#چالش_لاغری_پاییزه🍁🍁🍁
#روز_یازدهم آبان ماه ۱۴۰۱🎂🎂
✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : چای+کف دست نان سنگک+۲ عدد گردو+۱قوطی کبریت پنیر+۲حبه قند(250کالری)
🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه
❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو
💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +یک عدد کوفته برنجی+یک کاسه ماست کم چرب (350کالری)
☕️میان وعده #عصر :دو عدد میوه فصل
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید+۱۳قاشق غذاخوری سوپ جو+یک کف دست نان سنگک(270 کالری
@shirini71
سلام دوستان همه باید یاد بگیریددرموارد اورژانسی تب درمان کنید
خوردن زیاد سیب وآب سیب
خاکشیر
عرق کاسنی
آب سیب همراه با داروی جامع
داروی جامع همیشه توی خونه داشته باشید کاربرد زیادی داره
پیاز رنده شده داخل نایلون بریزید وپا داخلش قرار بدید
خوردن ۷ عدد سیاهدانه
نوشیدن آب ومایعات خنک
پاشویه با آب ونمک
خوردن سویق سیب یا عدس یا هردوباهم
خواندن دعای نورحضرت زهرا علیه السلام
خواندن سوره حمد ۷ مرتبه
داروی امام کاظم علیه السلام
مخلوط حنا وسرکه کف پا بمالید به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بمونه با یک پارچه بپیچید هر ۵ دقیقه تب چک کنید
داخل نایلون نزارید
#کیک_کدو
🔷مواد لازم:
🔹کدوی متوسط ۲عدد
🔹تخم مرغ ۳عدد
🔹روغن مایع نصف پیمانه
🔹شیر نصف پیمانه
🔹ماست ۳قاشق سوپخوری
🔹آرد ۲ پیمانه
🔹بیکینگ پودر ۱ قاشق سوپخوری
🔹جعفری خرد شده ۴قاشق سوپخوری
🔹پیاز خرد شده ۱عدد
🔹پیازچه خرد شده ۴عدد
🔹شوید خرد شده ۱/۲پیمانه
🔹فلفل سیاه ۱ قاشق چایخوری
🔹نمک ۱ قاشق چایخوری
♨️طرز تهیه:
کدوها را رنده درشت کرده و آب اضافی آنها را میگیریم.
ماست، تخم مرغ و ماست را در کاسه ای مخلوط میکنیم با همزن دستی میزنیم.
آرد و بیکینگ پودر الک شده را افزوده و مخلوط میکنیم.
کدو و باقی مواد را افزوده و مخلوط میکنیم داخل قالبهای کوچک مافین یا لوف که چرب کرده ایم ریخته و داخل فر ۱۸۰درجه در طبقه وسط به مدت ۳۰تا۳۵دقیقه میپزیم.
داخل قالب بزرگتر درست نکنید چون کدو آبدار است و در قالب بزرگ کیک حالت خمیری میشه.
@shirini71
آشپزی و شیرینی مرضیه بانو
#کیک_کدو 🔷مواد لازم: 🔹کدوی متوسط ۲عدد 🔹تخم مرغ ۳عدد 🔹روغن مایع نصف پیمانه 🔹شیر نصف پیمانه 🔹ماست ۳
#کیک_کدو
🔷مواد لازم:
🔹کدوی متوسط ۲عدد
🔹تخم مرغ ۳عدد
🔹روغن مایع نصف پیمانه
🔹شیر نصف پیمانه
🔹ماست ۳قاشق سوپخوری
🔹آرد ۲ پیمانه
🔹بیکینگ پودر ۱ قاشق سوپخوری
🔹جعفری خرد شده ۴قاشق سوپخوری
🔹پیاز خرد شده ۱عدد
🔹پیازچه خرد شده ۴عدد
🔹شوید خرد شده ۱/۲پیمانه
🔹فلفل سیاه ۱ قاشق چایخوری
🔹نمک ۱ قاشق چایخوری
♨️طرز تهیه:
کدوها را رنده درشت کرده و آب اضافی آنها را میگیریم.
ماست، تخم مرغ و ماست را در کاسه ای مخلوط میکنیم با همزن دستی میزنیم.
آرد و بیکینگ پودر الک شده را افزوده و مخلوط میکنیم.
کدو و باقی مواد را افزوده و مخلوط میکنیم داخل قالبهای کوچک مافین یا لوف که چرب کرده ایم ریخته و داخل فر ۱۸۰درجه در طبقه وسط به مدت ۳۰تا۳۵دقیقه میپزیم.
داخل قالب بزرگتر درست نکنید چون کدو آبدار است و در قالب بزرگ کیک حالت خمیری میشه.
@shirini71
#کانلونی
👩🍳مواد لازم
۱ بسته لازانیا (۵۰۰ گرم)
۳۵۰ گرم پنیر موزارلا ورقه شده
۳۵۰ گرم ژامبون
مارگارین برای چرب کردن
۲ فنجان (چای) سس گوجه فرنگی
۱۰۰گرم پنیر پارمزان رنده شده
برگ ریحان
گوجه گیلاسی برای تزئین
#طرز_تهیه
در هر ورق خمیر لازانیا، یک تکه موزارلا و یک تکه ژامبون قرار دهید. به شکل رول در بیاورید و کنار هم در یک ظرف بزرگ چرب شده قرار دهید. روی آن سس گوجه فرنگی بریزید و پارمزان بپاشید و در فر متوسطی که از قبل گرم شده به مدت ۲۰ دقیقه بپزید. ریحان بپاشید و با گوجه گیلاسی تزئین کنید.
@shirini71
آشپزی و شیرینی مرضیه بانو
کیک کنجدی . .
عطر هل و گلاب و زعفرون این کیک غوغا میکنه،اگر طرفدار مزه بستنی سنتی هستی این کیک رو درست کنید 🥮
آرد:یک و یک چهارم پیمانه
شکر:یک دوم پیمانه
روغن مایع:یک دوم پیمانه سر خالی
تخم مرغ:۳عدد
شیر:یک چهارم پیمانه
زعفرون:۲ق سوپ خوری دم کرده
گلاب:۲قاشق سوپخوری
بکینگ پودر:۱ق چ سر پر
تخم مرغها و شکر و وانیل یا پودر هل به دلخواه( نوک ق چ ) خوب با همزن بزنید تا کرم رنگ بشه،گلاب و زعفرون و شیر و روغن رو اضافه کنید و هم بزنید حدود ۲۰ ثانیه حالا آرد و بکینگ پودر الک شده رو اضافه کنید و آروم هم بزنید و داخل قالب ریخته و در فر ۱۸۰ درجه به مدت ۲۵ دقیقه بپزید