#بارداری🤰🏻 ⭕️بهترین منابع غذایی تامین کننده #ویتامین_C 🔻شما برای تامین ویتامینC مورد نیاز خود در دوران بارداری هم می توانید از مکملها استفاده کنید هم از منابع غذایی سرشار از ویتامینC. 🔻اگر میخواهید آن را از طریق رژیم غذایی تامین کنید منابع غذایی زیر را در دوران بارداری بیشتر مصرف کنید: 🔸️خانواده کلمها 🔸️فلفل دلمه ای 🔸️مرکبات 🔸️آناناس 🔸️کیوی 🔸️سیب زمینی 🔸️طالبی 🔸️اسفناج 🔸️خربزه 🔸️گوجه 🔸️نخود فرنگی 🔸️شلغم 🔸️کدو حلوایی @siyasatt