🏋‍♂میدونستید در طب سنتی برای هر عضوی ورزش خاصی داریم: 🏹ورزش دستها: جابجایی اجسام، کشیدن کمان،پرتاب سنگ و وزنه و.. ✅کپی با ذکر منبع🙏 #طب_سنتی #ورزش #سته_ضروریه 💎❥✿●•❥༅ 👇شفا دستان 💆‍♂@shefadastan 💎❥✿●•۰▬۰▬۰▬۰▬▬▬❥༅

✅شناخت مزاج خودمون خیلی مهم هست و خیلی کاربرد دارد، از جمله در میزان و شدت ورزش🏋‍♀ 🧗‍♂چون برخی از افراد نباید ورزش سنگین انجام بدهند، مثلا افراد خیلی چاق اگه ورزش سنگین انجام بدهند امکان ایجاد تپش قلب و تنگی نفس در اونها بالا میره ⚽️افراط در ورزش ⬅️خون سوزی ⬅️ رنگ زرد چهره ✅کپی با ذکر منبع🙏 #طب_سنتی #مزاج_شناسی #ورزش 💎❥✿●•❥༅ 👇شفا دستان 💆‍♂@shefadastan 💎❥✿●•۰▬۰▬۰▬۰▬▬▬❥༅

🔴چرا ورزشکاران بعد از کنار گذاشتن #ورزش، دچار #چاقی می‌شوند؟ ✍ دلایل متعددی موجب این امر می‌شود، ولی عمده‌ترین آن انجام ورزش بلافاصله بعد از خوردن غذا یا نوشیدن آب است!! 🔅 وقتی فردی غذا را، چه سالم چه ناسالم، مانند تخم مرغ و سیب زمینی، میل می‌کند. و بلافاصله بعد از آن، شروع به ورزش می‌کند. ✅ غذا تازه وارد معده شده، بنابراین هنوز کامل پخته یا هضم نشده (هضم معده) وارد کبد می‌شود. 🔰 به دلیل تحرک و ورزش، حرارت کبد افزایش یافته، وقتی غذای نپخته وارد آن می‌شود، بدون هضم دوم (هضم کبدی)، وارد بافت می‌شود. قبلا گفته شد که خون تشکیل شده از ۴ خلط صفرا، سودا، دم و بلغم. بلغم، قسمت نپخته آن است. 🔷 بنابراین، بلغم وارد بافت شده، که در صورت ادامه ورزش و رسیدن حرارت به آن، ذوب می‌شود. ولی اگر تحرک ادامه نیابد، به همان شکل می‌ماند و موجب چاقی (شحمی) می‌شود. #طب_سنتی 💎❥✿●•❥༅ 👇شفا دستان 💆‍♂@shefadastan 💎❥✿●•۰▬۰▬۰▬۰▬▬▬❥༅

🏋️ورزش با بدن ما چیکار میکنه؟ ⬅️ ما آدما دائما در حال خوردن و آشامیدن هستیم ، هر خوردنی هم باعث ایجاد فضولات در بدن ميشه که کم کم اینها روهم انباشته میشه،اگه فکری بحال این فضولات نکنیم،بعد از مدتی بدن نميتونه اونهارو از بدن دفع کنه و همین باعث ایجاد اختلال در کارکرد اندام ها میشه و کار به دارو میکشه 😔 ادامه دارد...👇👇👇 ✅کپی با ذکر منبع🙏 #ورزش #خوردن_و_آشامیدن #طب_سنتی 💎❥✿●•❥༅ 👇شفا دستان 💆‍♂@shefadastan 💎❥✿●•۰▬۰▬۰▬۰▬▬▬❥༅

🤸فعالیت بدنی حالا اگه ما فعالیت منظم بدنی (ورزش) داشته باشیم،حرارت ایجاد شده از حرکت⬅️رقیق شدن فضولات و روانه شدنشون به سمت محل های خروج(از جمله پوست)و در نهایت دفع اونها از پوست ، به صورت عرق و بخار و ... میشه ادامه دارد...👇👇👇 ✅کپی با ذکر منبع🙏 #ورزش #عرق_کردن #طب_سنتی 💎❥✿●•❥༅ 👇شفا دستان 💆‍♂@shefadastan 💎❥✿●•۰▬۰▬۰▬۰▬▬▬❥༅

❇️برای سلامتی مون نیاز به حرارت ذاتی بدن داریم تا... 1⃣زود پیر نشیم 2⃣زود به زود مریض نشیم

3⃣عمر طولانی داشته باشیم

🔵ورزش این حرارت رو در بدن زیاد میکنه

ادامه دارد...👇👇👇 ✅کپی با ذکر منبع🙏 #ورزش #طب_سنتی 💎❥✿●•❥༅ 👇شفا دستان 💆‍♂@shefadastan 💎❥✿●•۰▬۰▬۰▬۰▬▬▬❥༅

❇️تاندون ها... اگه میخوای تاندون ها و رباط و مفاصلت، محکم باشه،باید ورزش منظم داشته باشی ادامه دارد... ✅کپی با ذکر منبع🙏 #ورزش #تاندون #رباط #طب_سنتی 💎❥✿●•❥༅ 👇شفا دستان 💆‍♂@shefadastan 💎❥✿●•۰▬۰▬۰▬۰▬▬▬❥༅

✅نکاتی در مورد اصول ورزش 1⃣ورزش قبل از وعده غذایی باشد 2⃣ورزش را آهسته شروع کنیم و بعد از اوج در ورزش،به آهستگی،از شدت حرکات ورزش کم کنیم. 3⃣اگر ورزشکارشکم دارد، قبل از ورزش، شکم خود را با دستمال یا پارچه ای ببندد و از انجام ورزش های طولانی و سنگین پرهیز کند. 4⃣در ورزش همین که کمی عرق کردیم و نبض مان سریع شد و صورت سرخ شد، آرام آرام،شروع به سرد کردن بدن میکنیم. 5⃣اگر در ابتدای ورزش،عرق زیاد باشد اشکالی ندارد چون این عرق از رطوبات اضافی بدن است. 6⃣اگر کسی به ورزش قوی نیاز داشت بهتر است زمان ورزش را طولانی تر کند نه شدت آن را،تا از پارگی ها(رباط و تاندون و...) جلوگیری شود. ✅کپی با ذکر منبع🙏 #ورزش #طب_سنتی 💎❥✿●•❥༅ 👇شفا دستان 💆‍♂@shefadastan 💎❥✿●•۰▬۰▬۰▬۰▬▬▬❥༅