.
‼️دو ماده‌ای که مغز را جوان نگه می‌دارد!
👈محققان دریافتند که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین می‌تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد و باعث کندتر شدن روند پیری در مغز افراد بالای ۵۵ سال می‌شود.
👈#تخمه_کدو، #بادام، #دانه چیا، شاتوت، #بادام هندی و #کره بادام زمینی دارای منیزیم هستند.
لوتئین یک کاروتنوئید غنی از آنتی‌اکسیدان است که در سبزیجاتی با برگ‌های تیره، ذرت، تخم مرغ و آووکادو یافت می‌شود.
#سلامتی
#تغذیه
.
‼️دو ماده‌ای که مغز را جوان نگه می‌دارد!
👈محققان دریافتند که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و لوتئین می‌تواند راهی برای بهبود سلامت مغز باشد و باعث کندتر شدن روند پیری در مغز افراد بالای ۵۵ سال می‌شود.
👈#تخمه_کدو، #بادام، #دانه چیا، شاتوت، #بادام هندی و #کره بادام زمینی دارای منیزیم هستند.
لوتئین یک کاروتنوئید غنی از آنتی‌اکسیدان است که در سبزیجاتی با برگ‌های تیره، ذرت، تخم مرغ و آووکادو یافت می‌شود.
#سلامتی
#تغذیه