من امروز این گُلسر رو به خودم هدیه دادم :)🎀💕 اگه دوست دارین شما هم واسه خودتون یا اطرافیانتون از این هدیه ها بخرین یه سر به این کانال بزنین . . @Oo_Luna_oO

اجتماعی بودن؛ با همه صحبت کردن و بگو بخند کردن نیست! اجتماعی بودن یعنی بدونید کجا و با چه کسی از چه کلام و لحنی استفاده کنید! @shokohe_sokhan

روز 5: دفتر شادی 📖 لیستی از چیزهایی که خوشحالت می‌کنن بنویس. از کوچیک‌ترین چیزها مثل یه گل زیبا تا بزرگ‌ترین‌ها مثل یه سفر رویایی. بذار این شادی‌ها زندگی‌ات رو روشن کنه! 🌸✨ 💬 لیست شادی‌های تو شامل چه چیزاییه؟🎈 #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

الهی خدا آدمایی رو بفرسته سمتت که حوصله‌ی زندگی کردن داشته باشن! واسه از سر باز کردن کار نمیکنن، تو کمپ میز میچینن، سبزه عید رو از اسفند سبز میکنن، واسه یه قهوه خوردن تک نفره ماگ خوشگل میذارن، غذارو تو دیس میکشن برات هدیه‌ی کوچیک اما باب سلیقت میخرن و ... با همین چیزای کوچیک زندگیت روشن تر میشه. •هم زندگیت • هم دلت •هم چشمت روشن رفیق من🫂❤️ #شب_آرزوها @shokohe_sokhan   

روز 6: نامه به خودت 💌 یه نامه به خودت بنویس، فکر کن می‌خوای برای بهترین دوستت بنویسی! از موفقیت‌ها و تلاش‌هات تشکر کن و خودت رو تشویق کن. 📌یادت باشه: تو همیشه باید از خودت حمایت کنی.🫂 #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

نظرتو در مورد این سوال بهم بگو👆🏻❤️😘

رها کن بره دوست من 🫶🏻 بعدشم بیا بغلم🫂 تو ارزشت خیلی بهتر از این هاست ❤️ @shokohe_sokhan

روز 7: روز استراحت 🌿 امروز هیچ کاری انجام نده! استراحت کن و فقط هر کاری که حس خوبی بهت میده و دوسش داری رو انجام بده. 🌸 چونکه استراحتم یه بخش مهم از خوددوستیه😌 💬 از حس و حالت بهمون بگو… تا اینجا این چالش چه تاثیری روی تو داشت؟ #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

روز 8: قدردانی از بدنت 💕 برای همه چیزهایی که بدنت برات انجام داده قدردانی کن. از قدم‌های کوچیکی که برمی‌داری تا انرژی که برات می‌فرسته! قدردانی از بدن، اصلی‌تر قدم برای خودمراقبتیه! 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ 💬 تو امروز از کدوم عضو بدنت قدردانی می‌کنی؟ #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

روز 9: کشف آرزوها 🌠 یه لیست از چیزهایی که آرزو داری بنویس، حتی اگه خیلی کوچیک باشن. ببین قلبت برای چی تندتر می‌زنه… به آرزوهات رنگ بده! 🌈✨ 💬 آرزوهایی که امروز کشف کردی رو بهمون بگو یا عکسی از چیزی که آرزوش رو داری بفرست🪄 #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan