۲۳شعبان ۱۴۴۶ 🌲۲۲فوریه ۲۰۲۵ 📿 ذکر روز : یا رب العالمین ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈

🌷ســــــلام 🌸صبحتون به زیبـایی گَـل 🌷قـلبتون به زلالی آب 🌸وکارهای روزمره‌تون روان و جاری 🌷چـون جویبار 🌸یک دنیـا خوشبختی بـرای 🌷تک تک شما عزیزان آرزومندم ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد