✴️ راه های مقابله با شکست 1️⃣ بخش مهم مقابله با شکست کسب نوعی نگرش مقابله‌ای است. وقتی در کار مهمی شکست می‌خورید، لازم است قدری تأمل کنید و یک ارزیابی منطقی از موقعیت به عمل آورید. 2️⃣ اگر علت شکست شما دشواری بیش از اندازه و نامتناسب بودن مسئله با توانایی‌هایتان بود، در این صورت باید اهداف معقول‌تری برای خودتان در نظر بگیرید. 3️⃣ اگر علت شکست شما این بود که مشکل را دست کم گرفتید و به اندازه‌ی کافی تلاش نکردید، در این صورت می‌توانید زمانی را برای توسعه مهارت‌های خود و آموختن راهبردهای جدید حل مسئله صرف کنید. همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

🌺🍃🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🍂🌿🌾 🌿🌾 🌾 #همسرانه #خطاهای_اضطراب_زا ❌ خطاهایی که در زندگی با آن روبرو هستیم و باعث افسردگی و اضطراب ما میشوند کدامند؟ 1️⃣ ذهن خوانی شما فرض را بر اين می گذاريد كه می دانيد آدم ها چه فكر می كنند؛ بی آن كه شواهد كافی در مورد افكارشان داشته باشيد. مثلاً، "او فكر می كند من يك بازنده ام". 👈 پیامد رفتاری اش میشود : #سوء_تفاهم 2️⃣ پيش گويی منفی آينده را پيش گویی می كنيد. که با پیش بینی فرق میکند. كه اوضاع بدتر خواهد شد يا خطری در پيش است. مثلاً "در امتحان قبول نخواهم شد" يا "اين شغل را به دست نخواهم آورد" . 👈 بدون شک، پیامد رفتاری اش نا امیدی می شود که افسردگی و ترس را به دنبال دارد. 3️⃣ فاجعه سازی شما بر اين باوريد كه آنچه كه اتفاق افتاده است يا اتفاق خواهد افتاد، آنچنان دردناك و غيرقابل تحمل خواهد بود كه شما نمی توانيد آن را تحمل كنيد . مثلاً: "اگر در امتحان رد شوم، وحشتناك است". 👈 از کاه کوه ساختن منجر به تشدید اضطراب میشود و تشدید اضطراب منجر به تشدید اجتناب میشود. 4️⃣ برچسب زدن يك ويژگي منفیِ خيلی كلی را به خود و ديگران نسبت می دهيد. مثلاً: "من دوست داشتنی نيستم" يا "او بی لياقت است". مثل اینکه تو خنگی یا من خنگم . این خطا منجر به کاهش عزت نفس می شود. اگر به خود برچسب بزنید عزت نفس خود را پایین می آورید و اگر به دیگران برچسب بزنید عزت نفس دیگران را پایین می آورید. 👈 افسرده ها به خود برچسب میزنند و خودشیفته ها به دیگران برچسب میزنند. 5️⃣ دست كم گرفتن جنبه های مثبت مدعی هست كه دستاوردهای مثبت شما يا ديگران ناچيز و جزئی هستند. یعنی داشته های خود را بی ارزش و نداشته ها را با ارزش می شمرد. چیز جزئی را بزرگ و چیز بزرگ را کوچک می شمرد. مثلاً: "اين وظيفه زن خانه است، بنابراين وقتی به من توجه می كند كه شق القمر نكرده است. اين موفقيت ها كه مهم نيستند، خيلی آسان به دست آمدند". 👈 پیامد رفتاری این خطا غم و ناامیدی و افسردگی است ... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology 🌾 🌿🌾 🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🌺🍃🍂🌿🌾

💟 خـــدایـا وقتی ڪه شب می‌رسد ، افڪارمان از تو و عشقت آرامش می‌گیــرد ، و خوابمان از مهرت اطمینان می‌یابد . مارا از واسطه های آرامش و شادی بندگانت قرار بده... آمین 🙏 🌙شبتون بخیر✨ همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

و زندگی با تمام دردهایش، هنوز هم زیباست... هنوز هم خورشید، لبخند می‌زند، آسمان، در آغوش می‌گیرد، زمین می‌رویانَد و درختانِ لبخند، شکوفه می‌زنند... هنوز هم نوزادان، متولد می‌شوند، شمع‌دانی‌ها گل می‌دهند، ماه، می‌تابد، ستاره، چشمک می‌زند، جیرجیرک، آواز می‌خواند، پروانه، پرواز می‌کند، درختان، میوه می‌دهند، چشمه‌ها می‌جوشند و امید، هر صبح در زیر پوست سرد زمین، به جریان می‌افتد... که امید، زیباست، عشق، زیباست، طلوع، زیباست، شکفتن، زیباست، و زندگی... آه، زندگی با تمام دردهایش، هنوز هم زیباست... #نرگس_صرافیان_طوفان ســــ🤚ــلام 🍁 صبح پاییزی تون بخیر🍂 همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

با بچه تون به بهترین وجه صحبت کنین حتی اگه میخواین بچه تون رو دعوا کنین ببرینش تو حیاط یا تو اتاق جلو کسی دعواش نکنین چون بقیه هم این حقو به خودشون میدن که دعواش کنن.... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

كودك به طور طبیعی از سن سه سالگی، مایل است خودش لباس هایش را بپوشد؛ ولی معمولاً به این دلیل که #والدین صبوری لازم را ندارند و تلاش می كنند با اصلاح كردن ها و كمك های بی جا، لباس پوشیدن او را تصحیح كنند، كودك احساس كفایتی كه باید در این زمینه داشته باشد را به دست نمی آورد. اجازه بدهید #فرزند شما بداند كه لباس پوشیدن او، وظیفه خودش است و باید این كار را به تنهایی انجام دهد. در مورد دخترها و پسرهایی كه #مدرسه یا مهدشان لباس خاصی دارد، بحث انتخاب مطرح نیست؛ اما باهم چك كنید كه لباس او مرتب باشد و اگر لك یا كثیفی دارد آن را برطرف كنید. به او یاد بدهید كه شب ها قبل از #خواب، جوراب و كیف آماده شده اش را جایی دم دست بگذارد كه فردا صبح سردرگم نشود... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

📡 ایجاد نویز سفید در شب برای تسکین بچه بی قرار بیش از آنکه مفید باشد، مضر است. 🔸 اغلب والدین با پناه بردن به نویز سفید سعی می‌کنند کودک را بخوابانند؛ اما بررسی 38 مطالعه در این زمینه نشان داد: اختلال چشمگیر در چرخه طبیعی خواب با نویز سفید بیش از آنکه مفید باشد؛ ضرر خواهد داشت. 🔸 ماتیاس باسنر، استاد روانپزشکی دانشگاه پنسیلوانیا می‌گوید: اگر نرم افزار و ابزار تولید کننده نویز سفید، فقط کارهای خوب انجام می‌دادند، واقعا اهمیتی نمی‌دادم. اما چون عواقب منفی به دنبال دارند؛ فقط می‌گویم باید مراقب بود. 🔸 اپلیکیشن‌هایی مانند Bedtime Fan روی آیفون و Android White Noise Generator را میلیون‌ها کاربر دانلود کرده و استفاده می‌کنند تا با ایجاد نویز سفید بتوانند بخوابند... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

❌ کودک را مجبور به شجاعت نکنید! ❗️ ترس کودک از نگاه شما افراطی یا غیرمنطقی است اما از دید خود او کاملا بجا و درست است. ❗️ بنابراین مجبور کردن او به انجام کاری که از آن می ترسد مثلا قرار دادن او در یک اتاق تاریک، می‌تواند موجب وارد شدن صدمات روانی بیشتر به او بشود.... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊 🍯🚴🥗 🎭🍛 💞 🎊 #مادرانه #عفونت_ادراری_در_کودکان 🔴 علایم عفونت ادراری در کودکان: عفونت دستگاه ادراری در کودکان در هر سنی ممکن است علامت خاصی داشته باشد : 🔻 علایم عفونت ادراری در نوزادان : - کاهش وزن و یا وزن گیری نامناسب - تحریک پذیری و بیقراری - سبک شدن خواب نوزاد یا شیرخوار - بد بو شدن ادرار - ادرار کردن همراه یا گریه و درد 🔻 در سنین بالاتر : - تب و بیحالی کودک - درد در ناحیه شکم و پهلوها - حالت تهوع و استفراغ - در برخی موارد اسهال نیز جز علایم میباشد . - تکرر ادرار کودک - بی اختیاری ادرار - شب ادراری - سوزش ادرار 🔷🔸 پیشگیری و درمان عفونت ادراری در کودکان: 🔹 پیشگیری : - درمان یبوست کودکان و نوزادان - روش صحیح از پوشک گرفتن کودکان و اجتناب از تهدید و تنبیه برای اینکار - استفاده از لباس نخی و مناسب برای کودکان مخصوصا دختران - شستشو کردن مجاری ادرار کودکان از جلو به عقب مخصوصا برای دختران . -تعویض زد به زود پوشک نوزادان و شیرخواران - انجام دادن عمل ختنه برای پسران در دوران نوزادی - درمان عفونتهای انگلی مانند کرمک در کودکان - حتی الامکان تغذیه نوزاد با شیر مادر صورت گیرد. - خشک کردن مجرای بیرونی ادرار پس از ادرار کردن مخصوصا در دختران . - تعویض زود به زود لباس زیر و اجتناب از پوشیدن لباس زیر خیس و نم دار . 🔸 درمان عفونت ادراری در کودکان : پس از اینکه نمونه ادرار توسط آزمایشگاه گرفته و بررسی شد با توجه به علایم بالینی و جواب آزمایش دکتر معالج درخواست انجام سونوگرافی یا عکسبرداری از مثانه و کلیه ها را مینماید و پس از آن ممکن است پزشک درمان هایی را به شما پیشنهاد دهد: - تجویز آنتی بیوتیک خوراکی یا تزریقی مناسب برای کودک که حتما بایستی دوره درمان کامل گردد .معمولا دوره درمان اینگونه آنتی بیوتیک ها 7 تا 14 روز میباشد. - استفاده از آب و مایعات مناسب برای کودک و همچنین تکرر شیردهی برای شیرخواران و نوزادان. - استفاده از رژیم غذایی مناسب ماد غذایی مانند ماست فراورده های لبنی و تمشک کوهی . - در موارد پیشرفته بیماری ممکن است پزشک درخواست بستری نمودن کودک در بیمارستان را بنماید. - اتو کردن شورت و لباس زیر کودک یا خشک کردن آب در زیر نور مستقیم خورشید. 60 تا 80 درصد کودکان دختر که به عفونت ادراری مبتلا شده اند ، 18 ماه بعد از آن مجددا مبتلا خواهند شد.... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 ‌🆔 @sk60psychology 🎊 💞 🎭🥗 🍯🚴🍛 👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊

🎥 #کلیپ_آموزشی 🥗 #سالاد_نودل سینه مرغ را ورقه ورقه کنید و با سیر + کمی روغن زیتون + سس ووستشایِر(یه دلخواه) مزه دار و یک ساعت در یخچال استراحت دهید. سپس نمک بزنید و سرخ کنید و به اندازه دلخواه برش بزنید. نودل را طبق دستور روی بسته بجوشانید. سبزیجات مورد علاقه به دلخواه رشته ای برش بزنید. من از هویج خام رشته شده، فلفل دلمه رنگی نواری، پیازچه، ذرت پخته شده استفاده کردم. میتونید مقداری قارچ رو ورقه و با کمی آبلیمو تفت بدید و در سالاد استفاده کنید. برای سس سالاد میتونید از روغن زیتون و سرکه بالزامیک استفاده کنید، یا از مقداری مایونز، بالزامیک (یا آبلیمو) و نمک و فلفل و روغن زیتون استفاده کنید. میتونید به جای بالزامیک از سرکه معمولی به همراه کمی عسل استفاده کنید. به دلخواه میتونید کمی کنجد روی سالاد بپاشید و سرو کنید. کمی جعفری ساطوری طعم سالاد رو عالی میکنه! در صورت استفاده از گوجه فرنگی بهتره تخم اونو در بیارید. سس را در زمان سرو به سالاد اضافه کنید وگرنه سبزیجات نرم میشن... نوش جان 😋 💝 پیشکش نگاه پرمهر شما #کدبانو ی باسلیقه ... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

وقتی چالش غیر ممکنی پیش رویتان قرار میگیرد، مالکیت آن را به عهده بگیرید و نسبت به حل آن اقدام کنید. آن را فرصتی برای درخشیدن به حساب آورید... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

متوجه شدم آدمی که حتی فقط یک روز زندگی کرده باشد، می تواند صدسال را راحت در زندان بگذراند! آنقدر یاد و خاطره خواهد داشت که حوصله‌اش سر نرود ...! 👤 #آلبر_کامو همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

رويای های بزرگ، سخت كار كردن ميخواهد... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

شش اصلِ زندگی ۱- قبل از پرستش، باور کنید‌. ۲- قبل از صحبت، گوش کنید. ۳- قبل از خرج‌ کردن، بدست آورید. ۴- قبل از نوشتن، فکر کنید. ۵- قبل از تسلیم شدن، تلاش کنید. ۶- قبل از مُردن، زندگی کنید! همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

موضوع زندگی ، تغییر کردن و به حرکت ادامه دادن است. تغییر، امرِ ناچار است و نباید از آن بترسید.... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

🌺🍃🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🍂🌿🌾 🌿🌾 🌾 #همسرانه #توصیه_های_ضدافسردگی ✴️ سی توصیه مهم "ضد افسردگی" 1️⃣ هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد. 2️⃣ هر روز حداقل 10 دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشينيد. 3️⃣ هرگز از خوابتان نزنيد. يك دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامه‌ هاى تلويزيونى مورد علاقه‌تان كه شبها ديروقت پخش مى‌شوند را ضبط كنيد و روز بعد ببينيد. 4️⃣ هر روز صبح كه از خواب بلند مى‌شويد جمله زير را تكميل كنيد: «هدف امروز من ....................... است.» 5️⃣ با اين سه «الف» زندگى كنيد: ✨ انرژى ✨ اشتياق ✨ احساس يگانگى 6️⃣ نسبت به سال قبل كتاب‌هاى بيشترى بخوانيد و بازى‌هاى بيشترى بكنيد. 7️⃣ هر روز زمانى رابرای دعا بگذاريد. 8️⃣ با افراد بالاتر از 70 ساله و نيز افراد كمتر از 6 ساله وقت بگذرانيد. 9️⃣ به هنگام بيدارى، روياپردازى كنيد. 🔟 بيشتر از ميوه‌ها و سبزيجات تغذيه كنيد. 1️⃣1️⃣ چاى سبز، مقدارى زيادى آب، كلم، بادام و فندق را در رژيم غذايى روزانه‌تان بگنجانيد. 2⃣1⃣ سعى كنيد هر روز بر روى لب حداقل سه نفر لبخند بياوريد. 3⃣1⃣ ريخت و پاش و آشفتگى را از خانه، ماشين و ميز كارتان دور سازيد. 4⃣1⃣ انرژى خود را صرف شايعات، موضوعات گذشته، افكار منفى يا چيزهايى كه از كنترل شما خارج است نكنيد. در عوض، انرژى خود را مصروف جنبه‌ هاى مثبت «زمان حاضر» سازيد. 5⃣1⃣ بدانيد كه زندگى مانند مدرسه است و شما براى يادگيرى به اينجا آمده‌ ايد. مسائل، جزئى از برنامه درسى است كه ظاهر مى‌شوند و از بين مى‌روند، درست مثل مسائل كلاس رياضى، امّا درس‌هايى كه از آن‌ها ياد مى‌گيريد براى هميشه پا برجا مى‌ماند. 6⃣1⃣ صبحانه را زياد، ناهار را متوسط و شام را كم بخوريد. 7⃣1⃣ خودتان را زياد جدّى نگيريد. هيچكس ديگر هم اين كار را نمى‌كند. 8⃣1⃣ لزومى ندارد كه در هر بحثى برنده شويد، اختلاف نظرها را بپذيريد. 9⃣1⃣ با گذشته خود صلح كنيد تا «حال»تان خراب نشود. 0⃣2⃣ زندگى خودتان را با ديگران مقايسه نكنيد. 1⃣2⃣ هيچكس مسئول شادى و رضايت شما نيست بجز خودتان. 2️⃣2️⃣ هر مصيبت يا ضايعه‌اى كه برايتان پيش مى‌آيد به خودتان بگوئيد: «آيا 5 سال ديگر، اين اتفاق اهميتى خواهد داشت؟» 3⃣2⃣ همه را به خاطر همه چيز ببخشيد. 4⃣2⃣ آنچه ديگران درباره شما فكر مى‌كنند به شما مربوط نيست. 5⃣2⃣ هر وضعيتى، چه خوب و چه بد، تغيير خواهد كرد. 6⃣2⃣ به هنگام بيمارى، كارتان از شما مراقبت نمى‌كند، دوستانتان از شما مراقبت مى‌كنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ كنيد. 7⃣2⃣ بهترين اتفاق براى شما هنوز روى نداده است. 8⃣2⃣ گاه گاهى به افراد خانواده‌تان تلفن كنيد و بهشان بگوئيد كه به فكرشان هستيد. 9⃣2⃣ هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زير را تكميل كنيد. «من امروز به خاطر ...................... خوشحال و سپاسگزارم». 0⃣3⃣ اين متن را برای کسانی که دوستشان دارید بفرستید... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology 🌾 🌿🌾 🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🌺🍃🍂🌿🌾

#خواص_انار انار بعنوان یک آنتی‌اکسیدان به کاهش چین و چروک پوست کمک می‌کند و درنتیجه نشانه‌های پیری را محدود می‌کند! علاوه بر این با ایجاد آرامش، موجب کاهش افسردگی می‌شود... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

🔉 نحوه صدا کردن همسر میتواند وسیله ‎ای برای ابراز عشق و محبت بین زن و مرد باشد! 👈 وقتی آقا/خانم صدایش میزنی حس عزت پیدا میکند. وقتی "عزیزم" بگویی حس محبت!! ✅ امتحان کن... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

برخی مردان از موی بلند همسر خود لذت میبرند و تحریک می شوند ؛ این در حالیست که شاید موی بلند اصلا برای مردی دیگر جلب توجه نکند! پس ببینید همسر شما کدام مدل را بیشتر میپسندد ... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

اگر از خیانت همسر خود می ترسید به دنبال ایجاد رابطه ی عاطفی محکم تر و عاشقانه تری با همسرتان باشید... 👈🏻 نه این که خود را لاغرتر کنید و یا سعی در زیباتر کردن چهره ی خود داشته باشید. همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

🎥 #کلیپ_همسرداری 💍 مهم‌ترین ملاک‌های «انتخاب همسر» چیست؟ این ویدیو رو با همه کسانی که خودشون و حتی فرزندشون در سن ازدواج هستند، به اشتراک بگذارید ... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

تغییر نگاه به زندگی باید از ذهن شروع شود، یادمان باشد سنگها نه خرده حسابی با پاهای لنگ دارند، نه قرار و مداری با پاهای سالم! پس باورهای اشتباه را کنار بگذاریم هر سقوطی پایان کار نیست… باران را ببین، سقوط باران قشنگترین "آغاز" است... ســــ🤚ــلام 🍁 صبح پاییزی تون دلپذیر🍂 روز بارانی تون پر خیر و برکت 💕 همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology