شستن کلم بروکلی 👆 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 به دلیل خواص بی نظیر آن برای سلامتی، تغذیه و طعم دلپذیر، جایگاه ویژه ای در غذاهای سالم دارد. بروکلی شامل مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C، ویتامین K، فیبر، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان های مفیدی مثل سولفورافان است که می تواند به بهبود سلامتی کمک کند. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بروکلی می تواند در پیشگیری از بیماری های قلبی، سرطان، دیابت و سایر بیماری های مزمن بهبود بخشد. کلم بروکلی را می‌توان به صورت خام، تفت داده شده و بخارپز مصرف نمود؛ به همین دلیل می‌توان در اشکال مختلف در رژیم غذایی از آن استفاده کرد. جالب است بدانید بخارپز کردن کلم بروکلی سبب افزایش خاصیت آن در کاهش کلسترول می‌شود.

لطیف‌ترین و آسون‌ترین دسر😍 مواد لازم : شیر ۱ لیتر آرد ۱ لیوان وانیل ۱ ق چ پودر بیسکوئیت نشاسته ذرت ۳۰ گرم نارگیل و فندوق شکر ۱ لیوان کره ۶۰

🍓 آموزش قنبر پلو شیرازی🍓

🔹قارچ کاراملیزه🍄🥺 📱قارچ ، گوجه ۲ عدد 📱پیاز ۲ عدد 📱فلفل دلمه قرمز ۱ عدد 📱فلفل دلمه سبز ۱عدد 📱نمک،فلفل چیلی،زردچوبه ،نعنا،آویشن 📱کره،روغن زیتون 📱آبلیمو ۱ قاشق 📱پنیرپیتزا

کوکی تَرَک شکر پودر کاکائو روغن مایع تخم مرغ وانیل پودری آرد شیرینی پزی بیکینگ پودر پودر قند

#رشته_پلو کرمانشاهیه یا مشهدی ؟🤪🍚 مواد لازم : گوشت چرخ کرده ۲۰۰ گرم برنج ۲ پیمانه و پیاز دو عدد کشمش پلویی ۴ قاشق غذا خوری رشته پلویی ۱/۵ پیمانه سیب زمینی برای ته دیگ آرد نخود چی یک قاشق غذا خوری نمک و فلفل و زرد چوبه به مقدار لازم زعفران به مقدار دلخواه

#کله_جوش روغن زرد پیاز🧅 گردو خرد شده زردچوبه،فلفل سیاه،نمک🧂 نعنا خشک آب کشک مایع ‎‌

. خیلی زیاد این غذا رو پیشنهاد میکنم.. . فیله های مرغ رو با فلفل سیاه و قرمز،،نمک،پودر سبزی شوید،آبلیمو،روغن زیتون مزه دار کردم و نیم ساعت توی یخچال استراحت دادم.. . همونطور که توی ویدئو میبینید به مقدار آرد زیادی احتیاج داریم که حتما آرد قنادی ، مرغوب و لطیف باشه با کنجد، فلفل،نمک،آویشن،پودر سیر،چند برگ رزماری آرد رو مزه دار کردم.. . آب خیلی سرد کنار دستم گذاشتم فیله مرغ رو دو بار توی آرد و بعد توی آب سرد گذاشتم در آخر که مرغ توی آرد قرار گرفت به حالت دورانی توی دستم مرغ رو غلط میدادم که آب سرد باعث بشه آرد شکل پولکی به خودش بگیره در نهایت توی روغن داغ با حرارت بالا سرخ کردم و کنار سیب زمینی و سس سرو کردم.. . با اطمینان میتونم بگم که خیلی نزدیک با فست فوودای بیرون هستش و اگر تمام مراحل رو درست پیش برید حتی برابری هم میکنه😋 #فیله_استریپس