#چای_سبز #لاغری #سلامت چه وقتهایی چای سبز بنوشیم

اسموتی ها میان وعده های خیلی سالم و خوشمزه ای هستن ، برای اون دسته ای هم که میوه خوردن براشون سخته راه حل خیلی خوبین 😍 مقوی خوشمزه, رژیمی👌 🌸🌸گزینه خیلی خوبی هم برای شب یلدا می تونه باشه #لاغری #رژیمی #مقوی #کرونا #سرماخوردگی #عصرونه #نوشیدنی #دسر #یلدا #اسموتی🍯🥛🍺🥤🍸🍷🍹👆

#لاغری 🔹 ماست کم چرب ۱ فنجان کدو رنده شده نصف فنجان ❗️ موارد را با هم ترکیب کرده و هر شب میل نمایید بعد از گذشت مدتی تاثیرات این معجون را خواهید دید @shirini71

⚠️تا حالا چیزی درباره این روش شنیدید ؟؟! به درخواست شما دوستان عزیز که درخواست کرده بودید پیج خانم دکتر رضایی رو دوباره می زارم. اگر می خوایید برای کاهش وزن و کاهش سایز یا از بین بردن شکم پهلو تون اقدام کنید. این روش کاملا تضمینی هستش ✔ 🚫قرص نیست🚫 🚫دمنوش نیست🚫 🚫رژیم سخت نیست🚫 🚫ورزش نیست🚫 . .@shadi_slim_ ✅حتی اگه‌ کم کاری تیروئید داری! ✅حتی اگه استپ وزنی داری! ✅اگه درگیر اضافه وزن بعد بارداری هستی! ✅اگه متابولیسم بدنت پایینه! ✅اگه کبد چرب داری! ✅اگه فرصت ورزش و رژیم سخت نداری! . . . 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❗️❗️❗️❗️❗️❗️ ID:@shadi_slim_ 🔰مشاوره در طول دوره .......................................... 📲برای دریافت مشاوره به دایرکت پیام بدین 👇👇👇 @shadi_slim_ @shadi_slim_ @shadi_slim_ @shadi_slim_ بزنید رو پیجش و ازشون مشاوره رایگان بگیرید @shadi_slim_ .#لاغری #چاقی #کاهش_وزن #کاهش_اشتها #کاهش_چربی_دور_شکم #کاهش_سایز #کاهش_سایز_شکم_پهلو #چربی_سوزی_شکم #کانادا #امریکا #اروپا #چربی_سوزی

اگه تو رژیم غذایی هستید این صبحانه که میان وعده هم می تونه باشه ,تا ساعتها شما رو سیر نگه میداره و تو سوخت و ساز بدنتون بدون اینکه آسیبی به سلامتی شما برسه کمک میکنه که چربی سوزی کنید ، اگه یکم ورزش یا پیاده روی هم کنارش داشته باشید که کمگ بیشتری بهتون میکنه تنتون سلامت 😊🌸❤️😘 #لاغری #چربی_سوزی #میان_وعده #صبحانه_رژیمی🍋🍎🍏🥛🥜👆

#لاغری اگر به دنبال کم کردن وزن و چربی سوزی هستید مخلوط دارچین و عسل بخورید 🚫کسانی که فشار خون پایین دارند در خوردن دارچین احتیاط کنند زیرا دارچین به شدت فشار را پایین می آورد @MajalePezeshki71

#اوتمیل_دارچینی #غذای_رژیمی #لاغری ابتدا1 لیوان شیر را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید.40gجو دو سر پرک را به قابلمه اضافه کرده و هم بزنید سپس مقداری دارچین اضافه کنید و دوباره هم بزنید.بعد از این که جو پخت و قوام پیدا کرد و غلیظ شد، عسل را اضافه کنید. 5دقیقه بعد که اوتمیل کاملا غلیظ و قوام پیدا کرد، اوتمیل آماده است. موز و گردوها را هم روی آن بریزید و نوش جان کنید. ‌

#طرزتهیه_دمنوش_زیره برای #لاغری برای تهیه دمنوش زیره، یک قاشق مرباخوری تخم زیره سیاه را با یک لیوان آب جوش در یک قوری چینی بریزید و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد.  برای تاثیر بیشتر این دمنوش برای لاغر شدن می‌توانید آن را با #دارچین و #لیمو عمانی نیز استفاده کنید @Majalepezeshki71

☕️گنجاندن قهوه در رژیم #لاغری 🔸قهوه قادر است اشتها را کاهش بدهد. مطالعات نشان می‌دهند که قهوه آزاد شدن پپتید YY (PYY) را افزایش می‌دهد. این هورمون در واکنش به خوردن، در روده‌ها آزاد می‌شود و حس سیری را افزایش می‌دهد. 🔸دانشمندان بر این باورند که سطح این هورمون در بدن، عامل مهمی در تعیین مقدار غذایی است که می‌خورید. 🍃🍂 @Hesse_Arammesh71 @MajalePezeshki71

🔰اگر میخواهید لاغر شوید غذا را به خوبی بجوید 🟧 مغز شما به زمان نیاز دارد تا پردازش کند که شما به اندازه کافی غذا خورده اید. جویدن غذای شما باعث می‌شود که شما آهسته‌تر غذا بخورید که با کاهش مصرف غذا، افزایش سیری و اندازه‌های کمتر همراه است. سرعت شما در وعده‌های غذایی ممکن است بر وزن شما نیز تأثیر بگذارد. 🟧 یک بررسی اخیر در ۲۳ مطالعه مشاهده‌ای گزارش داده است که افرادی که زودتر غذا می‌خورند بیشتر از کسانی که دیرتر غذا می‌خورند چاق می‌شوند. افرادی که فست فود می‌خورند بیشتر چاق هستند؛ بنابراین اگر به خوردن غذا آرام‌تر عادت کنید، یک روش آسان برای کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن است. #لاغری 🍃🍂 @MajalePezeshki71

#لاغری به کمک آب💧 🔹یکی از روش‌های کاهش گرسنگی و اشتها نوشیدن آب قبل از غذاست. در واقع نوشیدن آب قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند اشتها را کاهش بدهد و بعد از غذا می‌تواند روند کاهش وزن را تسریع کند. 🔹در حقیقت مطالعات نشان داده‌اند کسانی که بلافاصله قبل از غذا دو لیوان آب می‌نوشند، ۲۲درصد کمتر از کسانی که آب نمی‌نوشند، غذا می‌خورند. جالب است که شروع وعده، با سوپ هم می‌تواند چنین تاثیری داشته باشد. @MajalePezeshki71

🔴 از خواص زنیان برای لاغری، 💠 مسهل بودن آن است، لذا باعث دفع سریع غذا و غیر قابل دسترس کردن غذا برای جذب بدن شده و از ایجاد چاقی جلوگیری می‌کند. دمنوشش کاهنده سایز شکم و بدن است #زنیان #لاغری @MajalePezeshki71