☕️چای میکروبهای دهان را کاهش می دهد اما چای مانده تولید سم می کند. مصرف چای مانده در دراز مدت باعث سردرد ، تپش قلب و زخم معده میشود 👈چای را تازه دم و کم رنگ بنوشید 🔺ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 🌸عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

🍫 شکلات تلخ 🔻سرشار از آنتی اکسیدان 🔻ضد #کلسترول 🔻ضد #فشار_خون_بالا 🔻محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش 🔻تسکین درد 🔺ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 🌸عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

✅ کلید پیشگیری از #افزایش_وزن شما در الگوی غذا خوردن شما نهفته است که هر چه منظم تر باشد ، تاثیر بهتری خواهد داشت. #عادتهای_غذایی_درست 👈ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 👈عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

امروزه اثبات شده است که رنگ زرد سبب ترشح سروتونین در مغز شده و به همین دلیل شادی آور است. در آیه ۶۹ سوره بقره به شادی آور بودن رنگ زرد اشاره شده است. @shefadiet

@shefadiet

سبزیجات برگ‌دار تیره مانند کلم‌چینی، کلم‌پیچ و شلغم سرشار از کلسیم هستند، همچنین حاوی #ویتامین K نیز می‌باشند که خطر پوکی‌استخوان را کاهش می‌دهند. 👈ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 👈عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

✅ در دام اعتیاد قندها نیفتیم 🔸آنچه زنان و مردان را هنگام ناراحتی به سمت خوراکی‌های شیرین سوق می‌دهد، شادی‌آور بودن مواد قندی در کوتاه‌مدت است. 🔸 اغلب افراد پس از خوردن یک شیرینی کوچک احساسات منفی خود را فراموش می‌کند و همین موضوع منجر به زیاده‌روی آن‌ها می‌شود. 🔸یکی از دلایل شیوع #چاقی میان افرادی که از افسردگی و اضطراب رنج می‌برند، همین نقش تسکینی کاذب شیرینی است. 🔺ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 🌸عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

کودکان فقط تا زمانی که صفحات رشدشون بسته نشده فرصت دارند رشد قدی خوب داشته باشند‼️ ⬅️با داشتن رژیم غذایی مناسب برای آنها؛ این زمان طلایی رو برای رسیدن به بهترین رشد از دست ندهیم. #کودک 🔺ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 🌸عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

موفقیت هایی که نصیب افراد صبور میشود ، همان هایی هستند که توسط افراد عجول رها شده اند .. کاهش وزن موفق و اصولی نتیجه ی تلاش افراد صبور است. صبور باشیم ... 🔺ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 🌸عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

@shefadiet

ذکر من، تسبیح من، ورد زبان من علی است جان من، جانان من، روح و روان من علی است تا علی دارم ندارم کار با غیر علی شکر لله حاصل عمر گران من علی است 🌹🌹عید بزرگ ولایت بر همه دوستداران و پیروان امیرالمومنین صلوات الله علیه مبارک باد @shefadiet

#ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند. این ویتامین در پیشگیری از بروز مشکلات استخوانی و نیز کاهش خطر ابتلا به #سرطان و بیماری ام اس (MS) هم نقش دارد. 👈ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 👈عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

👈خودتان انتخاب کنید @shefadiet

سیستم ایمنی ما از سلول های مختلفی تشکیل شده که این سلول ها برای حفظ سلامت بدن به تعادل نیاز دارند. 👈 چربی اضافه بدن این تعادل را برهم می زند. #چاقی @shefadiet

@shefadiet

🍊مرکبات مانند لیموترش، پرتقال و گریپ‌فروت غنی از #ویتامین C هستند. این ویتامین نیز همانند ویتامین E آنتی‌اکسیدان بوده و از آسیب ناشی از افزایش سن جلوگیری می‌کند. 🔺ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 🌸عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

👈 اسفناج، حبوبات و غلات غنی شده حاوی آهن هستند. 👈منابع #ویتامین C مانند لیموترش، گوجه‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای، به افزایش جذب آهن گیاهی در بدن کمک می کنند. ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

#فعالیت_بدنی از دوران کودکی تا سالمندی به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند. فعالیت بدنی با تاثیر بر ساختمان مغز کودکان بر عملکرد تحصیلی آن‌ها نیز تاثیر مثبت دارد. 🔺ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 🌸عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

✅ تحقیقات نشان می‌دهد که روغن زیتون می‌تواند سبب بهبود فعالیت‌های مغزی شود، به خصوص در فرایندهایی نظیر حافظه و یادگیری. 👈 این امر نشان می‌دهد که مصرف این محصول می‌تواند یکی از راه‌های مناسب پیشگیری از ابتلا به آلزایمر و سایر بیماری‌های مشابه وابسته به انحطاط و زوال ادراکی و شناختی باشد. 🔺ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 🌸عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

🍏رژیم غذایی کم چرب به طور قابل توجهی در بهبود بیماران مبتلا به #سرطان سینه موثر است و باعث بهبود آنها خواهد شد. 🔺ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 🌸عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

@shefadiet

@shefadiet

#کاهش_وزن و افزایش #فعالیت_بدنی از ارکان اصلی در درمان استئو #آرتریت هستند. 👈ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 👈عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

✅ آجیل و مغزها پُرکالری‌هستند؛ اما پروتئین، فیبر و چربی‌های سالمی دارند که موجب می‌شوند احساس سیری و رضایت کنید و درنتیجه به پیشگیری از پرخوری و #چاقی کمک می‌کنند. اما توجه داشته باشید که باید به میزان مناسب مصرف شوند تا سبب اضافه وزن و چاقی نشوند. 👈ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 👈عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet

سالانه بیش از 90 هزار نفر در کشور به #سرطان مبتلامی شوند. با مصرف میوه ها و سبزی ها که سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند، از سرطان پیشگیری کنید. 🔺ارتباط با مشاور تغذیه⬇️⬇️ @NaHoDiet 🌸عضویت در کانال⬇️⬇️ @shefadiet