صوت شماره ۲۹خودشناسی درمان اضطراب و افسردگی بدون دارو (۴) CBT درمان شناختی رفتاری اتفاق ⬅️ تفکر ⬅️ احساس ⬅️ رفتار خطاهای شناختی ۴. برچسب زدن ⬅️ حال بد اضطراب و افسردگی درمان ⬅️ به جای برچسب زدن و دیدن نقاط ضعف ⬅️ دیدن نقاط قوت و استدلال مثبت ۵. دست کم گرفتن جنبه های مثبت ⬅️ ناراحتی و احساس طلبکاری همیشگی درمان ⬅️ به جای کوچک شمردن رفتارهای مثبت ⬅️ قدردانی و بزرگ شمردن رفتارهای مثبت ⬅️ تثبیت رفتارهای مثبت لئِن شَکرتُم لاَزیدنکُم(آیه ۷ سوره ابراهیم) اگر شکر گزاری کنید ظرف وجودی خودتان را بزرگ میکنم، یعنی وجودتان را رشد می دهم تا بتوانید بهره های بیشتری ببرید. شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر، نعمت از کفت بیرون کند مبحث خطاهای شناختی ادامه دارد... 💝دوست خوبم با فرستادن این صوت برای عزیزانت، حس خوب شکوفایی🪴 را به آنها هدیه بده 🎁 #CBT #درمان #خطا_شناختی #برچسب_زدن #جنبه_مثبت #اضطراب #افسردگی #حل_مسأله @Fatemeh_K_Hosseini 👈ارتباط #فاطمه_کفاش_حسینی 💎 @Shokufayi_FK 💎