📌رفتار ناخودآگاه, شامل همه عملکردهای روانی است که بدون آگاهی مستقیم از آن‌ها انجام می‌دهیم. برخی از رفتارهای ناخودآگاه ممکن است مفید و مناسب باشند، اما دیگران ممکن است به طور غیرمنطقی و ناپسندیده ایجاد شوند. برای بهبود رفتار #ناخودآگاه خود، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: 🔻 آگاهی از رفتار ناخودآگاه خود: ابتدا باید شناخت دقیقی از #رفتار ناخودآگاه خود داشته باشید. برای این منظور می‌توانید به شناخت بیشتری از خودتان بپردازید و تلاش کنید به شناخت عمیق‌تری از افکار و عواطف خود برسید. 🔻 ارتقای آگاهی : با افزایش آگاهی، می‌توانید بیشتر به خودتان و افکار و عواطف خودتان توجه کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند که با تمرکز بیشتری به انجام کارهای خود بپردازید و بتوانید رفتار ناخودآگاه خود را کنترل کنید. 🔻 تمرین آگاهی‌محور: یکی از راهکارهای موثر برای بهبود رفتار ناخودآگاه، تمرین آگاهی‌محور است. با تمرین آگاهی محور می‌توانید آگاهی خود را در مورد افکار، عواطف و رفتارهای خود بیشتر کنید. این تمرین شامل فعالیت‌های مثل مدیتیشن، یوگا، تمرین تنفسی و تمرینات ذهنی است. 🔻 مشاوره: اگر مشکل شما در رفتار ناخودآگاه به حدی شدید است که برای شما دشوار است به تنهایی با آن کنار بیایید، می توانید به یک مشاور در حوزه رفتارهای ناخودآگاه مراجعه کنید. 🌿 @sobhan_finance