#سلامت ⁉️در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ 💢1- #غمگین هستید؟😔 غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. 💢2- در #سختی هستید؟😓 غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید. 💢3- #استرس دارید؟😬 غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید. 💢4- #عصبانی هستید؟😠 غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید. 💢5- #بیخوابی به سرتان زده است؟🥱 غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید. @siyasatt #انتشار_صدقه_جاریه_است #انتخابات #دهه_فجر