خب! دیروز از خودِ فاجعه گفتیم؛ از اینکه یک اتفاق شدید چطور می‌تونه علاوه بر جسم، دنیای روانمون رو هم درگیر کنه. 🤦🏻‍♀ اما امروز یک سؤال مهم‌تر داریم، اینکه... آیا همه‌ی فاجعه‌ها از نظر روانی یکسان‌اند؟ مثلاً زلزله و سیل با جنگ و تروریسم چه تفاوتی دارن؟ 🌊💣

جنگ و تروریسم، برخلاف بسیاری از فجایع طبیعی، ساخته‌ی دست انسان‌اند. و همه‌مون متأسفانه تجربه کردیم و می‌دونیم که در جنگ، ممکنه غیرنظامیان عمداً یا ناخواسته کشته یا مجروح بشن؛ و در تروریسم، ایجاد ترس و وحشت خودش بخشی از هدف ماجراست. 😔 یعنی آدم فقط با یک اتفاق ویرانگر روبه‌رو نیست؛ ممکنه احساس کنه آدم دیگری عمداً امنیتش رو تهدید کرده. و همین می‌تونه اثر روانی چنین تجربه‌ای رو پیچیده‌تر کنه. 🍂

تروریسم فقط با آسیب مستقیم کار نمی‌کنه؛ یکی از اهدافش ایجاد ترس و وحشت گسترده و حتی تضعیف اعتماد مردم به مسئولان و رهبران جامعه‌ست. 🫣 شاید برای همین، اثر چنین اتفاق‌هایی گاهی فراتر از کسانیه که مستقیماً آسیب دیده‌اند؛ چون احساس امنیت خودِ جامعه هم می‌تونه تحت‌تأثیر قرار بگیره. 🌍⚡️ و اینجا یک تفاوت مهم شکل می‌گیره: فاجعه فقط چیزی نیست که اتفاق افتاده؛ گاهی چیزی‌ست که بعد از آن، درباره‌ی امنیت دنیا در ذهن ما باقی می‌ماند. 🧠👀🔎 #جنگ #فجایع #تروریسم ────── •°● 🦋●°• ────── سُلدا | روان‌شناسی و سلامت روان

باشد که روزها، ما را به آن‌چه دوست داریم، برسانند... 🍃🌥 سلام 🫱🏻‍🫲🏻

وقتی یک فاجعه اتفاق می‌افته، واکنش روانی آدم‌ها لزوماً فقط به همان لحظه‌ی حادثه محدود نمی‌شه. پاسخ روانی به بلایا در ۶ مرحله اتفاق می‌افته؛ از قبلِ حادثه شروع می‌شه و حتی ممکنه تا سال‌ها بعد، در مرحله‌ی بازسازی ادامه پیدا کنه. 🏗 🔗 امشب می‌خوایم باهم سه مرحله‌ی اول این مسیر رو بررسی کنیم: پیش از فاجعه 👈🏻 تأثیر 👈🏻 قهرمانانه

۱. مرحله‌ی پیش از فاجعه ⛈ هنوز اتفاق نیفتاده، اما هشدار و احتمال خطر وجود داره. ممکنه نگرانی و احساس آسیب‌پذیری بیشتر بشه و آدم برای محافظت از خودش کاری انجام بده؛ مثلاً آماده بشه یا محل خطر رو ترک کنه. بعد، فاجعه اتفاق می‌افته ⚡️ و وارد مرحله‌ی دوم می‌شیم: ۲. مرحله‌ی تأثیر 🫧 ناباوری، بی‌حسی، ترس و سردرگمی می‌تونن در این مرحله دیده بشن؛ واکنش‌هایی که در برابر یک اتفاق غیرعادی، طبیعی محسوب می‌شن.

۳. مرحله‌ی قهرمانانه 🦸🏻‍♀️ بعد از وقوع فاجعه، معمولاً روزها تا هفته‌های اول، تمرکز آدم‌ها می‌تونه روی نجات، بقا و کمک به دیگران قرار بگیره. افراد و نیروهای بیرونی هم ممکنه برای کمک وارد ماجرا بشن و کم‌کم تلاش برای سازگاری با شرایط جدید شروع بشه. اما بعد از این مرحله، ممکنه یک دوره‌ی متفاوت شکل بگیره؛ دوره‌ای که با امید، کمک‌رسانی و احساس همبستگی همراهه. فردا می‌ریم سراغ ادامه‌ی این مسیر: ماه‌عسل، سرخوردگی و بازسازی.🌱🍯 #جنگ #فجایع #تروریسم ────── •°● 🦋●°• ────── سُلدا | روان‌شناسی و سلامت روان

حق بده مات شود چشـــــم، تمــاشــا داری هر‌چه خوبان همه دارند، تو یک جا داری سلام از جَوارِ دلبَرترینم... ☁️💖🍃 این روزها و این هوا، صبح‌های زود، حرم خانوم فقط دل‌بَری میکنه. 🤌🏻🤩

بریم برای بررسی ۳ مرحله‌ی دیگه‌ای که دیروز گفتیم... بعد از روزهای اولِ حادثه و تلاش برای نجات و بقا، ممکنه فضا برای مدتی رنگ‌وبوی متفاوتی پیدا کنه. 🌀 ۴. مرحله‌ی ماه‌عسل 🍯 کمک‌های بیرونی می‌رسن، آدم‌ها بیشتر کنار هم قرار می‌گیرن و امید به بهتر شدن شرایط شکل می‌گیره. ممکنه این حس وجود داشته باشه که: «بالاخره همه‌چیز درست می‌شه.» 🤍🎁👌🏻

اما بازسازی همیشه به سادگیِ روزهای اول پیش نمی‌ره... ۵. مرحله‌ی سرخوردگی 🥴 با طولانی شدن روند بازسازی، ممکنه کمک‌ها کمتر بشن، منابع محدودتر بشن و مشکلات تازه‌ای خودشون رو نشون بدن. خستگی، استرس، ناامیدی یا حتی احساس خشم و دلخوری ممکنه بیشتر بشه. حتی سالگرد حادثه هم می‌تونه دوباره واکنش‌های هیجانی رو زنده کنه. 💥