سلام، روزت به خیـــــــــ ☀️🌱 ـــــــر زیبا

دیشب بعد از ارسال محتوای گروه 📨، کنجکاو شدم آیات و روایت‌هایی که درباره‌ی حسادت گفته شده رو بخونم؛ که به این 👇🏻 کلامِ منسوب به آقا امیرالمؤمنین(ع) برخوردم؛ ابن‌ابی‌الحدید اون رو در شرح نهج‌البلاغه، ج۱، ص۳۱۶ نقل کرده و واقعاً من‌رو تحت‌تأثیر قرار داد... 🥺💖 «للّهِ دَرُّ الحَسَدِ ما أعدَلَهُ! بَدَأَ بِصاحِبِهِ فَقَتَلَهُ.» «آفرین بر حسادت! چه عدالت‌پیشه ⚖ است! پیش از همه، صاحب خود را می‌کُشد.»

و به قول دکتر رامشت، شاید بد نباشه یکم به این فکر کنیم که حسادت، فقط یک احساس ناخوشایند نیست؛ گاهی می‌تونه به خودِ ما هم آسیب بزنه...🪞🌊 مثلاً با: ⏳ هدر دادن وقت 🧠 مشغول کردن فکر 🪢 آسیب زدن به رابطه‌ها 🪞 تأثیرگذاشتن روی شخصیت و رفتارمون 🌧️ زیاد کردن نگاه منفی و شاید همین‌جا، معنای اون جمله‌ای که از آقا امیرالمؤمنین(ع) نقل کردیم، یکم بیشتر برامون روشن بشه...🌱 #حسادت #رشک #غبطه ────── •°● 🦋●°• ────── سُلدا | روان‌شناسی و سلامت روان

یک سلامم را اگر پاسخ بگویی می‌روم لذتش را با تمام شهــر قسمت می‌کنم سلام از حرمِ نــورِ دلـــم ... ☁️💖🍃

خب ... حالا به نظرتون می‌شه با حسادت کاری کرد؟ 🤷🏻‍♀ بله. اول از همه، بابت داشتن این احساس خودمون رو آدم بدی ندونیم. احساسات همیشه انتخاب ما نیستن؛ اما برعکس، رفتارمون در برابرشون همیشه انتخابِ ما بوده و هست. ✅ پس وقتی حسادت سراغمون اومد، مکث کنیم و از خودمون بپرسیم: «دقیقاً چی در زندگیِ اون آدم، من رو تحت‌تأثیر قرار داده؟» 💭🪞🧩

حالا به‌جای «چرا اون داره و من ندارم؟» بپرسیم: «من برای رسیدن به چیزی که می‌خوام، چه قدمی می‌تونم بردارم؟» 🎯 اینجاست که حسادت می‌تونه به غبطه تبدیل بشه؛ یعنی خوبیِ دیگری رو ببینیم، بدون اینکه آرزو کنیم ازش گرفته بشه. 🌿 و مهم‌تر از همه: این احساس رو به رفتار آسیب‌زننده تبدیل نکنیم. می‌تونیم انتخاب کنیم که به‌جای ناراحتی از موفقیت دیگری، خیرخواه او باشیم. 🤍🦋

گاهی هم لازمه چشممون رو از داشته‌های دیگران برداریم و داشته‌های خودمون رو ببینیم؛ داشته‌های ما می‌تونن آدم‌هایی باشن که دوستشون داریم، توانایی‌هامون و قدم‌هایی باشن که تا امروز برداشتیم و ... ✨😇 یادمون باشه که موفقیت دیگری، چیزی از ارزش زندگیِ ما کم نمی‌کنه و ما هر کدوم جایگاه یا روزی خودمون رو داریم و جایِ هیچ‌کس رو پر نمی‌کنیم. 💖 حالا تو بگو: اگر یک حسادت قرار بود به یک هدف تبدیل بشه، اون هدف چی بود؟ 👀 اگر دوست داشتی، برامون بنویس. 📮👇🏻 @soldaadmin #حسادت #رشک #غبطه ────── •°● 🦋●°• ────── سُلدا | روان‌شناسی و سلامت روان

صَبورانه باید زیست، جهانِ گذرا را... روز به خیــــــر 🍃

خب... حالا که چند روزه درباره‌ی حسادت حرف زدیم، بریم سراغ قسمت مهم‌تر و البته آخر: با این حس چه کار کنیم؟ 🪟🫧 چطور می‌تونیم وقتی حسادت سراغمون میاد، به‌جای اینکه بیشتر درگیرش بشیم، یک قدم به سمت حالِ بهتر برداریم؟ 🎐

اول از همه، حسادتمون رو باید بشناسیم. وقتی این احساس سراغمون میاد، از خودمون بپرسیم: «دقیقاً به چی حسادت می‌کنم؟» «دلیل این حس چیه؟» حتی می‌تونیم احساساتمون رو بنویسیم. 📝 و مهم‌تر از همه: به خاطر داشتن این احساس، خودمون رو آدم بدی ندونیم. 🤍🥲 ما می‌تونیم یک فکر یا احساس ناخوشایند داشته باشیم، بدون اینکه خودمون آدم بدی باشیم.