برای #خارش پوستِ کودکانی که در اثر ابتلا به انواع #آلرژی دچار #کهیر میشوند، میتوان روغن بادام را در تمام سطح بدن آنها مالید تا خارش تسکین یابد. ✅ به این ترتیب #التهاب_پوست و #حساسیت و #اگزما درمان میشود... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

🌺🍃🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🍂🌿🌾 🌿🌾 🌾 #همسرانه #علائم_کمبود_ویتامین 🔹از کجا بفهمیم چه #ویتامینی کم داریم؟ ▪️ #مو: ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D #خشکی_موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین #شوره_زدن_موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A ▪️ #چشم‌: #سیاهی و #پف‌_آلودگی_زیر_چشم: کمبود #آب در #بدن، عدم تحمل برخی #مواد_غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت #کاهش_قدرت_دید: کمبود ویتامین A #قرمزی_مداوم_مویرگ‌های_چشم: کمبود ویتامین C #نزدیک‌_بینی: کمبود ویتامین D #پوسته‌_ریزی در #اطراف_پلک: کمبود آهن ▪️ #مغز و #اعصاب #افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین #دمانس یا #زوال_عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 #تحریک‌_پذیری و #زود_رنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 #بی‌_خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D #سر_گیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 ▪️ #دهان و #دندان: #خونریزی_لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک به هم #چسبیدن_دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K #گلو‌_درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم #آفت_دهانی: کمبود ویتامین B2 #ضعیف_شدن_مینای_دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم #التهاب-زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک #کاهش_حس_چشایی: کمبود روی ▪️ #پوست: #جوش‌های_پشت_بازو: کمبود ویتامین‌ A #پوسته‌_ریزی و #خشکی_پوست: کمبود ویتامین‌های A و E #خونریزی_بی‌علت از #بینی: کمبود ویتامین‌ C #کبودی_مداوم_پوست: کمبود ویتامین‌ C #جوش_زدن در #دوران_عادت_ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 #التهاب_پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین ▪️ #ناخن: #قاشقی_شدن_ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن #ظهور_خطوط_سفید_روی_ناخن: کمبود کلسیم و روی #پوسته‌_ریزی_اطراف_ناخن: کمبود #آهن و بیوتین #شکنندگی_ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم ‌#چند_شاخه‌‌_شدن_پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین ▪️ #عضلات و #مفاصل: #گرفتگی_عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 #انقباض_ناگهانی_ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم #تورم_مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین #قفل_شدن_ناگهانی_مفاصل: کمبود منگنز #پوکی_استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D #صدا_دادن_مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 🔹کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ ▪️منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو ▪️منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات ▪️منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ ▪️منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی ▪️منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده ▪️منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات ▪️منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ ▪️منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور ▪️منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات ▪️منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology 🌾 🌿🌾 🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🌺🍃🍂🌿🌾