#بارداری🤰🏻 🔸مصرف سبزیجات در بارداری 🥗بتاکاروتن موجود در سبزیجات برای رشد سلول و بافت ها، بینایی 🥗ویتامینC آن برای استخوان ها و دندان های کودک 🥗پتاسیم برای تنظیم فشارخون اسید فولیک آن برای کمک به جلوگیری از نقص های لوله‌ی عصبی 🥗میوه‌ها و سبزیجات که سرشار از مواد مغذی ضروری و مملو از فیبر هستند، بخش مهمی از هر رژیم غذایی سالم هستند و مخصوصا در طول بارداری باید در سبد غذایی روزانه شما باشند. #سبزیجات @siyasatt

پیاز👈ضد فشار خون ذرت👈کاهش کلسترول نخود فرنگی👈ضد سرطان معده کلم بروکلی👈ضد سرطان مثانه فلفل دلمه ای قرمز👈دفع تصلب شرائین دردیابتی ها اسفناج👈کاهش خطر سرطان پروستات ‎‌‌‌‌‌‌‌ #سبزیجات #سلامت✅

گياه خوارها ديرتر پير می‌شوند! 🥦 🔸 مصرف ميوه و سبزي عوارض حاصل از پيري را به تاخير مي اندازند و برعكس غذاهای پر كربوهيدرات و پر چرب باعث استرس اكسيداتيودر نتيجه پیری می‌شوند. #سلامت #میوه #سبزیجات