🌺🍃🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🍂🌿🌾 🌿🌾 🌾 #همسرانه #تغذیه_و_کرونا 💠 در دوره بیماری کرونا، #اشتها ی بیماران کاهش و به دلیل عدم دریافت کافی مواد مغذی، احتمال بروز سوء تغذیه پروتئین انرژی و یا کمبود ریز مغذی ها افزایش می یابد. 💠 در دوران #نقاهت، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ها، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است. 💠 رعایت رژیم غذایی غنی از #غذاهای_گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در #بهبودی توصیه می شود 💠 #کمبود_خواب شبانه تاثیر منفی بر #ترمیم_سیستم_ایمنی و تنظیم #فشار_خون دارد. 💠 خواب کافی و همچنین #حرکات_سبک_ورزشی، باعث محافظت از سلول های ایمنی می شود. ✅✅ منبع: دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت وزارت بهداشت همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology 🌾 🌿🌾 🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🌺🍃🍂🌿🌾