‍ ‍ ‍ #رژیم_لاغری_بهاره💓 بیست و هفتم خرداد ماه 1402 🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم 🌝صبحانه ۵۰ گرم پنیر خامه ای کم چرب + ۳ کف دست نان تافتون (۲۰۰کالری) 🔴میان وعده 2عدد میوه 🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🔵قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار 🌞ناهار ۵ قاشق برنج + ۱۰۰گرم ران مرغ ابپز+ سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰کالری) 🔴میان وعده عصر   یک لیوان شیر +   2 عدد میوه یا 6 عدد مغز 🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی 🌚شام   ۱۰۰ گرم بادمجان و گوجه سرخ شده+ +یک  کف دست نان سنگک(۳۰۰کالری) @shirini71

سه بخور گیاهی شبانه ▫️اکالیپتوس:مفیدبرای بازکردن مجرای تنفسی ▫️اسطوخودوس‌: برطرف کننده استرس، سردردومیگرن ▫️رزماری:تقویت کننده حافظه ودارای خاصیت ضدافسردگی + این بخور ها را میتوانید از شب تا صبح در اتاق خواب بگذارین @MajalePezeshki71

‍ #دیپ_مرغ #مزه #اردور مواد لازم •  450 گرم گوشت سینه مرغ (بدون استخوان) •  ¼ پیمانه آب مرغ •  2 تا 4 قاشق غذاخوری سس چیلی •  دو قاشق غذاخوری عسل •  یک قاشق چایخوری سس تند •  225 گرم پنیر خامه ای نرم شده •  یک پیمانه پنیر رنده شده چدار طرز تهیه 1.  مرغ را در ارام پز بپزیید,اگه رو شعله می پزیید شعله خیلی کم ,به مدت طولانی تر آرام بپزه 2.  آب مرغ، سس تند، عسل و سس سیر (در صورت تمایل) اضافه کنید. 3.  آنها را روی مرغ بریزید. 4.  در آرام‌پز را ببندید و به مدت 2 تا 3 ساعت بپزید. 5.  مرغ پخته شده را رنده کنید. 6.  پنیر خامه ای نرم شده اضافه کنید. هم بزنید تا مواد یکدست شوند. دوباره آنها را درون قابلمه بازگردانید و با حرارت بالا به مدت 20 تا 30 دقیقه بپزید. 7.  این دیپ رابا چیپس تورتیلا یا سبزیجات سرو کنید.  sweet.amor1 @shurini71

‍ #دیپ_پیتزا #مزه مواد لازم •  450 گرم سوسیس یک قاشق چایخوری فلفل قرمز خرد شده •  یک پیمانه فلفل سبز خرد شده •   یک پیمانه پیاز خرد شده •  دو حبه سیر رنده شده •  800 گرم سس پیتزا •  1/3 پیمانه پنیر پارمسان •  نصف پیمانه پنیر موتزارلا •  نمک و فلفل سیاه نان سیر •   یک عدد باگت فرانسوی •  یک قالب کره •   دو حبه سیر پوست کنده و خرد شده •  ¼ قاشق چایخوری نمک دانه درشت •  ¼ پیمانه پنیر پارمسان   طرز تهیه دیپ پیتزا 1.  فلفل سبز، پیاز، سیر، سس پیتزا و پنیر پارمسان را با هم درون آرام پز بریزید و هم بزنید. 2.  روغن زیتون را در یک تابه بزرگ روی حرارت ملایم قرار دهید. سوسیس و فلفل قرمز را بیفزایید و تفت دهید. سوسیس های پخته شده را درون آرام‌پز و روی بقیه مواد بریزید. 3.  آنها را 4 ساعت بپزید. برای مزه‌دار شدن، نمک و فلفل سیاه بیفزایید. پنیز موتزارلا راباید پیش از سرو اضافه کنید. نان سیر 1.  فر را با دمای 375 درجه فارنهایت روشن کنید. 2.  یک لایه کاغذ روغنی کف سینی فر قرار دهید. برش های نان باگت را کف آن بگذارید. 3.  در یک قابلمه کوچک، کره را روی حرارت ملایم آب کنید و سیر را در آن تفت دهید. نمک و ادویه ایتالیایی (مخلوط پودر سبزیجات معطر) را اضافه کنید و هم بزنید. آنها را دو دقیقه تفت دهید. 4.  با کمک قلم‌موی شیرینی پزی، کره طعم‌دار را روی سطح مخلوط بمالید. پنیر پارمسان را روی سطح آن بریزید. 5.  آنها را به مدت 5 تا 7 دقیقه بپزید تا سطح آنها طلایی شوند.  sweet.amor1 @shirini71

دیپها یه جور مزه هستن که با نانهای تست شده,انواع چیپس ,یا سبزیجات خورده میشه برای مهمونیها عصرونه یا پیش غذای میز مهمونی بسیار عالیه 👆👌

آموزش #طالبی_بستنی 😍😋 راز اصلی این نوشیدنی، اینه که توش کمی گلاب بریزی.😍 یعنی انقدر طعمش رو متفاوت میکنه که حد نداره و اون حس خنکی که از خوردن نوشیدنی انتظار داری چند برابر میکنه. ریختن دنت طالبی اجباری نیست ولی باعث تقویت طعم طالبی میشه و بافتش رو کرمی تر میکنه. حتما قبلش طالبی هاتون رو یکی دو ساعت بذارید فریزر تا یخ بزنه. اینطوری مجبور نیستید توش یخ بریزید و نوشیدنی مزه ی آب نمیگیره. و خود طالبی اون بافت تگری رو بهش میده. اگه رژیم هستید میتونید بستنی و دنت رو حذف کنید. فقط طالبی یخ زده رو با گلاب یکم شیر یا بدون شیر بریزید میکسر محشر میشه. @shirini71